Kljub temu, da je v navadi reči: "Zaspi kot otrok", kar pomeni globok obnovitveni počitek, v večini primerov to ne drži. Spanje dojenčkov pogosto motijo nemirni gibi in jok. Kaj preprečuje, da bi vaš otrok mirno spal?
Speči otrok
Kaj je nemiren spanec
Ko starši opazujejo svojega otroka, pogosto opazijo, da otrok ponoči ne spi dobro, se obrne in stoka. Včasih se dojenčki namrščijo in zdi se, da so nasmejani, včasih močno premikajo roke in noge. To je lahko posledica nezrelosti možganskih mehanizmov, ki nadzorujejo spanje, vendar ne vedno.
Pomembno! Dojenčki nimajo običajnega ritma spanja do približno 6. meseca starosti.
Izkušnje staršev včasih ne olajšajo prepoznavanja potreb novorojenčka. Otrokov nemiren spanec povzroča tesnobo mamic in očetov, njegov pogost jok je nerazumljiv in njegove potrebe niso očitne. Mnenje, da lahko dojenček s suho plenico mirno spi celo noč, nima nič skupnega z resničnostjo.
Znaki in vzroki za nemiren spanec
Otrok tesno spi, če:
- tresenje;
- stokanje in vrtenje;
- zavoji;
- stokanje;
- se pogosto zbudi.
Jok dojenčkov je tudi znak nemirnega spanca.
Novorojenček joka
Odrasli z uveljavljenimi cirkadianskimi ritmi se zbudijo od 8 do 10-krat na noč. Včasih spremenijo neprijeten položaj v postelji ali se pokrijejo z odejo, da se ogrejejo. Najpogosteje so ta prebujanja zelo kratka. Oseba spet zaspi, ne da bi se sploh zavedala. Pri novorojenčkih to ne velja. Lahko se popolnoma zbudijo in jokajo.
Pomembno! Večina otroških prebujanj je fizioloških. S starostjo bodo izginili sami.
Dejavniki, ki določajo, zakaj dojenček slabo spi, so lahko različni:
- Najpogostejši vzrok za nemiren spanec je črevesna kolika pri dojenčkih. Nastanejo kot posledica vstopa zraka v prebavila, povzročijo jih lahko intoleranca za laktozo in prebavne motnje zaradi posledic vnosa dopolnilne hrane ali nepravilno izbrane mešanice;
- Zobje poleg zvišanja temperature in obilnega slinjenja otroku preprečujejo mirno spanje, saj ga dlesni bolijo in srbijo;
- Patologije centralnega živčnega sistema, ki izhajajo iz težkega poroda ali med intrauterinim razvojem;
- Ozki in suhi nosni prehodi;
- Občutki nelagodja. Pojavi se, ko je otroška plenica mokra ali umazana, je dojenček hladen ali vroč, oblačila, ki omejujejo gibanje itd. Otrok se premetava vso noč, lahko joka;
- Čustvena doživetja. Če je bil dojenčkov običajni življenjski ritem moten dan prej: nepričakovan obisk gostov, družinsko praznovanje, izlet, daljša odsotnost enega od staršev, lahko vse to za otroka postane čustveni stres, ki moti miren spanec;
- Potreba po bližini z mamo je pri otrocih zelo močna. Zgodi se, da se otrok ne počuti varnega, ko je sam v posteljici;
- Nalezljive bolezni;
- Ekstremna utrujenost pogosto ovira zaspanost in miren spanec;
- Pri majhnih otrocih nelagodje sproži lakoto.
Pomembno! Otroka ne smete posebej zbujati, da bi jedel v skladu z jasno določenimi urami. Če dojenček dobro spi, ga lahko pozneje nahranite.
Dojenček godrnja in rine
Če otrok ponoči stoka, ga lahko preprosto potegne ali urinira. Vendar pa ni vedno sposoben iztrebljanja brez težav. Obstajajo situacije, ko ima otrok zaprtje, ki ga spremljajo kolike in bolečine. Potem bo noge potegnil k trebuhu, se zvil in zasukal.
Novorojenček grunta in ponoči ne spi, če trpi za napenjanjem. Pogosto tudi potiska. Ko je otrok star 2 meseca in v spanju mrmra in se vrti, lahko to kaže na občutek nelagodja, ki ga doživlja iz takšnih ali drugačnih razlogov (mraz, vroča, neudobna oblačila, umazana plenica).
Otrok se potiska in stokne
Najverjetnejši razlog, zakaj se novorojenček v sanjah zvija in jamra, je alergijski srbenje. Med tem se lahko tudi upogne.
Fant se vrti
Če se dojenček v spanju meče in obrača, mu bo morda težko dihati zaradi posebnosti nosnih poti, ki so pri dojenčkih zelo tanke in ozke. Če se zaradi prehlada vnamejo, se še bolj zožijo. Grunting postane še posebej opazen pri nizkih temperaturah okolice.
Pomembno! Če novorojenček pogosto stoka in ne zaspi, se je smiselno posvetovati s pediatrom in preveriti, ali ima okužbo v grlu ali dihalih, ki povzroča otekanje sluznice in moti dihanje.
Otrok zastoka
Otrok lahko trza po rokah in nogah in stoka, ko se spremeni faza spanja. Vsakih 40-60 minut se izmenjujejo faze površinskega in globokega spanca. V obdobju, ko se začne spanje REM, se otrok lahko premika in jamra.
Verjetno pojav stokanja pri nalezljivih boleznih, povezanih z zvišano telesno temperaturo, zobmi, črevesnimi kolikami.
Kako pomagati otroku dobro spati
V večini primerov tesnobno vedenje dojenčka v sanjah ni povezano z resnimi patologijami. Mame in očete spodbujamo, da sprejmejo številne ukrepe za zmanjšanje znakov tesnobe:
- Izogibati se je treba prehranjevanju otroka, saj lahko to povzroči prebavne motnje, napenjanje in črevesne kolike;
- Če je razlog za nelagodje reakcija na hrano, morajo matere med dojenjem spremeniti prehrano tako, da zmanjšajo vnos kravjega mleka in mlečnih izdelkov, kofeina, mastne in ocvrte hrane. Za dojenčke, ki jedo prilagojeno formulo, morate razmisliti o zamenjavi z drugo sorto;
- Pomembno je zagotoviti udobne pogoje za spanje: temperatura v otroški spalnici mora biti 20-22 stopinj, vlažnost zraka mora biti 50-70%. Prostor mora biti redno prezračevan. V ogrevalni sezoni je priporočljivo uporabljati vlažilce zraka;
Pomembno! Otroci so zelo občutljivi na zunanje dražljaje. Prekomerni zvoki, barve, vonjave - vse to lahko povzroči negativno reakcijo. Preveč zunanjih dražljajev lahko sproži tesnobo in vpliva na kakovost spanja.
- Dojenčki dobro zaspijo ob tihi glasbi, petju uspavanke, lahki gibalni slabosti;
Otroška gibalna bolezen
- Pred spanjem je treba izključiti vznemirljive igre, bolje jih je nadomestiti s sproščujočo masažo;
- Otroška oblačila in posteljnina morajo biti iz naravnih materialov, plenic dvomljive kakovosti ne smete kupiti;
- Ni priporočljivo uporabljati mehkih, obsežnih vzmetnic in blazin.
- Otrok potrebuje dnevno bivanje na svežem zraku.
Pomembno! Če je tesnoba v otrokovem spanju povezana z boleznimi, se morate pravočasno obrniti na pediatra.
Najboljši položaj za spanje
Če ni posebnih medicinskih kontraindikacij, je najboljši položaj za spanje dojenčka na hrbtu. Na otrokov trebušček ga lahko razmažete le, ko je buden.
Otrok spi na hrbtu
Kar zadeva položaj na boku, lahko otroka po hranjenju položite tako, da se izognete nevarnosti, da bi regurgitirane mase prišle v dihalni trakt. Vendar za dolg spanec položaj ob strani ni primeren, saj je nestabilen. Otrok se lahko po nesreči prevrne na trebuh.
Noči, ko malček nemirno spi, ne bodo trajale večno. To je običajen razvojni proces za dojenčke. Starši bi morali zagotoviti dobre pogoje spanja in poskušati zmanjšati vpliv dejavnikov, ki motijo miren počitek.
