Poporodna depresija je izraz, ki ga poznajo mnogi. Vsaka ženska se ne zaveda, da je na robu tega stanja. S prihodom otroka je življenje vsake matere razdeljeno na "pred" in "po", to prehodno stanje za mnoge postane razlog, da popolnoma pozabijo na vse sanje o srečnem materinstvu.
Poporodna depresija
Psiha dojenčkov do enega leta
Prvo leto otrokovega življenja je s psihološkega vidika najtežje za mamo. Otroci te starosti nagonsko želijo ob sebi čutiti svojo toplo mamo, ki bo hranila in božala. Otrok podzavestno čuti grožnjo, ko je ne vidi ali čuti v bližini.
Dojenčki te starosti popolnoma ubogajo svoje osnovne instinkte. Poleg tega ne morejo povedati, kaj hočejo, zato vedno kričijo: kdaj so lačni, kdaj jim je vroče in kdaj so osamljeni.
Pomembno! Neizkušene ženske pogosto prestraši otrokov jok. Kadar je nemogoče logično razmišljati, utrujeni ženski ostane le vpiti na nemirnega otroka.
Možni vzroki okvare
Kar nekaj mamic z grozo se ujame, ko razmišljajo: »Vdrem v otroka! Torej sem slaba mati! " Vendar se v tej fazi ne morete grajati. Najprej morate razumeti razloge. Če na težavo pogledate globalno, potem obstaja samo en razlog - življenje se je močno spremenilo in ženska ne more vsega vrniti na svoje mesto.
Mlada mama bo lahko na prodajnih policah razporedila vsak dan svojega življenja in opazila manjše podrobnosti:
- Nenehna huda fizična in psihološka utrujenost oslabi živce. Ker ženska ne more dovolj spati, začne verjeti, da bo tako vse življenje.
- Pomanjkanje časa zase. S prihodom otroka mlada mama izgubi sposobnost, da skrbi zase, zaradi česar se iz privlačnega dekleta spremeni v sivo miško.
- Povezava z možem je izgubljena. Z rojstvom otroka revež nima ne časa ne energije za moža. Ko se zaveda, da je njegova žena zajela nove skrbi, še naprej živi v njegovi vzporednici.
- Nezmožnost dogovora z dojenčkom o prekinitvi dnevnega maratona sili žensko, da se odpove in se počuti popolnoma nesrečno.
- Birokratski postopki, ki jih je treba začeti takoj po odpustu iz bolnišnice, dodajo olje na ogenj, kar povzroči resnične živčne zlome.
Pomembno! Skoraj vsaka ženska, ki je prvič rodila, ima psihološke težave. V tej situaciji ni kriva mlada mama. Je žrtev okoliščin, ki potrebuje pomoč.
Pomanjkanje spanja je razlog za okvare
Kdaj je čas, da mati poišče pomoč?
Če ženska enkrat od jeze udari otroka, je nujno potreben psihoterapevt. Svojci v nobenem primeru ne bi smeli kriviti mlade matere za to, kar je storila. Nasprotno, zagotovo se je morajo smilovati in se obtoževati. Brez podpore ljubljenih v takšni situaciji redka ženska ne bo nora.
Prej ko pomagate zmedeni materi, lažje si boste opomogli. Svojci lahko sumijo na težavo, če:
- mlada mama je brezbrižna do otroka, opravlja vse funkcije kot robot, ne da bi pokazala nežnost;
- ženska je postala jokava, joče brez očitnega razloga;
- mati se je začela lomiti pri vseh, ki so ji prišli pod roko.
Vsakdanje življenje mlade matere je polno skrbi, mnogi se sprašujejo, zakaj materinstvo vsi štejejo za čudovito, ko pa je v resnici redka mama dojenčka sijoča od sreče.
Kdo lahko pomaga
V začetni fazi naj pomaga tisti, ki je blizu - mož. Ne babica novorojenčka, ampak mož, ki je vodil svojo družino in prevzel odgovornost za novo življenje. Glavna napaka mladih mater je, da se bojijo izgubiti obraz pred svojim zakoncem. Vendar ni nič narobe z dejstvom, da ženska, ki prvič vzame novorojenega otroka, morda česa ne razume ali zmore. Vsakič, ko bo svoje misli delila z možem, bo lahko našla odgovore na številna vprašanja.
Zanimivo! Mož ima prednost - ne trpi zaradi porasta poporodnih hormonov in ni dobesedno navezan na otroka. Njegovi možgani delujejo kot prej. Zato so čustveno stabilni očetje tisti, ki lahko hitro najdejo rešitev za številne težave.
Da ne bi postali talec situacije, je pomembno, da se pravočasno zavemo, da obstaja težava. To je enostavno najti in se ujeti, ko pomislite: "Zaljubim se v otroka!" Za začetek lahko samostojno poiščete izhod, razčlenite kaj drugega. Rešitev je lahko:
- dnevnik, v katerega bo ženska zapisala vse svoje misli in izkušnje;
- forum, na katerem si tisoče žensk v podobnih okoliščinah izmenjujejo izkušnje in se medsebojno podpirajo;
- ogledalo, v katerega lahko mama kriči in joka ter vrže ven vse, kar se je nabralo v njem.
Razodetja z refleksijo
Če ženska v družini ne najde osebe, s katero bi lahko govorila, bo potrebovala pomoč psihologa, nato pa psihoterapevta.
10 pravil za preprečevanje čustvenih zlomov
Prihod majhnega družinskega člana mora spremljati občutljiv odnos do matere, da se prepreči njeno poznavanje poporodne depresije. Takoj, ko so se mamine ustnice začele lomiti ostrih stavkov, treba si je zapomniti 10 pravil za obnovo njenega psiho-čustvenega zdravja:
- Spati mora, ko otrok spi. Če ne spim dovolj, je zelo živčno. Zato v prvih 3 mesecih ni treba razmišljati o vsakodnevnem umivanju tal in čim pogostejšem spanju.
- Vsak večer si privoščite toplo kopel. Pred postopkom morate otroka dojiti ali nahraniti z adaptiranim mlekom, ga dati v posteljico, sami ležati v kopeli in zapreti vrata. Mame trenutno nič ne bi smelo motiti. Če dojenček joka, ga bo oče vzel v naročje.
- Ob vikendih mora mati pustiti dobro hranjenega otroka z možem in za uro in pol oditi v trgovino ali k prijatelju.
- Če mama želi, naj otrok spi z njo v isti postelji. To je treba storiti, da ji ne bi bilo treba vstajati vsaki dve do tri ure.
- Oglejte si video predavanja priljubljenih pediatrov o varstvu otrok, še posebej o vznemirljivih temah. Pomanjkanje informacij pogosto vodi v frustracije.
- Vsi sorodniki, zlasti mož, pogosto pohvalijo svojo ženo, pravijo komplimente.
- Mož bi moral ponuditi svojo pomoč čim pogosteje, prihraniti moč svoje ljubljene ženske.
- Mama se mora sprejeti skupaj s svojimi pomanjkljivostmi. Naj vas ne bo sram dejstva, da želite včasih nekoga vpiti.
- Spomnite se svojih preteklih zmag, da si povrnete samozavest.
- Če postavite svoje interese nad druge, je srečna mati srečen otrok.
Skupni spanec
Če ženska ne umre zaradi utrujenosti in pomanjkanja spanja, ne bo postala jezna in razdražena. Da se mlada mati ne bi zlomila pri dojenčku, bi morali vse, kar morajo narediti sorodniki, postaviti materine potrebe nad otroške muhe.
