Limona je dišeče in osvežujoče sadje, ki že dolgo slovi kot zdravilno sadje, ki pomaga obvladovati prehlad, izboljšuje razpoloženje in poživlja. Nosečnice pa so do družine citrusov previdne. Ali so ti strahovi upravičeni, ali je med rojenjem otroka mogoče uporabiti limono - o tem bo povedal članek.
Kako je koristno?
Limona velja za enega najbolj priljubljenih citrusov, ki ga vsako leto nabirajo in prodajo v količini več kot 14 milijonov ton. Sadje je bogato z vitamini in eteričnimi olji, ki so bolj odgovorni za njegove koristi. Težko je najti drugega takšnega sadja, ki bi bil prav tako bogat z organskimi kislinami. Tudi v limonini kaši so prisotni pektini, majhna količina sakhara, fitoncidi, kumarin in njegovi derivati. Limonina semena so bogata z maščobnim oljem, lupina pa z bistvenimi spojinami.
Zahvaljujoč njim ima limona svojo edinstveno aromo, ki je ni mogoče zamenjati z ničemer. Limone zasedajo dostojno nišo v kulinariki - jedo jih sveže, dodajajo jih pijačam, slaščicam in uporabljajo v parfumerijski industriji. Limonin sok je odlična začimba za solate, mesne in ribje jedi. Citronska kislina je priljubljen konzervans, ki se uporablja za pripravo omak, marmelad in kumaric.
Limonina ni prepovedana za nosečnice. Učinkovito nadomešča pomanjkanje vitaminov, pomaga krepiti in vzdrževati imunost, kar je zelo pomembno med nosečnostjo, saj je naravna obramba ženskega telesa z nastopom nosečnosti zmanjšana
Obilje vitamina C seveda ženske ne more ozdraviti pred virusno ali nalezljivo boleznijo, vendar dodajanje limone pijačam med bolezni bo pomagalo odžejati, nasičiti telo z askorbinsko kislino in čeprav posredno, bo zagotovo prispeval k hitrejšemu okrevanju. Nekateri to mislijo limona je lahko sredstvo za preprečevanje gripe in ARVI, še posebej nevarno v zgodnjih fazah nosečnosti, vendar je ta izjava nekoliko pretirana.
Limona med nosečnostjo se ne uporablja samo za prehlad, kot se morda zdi. Pomaga pri soočanju s tako pogostim problemom bodočih mater, kot sta zgaga in riganje. Limona je odlično sredstvo za boj proti slabosti s toksikozo v 1. trimesečju nosečnosti. Njene koristi v tej situaciji so zelo velike - limona se doda vodi, da odžeja, lajša slabost, limonin sok, dodan solati, čaj, poveča apetit, kapljica eteričnega olja limone, nanesena na robček, bo vaše "zavarovanje" za ves dan zaradi težav, povezanih s tveganjem za slabost na javnem mestu. Samo vdihnite olje in napad popusti.
Uživanje limone v hrani pomaga preprečevati zaprtje, kar je zelo pomembno v poznejših fazah, ko velika maternica stisne črevesne zanke in iztrebljanje postane težka naloga.
Uporaba limone pozitivno vpliva na delovanje sečil. Rahel diuretični učinek je že dolgo opazen in se uporablja pri reševanju problema znebitve edema, ki ga lahko zasledi ženska v 2. in 3. trimesečju.
Kontraindikacije in možna škoda
Glavna nevarnost limone, tako kot drugih agrumov, je velika verjetnost razvoja alergijske reakcije na izdelek. Za ruske ženske limona ni sadje, ki raste na domačih zemljepisnih širinah, zato verjetnost neustreznega imunskega odziva na ta izdelek vedno obstaja. Še posebej - med nosečnostjo, ko imunski sistem deluje na drugačen način kot pred spočetjem.
Prej so verjeli, da je limona škodljiva za žensko v položaju zaradi velikega tveganja, da bo otrok po rojstvu trpel zaradi alergij na hrano. Zdravniki so to mnenje uradno popravili. Svetovna zdravstvena organizacija na podlagi najnovejših ugotovitev alergologov in imunologov trdi, da uporaba alergenega izdelka v zmernih količinah, nasprotno, otroku omogoči prvo seznanitev z antigeni že v maternici, kar zmanjšuje tveganje za alergije po rojstvu otroka.
Izjema so ženske z obremenjeno alergijsko anamnezo. - če bodoča mati trpi zaradi alergij na gospodinjski prah, rastline, cvetenje, hrano, naj se ne drži limone. Vsem ostalim po začetku nosečnosti zdravniki svetujejo postopno uvajanje limone, začenši z eno rezino, in le, če se negativna reakcija ne bo pojavila, bo mogoče količino zaužitih plodov povečati do razumnih meja.
Vsa glavna tveganja zaradi limone so povezana s preseganjem dovoljene količine. Zdravniki svetujejo največ eno srednje veliko limono na teden, razen če ima ženska neposredne kontraindikacije.
Nosečnice s povišanim krvnim tlakom morajo sadje jesti previdno v manjših količinah. Neposredne kontraindikacije so:
- bolezni prebavil, povezane s povečano kislostjo želodčnega soka, čir na želodcu, dvanajstniku, kolitis;
- nefritis in pielonefritis;
- kronični ali akutni pankreatitis;
- težave z ustnim zdravjem (stomatitis, rane, razjede, karies, povečana krhkost in občutljivost zobne sklenine);
- angina, akutni vnetni proces v grlu.
Nekatere bodoče matere se po branju nekaj člankov o velikih koristih limon odločijo, da jih bodo nujno dodale v prehrano, tudi če jih ne marajo - česar pa ne morete storiti zaradi otrokove koristi! Tega se ne sme storiti. Vsak obrok z limono za takšno žensko se spremeni v stresen dogodek in škoda zaradi stresa je desetkrat večja od verjetnih koristi uživanja limone ali limoninega soka.
Če ni neposrednih kontraindikacij, se mora ženska med nosečnostjo tega spomniti Lahko zmanjša potencialno škodo citrusov, če limone ne jedo na tešče, ne pije sveže iztisnjenega in nerazredčenega limoninega soka.
Ne pozabite na močan dražilni učinek, ki ga ima sestava sadja na sluznico, in ne tvegajte svojega zdravja, zlasti med čakanjem na dojenčka.
Zakaj želite jesti limono?
Nekatere ženske trdijo, da se po nosečnosti ne morejo spoprijeti z željo po uživanju limone. Seveda takšne odvisnosti od okusa ni mogoče šteti za najpogostejšo, vendar se pojav dogaja. S čim bi bila lahko povezana taka želja?
Preferenca okusa med nosečnostjo se spremeni pod vplivom spremenjenega hormonskega ozadja. Na okusna središča možganov vplivajo visoki odmerki hormona progesterona. Trditev, da si nekaj želite, ker je premalo, ni zelo pravilna, čeprav znanost uradno ni dokazala njene nedoslednosti.
Če ženska želi limone, je verjetno, da ima nekaj specifičnega pomanjkanja askorbinske kisline. Ker pa je velika količina limone kontraindicirana in je treba primanjkljaj odpraviti, bi bila najboljša rešitev dodajanje hrane, ki ni nič manj bogata z askorbinsko kislino, na primer črni ribez, kivi, jabolka, paradižnik.
Metode in pravila uporabe
Limone ni treba jesti v čisti obliki, če tega ne želite storiti... Prijetnejše in varnejše dodajanje limoninih rezin čaju. Vendar ne smemo pozabiti, da limona v vreli vodi hitro izgubi svoje koristne lastnosti in askorbinska kislina se hitro uniči. Zato morate potem dodati rezino sadja, ko se voda malo ohladi. Pri izbiri čaja morate dati prednost šibki črni ali zeleni. Pomembno je, da z zelenim čajem ne pretiravamo, saj v velikih količinah lahko pospeši izločanje folne kisline iz telesa, zelo nujen pa je tako za mamo kot za dojenčka.
Limonin čaj je odličen za potešitev žeje, rehidracijo pri prehladu, gripi in preprosto kot prijetna osvežilna pijača, ki vam pomaga, da se počutite dobro.
Limonina voda je odlično zdravilo za toksikozo, žejo. Nekaj kapljic limoninega soka lahko dodate v steklenico čiste pitne vode ali pa v vodo vržete rezino limone in pustite, da stoji. Ta pijača ne bo pomagala samo med nosečnostjo, ampak tudi v poporodnem procesu - poteši žejo, deluje tonično.
Mešanica limone in medu se je dobro izkazala. Toda vredno se je zateči le, če bodoča mati ni alergična na med in druge čebelarske izdelke. Ženska lahko skuha medeno-limonin čaj in bo dobro sredstvo za prehlad. Če diagnosticirate slabokrvnost, ki je pogosta, zlasti v pozni nosečnosti, lahko napitek pripravite iz tople vode, žlice gostega rjavega medu in limoninih klinov. To vam bo pomagalo povečati hemoglobin.
Ta pijača odlično pomaga očistiti prebavila, olajša prebavo, poveča apetit, odstrani toksine in toksine.
Limonin sok lahko dodamo kot začimbo solati, boršču, mešanici in esencialnega limoninega olja ne le za aromaterapijo toksikoze, temveč ga tudi masiramo z namenom preprečevanja strij.
Obstajajo majhne nianse pri uporabi sadja v različnih fazah nosečnosti.
- Prvo trimesečje - zelo ključno obdobje, ko so procesi organogeneze v polnem razmahu. V tem obdobju bodite še posebej pozorni na prehrano. Tudi majhna rezina limone v tem obdobju ni priporočljiva za alergične ženske, saj lahko močna preobčutljivost povzroči oslabljen razvoj otroka, splav. V tem obdobju lahko jeste limono, vendar le, če to res želite. Ne smete jesti celih rezin z lupino in sladkorjem, bolje je piti čaj z limono. V prvem trimesečju se pogosto pojavijo virusne bolezni in prehladi, limona pa bo v pijačah zavzela svoje mesto, toda pastam iz limone se je treba izogibati pri vnetem grlu - ne vsebujejo limone, je pa veliko konzervansov, arom in sladkorja.
- Drugo trimesečje - mirnejše in varnejše obdobje. V tem času lahko ženska svojo prehrano znatno razširi, v njej pa bo prostor našla tudi limona, če jo ima rada. Izogibati se je treba nerazredčenemu limoninemu soku, saj lahko povzroči črevesne in želodčne motnje. Tudi marmelada iz lupine ni priporočljiva - je presladka in lahko povzroči povečanje telesne mase, razvoj motenj presnove ogljikovih hidratov.
- Tretje trimesečje - čas, ko teža v nogah skrbi skoraj vse ženske. K prehrani limone lahko dodate zunanje - naredite kopeli za noge z decokcijo sadne skorje. Eterična olja, s katerimi je lupina bogata, bodo pomagala razbremeniti utrujenost, zabuhlost, noge bodo po polurnem postopku postale lažje. Če so ženski predpisani pripravki kalcija, jih je bolje piti z limonino vodo, tako da se kalcij bolje absorbira.
Pred porodom v zadnjih tednih ženskam svetujemo, naj omejijo uživanje limone v notranjosti, saj ta redči kri, pri normalnem porodu pa mora ženska rahlo fiziološko zgostiti kri.
Pri izbiri limon za nosečnico bi morali dati prednost majhnim sadjem s tanjšo lupino, saj imajo več celuloze in hranilnih snovi, za katere se kupi limona. Limona mora imeti izrazit vonj po citrusih, gladko in nemoteno lupino. Če so na površini plodov znaki gnitja, madeži, se izdelek šteje za neprimernega za hranjenje bodočih mater.
Pripravljeni limonini sokovi niso primerni za nosečnice, če morate narediti tak izdelek, ga morate dobiti sami doma. Prav tako ne bi smeli izbrati kandiranih rezin limone za mizo bodoče mame. Niso več tako uporabni, kot se zdijo, in ženska med čakanjem na otroka ne potrebuje dodatnega sladkorja.
Limone se ne splača kupovati za prihodnjo uporabo za shranjevanje in uživanje po potrebi. Hitro se poslabšajo in ko jih posušimo ali zamrznemo, tako kot pri toplotni obdelavi, hitro izgubijo svoje uporabne lastnosti.
Alergija na izdelek se lahko kaže kot prebavne motnje hrane, pa tudi kožni izpuščaji, otekline. Če se odkrijejo simptomi, prenehajte z uporabo in se posvetujte z zdravnikom.
