Utrjevanje z zrakom je najbolj optimalen način krepitve otrokovega zdravja. Opaženo je bilo, da otroci, ki niso vajeni nenehnih sprehodov, se nahajajo v neprijetnih prostorih s prezračevanjem, slabo jedo, so letargični in čutijo nelagodje v trebuhu.
Zakaj je potrebno strjevanje?
Med utrjevanjem:
- imunski sistem se okrepi, s čimer otrokovo telo postane imuno na virusne bolezni.
- prilagajanje otrokovega telesa na spremembe v zunanjem okolju je hitrejše.
- presnova se normalizira.
- vzpostavlja se termoregulacija.
- odziv telesa na spremembe v okolju se normalizira.
- spanje in apetit se povrneta, splošno otrokovo stanje se izboljša.
Kdaj začeti utrjevanje?
Utrjevanje je treba izvesti skoraj takoj po rojstvu otroka pod naslednjimi pogoji:
- otrok mora biti zdrav;
- splošno otrokovo stanje je zadovoljivo: spi mirno, dober apetit, poveča se teža, ki ustreza starosti;
- vaš lokalni pediater vam je dal dovoljenje za strjevanje.
Preberite več o tem, kako začeti kaljenje novorojenčkov
Vrste zračnega strjevanja
Zračne kopeli
Utrjevanje lahko začnete že v prvih dneh življenja z urejanjem zračnih kopeli za dojenčka. Medtem ko je v porodnišnici, se prvo kaljenje opravi pri preobleki otroka: nekaj minut ga pustijo brez plenic in oblačil. Hkrati se upošteva temperatura na oddelku, ne sme biti nižja od 22-23 stopinj. Ker je dojenček ravnokar prišel iz okolja, kjer je temperatura veliko višja, so lahko celo ugodne razmere za odrasle za dojenčka nesprejemljive.
Naslednje postopke je treba izvajati redno, postopoma zniževati temperaturo v prostoru in podaljšati čas strjevanja. Prvih 6 mesecev jih izvajamo dvakrat na dan, začenši s 3 minutami in postopoma dodajamo 1-2 minuti. Najdaljše trajanje postopkov mora biti 10-15 minut. Po 6 mesecih še naprej izvajajo zračne kopeli v enakem načinu in vsakemu postopku dodajo še 2 minuti in dosežejo 15-30 minutnih sej. Temperatura se postopoma znižuje z 22 stopinj na 18-20.
Prezračevanje sobe
Če želite ustvariti optimalno temperaturo v prostoru, jo morate redno prezračevati. Otrok potrebuje svež zrak za pravilen razvoj. Otroci potrebujejo kisik nekajkrat več kot odrasli, zato je v topli sezoni bolje, če je okno vedno odprto (seveda pazite, da ne bo prepiha), pozimi pa v ogrevalni sezoni prezračevanje poteka do 5-krat na dan.
V odsotnosti otroka je dobro narediti popolno in dolgotrajno prezračevanje prostora skozi in skozi. Za nadzor temperature v otroški sobi je nad posteljo obešen termometer.
Rolete, zavese, ventilatorji in klimatske naprave se uporabljajo za vzdrževanje optimalnih temperatur poleti. Klimatske naprave ni priporočljivo uporabljati v prisotnosti otrok, saj lahko povzroči prehlad. Pomembno je preprečiti, da bi se dojenček ponoči pregreval, zato ga je treba pred spanjem prezračiti.
V otroški sobi, zlasti do enega leta, je treba vzdrževati vlažnost zraka, ta kazalnik mora biti vsaj 50%. Elektronski vlažilci to delo dobro opravljajo.
Sprehodi na prostem
Bivanje na svežem zraku je nujno za dojenčke, mlajše od enega leta, učinkuje utrjevalno in krepi imunost otrok. Prvič se lahko en dan po prihodu iz bolnišnice odpravite na sprehod.
Začnejo z 10-minutnim sprehodom, pozimi pa postopoma podaljšajo čas na 1,5-2 ure in poleti do 2 ali več ur. Priporočljivo je hoditi vsaj 2-krat na dan. Poleti je ob lepem vremenu število sprehodov neomejeno - več, boljše. V zmrzali pod -15 C z vetrom ni priporočljivo iti na sprehod z dojenčki, mlajšimi od enega leta, če pa vetra ni, se lahko sprehodite nekaj minut pri -20 C. Poskusite otroka ne zaviti, vendar se ne oblecite preveč enostavno. Najbolje je, da oblačila za sprehod izberete enako kot sami - glede na občutke.
Hoja izboljša delovanje živčnega kardiovaskularnega sistema, otrdi in prepreči rahitis, poveča apetit.
Pravila kaljenja
- sistematični in redni pouk. Prenehanje postopkov vodi do zmanjšanja prilagoditvenih lastnosti termoregulacije. Pri dojenčkih do enega leta se to zgodi po tedenskem premoru;
- postopna sprememba temperature. Navajanje na dražilne učinke v telesu poteka postopoma, zato je treba postopke utrjevanja začeti z zelo majhnimi spremembami;
- spremljati fiziološke in psihološke reakcije otrok. Koža na stopalih in dlaneh mora biti topla. Hladne okončine in nos, "gosja" so znaki, da je otroku neprijetno. V tem primeru še ni treba zniževati temperature in podaljšati časa postopkov. Če je dojenček hladen, poreden, ga morate obleči;
- dajte zgled otrokom (zmerjajte skupaj).
Vredno je nehati strjevati
- z akutnimi boleznimi dihal (izcedek iz nosu, tonzilitis itd.);
- pri povišanih temperaturah (približno 37 C in več);
- če je otroku med hojo hladno.
Po bolezni je bolje, da se začnemo strjevati od začetka, spet od najvišje temperature in minimalnega časa, postopoma, v enakem načinu.
V nadaljevanju beremo:
- Utrjevanje na soncu
- Utrjevanje otrok: kako in pri kateri starosti otroka kaljeti (metode utrjevanja)
Družina Brovchenko. Utrjevanje. Kako oblačimo dojenčke, ko marca spimo na ulici
