Rastoče telo 3-letnega otroka potrebuje vitamine, ki jih je treba oskrbeti s hrano ali v obliki lekarniških kompleksov. Zakaj so vitamini pomembni za otroka te starosti in kateri dodatki od tistih, ki jih ponujajo znani proizvajalci, so najpogostejši in najučinkovitejši?
Otroško telo bi moralo dnevno prejemati 13 vitaminov, med katerimi so tako pomembni, da je brez njih nemogoča normalna rast in normalen razvoj otroka.
Značilnosti vpliva vitaminov na telo triletnega otroka in potrebe dojenčkov te starosti so predstavljene v tabeli:
Indikacije
Odločitev o jemanju vitaminskih dodatkov je treba sprejeti glede na otroka. Najpogosteje se vitaminski pripravki priporočajo za:
- Neuravnotežena prehrana.
- Splošna utrujenost, pogosta razpoloženja, težave s spanjem in apetitom.
- Pomemben fizični ali duševni stres.
- Pogosti prehladi in SARS.
- Sezonsko pomanjkanje vitaminov.
- Okrevanje po bolezni ali operaciji.
Kontraindikacije
Vitaminskih dodatkov ne dajejo 3-letnim otrokom z:
- Hipervitaminoza.
- Posamezna nestrpnost.
- Bolezni ledvic.
Ali naj uporabljam za krepitev imunskega sistema?
Veliko otrok začne pri 3. letu hoditi v vrtec, telesna aktivnost otrok pa se povečuje, zato se mora imunski sistem triletnikov spoprijeti s povečanim stresom. Da se malček lažje bori z napadom bakterij in virusov, v primeru prehlada ali okužbe pa veliko hitreje okreva, pediatri svetujejo posebne vitaminske komplekse. V takšnih kompleksih je posebna pozornost namenjena vitaminom, ki vplivajo na obrambne sposobnosti telesa - A, C, D in E.
Obrazci za izdajo
Vitamini za triletne otroke so predstavljeni z naslednjimi možnostmi:
- Sirup.
- Gel.
- Trdne tablete.
- Pastile za žvečenje.
Zakaj so žvečilni vitamini priljubljeni?
Vitaminski kompleksi v obliki pastil in tablet za žvečenje so še posebej priljubljeni pri 3-letnikih, ker so svetli in okusni, ponavadi pa so predstavljeni tudi v zanimivi obliki, na primer v obliki medvedkov ali drugih figuric živali. Takšnih vitaminov ni treba pogoltniti z vodo in zelo enostavno je žvečiti okusno gumijasto ali žvečljivo tableto.
Katere vitamine je bolje dati: pregled priljubljenih
Za triletne otroke so najpogosteje priporočljivi naslednji vitaminski dodatki:
Prehranske prilagoditve kot alternativa
Mnogi starši verjamejo, da lekarniški vitaminski dodatki sploh niso potrebni, vse vitamine pa lahko dobimo iz običajne hrane. To je res, vendar je pomembno zagotoviti, da je hrana, ki jo prejme triletnik, raznolika in bogata z vitamini, pa tudi kakovostna in sveža.
Več o jedilniku za otroka, starega 3 leta, preberite v drugem članku.
Vitamine, ki so bistvenega pomena za otrokovo zdravje, lahko dobite iz naslednjih izdelkov:
Mnenje Komarovskega
Znani pediater ne dvomi o vrednosti vitaminov za rastoče telo 3-letnikov, na farmacevtske komplekse pa odgovarja zadržano. Po njegovem mnenju bi morali umetne vitaminske dodatke jemati tisti otroci, ki so podhranjeni.
Prav tako priljubljeni zdravnik poudarja potrebo po uporabi vitaminskih pripravkov, če je otroku diagnosticirano pomanjkanje vitamina.
Za več podrobnosti glejte program dr. Komarovskega.
Nasveti
- Izberite vitaminski kompleks priznanega proizvajalca. Primerjajte zdravila, ki se ponujajo za 3-letnike, in preberite tudi mnenja staršev. Poleg tega je bolje, da kompleks kupite v lekarniški verigi.
- Preden malčku daste vitamin, preberite pripis in se prepričajte, da je zdravilo res odobreno pri treh letih. Poleg tega preberite oddelke za kontraindikacije in priporočila za odmerjanje, ki jih določi proizvajalec.
- Če ima vaš dojenček alergijo, boste morali biti še posebej previdni pri izbiri vitaminov, saj skoraj vsi kompleksi vključujejo barvila, arome in druge dodatke, ki morda niso primerni za alergičnega otroka.
- Večina vitaminov deluje tonično na živčni sistem, zato je priporočljivo jemati kompleksne vitamine zjutraj.
- Če kupujete vitaminsko-mineralni kompleks, bodite pozorni na prisotnost in doziranje mineralov, kot so jod, železo, kalcij, baker in cink.
- Vitamine za dojenčke hranite tam, kjer ga otrok sam ne more doseči.
