Eno pomembnih obdobij za dojenčka in mamo so prvi dnevi po porodu. V tem času mora ženska spremljati svojo prehrano. Vedeti mora, kaj jesti po porodu doječe matere v prvih treh dneh. Na hrano morate biti pozorni, da dojenček ne trpi zaradi bolečin v trebuhu, kolik in kopičenja plinov.
Ženska mora hitro obnoviti svojo moč, da lahko skrbi za otroka. Količina mleka in njegova kakovost bosta odvisni od zaužite hrane. A hkrati je treba vedeti, da otrokovo črevesje ne more prebaviti večine biološko aktivnih snovi, ki prihajajo s hrano skozi mleko. Zato se mora doječa ženska omejiti in jesti samo tisto, kar je mogoče.
Prehrana doječe matere v prvih 3 dneh je odvisna od tega, kako je potekal porod, ali je prišlo do težav in zapletov. Kadar porod poteka naravno brez zapletov, zdravniki smejo jesti že v prvih urah. V tem času obstajajo omejitve glede vnosa nekaterih živil.
Kaj je bolje za doječo mater po naravnem porodu?
Prvi dan
- Zajtrk. Zaželena je kaša, kuhana v vodi, ovseni kaši ali ajdi.
- Večerja. Zelenjavna juha (lahko daste krompir, cvetača, korenje, nekaj čebule), po možnosti neslana.
- Večerja. Pečeno jabolko ali sveža banana. Dodate lahko testenine in sir.
Prvi dan je priporočljivo piti veliko tekočine (približno 1,5 litra na dan). To je kompot s suhim sadjem, sadna pijača iz kislih jagod (ribez, brusnice), možen je šibek čaj.
Drugi dan
Lahko ponovite vse, kar je bilo rečeno o prvem dnevu, dodajte 100 gramov kuhane puste govedine in sadja.
Tretji dan
Tretji dan začne prihajati mleko, zato se morate omejiti na vnos tekočine. Ni priporočljivo piti več kot 700 ml. Velik vnos tekočine lahko povzroči težave z laktacijo in lahko povzroči laktostazo.
Če žensko ta dan muči občutek žeje, je treba vodo piti v majhnih požirkih. Limonin sok pomaga odžejati žejo. Odrežite majhno rezino, jo dajte v usta in postopoma iztisnite sok iz nje. Občutek žeje lahko odstrani koren peteršilja.
- Zajtrk. Dovoljena ovsena kaša v vodi, kamor lahko dodate malo masla.
- Večerja. Parjene kuhane ribe s testeninami.
- Večerja. Parjena zelenjava ali zelenjavna enolončnica (dovoljena je enaka zelenjava kot prvi dan). Namesto zelenjave lahko spijete kozarec fermentiranega pečenega mleka.
Po rojstvu imajo ženske zaprtje. Zdravniki svetujejo spodbujanje prebavnega trakta z dodajanjem otrobov juham.
Ti nasveti so dobri le za ženske, ki so se po naravnem porodu rodile brez zapletov. Če so bili šivi nameščeni na presredku, potem je bolje, da ne jeste zelenjave in sadja. Tudi otrobov ne smete uporabljati, jejte samo kašo v vodi in pijte fermentirano pečeno mleko.
Kaj lahko jeste in pijete po carskem rezu?
Ni vsaka ženska, ki bi lahko rodila otroka sama; mnogi dobijo carski rez. Po njej zdravniki obnovijo prebavni trakt. V prvih 24 urah po operaciji ne smete jesti ničesar. Lahko pijete, a zelo malo, če ste žejni, smete sesati košček limone. Drugi dan pijte kefir ali juho z nizko vsebnostjo maščob. Od tretjega dne lahko jedo kašo na vodi.
Zdravnik običajno da seznam izdelkov, ki jih lahko svojci prinesejo v bolnišnico. Za hitro obnovo moči morate upoštevati vsa priporočila. Tako se bo doječa mati izognila zapletom in obnovila moč.
- Kaj lahko doječe matere jedo med dojenjem, kaj ni priporočljivo;
- Prehrana doječe matere.
[sc: oglasi]
