Številni starši se soočajo z dejstvom, da njihov novorojeni otrok težko zaspi ali, ko zaspi, se zbudi vsake četrt ure, ne pristane spati v posteljici. Vzpostavitev zdravega spanca za dojenčka je ena glavnih nalog ljubeče matere, saj v teh obdobjih dojenčki rastejo in se razvijajo. Svetovalci spanja pomagajo olajšati to delo, zelo pogosto priporočajo uporabo posebnih zvokov za uspavanje dojenčkov - to je res preprosto, a delovno orodje.
Novorojenčki potrebujejo dober, zdrav spanec
Fiziologija sluha pri novorojenčkih
Povezava človeka z zunanjim svetom med drugim temelji na sposobnosti poslušanja in poslušanja. Sluh igra ogromno vlogo pri razvoju otroka: začne ločevati zvoke in različne glasove, jih poskuša ponoviti in se tako nauči govoriti sam.
Sposobnost zaznavanja zvokov se oblikuje pri dojenčku, medtem ko je v materinem želodcu. V maternici plod ne sliši samo zvokov zunanjega sveta, ampak celo reagira nanje: na primer lahko se zamahne ali z gibanjem glave sledi izvoru zvoka.
Uho novorojenčka
Anatomsko se otrokovo uho ne razlikuje od ušesa odraslega (razen morda v manjših velikostih). Takoj po rojstvu pa mali človek lahko sliši le zvoke povečane glasnosti, poleg tega močne in zvočne. Navada odraslih, da z otrokom "šlipajo", temelji na tej lastnosti, ker se takšni zvoki praviloma izgovarjajo z visokim in visokim glasom.
Ko doseže 2-3 mesece, lahko otrok razlikuje zvoke, ki so manj glasni, nižjega zvoka. Njegovi vizualni analizatorji začnejo delovati v tandemu s slušnimi, otrok se nauči povezati te vtise skupaj. V tem obdobju se lahko dojenček prestraši glasnega, ostrega zvoka in izrazi nezadovoljstvo z jokom ter se nasmehne kot odziv na prijeten znan zvok (na primer materin glas, ki ga otrok uživa bolj kot pogled same matere).
Vrste hrupa pri spanju novorojenčkov
Zvoki spanja somnologi imenujejo beli hrup. Znanstveno gledano gre za stalne enolične zvoke, ki se porazdelijo po vseh frekvencah, ki jih zazna človeško uho. Z drugimi besedami, sliši se v istem tonu, brez kakršnih koli padcev frekvence. Primerjate jo lahko z znano sliko na televizorju, če ni postaje s postaje.
Grafična predstavitev belega šuma
Pomembno! Čisti takšen naravni ali tehnični hrup ne obstaja, sicer bi imel tak signal neskončno moč. Zato koncept "bele" vključuje zvoke z visokimi, srednjimi in nizkimi frekvencami, ki se po glasnosti ušesa ne razlikujejo in se združijo v monoton zvok.
Tehnična generacija belega šuma prihaja iz:
- delujoč sušilec za lase;
- brneči sesalnik (in močnejši, boljši);
- motnje na televizorju (mirovanje), prosta radijska frekvenca v sprejemniku;
- lopatice vrtljivih ventilatorjev;
- merjenje brnenja pralnega stroja v pralnem načinu;
- ropot motorjev avtomobilov, ki vozijo po ulici (sliši se skozi odprto okno);
- hrup delujočega motorja med vožnjo v avtomobilu in zvok koles v vlaku.
Razpon zvoka naravnega belega hrupa:
- celo deževen hrup (ne zaman pravijo, da se dobro spi pod dežjem);
- zvok padca vode v močnih slapovih;
- zazibajoče šumenje potoka;
- šumenje listja v gozdu;
- izmerili tuljenje vetra ali meteža.
Zakaj beli hrup pomirja dojenčke
Tudi odrasli zlahka in spokojno zaspijo pod belim hrupom, ne da bi se tega zavedali, na primer v avtu, pod ritmičnim zvokom koles v vagonu vlaka ali pod prijetnim prasketanjem lesa v kaminu (zaspanost ne prihaja toliko iz vročine kot iz monotonih zvokov).
Neizkušeni starši morda mislijo, da je za najboljši spanec dojenčka potrebna popolna tišina. Njeni otroci pa se lahko prestrašijo in ostanejo dolgo budni, a enolično zvenenje nanje deluje zelo pomirjujoče.
V tem ni nič presenetljivega. Dolgo je 9 mesecev v materinem želodcu in otrok sliši klopot srca, zvoke pretoka krvi in črevesne zvoke, pa tudi zunanje pogovore, glasbo in delo tehnologije. Takšni intrauterini zvoki so novorojenčkom zelo znani in jih vračajo v tisto prijetno razvojno obdobje. To tudi pojasnjuje, zakaj imajo dojenčki tako dober spanec v vozičku - mehurčki na ulici in škripanje koles vozičkov delujejo "zaspano".
Opomba! Mnoge matere intuitivno reproducirajo beli hrup, poskušajo otroka uspavati in mu tiho zasipajo "šššššš" v uho. Enako nežno monotono šepetanje pomaga umiriti otroka, ki se je ponoči ponoči zbudil in zajokal.
Nevrologi in somnologi so dokazali varnost in učinkovitost uporabe belega hrupa za uspavanje celo novorojenčkov in dojenčkov v prvo leto življenja. To orodje najbolje deluje za dojenčke v prvih treh mesecih po rojstvu. Vendar pa za uvedbo belega hrupa ni nobenih omejitev, da bi zaspali - nikoli ni prepozno za poskus (tudi za živčne in utrujene matere pomaga, da se popolnoma sprostijo).
Takšni monotoni zvoki pomagajo ne le umiriti in sladko zaspati dojenčka, ampak imajo tudi terapevtski učinek na črevesne kolike, ki tako drobijo sitne.
Hrup v ozadju otroku pomaga tako podnevi kot nočnemu počitku, prikrije tuje zvoke in jih "vgradi" v svoj zvočni obseg.
Koristi narave zvenijo za dojenčkov spanec
Od zvokov, ob katerih dojenčki bolje zaspijo, so zvoki narave najbolj naravni. Težko je izmisliti kaj bolj naravnega kot petje ptic ali zvok valov. Novorojenčki so bližje naravi, zato je njihov zvok zanje zelo znan in pomirjujoč. Majhen človek vsak dan raziskuje zanj nenavaden svet, čeprav je prijeten, a vseeno stresen.
V stresnih situacijah je narava tista, ki se pomaga sprostiti: hrup dežnih kapljic, šumenje listja, izmerjeno brnenje slapa in drugi podobni zvoki zelo blagodejno vplivajo na duševno stanje dojenčka in vam omogočajo, da pozabite na skrbi in strahove. To so najboljši in najbolj prijetni zvoki, ki jih dojenčki lahko zaspijo.
Zvoki narave je najboljša uspavanka, ki obstaja v vesolju, čim bližje človeku. Zato lahko vznemirjen dojenček od tako tihega hrupa zaspi hitreje in bolj trdno kot celo mamina "zaspana" pesmica. Vendar pa je mogoče združiti ta dva čudovita sredstva, da umirite dojenčka, ki deluje kot po maslu, ga čim prej uspavate - ne bosta motili drug drugega, ampak bosta le okrepili sedativni učinek.
Zvoki narave - najboljša uspavanka za dojenčke
Če je hiša napolnjena z ne povsem pozitivnim informacijskim okoljem (na primer vklopljen televizor ali računalnik, družinski odnosi puščajo veliko želenega itd.) Ali pa je preprosto hrupno, lahko otrok tudi zvoke narave posluša prek slušalk. Ta hrup vam bo omogočil, da se brez težav potopite v zdrav, poln in okrepčujoč spanec, po katerem bo dojenček veder in energičen.
Kakšne so prednosti poslušanja zvokov narave za otroški spanec:
- Tudi otrok, ki dolgo joka, ne da bi ga motila bolezen gibanja ali prsni koš, se ob vklopu belega hrupa nenadoma umiri in umiri (v urbanih razmerah lahko šumenje potoka nadomesti vodo, ki teče iz pipe);
- Po raziskavah večina novorojenčkov dobesedno "zaspi" v 4-5 minutah pod vplivom naravnega hrupa, medtem ko je bila v kontrolni skupini le četrtina;
- Kakovost in globina otroškega spanca ter njegovo trajanje se izboljšujeta: otrok se ne zbudi vsakih 15-20 minut, razdrobljenost spanja mine, kar otrokom omogoča boljši počitek in razvoj;
- Rešen je problem tujih zvokov (popravila, brenčanje z ulice, glasna televizija), kar je še posebej pomembno za vremenske matere, ko hrupni in nemirni starejši otroci motijo spanje novorojenih bratov in sester (beli šum popolnoma prikrije vse ostale nepotrebne zvoke);
- Mlade matere, ki preprosto ne morejo zaspati od utrujenosti, se lažje sprostijo in počivajo pod temi zvoki, mirno in dolgo spanje dojenčki pa jim dajo čas za vadbo.
Utrujena mama se lahko pod belim hrupom sprosti s svojim otrokom
Varnostna pravila za uporabo
Kljub odobritvi pediatrov in navdušenim mnenjem drugih staršev se nekatere matere bojijo, da se uporaba belega hrupa za spanje dojenčkov lahko spremeni v zasvojenost, nekakšno "sidro" za spanje (tako podnevi kot ponoči), brez katerega se bo težko spoprijeti z otrokom pri poskusu položiti. Bojijo se tudi kakršnih koli negativnih posledic za še vedno ne okrepljen otrokov živčni sistem ali njegove slušne organe.
Študije, opravljene v družbi somnologov, pa so pokazale, da beli hrup nikakor ne more škoditi centralnemu živčnemu sistemu otrok, tako mladih kot starejših. Hkrati mora glavno varnostno pravilo ostati sprejemljiva glasnost zvoka - znotraj 50 decibelov (primerjati jo je mogoče z umirjenim pogovorom odraslih z običajnimi zvočnimi toni). Upoštevajte tudi razdaljo od otroške glave do vira hrupa - ta naj bo vsaj en meter.
Pediatri se ne strinjajo s tako imenovanimi igračami, ki "zaspijo", ki imajo vgrajeno funkcijo belega hrupa in jih proizvajalci priporočajo za uporabo skoraj od rojstva.
Igrača "Sandman" s funkcijo belega šuma
Takšni pripomočki se izklopijo, ko dojenček popolnoma zaspi (dolgo leži in se ne premika) in se znova vklopijo, če se dojenček obrne (kar pomeni, da se lahko zbudi). Po eni strani otroku pomagajo, da prej zaspi, po drugi pa, da bi se izognili zadušitvi in drugim zdravstvenim težavam, v postelji ni priporočljivo najti odej, blazin in igrač.
Po dolgem bivanju v maternici se novorojenček navadi na monoton hrup. Prav ti zvoki pomagajo otroku, da se po rojstvu hitro umiri in zaspi, to je tako imenovana. Beli šum. Zvoki spanja za dojenčke so naravnega izvora (zvok dežja, šumenja listja, valjanje oceanskih valov) in tehničnega izvora. Vsaka mama lahko izbere najprimernejše možnosti za svojega otroka.
