Ravne noge še zdaleč niso neškodljiva bolezen. Kršitev anatomije stopala lahko povzroči resne težave s hrbtenico, živčnim sistemom in mišično-skeletnim sistemom. Otroško stopalo raste in se oblikuje do 7-8 let. Šele v adolescenci je mogoče z zaupanjem reči, če ima otrok ploske noge.
Od rojstva je pri vsakem dojenčku opaženo ravno stopalo. Preprečevanje ploskih stopal je še posebej pomembno v predšolski dobi, ko je intenzivna rast. Če se v tem trenutku ne naredijo popolne napake, bo verjetnost razvoja ploskih stopal minimalna.
O preventivnih ukrepih
Višina loka človeškega stopala je genetsko podedovana značilnost. Kaj bo, ni odvisno le od tega, kako so starši opozorili na ploska stopala, ampak tudi od tega, katero stopalo je otrok podedoval po mami in očetu. Vendar to ne pomeni, da je preprečevanje nepotrebno.
Lahke oblike in stopnje ploskih stopal se odlično korigirajo s pomočjo različnih vaj, pravilno izbranih čevljev, masaže.
Preprečevanje ravnih stopal je treba izvajati že od samega rojstva otroka. Za začetek je pomembno preprečiti rahitis, ki prispeva k boleznim stopal. Za to je treba upoštevati priporočila pediatra, otroku je treba dati vitamin D, dojenček pa mora biti dovolj izpostavljen svežem zraku in sončni svetlobi.
Ortopedski kirurg mora otroka pokazati čez šest mesecev in leto. Jasno je, da ne bo mogel povedati, ali ima dojenček nagnjenost k ploskim stopalom, lahko pa bo ocenil razvoj otroka in dal priporočila o preprečevanju razvoja težav z nogami.
Preventiva je v celoti na plečih staršev. Posebnih cepljenj proti tej bolezni ni, nobenih "čarobnih" tablet, katerih sprejem bi preprečil kršitev. Obstaja samo normalen življenjski slog, aktivno gibanje, pravilen odnos in razumevanje mam in očetov bistva ploskih stopal in mehanizmov njegovega razvoja.
Najpomembnejše obdobje je predšolska starost od 3 do 6-7 let. Če v tem obdobju, ki je povezano z intenzivno rastjo kosti, mišic, kit, sklepov, ustvari otroku ustrezne pogoje, potem bo razvoj normalen in ne bo prišlo do ravnih stopal z veliko verjetnostjo ali pa bo enostavno popraviti.
Glavne smeri, po katerih se morajo starši gibati, so naslednje:
- izbira čevljev;
- aktivne telesne dejavnosti in posebna gimnastika;
- pravilna prehrana;
- masaža stopal.
Čevlji ali bosi?
Verjetnost razvoja ploskih stopal pri otroku, katerega starši vztrajajo, da otrok doma nosi copate ali druge čevlje, je večja kot pri otroku, ki že od prvih korakov teče bosen po hiši. To je posledica naravnih lastnosti tega dela telesa.
Nobeden od otrok se ne rodi v čevljih, copati, sandali in škornji so zahteva družbenih norm in civilizacije in ne narave. Otroške noge potrebujejo čevlje samo za zaščito - pred vodo, umazanijo, zmrzaljo, neravnimi površinami.
Tako je hoja bosa po hiši in po možnosti tudi po travi, zemlji, pesku v zgodnji mladosti prvi in zelo pomemben preventivni ukrep.
Ker dojenček ne more v vrtec ali na sprehod brez čevljev, bi morali starši natančno preučiti vprašanje pravil za izbiro otroških čevljev.
Zapis je videti takole:
- Po 1 letu kupite otroku visoke čevlje, ki bodo fiksirali stopalo med učenjem hoje. Ozadje je lahko mehko, ne igra velike vloge. Podplat ni nujno tog, vendar mora biti dobro blažen. Glavna naloga prvega čevlja je, da nežno podpira gleženj pri prvih plašnih korakih.
- Po 2-3 letih, Ko otrok samozavestno hodi, višina čevlja ni predpogoj za pravilno izbiro para. Čevlji ali sandali so lahko karkoli, če je otroku v njih udobno.
- Pri predšolskih otrocih noga hitro raste in želja staršev po nakupu para za rast je delno razumljiva. Tega vam ni treba storiti. Čevlji, ki so veliki, upočasnijo otrokovo hojo, ga prisilijo, da si prizadeva pri hitrem premikanju stopala, hoja se lahko premeša.
- Ni nujno, da so čevlji majhni.
- Za zdravljenje so potrebni ortopedski čevlji bolezni mišično-skeletnega sistema in ne za preprečevanje. Če otrok nima ugotovljene diagnoze in priporočil zdravnika za nošenje ortopedskih parov, težka in draga medicinska obutev ni potrebna.
- Zaželeno je, da otroški par je bil opremljen z majhno peto, to bo omogočilo hitrejši razvoj mišic stopala. Mehka podpora za vložek fiksira nogo od znotraj, to je pomembno tudi za razvoj zdravih nog.
- V čevljih, v katerih dojenček čez dan hodi v vrtčevski skupini, lahko vstavite posebne Bykov vložke. Nositi jih je treba približno 6 ur na dan. Čas, ki ga otrok preživi v vrtcu, približno ustreza tej zahtevi.
Preventivni pouk in gimnastika
Po enem letu lahko otroku na posebnem masažnem podstavku-aplikatorju predstavite sklop vaj.
Lahko kupite enodelno masažno podlogo ali pa izberete podstavk, ki bo otroku hkrati zabavna igra kot učinkovito preprečevanje patologije stopal. Preproge so opremljene s posebno teksturo - nepravilnosti, kot so "školjke", "kamenčki", "konice" itd. Hoja in vadba po trgih z različnimi teksturiranimi površinami stimulira različne aktivne točke stopal.
Preprečilne preproge so mehkejše kot preproge za ravnanje z ravnimi nogami. Izdelane so iz elastičnih materialov, hoja po njih ne daje izrazitih neprijetnih občutkov.
Pomembno je, da otrok vadi na preprogi vsak dan, vsaj 20-30 minut. Tako se bomo izognili patološkim nepravilnostim v rasti gležnja in stopala.
Če preproge ni in tudi za nakup ni sredstev, lahko talni aplikator naredimo za otroka z lastnimi rokami. Za to so primerni gumbi in lupine ter velik fižol in plodovi kostanja. Na domačem ali tovarniško izdelanem aplikatorju lahko otrok in njegova mama vadita:
- hoja po petah;
- hoja po prstih;
- gibanje na zunanjih robovih stopal;
- zvitki od zunanjega roba do notranjega dela stopala;
- stopnice s prsti, upognjenimi navznoter.
Ko sedi na stolu, lahko otrok krožno premika z nogami, zvija prste in vleče nogavice navznoter in navzven. Med stojenjem so uporabni dvigi na nogah, počepi, pri katerih se pete ne odlepijo od tal.
Te preproste vaje lahko vključite v vsakodnevno gimnastiko za predšolske otroke. V večini vrtcev so vaje za preprečevanje ploskih stopal vključene na seznam vaj za jutranje vadbe in zapisnike o športni vzgoji.
Učinkovite vaje za preprečevanje ravnih stopal so prikazane v naslednjem videu.
Prehrana
Pravilna prehrana je zelo pomembna, saj prekomerna telesna teža otroka prispeva le k malformacijam stopal, ker se obremenitev spodnjih okončin znatno poveča. To ne pomeni, da je treba otroka hraniti na strogi dieti in podhranjevati. Samo otrokova prehrana mora imeti zadostno količino beljakovin. Sodelujejo pri tvorbi tkiva. Zato mora otrokova prehrana vključevati mlečne izdelke, puste ribe in meso.
Naterati otroka, da poje žele meso ni enostavno. Vse matere vedo za to. Toda otroka je tega mogoče naučiti, še posebej od takrat žele meso je izvrstno živilo za preprečevanje težav z mišično-skeletnim sistemom, sklepi in hrustančnim tkivom.
Otrok naj je žita, sadje in svežo zelenjavo, maslo in rastlinsko olje, zelišča, jajca. Surovo hrano je treba zaužiti 2-3 krat več kot hrano, ki je bila toplotno obdelana.
V prehrano otrok, mlajših od enega leta, ne smete uvajati čistega kravjega in kozjega mleka. Poleg tega ni treba nadomeščati materinega mleka ali formule s polnomastnim kravjim mlekom. Razmerje kalcija in fosforja v telesu se ob jemanju tega izdelka spremeni, nastane pomanjkanje vitamina D, lahko se začne rahitis, kar vpliva tudi na nadaljnji razvoj ploskih stopal.
Starši bi morali biti bolj resni glede zahteve po zagotavljanju otroku nujnih vitaminov in mineralov. Konec koncev presežek ali pomanjkanje hranil in mineralov ne povzroča le težav z mišično-skeletnim sistemom, temveč tudi resnejše patologije, ki so lahko smrtonosne.
V primeru pomanjkanja kalcija - otroku morate dajati dodatke kalcija z dovoljenjem zdravnika in v priporočenem odmerku.
S splošno avitaminozo - vitaminski kompleksi, ki so zasnovani posebej za otroke določene starosti, ob upoštevanju dnevnih potreb njihovih organizmov v določeni snovi.
Sporočilo
Masaža stopal bo pripomogla k preprečevanju ravnih stopal, ki jih lahko obvlada katera koli mama in jih je enostavno in enostavno narediti doma. Dojenčkom, mlajšim od enega leta, je treba med okrepitveno večerno masažo nameniti nekaj minut stopal in jih z palci zgladiti v smeri od pet do prstov.
Preventivna masaža stopal za predšolske otroke se izvaja 1-2 krat na teden, lahko jo naredite na igriv način. Otrok je postavljen v ležeč položaj. Najprej pogladijo stegna in spodnje noge, nato nadaljujejo s krožnimi gibi teh delov okončin.
Največ pozornosti posvečamo telečnim mišicam, saj se te odzovejo na dvig stopalnega loka.
Nato se učinek izboljša in doda se gnetenje nog in stopal. Pomembno je, da hkrati otrok ne občuti bolečine. Iste tehnike ponovimo tako, da otroka obrnemo na trebuh in mu pod kolena položimo majhen valjček (zvito brisačo ali majhno blazino).
Pri delovanju na samo stopalo je treba posebno pozornost nameniti stranskim rebrom - notranji in zunanji površini, upogibnemu območju prstov. Masaža se začne s 3-4 minutami, postopek pa se postopoma poveča na 15 minut. Po masaži je koristno narediti kontrastno kopel za krepitev žil za noge - najprej spustite stopala v toplo vodo in ji nato dodajte hladno vodo.
Za informacije o tem, kako masirati otroka za preprečevanje ploskih stopal, si oglejte naslednji video Alene Grozovskaya.
