Za mnoge ženske je obisk savne sestavni del življenja. Toda z nastopom nosečnosti je treba spremeniti veliko načina življenja. Seveda se postavlja vprašanje o dopustnosti obiska savne med čakanjem na otroka.
Kako deluje?
Savna je finski analog klasične ruske kopeli, le para v njej ni mokra, ampak suha, saj v tamkajšnji parni sobi ni običajno postaviti rezervoarja ali kadi z vodo. Na splošno je učinek kopeli in savne na telo podoben.
Med nosečnostjo se obremenitev vseh organov in sistemov ženskega telesa znatno poveča, in zato se šteje za ugodnejše, če ni kontraindikacij za vdihavanje vlažnega zraka ruske kopeli.
Finska savna, ki je bolj suha in vroča, navadno ni priporočljiva za bodoče matere. Kljub temu v nekaterih primerih obisk ni prepovedan in tukaj je pomembno razumeti, komu, kdaj in kako pravilno iti v savno med nosečnostjo.
O koristih
Že dolgo je znano, da je obisk savne ali kopeli podoben sprostitvi, pomaga se očistiti toksinov in toksinov, izboljša počutje, razpoloženje, pospravi živčni sistem in razbremeni stres. Obisk kopališča za nosečnice je koristen tudi v tem, da vdihavanje vročega vlažnega zraka pomaga očistiti in razširiti bronhije, izboljša prekrvavitev.
Zdrava ženska med nosečnostjo bo imela koristi samo od savne, izboljša stanje kože, utrdi telo, usposobi imunski sistem, ki običajno z nastopom nosečnosti znatno oslabi.
Vendar morate razumeti, da preden se odločite za savno, ženska mora zagotovo ugotoviti, kaj o tem misli njen zdravnik. Če zdravstveno stanje bodoče matere še zdaleč ni idealno, lahko pogoji savne delujejo kot provokatorji splava, prezgodnjega poroda, odmiranja posteljice.
Na Finskem, v domovini savne, verjamejo, da obisk parne sobe s strani nosečnic prispeva k lažjemu porodu, zato ga močno spodbujajo, a spet v odsotnosti očitnih in skritih kontraindikacij.
Z vsemi prednostmi savne se zdravniki v Rusiji ne mudijo, da bi dali zelenico zelenjavi, da jo obiščejo. Dejstvo je, da je danes zelo malo žensk z dobrim zdravjem in vsaka druga nosečnost poteka z enim ali drugim odstopanjem, patologijo, zapletom.
Kdo je strogo prepovedan?
Nosečnicam odsvetujejo obisk savne, če imajo kakšno kronično bolezen, četudi se v zadnjih letih nikakor niso izrazile. Stres, ki ga naše telo doživlja v parni sobi, je lahko začetni mehanizem za poslabšanje stare bolezni.
Prav tako se vzdržite obiska finske kopeli zaradi naslednjih dejavnikov:
- epilepsija;
- onkološke bolezni in morebitni tumorji;
- hipertenzija;
- bronhialna astma;
- hemoroidi v akutni obliki;
- grozi splav ali prezgodnji porod;
- predstavitev posteljice, predstavitev horiona;
- nosečnost z dvojčki ali trojčki;
- v zgodnjih fazah in v zadnjih tednih.
Kopališča ne morete obiskati na začetku 1. trimesečja, celo ni zapletov in ženska se počuti odlično.
V tem obdobju poteka proces embriogeneze, položeni so vsi notranji organi in sistemi dojenčka. Vsak vpliv, vključno s toploto, lahko moti ta postopek. V drugem trimesečju ob odsotnosti drugih kontraindikacij obisk savne ni prepovedan. Konec 3. trimesečja velja za ni najboljši čas za paro, saj je obremenitev telesa v poznih fazah že velika.
Poleg tega zavrniti obisk savne, če je v telesu bodoče matere vnetni proces s hudo toksikozo, gestozo, pojavom nenavadnega izcedka iz genitalnega trakta, z zvišanjem temperature, pa tudi z drisko ali zaprtjem.
Pravila in smernice
Če zdravnik nima nič proti ženski z odličnim zdravjem, ki med nosečnostjo obišče savno, velja upoštevati nekatera priporočila, ki bodo možna tveganja zmanjšala na minimum.
- Bolje se je kopati v kratkih obiskih 1-2 minuti. Skupno trajanje bivanja v parni sobi ne sme presegati 5 minut za celotno savno.
- Vsako slabo počutje, omotica, pojav kakršne koli bolečine je razlog, da zapustite savno. Vnaprej bi morali zaprositi za podporo nekoga, ki vam je blizu, ki bo spremljal vaše počutje in po potrebi pravočasno pomagal.
- Iz parne sobe se ne morete takoj potopiti v hladen bazen - to je preobremenjeno z vazospazmom. Bolje je, da se hladite s toplo prho in postopoma znižujete temperaturo vode.
- Pogosteje prosite za zalivanje kamnov v parni sobi, tako da je zrak v njej dovolj vlažen - suh vroč zrak škoduje bodočim materam.
- Pokrijte glavo s klobučevim pokrovčkom za kopel in po potrebi pokrijte ramena z vlažno rjuho, s čimer se izognete sistemskemu pregrevanju. Ne sedite na vročih klopeh, ne da bi prej na njih položili brisače ali rjuhe.
- Poskrbite za obilno pijačo, vzemite steklenico negazirane vode, sadno pijačo ali domač kompot brez sladkorja, odvod šipka dobro poteši žejo. Pijte vsakič, ko obiščete parno kopel.
- Ne ležite na hrbtu v parni sobi, saj lahko to stisne spodnjo votlo veno in povzroči propad.
- Vzemite gumijaste copate z utornatimi podplati, da preprečite zdrs - tako boste preprečili padce in poškodbe. Hodite lagodno.
- Če imate pomisleke glede higiene (savna nekoga drugega, ki je po predhodnih obiskovalcih morda slabo obdelana), vzemite s seboj tudi Miramistin. Ta cenovno ugoden antiseptik bo pomagal zdraviti roke, zunanje genitalije pravočasno pred začetkom kopeli in po njej. Mokri robčki z antibakterijsko impregnacijo za brisanje klopi, mize, ograj v bazenu prav tako ne bodo škodili.
Tudi če zdravnik savne ni prepovedal, je ne smete obiskovati več kot dvakrat na mesec. Če ženska pred nastopom nosečnosti ni bila velika ljubiteljica savne in je ni redno obiskovala, vsekakor ni vredno začeti tega početi med čakanjem na dojenčka.
Vsako telo potrebuje čas za kakovostno prilagajanje in nosečnost ni najboljše obdobje za preizkušanje zdravja na moč.
Infrardeča savna
Danes le leni še niso slišali za prednosti infrardeče savne, ki so jo ustvarili Japonci. Pravzaprav gre za majhno leseno sobo z viri infrardečega sevanja. Prav ta hitro ogreje telo. Pod vplivom infrardečega sevanja se nekatere patogene bakterije uničijo in aktivira se tvorba imunskih celic, katerih naloga je boj proti vsem patogenom, ki vstopijo v človeško telo.
Kljub očitnim prednostim obiska infrardeče savne nosečnice tak čas ne priporočajo v nobenem časovnem obdobju. Lahko povzroči zelo žalostne posledice.
Hitra aktivacija imunskega sistema je za otroka nevarna, navsezadnje v telesu bodoče matere hormon progesteron počne nasprotno - zmanjšuje imunost, da otroka reši pred hitrim povračilnim ukrepanjem pred aktivnimi imunskimi kompleksi. Ali je vredno zanikati prizadevanja progesterona? Najverjetneje ne. torej po porodu boste morali uživati v infrardeči savni.
