Vsaka mama skrbi, da njen otrok raste zdrav in močan. Menijo, da je za to najprej treba otroku zagotoviti ustrezno prehrano. Vendar le redki pripisujejo pomembnost preprosti, a zanesljivi promociji zdravja za majhne otroke - vodi. Medtem pa pediatri opozorijo na pomembnost organizacije pravilnega režima pitja in razložijo, kako in koliko vode naj pije otrok.
Voda je bistvenega pomena za spodbujanje zdravja majhnih otrok
Pomen režima pitja za dojenčke
Otroški strokovnjaki že dolgo dokazujejo, da voda blagodejno vpliva na zdravje dojenčkov in aktivno sodeluje v vitalnih procesih. Redno uživanje zadostne količine tekočine izboljša presnovo, vzdržuje normalno telesno temperaturo, zmanjša tveganje za alergijske reakcije, krepi imunski sistem in pozitivno vpliva na zdravje dojenčka.
Dehidracija, ki vodi do pojava številnih bolezni, je še posebej nevarna za otrokovo telo. Na primer pomanjkanje pijače, ko se telesna temperatura dvigne ali v vročih poletnih dneh negativno vpliva na potenje, delovanje ledvic, prebavil in odpira pot za okužbe in alergijske manifestacije.
Zato je ustrezen vnos tekočine tako pomemben za majhnega otroka. Da bi se izognili številnim težavam pri vzgoji otroka, morajo pediatri materam nenehno razlagati, kako pravilno sestaviti režim pitja doma in koliko vode mora otrok popiti na dan.
Kaj lahko pijete dojenčku
Strokovnjaki opozarjajo starše, da bo njihovo zdravje in počutje odvisno od tega, kakšno vodo ponujajo dojenčku.
Pomembno! Navadna voda iz pipe je lahko dojenčku nevarna, tudi če jo dolgo vremo. Zaželena je tudi uporaba ustekleničene vode, namenjene odraslim.
Strokovnjaki pojasnjujejo, da za pitje in vodo za pripravo hrane za dojenčke veljajo druge regulativne zahteve kot običajna pitna voda za vse:
- Voda, namenjena dojenčkom, mora imeti uravnoteženo mineralno sestavo. Na primer, količina soli in njihova koncentracija v otroški vodi je po medicinskih standardih bistveno nižja kot v vodi za odrasle;
- Tekočina ne sme vsebovati konzervansov, kot sta ogljikov dioksid in srebro;
- Če se uporablja ustekleničena oblika, mora nalepka nujno navajati, da je voda namenjena otroški hrani. Poleg tega so potrebne informacije, da gre za izdelek najvišje kategorije, registriran pri Rospotrebnadzorju.
Opomba! Nekateri proizvajalci nimajo informacij, da gre za izdelek za otroško hrano ravno zaradi visokih regulativnih zahtev.
Za dojenčka mora voda izpolnjevati določene zakonske zahteve
Izbira prave pitne vode za vašega otroka
Zavedajoč se pomembnosti izbire vode za svojega otroka, matere zaskrbljeno sprašujejo, katero vodo je najbolje piti za majhne otroke. Arteška voda velja za najbolj idealno za otroško hrano, ki jo pridobivajo na ekološko varnih območjih. Pred polnjenjem pa mora biti tudi dodatno očiščen.
Opomba. Pogosto so običajne reklame nalepke, ki prikazujejo zasnežene gore ali kristalna jezera, ki potrjujejo naravnost pitne vode. Biti morate izredno previdni, saj je izbira ustekleničenih izdelkov v supermarketih ogromna, vendar so izdelki številnih proizvajalcev otrokom preprosto kontraindicirani.
Strokovnjaki ponujajo seznam potrebnih meril za izbiro vode za majhne otroke:
- Pitni izdelek mora imeti večjo mehkobo, nizko vsebnost mineralov;
- Gazirani izdelek je kontraindiciran ne samo za dojenčke, temveč tudi za starejše otroke;
- Priporočljiv je nakup izdelka za otroke v steklenicah ali polikarbonatnih steklenicah, kar potrjuje številka sedem v trikotniku na dnu. Druge vrste plastike so za dojenčke nesprejemljive, zlasti PC (polikarbonat) in PET (polietilen tereftalat);
- Najbolje je, da kupite vodo, ki jo polnite v posode s prostornino 0,33-5 litrov, saj jo lahko hitreje porabite. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko odprto steklenico hranite v hladilniku največ tri dni. Po mnenju večine pediatrov je priporočljivo, da ga uporabite v 24 urah;
- Bodite pozorni na ime vode, v kateri mora biti prisoten izraz "otroški", na nalepki pa je navedeno, v kateri starosti jo lahko dobi otrok;
- Prav tako je treba preveriti razpoložljivost datuma izdelave, roka uporabnosti in pravil skladiščenja.
Uporaba izvirske vode za otroke
Odnos do uporabe izvirske vode v otroški hrani je dvoumen. Nekateri starši verjamejo, da bodo dojenčki koristni vodni viri, ki se nahajajo na ekološko čistem kraju z zdravilnimi lastnostmi in dobrim okusom. Vendar zdravniki opozarjajo, da so lahko odprti viri nasičeni z mikrobi, škodljivimi nečistočami, težkimi kovinami, onesnaženimi z glino, zemljo.
Pomembno! Otrokom je izredno nevarno dajati vodo iz izvirov, saj lahko takšna tekočina povzroči zastrupitev in postane vir nevarnih bolezni za otroka: urolitiaza, prebavne motnje in druge.
Za majhne otroke je pitna izvirska voda nevarna
Znaki dehidracije pri dojenčkih do enega leta
Ena glavnih funkcij, ki jo daje voda, ni le v korist otrokovemu telesu, temveč tudi v preprečevanju dehidracije, ki jo lahko povzroči več razlogov.
Po mnenju pediatrov znaki dehidracije resno ogrožajo presnovo in rast vseh organov v otrokovem telesu. Starši morajo razumeti jasna zdravstvena tveganja dehidracije. Da bi se izognili številnim težavam, povezanim z dehidracijo, je koristno oblikovati navado pitja vode že v zgodnjem otroštvu.
Izpostavljeni so glavni znaki dehidracije, ki jih mora poznati vsaka mati:
- Suha plenica tudi po 6-8 urah spanja;
- Tesnoba v vedenju dojenčka, pogosto jokanje;
- Redko utripanje oči, pomanjkanje solz;
- Razbarvanje in oster vonj urina;
- Suha in bleda koža;
- Suhe ustnice in usta;
- Požrešno in naglo pitje.
Ali je mogoče dati vodo novorojenčku
Matere pogosto vprašajo pediatre, ali morajo novorojenčkom dojiti vodo, vendar zdravniki glede tega vprašanja nimajo soglasja. Nekateri strokovnjaki pravijo, da dojenčki ne potrebujejo dodatnih tekočin, saj jih do 90 odstotkov dobijo v materinem mleku. Dejansko materino mleko zahvaljujoč encimom, ki jih vsebuje, spodbuja pravilno prebavo, materino nenasičeno "sprednje" mleko pa zadovoljuje otrokovo potrebo po pijači in dobro poteši žejo. Zato se zdi, da novorojenčku s HV ni treba dodajati dodatne pijače. Vendar drugi pediatri pravijo, da mora otrok kljub dojenju piti vodo.
Pomembno! Odgovarjajoč starše, koliko vode naj pije otrok po 2 mesecih, zdravniki opozarjajo, da je treba otrokom do treh mesecev določeno količino vode dajati le po zdravniškem nasvetu. Ves čas lahko in morate piti štirimesečne dojenčke. Pri šestih mesecih in več se poraba vode poveča.
Mnenje, da bi to pomenilo opustitev dojenčkove dojke, ni dokazano. Mama bi se morala spomniti, da imajo novorojenčki presnovne procese, to je metabolizem, precej hitro. Na podlagi tega pride do znatne izgube tekočine, kar lahko privede do dehidracije.
Pri umetnem ali mešanem hranjenju novorojenčkov z mlečnimi mešanicami ali uvajanju dopolnilne hrane dojenčki praviloma potrebujejo dodatne pijače. Pomanjkanje tekočine z nasičenimi mešanicami vrbe lahko povzroči zaprtje in poslabša dobro počutje dojenčkov. Otrokom je treba dajati vodo, da pomaga prazniti črevesje in stabilizirati splošno stanje. Dojenčki naj dobijo majhen odmerek od dve do tri čajne žličke po obroku.
Z umetnim hranjenjem otrok potrebuje dodatno pijačo
Med boleznijo, z visoko vročino in kolikami, pediatri otrokom priporočajo, da pijejo veliko tekočine. Kolike je zelo enostavno diagnosticirati po napetem trebuščku, zavitih nogah in tesnobnem vedenju otroka. Dva ali tri požirke tople vode s kolcanjem lahko damo celo enomesečnim dojenčkom.
Stopnja pitja na dan za otroka do enega leta
Potrebe otroka po pitju se razlikujejo od norme za odrasle. Zato se starši sprašujejo: koliko vode naj dajo otroku in kakšna je stopnja njene porabe na dan. V tem primeru ni pomembna samo količina tekočine, temveč tudi njeni kazalniki kakovosti.
Zdravnik Komarovsky staršem razloži, koliko je vredno dati otroku piti, da v celoti nadomesti izgubo tekočine. Meni, da je njegova prostornina odvisna od tega, koliko tekočine otrok izgubi.
Po njegovem mnenju so glavne izgube vode v telesu v vlagi vdihanega zraka, urinu in potenju. Čim topleje in bolj suho je v sobi in topleje je otrok oblečen, več tekočine izgubi, zato je zanj bolj koristno, da pije veliko tekočine.
Svet. Hkrati Komarovsky svari pred vrelo vodo, saj ta ne uniči samo patogenih mikrobov, temveč tudi obori v njej raztopljene soli, ki so potrebne za otrokovo telo.
SZO je razvila dnevne stopnje vnosa tekočine, odvisno od starosti otroka. Glavni poudarek je na tem, koliko vode naj pije otrok pri 6 mesecih in več:
- Od šestih mesecev do enega leta - 50 ml vode na 1 kg teže velja za normo. Skupna količina porabljene tekočine vključuje vodo, ki v telo ne vstopa samo s pitjem, ampak tudi s hrano;
- Od enega leta do treh - tekočino lahko dajemo skoraj brez omejitev, saj je otrok aktivno buden in se premika. Običajni vnos tekočine v tej starosti znaša od enega do enega in pol litra na dan.
Mesečna tabela
Po podatkih SZO obstajajo norme za dnevno potrebo otrok po tekočini do enega leta, ki so določene po mesecih. Starši lahko izračunajo povprečni dnevni vnos vode za svojega otroka po naslednji formuli:
Tekočina, ki se uporablja v prehrani (materino mleko ali formula v ml × 0,75), se odšteje od potrebe po tekočini (otrokova teža v kg × 50 ml).
Za otroka je treba organizirati pravilen režim pitja.
Stopnja porabe, odvisno od starosti in telesne teže, je približno naslednja.
Otroški vnos vode po mesecih
| Starost na mesec | Količina vode v ml |
|---|---|
| do 6 mesecev | 150 ml |
| 6 do 9 mesecev | 250 ml |
| 9 mesecev do 1 leta | 350-400 ml |
| 1 leto do 3 leta | 500-750 ml |
Pomembno! Ko določajo potrebe svojega otroka po uporabi tekočin, morajo starši razumeti, da je v določenem primeru izračun individualen. Vsaka mama intuitivno začuti, koliko vode naj zaužije njen otrok, a hkrati ne pozabi, da prejme do 75 odstotkov tekočine tako z mlekom kot z drugo hrano.
Otroštvo je precej težko obdobje, saj otrok ne more sporočiti svojih potreb. Zato je treba posebno pozornost nameniti otrokovim potrebam. Če je materi težko določiti, koliko vode naj pije otrok v prvi in drugi polovici leta, je koristno uporabiti priporočila pediatra ali pa natančno preučiti znake, kot so suhe ustnice in koža, redko uriniranje. Potem je mogoče enostavno zagotoviti otrokovo vodno ravnovesje.
