Ko otrok odraste in postane bolj aktiven, ga nekateri starši želijo poslati v športni odsek. Soočeni so s težko izbiro, pri kateri jih pogosto vodijo bodisi lastne okusne želje bodisi stopnja oddaljenosti odseka od doma. Na kaj morate biti pozorni pri izbiri športa za svojega otroka?
Majhni otroci imajo neverjetno veliko energije in mora biti usmerjena v pozitivno smer. Tako boste mirni, dojenček pa vesel, zdrav in vesel. Najprimernejša možnost je šport. Potem pa se takoj pojavi vprašanje izbire primernega športa.
Najprej morate natančno pogledati svojega otroka. Šport se mora ujemati z njegovimi nagnjenji in značajem. Pozabite na svoje ambicije in upoštevajte samo otrokove interese.
Pri kateri starosti je otroka bolje poslati na šport?
Kdaj naj sina ali hčerko pošljeta na šport? - Najbolje je, da otroke začnemo učiti športa že v predšolski dobi, vendar to ni vedno mogoče - majhnih otrok ne sprejemajo vsi športni klubi.
Če se starši nameravajo ukvarjati s športom pozneje pomembnim delom otrokovega življenja, je treba otroke že od samega začetka naučiti športa. Kako narediti? Majhen športni kotiček doma opremite s stenskimi palicami, vrvjo in drugimi dodatki. Otrok bo pri učenju od zgodnjega otroštva premagal strah, okrepil nekatere mišične skupine, obvladal razpoložljivo opremo, občutil zadovoljstvo in veselje ob vadbi.
- 2-3 leta. Otroci v tej starosti so polni energije, aktivni in gibljivi. Zato je v tem času priporočljivo vsak dan z otroki izvajati gimnastiko. Otroci se hitro utrudijo, zato pouk ne sme biti dolg, dovolj je, da 5-10 minut izvajate nekaj preprostih vaj (ploskanje, mahanje z roko, upogibanje, skakanje);
- 4-5 let. Ta starost je še posebej izjemna, saj je dojenčkova telesna vrsta že oblikovana (pa tudi njegov značaj), talenti pa se šele začenjajo pojavljati. To obdobje je najprimernejše za iskanje primernega športnega kluba za vašega otroka. Ta starost je dobra za razvoj koordinacije. Otroku ponudite izbiro akrobatike, gimnastike, tenisa, skakanja ali umetnostnega drsanja. Od petega leta lahko začnete s poukom v baletni šoli ali se preizkusite v hokeju;
- 6-7 let. Odličen čas za razvoj prožnosti in plastičnosti. V enem letu bodo sklepi zmanjšali gibljivost za približno 20-25%. Otroka lahko pošljete na kakršno koli gimnastiko, plavanje, začetek borilnih veščin ali nogomet;
- 8-11 let... To starostno obdobje je najprimernejše za razvoj hitrosti, gibčnosti in spretnosti pri otroku. Odlična ideja je, če jo daste veslanju, mačevanju ali kolesarjenju;
- Od 11. leta starosti vredno se je osredotočiti na vzdržljivost. Otroci po 11. letu so sposobni prenesti velike obremenitve, obvladati zapletene gibe in jih izpiliti. Izberite kakršne koli športe z žogo, kot možnost upoštevajte atletiko, boks, streljanje;
- Po 12-13 letih prihaja starost, ko bo trening, namenjen razvoju moči in vzdržljivosti, optimalna rešitev.
Torej, pri kateri starosti lahko otroka pošljete v ta ali oni šport? Tu ni enotnega odgovora, saj je vsak človek drugačen. Obstajajo otroci, ki pri treh letih znajo rolkati ali smučati. Drugi so do devetega leta povsem nepripravljeni na večino športov..
Obstajajo splošne smernice, ki jih je treba poslušati pri izbiri športnega dela. Na primer, razrede za razvijanje prožnosti je treba začeti že v zgodnjem otroštvu, saj je v tem času otrokovo telo bolj prožno za strije. Prilagodljivost se s starostjo zmanjšuje. Kar se tiče vzdržljivosti, pa se na splošno razvija postopoma - od 12 let do 25 let.
Če ste se odločili, da boste triletnega otroka poslali v športno društvo, potem upoštevajte, da bodo otrokove kosti in mišice popolnoma oblikovane šele do petega leta starosti. Prekomerni napori pred to starostjo lahko povzročijo neprijetne posledice, na primer skoliozo. Za otroke, mlajše od 5 let, so pravzaprav dovolj majhne obremenitve in aktivne igre.
Kateri oddelki sprejemajo otroke različnih starosti?
- 5-6 let... Sprejem za različne vrste gimnastike in umetnostnega drsanja;
- 7 let... Akrobatike, plesne in športne plese, borilne veščine, plavanje, pikado, pa tudi dame in šah;
- 8 let... V tej starosti otroke peljejo na badminton, nogomet, košarko in golf. Obstaja priložnost za učenje smučanja;
- 9 let... Od takrat naprej obstaja možnost, da postanete drsalec, obvladate jadranje, se lotite ragbija in biatlona, začnete z atletiko;
- 10 let... Po dopolnjenem 10. letu starosti so otroci sprejeti v boks in kickbox, peteroboj, judo. Otroke lahko pošljete v razrede z vodnjaki, biljardom in kolesarjenjem;
- S 11 otroke v starosti vodijo v oddelke za različne vrste streljanja;
- Od 12. leta bo otrok odpeljan v bob.
Nadarjene otroke lahko vpišete v športni odsek leto mlajši.
Izbira športa, ob upoštevanju otrokove postave
Ko ste se odločili, da svojega otroka namenite športu, bodite pozorni na njegovo postavo. To je pomembno, ker različne vrste športa upoštevajo različne značilnosti telesne zgradbe. Za igranje košarke je zaželena visoka rast, v gimnastiki pa te lastnosti ne cenijo. Če je otrok nagnjen k prekomerni telesni teži, bi morali starši še bolj paziti na izbiro smeri v športu, kajti od tega bodo odvisni rezultati treninga in s tem tudi stopnja samozavesti otrok. Otrok s prekomerno telesno težo verjetno ne bo dober napadalec v nogometu, vendar bo lahko dosegel rezultate v judu ali hokeju.
V shemi Stefko in Ostrovsky, ki se uporablja v medicinski praksi, obstaja več vrst telesne zgradbe. Poglejmo si jih podrobno:
- Astenoidni tip- za ta tip telesa je značilna izrazita vitkost, noge so običajno dolge in tanke, prsni koš in ramena pa ozki. Mišice so slabo razvite. Pogosto pri ljudeh z astenoidno telesno konstitucijo opazimo upogibanje skupaj s štrlečimi lopaticami. Takšni otroci se počutijo neprijetno. Glede na te dejavnike je pomembno, da starši poiščejo del, kjer bo njihovemu otroku psihološko udobno. Tu ni pomembna samo smer v športu sama, ampak tudi ustrezna ekipa. Takšni otroci se lahko ukvarjajo z gimnastiko, košarko, pa tudi s kakršnimi koli športi, kjer je poudarjena hitrost, moč in vzdržljivost - smučanje, kolesarjenje, skakanje, veslanje, metanje, golf in sabljanje, športno plavanje, košarka in ritmična gimnastika.
- Torakalni tip Za dodatek telesa je značilna enaka širina ramenskega obroča in bokov, prsni koš je pogosto širok. Kazalnik razvoja mišične mase je povprečen. Ti otroci so zelo aktivni, primerni so za športe, povezane s hitrostjo in razvojem vzdržljivosti. Za gibljive otroke so primerne različne dirke, avtomobilski športi, smučanje, iz njih bodo odlični nogometaši in biatlonci, akrobati in umetniški drsalci. Otroka s takšno postavo lahko pošljete na balet, kapoeiro, skakanje, da ga osvojite s kajakom.
- Mišični tip dodatek je značilen za otroke z masivnim okostjem in razvito mišično maso. So trpežni in močni, kar pomeni, da se splača izbrati šport, namenjen razvoju moči in hitrosti. Takšni otroci se lahko izkažejo v alpinizmu, borilnih veščinah, nogometu, powerliftingu, vaterpolu in hokeju ter dosegajo dobre rezultate v dvigovanju uteži in vadbi.
- Prebavni tip - za prebavni tip telesa je značilna nizka rast, širok prsni koš, prisotnost majhnega trebuščka in maščobne mase v drugih delih telesa. Ti fantje niso preveč mobilni, so počasni in okorni. Vendar to ne pomeni, da se ne more pridružiti športu. Da bi jim vzbudili zanimanje za pouk, izberite dvigovanje uteži, streljanje, hokej, atletsko gimnastiko, med možnosti upoštevajte borilne veščine ali motorne športe, metanje in WorkOut.
Kako izbrati šport ob upoštevanju otrokovega temperamenta?
Značaj je pomemben tudi pri izbiri športa. Od njega je odvisno, kakšen uspeh lahko doseže otrok. Na primer, zelo aktivni otroci verjetno ne bodo uspeli v športih, kjer je trening neskončna vrsta ponavljajočih se vaj, ki zahtevajo zbranost. Poiskati morajo dejavnosti, pri katerih lahko otrok odvrže odvečno energijo, najbolje je, da gre za skupinski šport.
- Šport za sanguine ljudi. Otroci s tovrstnim temperamentom so po naravi voditelji, niso nagnjeni k temu, da se podležejo strahu, radi imajo ekstremne športe, zanje so primerni športi, kjer lahko pokažejo vse te lastnosti, pokažejo lastno premoč. Prijetno se bodo počutili pri pouku mačevanja, alpinizma in karateja. Sangviniki bodo oboževali zmajarstvo, alpsko smučanje, kajakaštvo.
- Kolerik - ljudje so čustveni, vendar lahko z nekom delijo zmago, zato se otroci s tem temperamentom bolje znajdejo v skupinskih športih. Rokoborba ali boks zanje ni slaba možnost.
- Flegmatični otroci ponavadi dosegajo dobre rezultate v vsem, tudi v športu, saj sta njihovi naravni lastnosti vztrajnost in umirjenost. Otroka s tem temperamentom povabite, naj gre na šah, umetno drsanje, telovadi ali postane športnik.
- Melanholični - zelo ranljivi otroci, lahko jih boli pretirana strogost trenerja. Zanje je bolje izbrati enega izmed ekipnih športov ali jim dati ples. Konjeništvo je odlična možnost, primerno je za vsakogar, vredno pa je razmisliti tudi o streljanju ali jadranju.
V kateri odsek je treba otroke napotiti ob upoštevanju njihovega zdravstvenega stanja?
Če ste za otroke izbrali smer v športu, upoštevali vse dejavnike - njihove želje, tip telesa, značaj, potem bodite pozorni na zdravje bodočih športnikov. Bolje je, da se posvetujete s pediatrom, ki pozna značilnosti otrokovega telesa. Zdravnik vam bo povedal, kateri športi so v posameznem primeru kontraindicirani in kateri bodo koristni. Pediater bo določil, katera raven vadbe je primerna za vaše otroke. Upoštevajte priporočila glede izbire športa za različne bolezni.
- Odbojka, košarka in nogomet kontraindicirano za kratkovidne otroke, pa tudi tiste, ki trpijo zaradi astme ali ploskih stopal. Toda ti športi bodo pomagali okrepiti mišično-skeletni sistem;
- Gimnastika razbremenite otroka ploskih stopal in mu pomagajte okrepiti mišice hrbta, oblikujte čudovito držo;
- Plavanje - primeren za vse otroke, brez izjeme. Plavanje v bazenu blagodejno vpliva na mišice celotnega telesa, vključno s hrbtom, krepi živčni sistem;
- Hokej kontraindicirano, če ima otrok kronične bolezni, vendar dobro razvija dihalni sistem;
- Borilne veščine, ritmična gimnastika, smučanje in umetno drsanje prikazano s slabo razvitim vestibularnim aparatom;
- S šibkim živčnim sistemom so razredi primerni otroška joga, plavanje in konjeniški športi;
- Tenis se splača razviti fino motoriko in pozornost, vendar ta šport ni primeren za miopične otroke in tiste, ki trpijo zaradi razjed na želodcu;
- Jahanje priporočljivo za konvulzivni sindrom, bolezni prebavil in diabetike;
- S tem lahko okrepite svoje srce in dihala hitro drsanje, atletika ali potapljanje;
- Umetnostno drsanje kontraindicirano pri hudi kratkovidnosti in plevralnih boleznih.
Če želite otroke predstaviti športu, se ne smete bati eksperimentov, prihajale bodo do zmag, prihajalo bo do neuspehov. Nikoli pa otrokovega neuspeha pri športu ne obtožujte različnih okoliščin, ker so rezultat prizadevanj. Z doseganjem uspeha s svojimi prizadevanji bodo otroci spet stremeli k zmagam, soočeni z neuspehom, začeli se bodo bolj truditi.
Vsak šport je koristen in pomemben, saj razvija močan značaj, odgovornost in disciplino. Glavna stvar je, da otrok to počne z veseljem!
