Masaža za ploska stopala pri otrocih

Večino primerov otroških ploskih stopal je mogoče odpraviti konzervativno, brez kirurškega posega. Za to je otroku predpisana celovita obravnava, ki vključuje gimnastiko in fizioterapevtske vaje, nošenje ortopedskih čevljev ali ortopedskih vložkov ter masažo in samo-masažo stopal. O tem, kako masirati svojega otroka z deformacijo stopala, vam bomo povedali v tem članku.

Zakaj je to potrebno

Masaža z ravnimi stopali vam omogoča izboljšanje krvnega obtoka v spodnjih okončinah, razbremenitev nekaterih mišičnih skupin in prenos na druge, krepi kite in prispeva k oblikovanju pravilnega položaja loka stopal in metatarzalnih kosti.

To je zelo pomembno pri popravljanju patologije. Profesionalna terapevtska masaža je draga in takšne tečaje si ne morejo privoščiti vse družine, dolge pa so z ravnimi nogami. Vendar ne obupajte, saj tehnika izvajanja takšne masaže ni težka, starši jo lahko obvladajo sami, da lahko brez dodatnih stroškov udobno izvajajo seje doma.

Pomembno je vedeti, da je treba masažo izvajati redno. Bolje - tečaji po 14 dni z intervali 7-10 dni.

Učinek bo bolj izrazit, če bomo masažne kombinacije kombinirali z drugimi metodami zdravljenja ploskih stopal - nošenjem ortopedskih vložkov ali posebnih terapevtskih parov čevljev, pa tudi s fizioterapevtskimi sejami, gimnastiko in korekcijo prehrane otroka.

Masažna tehnika

Masažna seja mora vključevati tehnike, namenjene spodbujanju mišic stopala, spodnjega dela noge, kolenskega sklepa, stegen, zadnjice. Najbolje je, da masažo začnete od spodaj in se gladko pomikate navzgor.

Pri izvajanju masažnih manipulacij na spodnjih okončinah je pomembno vedeti, da morajo biti vsi gibi odraslih usmerjeni od spodaj navzgor in ne obratno, da ne bi motili naravnega pretoka krvi v nogah.

Noga

Peta je po naravi "opremljena" z debelo in neobčutljivo kožo, zato lahko v predelu pete izvajamo intenziven globok pritisk, veliko bolj previdno masiramo stopalni lok in prste, saj so lahko globoki pritiski v tem delu nog precej boleči.

Ne predvidevajte, da bi morala biti dobra masaža boleča. Med seanso otroku ne sme biti neprijetno ali boleče. Otrokove pritožbe zaradi bolečin so signal za maserja, da spremeni stopnjo pritiska na mišična tkiva in kite.

Za masažo stopal boste potrebovali dve majhni blazini ali dve zviti brisači. Enega položimo pod stopalo, drugega pa pod kolenski sklep. Otrok leži na hrbtu ali sedi s podaljšanimi nogami.

Sprejem 1. S čistimi, suhimi rokami nežno podrgnite stranice stopala. Poskusite sinhronizirati gibanje rok.
Sprejem 2. Ena roka, stisnjena v pest, se nasloni na nogo, druga dlan navzdol pritisne pest čim tesneje na nogo. Na ta način se izvaja intenzivno globoko drgnjenje stopala v smeri od prstov proti peti in nazaj. Ko prehajate območje natika stopala, je treba tlak nekoliko zmanjšati, da ne povzroča bolečine.

Sprejem 3. Maserjevi palci naj bodo na zadnji strani stopala, preostali pa na podplatu. Hrbti drgnejo s palcema od spodaj navzgor, nato pa začnejo drgniti vsak prst, začenši s palcem in konča z mezincem.
Sprejem 4. Tako zadnji del stopala kot podplat je treba drgniti s krožnimi gibi v smeri urnega kazalca.
Sprejem 5. Poudarek je na peti. Najprej ga intenzivno podrgnite s palcem, nato pa začnite v krogu stiskati prostor okoli pete.

Sprejem 6. S kazalcem in sredincem se pomaknite od metatarzalnih kosti do gležnja, ustavite se na gležnju in okoli njega izvajajte lahke krožne gibe.
Sprejem 7. Z mehkimi vibracijskimi pipami "prehodite" celoten podplat - od prstov do gležnja.

Na tej točki lahko masažo stopal štejemo za zaključeno. Skupno trajanje te faze ne presega 20 minut. Čas je, da gremo višje.

Gleženj in golenica

Pomembno je, da vse tehnike izvajate previdno, zlasti otrok ima nagnjenost k napadom. Začnite z rahlim božanjem gležnja in nato spodnjih nog po straneh z gibi navzgor.

Sprejem 1. S palcema v intenzivnih krožnih gibih drgnite spodnji del noge od spodaj navzgor.
Sprejem 2. S palci in kazalci stisnite mišice spodnjega dela nog.
Sprejem 3. Z rebri dlani z žagajočimi gibi drgnite sprednji del spodnje noge.

Faza se konča z mehkim vibracijskim tapkanjem po gležnju in spodnjem delu noge, božanjem, ki naj popolnoma sprosti mišice. Trajanje te faze ni daljše od 7-10 minut.

Kolenski sklep, stegno

S kolenskim sklepom bi morali biti zelo previdni. Naloga te stopnje masaže je prerazporeditev obremenitve, razbremenitev vezi kolenskih in stegenskih mišic.

Sprejem 1. Z lahkimi krožnimi gibi masirajte kolenski sklep v smeri urnega kazalca, nežno drsite s kazalcem in sredincem okoli kolenske kapice.
Sprejem 2. S krožnimi gibi rahlo drgnite stranice kolenskega sklepa, tako znotraj kot zunaj.
Sprejem 3. Masirajte stegno intenzivneje - z globokim gnetenjem.

Fazo zaključite z mehkim vibracijskim tapkanjem in božanjem sprednjih stegenskih mišic. Trajanje etape ni daljše od 5-10 minut.

Po tem otrok spremeni položaj telesa v vodoraven na trebuhu. Blazinice ali zvitki za brisače so postavljeni pod stopalo in pod koleno. Znova masirajte stopala (na opisani način), pri čemer bodite še posebej pozorni na Ahilovo tetivo.

Golenica je masirana, vendar ne s strani, temveč s hrbta in stegna. Masažo zaključimo z gnetenjem in vibriranjem po zadnjici.

Zaželeno je, da masažo dopolnite s kontrastno kopeljo za noge. Najprej potopite otroške noge v skledo s toplo vodo in ji postopoma dodajajte hladno vodo, dokler se tekočina v posodi popolnoma ne ohladi. Po tem intenzivno drgnite stopala in spodnje noge s trdo brisačo za noge.

Po tem lahko začnete z akupresuro z uporabo masažne preproge.

Aplikatorska podloga za ploskonogega otroka mora biti bolj toga kot preventivna, z izrazitejšim reliefom ali iglasti podlagi.

Na njem lahko izvajate sklop vaj v stoječem položaju in v gibanju - hoja po prstih, po petah, na stranskih površinah stopala.

Poleg izboljšanja krvnega obtoka se med takšnimi "sprehodi" bosi po neravni površini masirajo aktivne točke, ki jih je na človekovem stopalu veliko.

Tako masažna blazinica-aplikator ni le popravek za ploska stopala, temveč tudi splošno izboljšanje otrokovega telesa, močan vpliv na delo notranjih organov, pa tudi živčnega sistema.

Po gimnastiki in akupresuri je smiselno izvesti petminutno kratko zaključno masažo stopal in spodnjih nog, katere namen je sprostitev vseh mišičnih skupin. Ta kratka izpostavljenost mora vsebovati nežne, nežne poteze, brez intenzivne globoke izpostavljenosti.

Koristni nasveti

Ne masirajte otrok, mlajših od 3 let. Izjema so primeri prirojene anomalije strukture stopal, vendar se v tem primeru masažna tehnika lahko razlikuje od zgoraj opisane, priporočljivo je individualno, ob upoštevanju stopnje narave deformacije.
Masaža v kombinaciji z drugimi metodami konzervativnega zdravljenja daje najboljše rezultate pri vzdolžni ploski nogi. Bočno je težje ročno preglasiti.
Za masažo lahko uporabite masažno olje ali otroško kremo. Prve tople svetlobne gibe je najbolje izvajati s suhimi rokami, vendar bodo mehčalci in vlažilci dobro prišli za globlje tehnike.

Masažo lahko izvajamo ne samo za zdravljenje, temveč tudi za preprečevanje ploskih stopal pri otrocih in mladostnikih. S preventivno masažo skrajšajte čas vsake faze seje za polovico. Za preventivo ne smete masirati pogosteje 1-2 krat na teden.
Če otrok občuti bolečino, je treba sejo prekiniti in se nanjo vrniti šele potem, ko je otrok pripravljen in miren. Za mlajše otroke je pametno obvezen postopek spremeniti v zabavno igro.

Masažerji za stopala

Obstaja najrazličnejši masažer za otroška stopala - od precej primitivnih mehanskih naprav do elektronskih naprav, v katere je dovolj, da potopite stopala in nastavite želeni način. Veliko je odvisno od dohodka družine in od tega, koliko so pripravljeni zapraviti za nakup takšne naprave.

Takoj je treba opozoriti, da simulatorji, tudi dragi in "pametni", ne morejo nadomestiti ročne masaže, saj ne upoštevajo posebnosti strukture stopala, oblike in stopnje odstopanja anatomije otrokovih nog od norme.

Toda simulator je lahko v veliko pomoč, zlasti za zdravljenje mladostnikov. Otrok jo bo lahko poleg ročne masaže uporabljal na primer med gledanjem filma ali branjem knjige.

Kontraindikacije

Masaže z ravnimi stopali ne smete izvajati, če ima otrok trenutno poškodbe ali poškodbe kože spodnjih okončin. Masažne seje so kontraindicirane za otroke z: