Kaj storiti, če ima otrok nespečnost?

Nespečnost pri otrocih je pogosta, resnična nespečnost pa redka. Naloga staršev je, da pravočasno razumejo, kdaj je situacijo mogoče sami popraviti in kdaj je čas, da poiščejo zdravljenje pri zdravniku, navsezadnje je normalen spanec potreben otrokom za skladen razvoj, rast, duševno zdravje.

O težavi

Težave z zaspanjem so zelo razširjena težava: od časa do časa se srečujejo tako odrasli kot otroci. Toda ponavadi imajo takšni primeri za starše očitne razloge, ki so očitni - otrok je preveč vznemirjen, utrujen, čez dan preveč spi, je bolan, slabo itd. Takšni primeri se ne štejejo za patologijo, težave z zaspanjem so neškodljive. Ko težavo odpravite, se spanje obnovi in z njo vam ni treba ničesar storiti.

Obstaja še ena nespečnost, za katero so v medicini izumili posebne izraze - nespečnost ali disomnija. Če želite razumeti, zakaj otrok ne spi normalno, morate jasno vedeti, katere faze spanja na splošno sestavljajo:

plitvo spanje - postopek zaspanja;
prehod v globoko fazo - gibanje očesno-gibalnih mišic se ustavi, zmanjšajo se električni impulzi v možganih, upočasni se srčni utrip;
globoke sanje - faza okrevanja, v kateri vidimo sanje, postopoma začnejo prevladovati delta valovi in če se človek v tej fazi zbudi, dolgo ne more razumeti, kje je in kdo je sploh;
hitra faza - nadaljuje se gibanje očesno-gibalnih mišic, telo se pripravi na prebujanje, možgani postanejo aktivni.

Otroška (pa tudi odrasla) nespečnost je vedno povezana z nekaterimi motnjami, ki se pojavijo v fazi okrevanja ali hitre.

Nespečnost je motnja spanja, povezana s svojim kratkim trajanjem ali s kršitvijo njene kakovosti, ki jo pri otroku opažamo že dolgo. Motnja se lahko pojavi pri otrocih vseh starosti, tudi pri dojenčkih in novorojenčkih, manj pogosto pa pri dojenčkih.

Kako se kaže?

Klicanje kakršne koli kršitve nespečnosti je napačno. V skladu z zdravniškimi priporočili lahko o bolečem stanju motnje spanja govorimo le, kadar ima otrok daljše čase večje težave s spanjem, vso noč ne more trdno spati, pogosto se zbudi in spet ne more več zaspati.

Da bi otroku postavili ustrezno diagnozo, zdravnik upošteva ponavljanje takšnih manifestacij s pogostostjo vsaj trikrat na teden en mesec.

Vsi simptomi nespečnosti so glede na čas njihovega nastanka razdeljeni v več skupin.

Presomnicheskie

Otrok težko zaspi (postopek traja več kot 30 minut), medtem ko je otrok videti utrujen, se mu zdi, da gre v posteljo, a takoj ko je ob določeni uri v postelji, ne more zaspati.

Na tej stopnji dojenček morda dolgo časa išče udoben položaj, se "petlja", lahko se pritožuje, da ga nekaj srbi ali srbi (psihosomatske manifestacije ali "miselne igre").

Intrasomnic

Spanje je slabo kakovostno, globok spanec pa ne nastopi ali pa je premalo pravočasno. Vsak, tudi tihi tuji zvok, lahko v trenutku prekine otrokovo spanje, nato pa lahko zelo težko spet zaspi. Pogosto opazimo nočne more, željo po praznjenju mehurja in hiter srčni utrip. Sem spada tudi "sindrom nemirnih nog" - z njim se otrok v sanjah nenehno dotika nog.

Postomnolentni - simptomi, ki so v bistvu posledica nespečnosti. Pojavijo se po tem, ko se otrok zbudi. To je letargija, pomanjkanje tona, moči, zbranosti in pozornosti. Otrok je zaspan, zaviran, ima nenadne spremembe razpoloženja, glavobole.

Vzroki

Če se simptomi motnje spanja pojavijo skoraj takoj po rojstvu, gre verjetno za prirojeno fiziološko nagnjenost zaradi organizacije otrokovega živčnega sistema.

Pri vseh drugih otrocih in mladostnikih so lahko vzroki tudi pridobljene nevrološke motnje, bolezni živčevja in patologije notranjih organov.

Pogosto se razvije nespečnost kot reakcija živčnega sistema na hud stres, to še posebej velja za otroke v "kritičnih" obdobjih razvoja in oblikovanja živčnega sistema - pri 2-3 letih, pri 6-8 letih in z začetkom pubertete - pri deklicah od 10 let, pri dečkih od 11 do 12 let.

Nespečnost pogosto opažamo kot simptom nevroze, psihoze, depresije in panične motnje. Vsaka akutna in kronična bolezen dihal, pri kateri je prosto dihanje ponoči težko, lahko povzroči nespečnost.

Otroci z lezijami centralnega živčnega sistema, možganskimi tumorji, shizofrenijo, epilepsijo v približno 75% primerov trpijo zaradi dolgotrajne nespečnosti.

Če takšne diagnoze niso določene v otrokovem zdravstvenem kartonu, je treba razmisliti o morebitnih zunanjih vzrokih motenj spanja. Tej vključujejo:

življenje v velikem mestu, ponoči hrup z ulice, svetloba na znakih, to je premalo zatemnitve;
pogosta menjava časovnih pasov (če otrok veliko potuje s starši);
jemanje nekaterih psihotropnih zdravil;
pitje močnega čaja ali kave, pa tudi velike količine čokolade pred spanjem;
zatišje v spalnici in neprijetna postelja;
prenajedanje pred zaspanjem;
obilo vtisov tik pred spanjem, preveč aktivne in aktivne igre;
pomanjkanje običajne telesne aktivnosti;
kršitev režima, ko delež dnevnega spanca traja več časa, kot je potrebno.

Nespečnost se lahko začne pri popolnoma zdravem otroku, ki ima vse pogoje za normalen spanec, če je psihološka klima v družini napeta (prepiri, ločitev staršev, nasilje).

Vrste

Neškodljiva fiziološka nespečnost, ki jo ima občasno vsakdo, se imenuje prehodna, torej prehodna, začasna. Dejansko lahko traja največ nekaj noči. Potem bo zdravo telo dalo svoj davek in otrok bo začel normalno spati. V nekaterih primerih prehodna nespečnost traja do 2-3 tedne, nato pa se imenuje kratkotrajna.

Motnje spanja več kot mesec dni so kronična oblika, ki jo je vsekakor treba zdraviti. Zaradi nepristranskih razlogov nespečnost imenujemo fiziološka ali situacijska, kronične oblike pa trajne.

Obstajajo tudi tri stopnje resnosti:

prvi - blage, epizode motnje spanja so redke, nesistematične;
drugič - povprečno, simptomi so zmerni;
tretjič - hudo, ponavlja se vsak večer, otrokovo zdravje je bistveno poslabšano.

Nespečnost se imenuje idiopatska, če njen vzrok ni bil ugotovljen. Mimogrede, v 80% primerov pravega vzroka ni mogoče najti, saj je lahko na čustvenem in psihološkem področju, zato se težava pogosto šteje za psihosomatsko.

Kaj storiti?

Če ima otrok situacijsko nespečnost, ni treba storiti ničesar. Dovolj bo, da bomo jasno razumeli, kakšna situacija je povzročila motnje spanja, in narediti vse, da bomo zmanjšali njen vpliv na otrokovo psiho. Toda v primeru kratkotrajne in kronične nespečnosti starši ne morejo brez zdravniške pomoči. Katere zdravnike obiskati, očitno - nevrologa in pediatra.

Strokovnjaki bodo zbrali podrobno anamnezo, analizirali otrokovo zdravje, starše prosili, naj vodijo tako imenovani dnevnik spanja, v katerem bodo morali starši navesti, koliko časa je trajalo, da je otrok zaspal, koliko časa je spal, preden se je zbudil, ali je lahko zaspal po prebujanju, če se je to zgodilo sredi noči , ali so bile sanje nemirne, ali so bile nočne more. Mimogrede, takšen dnevnik pomaga razumeti, ali je "sova" otrok ali "škrjanec".

Zanimivost: "Sove" in "škrjanci" so pogosti izrazi. V medicini se oboje (zgodnji vzpon in hrepenenje po poznem vzponu) šteje za kršitev cirkadianskega ritma, to pomeni, da sta tako "sova" kot "škrjanec" stoodstotna patologija, če ima oseba po prebujanju postomnične motnje.

Na podlagi rezultatov vodenja dnevnika se lahko predpiše EEG, polisomnografija, posvetovanje z zdravnikom somnologom.

Zdravljenje

Najprej staršem otroka, ki trpi zaradi nespečnosti, svetujemo, naj skrbijo za higieno spanja. To pomeni, da:

dojenček naj gre vsako noč ob isti uri;
dnevni spanec je treba čim bolj zmanjšati (do 1 ure za predšolskega otroka) in ga popolnoma izključiti za šoloobvezne otroke;
povečana dnevna aktivnost;
prezračevanje spalnice pred spanjem;
odprava aktivnih iger in gledanje televizije pred spanjem;
uporaba blažilne masaže in vodnih postopkov pred spanjem.

Če vse to ne pomaga normalizirati zaspanja in trajanja nočnega počitka, je predpisana fizioterapija - na primer zdravljenje z visokointenzivno belo svetlobo.

Zdravila so predpisana predvsem za kronično obliko in tudi za akutno obliko, če zgoraj navedeni ukrepi niso imeli učinka. Tablete za spanje se zdijo preprosta in logična rešitev - popili in zaspali. Ni pa tako preprosto. Hipnotiki povzročajo zasvojenost in imajo veliko stranskih učinkov. Zato poskušajo otrokom predpisati zeliščna zdravila, na primer maternico, pripravke na osnovi potonike, mete, origana.

V hujših primerih se lahko predpiše otrok antipsihotiki, antidepresivi. S težnjo k alergijam se lahko predpiše in antihistaminik "difenhidramin", vendar v strogih individualnih odmerkih.

Težavo je pogosto mogoče rešiti brez zdravil, z delom z otrokom. psihoterapevt, psiholog, psihosomat. Pomagajo lahko tudi ljudska zdravila, na primer "Zaspana vrečka", napolnjena s posušenimi zelišči (sivka, limonine lupine, cvetovi kamilice). Pritrjena je na vzglavje, tako da lahko otrok zavoha zelišča.