Prehod dojenčka na novo hrano je pomembna stopnja njegovega razvoja. Vendar pa začetek dopolnilnega hranjenja poraja veliko vprašanj. Ugotovimo, kdaj je otroka bolje seznaniti z novimi prehranskimi izdelki in kako to spoznanje narediti otroku koristno.
Koliko let bi morali začeti?
Pediatri prvič svetujejo, da dojenčkom od 5. do 5. meseca starosti ponudimo dopolnilno hrano.
Če zdravje, razvoj in rast dojenega otroka ne povzroča pritožb staršev, je takšnega dojenčka priporočljivo hraniti od 6. meseca dalje. Dojenčki, ki prejmejo prilagojeno formulo, so pripravljeni na novo hrano nekoliko prej in lahko poskusijo dopolnilno hrano pri petih mesecih. Tudi od 5. meseca starosti je vredno začeti hraniti dojenčke s slabim povečanjem telesne mase.
Vaš otrok je pripravljen poskusiti dopolnilno hrano, če:
- Začel je pogosteje prositi za hrano.
- Njegova teža se je v primerjavi z rojstno težo podvojila.
- Otrok samozavestno drži glavo in jo zna obrniti vstran.
- Ko v usta vstopi trdna hrana, ga jezik takoj ne izrine.
- Otrok v zadnjih tednih ni bil bolan.
- Otrok se je naučil sedeti.
- Kmalu ne bo cepljen.
- Dojenčka zanima hrana staršev.
Kaj dati najprej?
Obstaja več možnosti, kako otroka začeti seznanjati z novimi živilskimi izdelki. Vsak od njih ima privržence, ki navajajo močne razloge, da izberejo določen izdelek za začetek hranjenja. Začnete lahko z:
- Fermentirani mlečni izdelki. Privrženci mnenja, da so takšni izdelki najboljša izbira za začetek dopolnilnega hranjenja, poudarjajo, da se najmanj razlikujejo od hrane (mleka), ki je dojenčka vajen, zato bo reakcija telesa na takšno prehrano pogosto dobra.
- Zelenjava. Ta vrsta dopolnilne hrane je priporočljiva najprej, če imate prekomerno telesno težo ali normalno težo. Prav tako je treba najprej izbrati zelenjavno dopolnilno hrano za dojenčke, ki imajo pogoste zaprtje.
- Kaš. Svetujejo jim, naj začnejo dajati dojenčke, ki slabo pridobivajo na telesni teži. Priporočljivo je tudi začeti hranjenje s kašo za otroke z nestabilnim blatom. Kaši je treba dati ajdo, koruzo, riž ali ovseno kašo. Seznanitev z žiti iz pšenice in ječmena se začne po 8 mesecih.
Pred tem so pediatri priporočali, da otrokovo navajanje na jedilnik za odrasle začnemo s sokovi. Zdaj nasprotujejo zgodnji uvedbi soka v prehrano dojenčkov, ker gre za alergeni izdelek, ki lahko draži otrokov prebavni trakt.
Kako dajati dopolnilna živila?
Če želite dojenčka seznaniti z novo hrano, izberite čas, ko boste tako vi kot tudi dojenček dobre volje in ne boste utrujeni. Preden začnete pripravljati prvi obrok za dojenčka, si obvezno umijte roke. Zelo pomembno je tudi preveriti temperaturo hrane, ki jo boste otroku dali za vzorec.
Na začetku krme ponudite žlico novega obroka, ko je vaš otrok verjetno lačen. Otroku ni treba jesti vsega iz žlice, lahko le liže ali okuša neznan izdelek. Če ta izkušnja ne povzroča veselja, poskusite znova z istim izdelkom naslednji dan. Če je dojenček navdušen nad novim okusom, lahko ponudite malo več. Nadalje mora malček zagotovo še naprej hraniti s hrano, ki mu je že dolgo znana (mleko iz materinih dojk ali mešanica).
Zavedajte se, da je otrok, ki dobi novo hrano iz žlice, lahko ogorčen in muhast, ker je navajen neprekinjeno prejemati hrano. Po prvem okusu nove jedi je treba otroka natančno opazovati do konca dneva. Mamo je treba opozoriti na kakršno koli nelagodje, zlasti na pojav izpuščaja ali spremembe blata. Če sta blato in koža v redu, bo naslednji dan otroka razveselila s dvakrat večjo porcijo.
Kaj pa, če otrok noče jesti?
Otroka nikoli ne smete siliti, da poskusi novo hrano. Od vsakega novega komplementarnega prehrambenega izdelka bo otrok dobil ne toliko kalorij in hranilnih snovi, ker glavni namen dopolnilnih živil ni hranjenje, temveč zadovoljevanje otroka z novo hrano, s čimer je to prijetno odkritje.
Mnogi otroci se dolgo navajajo na novosti in jim je težko preiti na gosto hrano. V tem primeru mora biti mati potrpežljiva in otroku dati priložnost, da se navadi na novo konsistenco in okuse hrane. Večina dojenčkov ni proti sladkim kašam ali sadnim pirejem, vendar zelenjavne, mesne in ribje jedi pogosto povzročijo protest. Nekateri imajo radi samo sveže pripravljeno hrano, pripravljeno hrano iz trgovine pa izpljunejo. Drugi otroci pa imajo bolj radi pireje, ki jih kupujejo v trgovinah, in materino kuhanje ne razveseli.
V vsakem primeru, če drobtina nove jedi ni odobrila že od prvega poskusa, ni treba obupati. Dojenčku ga ponudite še nekajkrat, če pa otrok jasno pokaže, da noče preizkusiti novega izdelka, ne smete vztrajati. Bodite mirni, če se razjezite in se izognete jezi, težava se lahko samo poslabša.
Preverite debelino hrane in poskrbite tudi, da je otrok že lačen in ne preveč utrujen. Poskusite odpraviti tudi vse motnje, na primer delujoč televizor. Tudi drugi otroci, ki se igrajo v bližini, lahko otroka motijo od hrane.
Če otrok ne želi pire krompirja, mu dajte vodo - morda žejo zavrača zaradi žeje. Prav tako vam ni treba vztrajati, če dojenček noče dokončati svojega dela. Na splošno je pomembno biti potrpežljiv, saj kričanje in draženje zagotovo ne bosta izboljšala otrokovega apetita.
Enakovredne zamenjave
Otroku, ki zavrne določen izdelek, lahko ponudite z drugo hrano, ki bo enakovreden nadomestek. Če otrok na primer ne želi enega mlečnega izdelka, ga morda ne bo motil drugega. Jogurt lahko nadomestimo s skuto, kefirjem, sladicami na osnovi mleka.
Otroku, ki noče poskusiti zelenjavnih dopolnilnih živil, je treba ponuditi najrazličnejše kombinacije zelenjave. Hkrati je treba hrano, ki ima precej izrazit vonj (na primer brokoli), mešati z bolj nevtralno zelenjavo (na primer pire krompir). Poskusite s kuharskimi metodami - če otrok ne mara pire krompirja, lahko zavrete ali dušite zelenjavo, narezano na rezine. Malčku, ki zelenjavo kategorično zavrača, svetujemo, naj jo nadomesti s sadjem.
Otroci pogosto ne marajo mesa zaradi njegove teksture, zato poskusite ta izdelek zelo skrbno zmeljati in pomešati z juho in zelenjavo. Dojenčki, ki se ne morejo navaditi na mesno dopolnilno hrano, lahko dobijo druge vire beljakovin - skuto, ribe, stročnice.
Nasveti
- Pred hranjenjem otroka z adaptiranim mlekom ali materinim mlekom je treba vedno dajati dopolnilno hrano.
- Količino izdelka je treba postopoma povečevati. V celotni količini, ki je priporočena otroku glede na starost, je treba delež dopolnilnih živil vnesti v 7-10 dneh.
- Prehod na novo skupino dopolnilnih živil je treba opraviti šele po dobrem navajanju na prejšnjo skupino. Običajno traja približno dva tedna, da se navadiš.
- Za lažje sledenje odzivu na vsak nov izdelek najprej uvedite monokomponentno hrano. To pomeni, da dojenček dobi samo 1 vrsto žit, zelenjave ali sadja.
- Pri pripravi obrokov za dojenčka lahko uporabite mešalnik in mešalnik ali hrano obrišete skozi sito. Če se posoda izkaže za pregosto, jo je treba razredčiti z mešanico, vodo, zelenjavo ali materinim mlekom.
- Rastlinsko hrano je priporočljivo začeti z bučkami, cvetačo, repo in krompirjem, sadno hrano pa z jabolkom, hruško in banano.
Za informacije o tem, ali se splača kupiti že pripravljeno otroško hrano v kozarcih, glejte program dr. Komarovskega.
Za več informacij o uvajanju dopolnilnih živil glejte program dr. Komarovskega.
Z naslednjim kalkulatorjem ugotovite, ali je teža vašega otroka normalna.
