Starši od prvih dni otrokovega življenja skušajo ustvariti najboljše pogoje za spanje, za to upoštevajo tudi malenkosti. Predvsem jih zanima, ali lahko otrok spi na boku.
Otrok spi na boku
Pogoji za kvaliteten spanec
Otroški spanec ne sme trajati manj, kot zahteva norma. Starši bi morali upoštevati določena pravila, da bi njihov novorojenček dobro spal in ne bi imel pomanjkanja spanja:
- Upoštevati je treba jasen urnik. Ne smemo pozabiti, da mora otrok čez dan spati.
Opomba! Pozno spanje moti kakovost nočnega počitka.
- Pred polaganjem otroka so zelo pomembni tako imenovani rituali - ponavljajoči se ukrepi, ki mu pomagajo zaspati. Lahko je topla kopel, lahka masaža, petje uspavanke.
- Če je mogoče, naj se otroška posteljica nahaja v sobi, ki ni drugačna od tiste, s katero se igra. Prostor naj bo tih, udoben in zračen. Otroci se zelo slabo odzivajo na zunanje dražljaje, kot sta močna svetloba in hrup. Sploh ne bi smeli biti v otroški sobi.
- Udobje nočnega počitka je odvisno od temperature. Optimalno odčitavanje termometra v otroški sobi je od 20 do 22 stopinj. Ponoči se smejo znižati na 18 stopinj. Vlažnost zraka mora biti znotraj 60%.
- V sobi, kjer dojenček spi, ne sme biti elektronskih naprav.
- Soba bi morala imeti prijeten mrak.
- Za dober spanec mora biti otrok čez dan dovolj aktiven, sicer ne bo mogel zaspati. Mlajši kot je otrok, manj časa traja, da med budnostjo nabira utrujenost.
- Družinski boji in škandali negativno vplivajo na kakovost spanja. Otrok ne zaspi dobro v tistih družinah, kjer vlada stalni čustveni stres.
- Otroci veliko bolje spijo, ko čutijo ljubezen staršev. Pomaga jim, da se sprostijo in dobro spijo.
- Otroka ni treba položiti v posteljico takoj po hranjenju. Pred spanjem ga nekaj minut držite pokonci. To bo otroku omogočilo, da povrne odvečni zrak.
- Otrok ne potrebuje blazine. Prav tako ne bi smel imeti plenic pod glavo.
Novorojenček, ki spi brez blazine
- Otroka ne smete previjati. Otrok, ovit s krpo, ne čuti svojih udov. Poleg tega previjanje moti normalno prekrvavitev, kar vodi do nelagodja. Najboljše oblačilo za dojenčka je kombinezon.
Opomba! Vstajanje otroka ponoči je povsem normalno, tudi pri starosti šestih mesecev. Do enega leta lahko normalno spi celo noč, ne da bi se zbudil.
Ko otrok spi na boku
Običajno dojenčki spijo na hrbtu. Hkrati so dlani rahlo zbrane v pest, noge so upognjene v kolenih in ločene, glava je obrnjena na stran. Majhen otrok pa lahko spi na boku.
Polaganje otroka v tem položaju naj bo od starosti treh mesecev. Ne pozabite pod hrbet položiti zvitka zvitih brisač. Ko otrok leži na boku, potegne noge k želodcu, da odteče črevesne pline. Priporočljivo je dodatno nositi praske.
Spite na boku
Pozor! Ko otrok začne spati na boku, je treba redno spreminjati položaj telesa, da se tortikolis ne razvije.
Otroka lahko položite na bok do 3. meseca starosti. V tem položaju se lahko otrok prevrne na trebuh. En mesec star ali dvomesečni dojenček, ki spi, ne ve, kako dvigniti glavo in se obrniti. Poleg tega lahko speči otrok zakoplje nos ali usta v blazino, odejo ali rjuho in se zaduši.
Lahko spite na boku
Fiziološko lahko otrok spi v katerem koli položaju. Intuitivno izbere tistega, ki mu najbolj ustreza. Novorojenček pa bo spal v položaju, ki so ga zanj izbrali starši - premajhen je, da bi se prevrnil, potrebe po spanju pa so dovolj velike.
Lega na boku je za otroka dovolj varna, če so starši prepričani, da se ne bo mogel obrniti sam. Če želite otroka zaščititi pred tem, ga položite na "pol zvitek". Pod hrbet se položi valjana brisača ali tanka odeja.
Otrok, ki leži na boku, včasih potegne noge na trebuh. Tega položaja se ne smemo bati - tako črevesni plini odidejo veliko bolje in s tem lajšajo stanje s kolikami.
Do šest mesecev lahko otroka nežno prestavljate z ene strani na drugo. To bo prispevalo k skladnemu razvoju mišično-skeletnega sistema. Drobtine ne smete pustiti dlje časa samo na eni strani.
Otroci se v odraščanju postopoma naučijo, da se sami prevrnejo v posteljico. Do desetih mesecev otrok sam najde najudobnejši položaj za počitek: na boku, trebuhu ali hrbtu.
Pozor! Ko počivate podnevi, med vsako posteljo zamenjajte strani.
Možne koristi in škoda
Po mnenju zdravnikov je spanje na boku ena najboljših možnosti. Takrat otrok ne bo trpel zaradi črevesnih kolik. V primeru bruhanja ni nevarnosti zadušitve. Položaj, ki leži na levi strani, močno olajša otrokovo stanje s kolikami.
Koristno je postaviti tiste otroke v položaj na boku, ki imajo težave s prebavo, pogosto regurgitirajo. Otroci, ki trpijo zaradi črevesnih kolik, se tudi odlično počutijo na svoji strani. V tem položaju so noge pritisnjene ob trebuh, plini pa zlahka zapustijo črevesje.
Možna škoda dojenčkovega spanja do štirih mesecev je v tem, da so roke blizu njegove glave in se lahko opraska. Da se to ne bi zgodilo, bi morali na odmike nanesti praske.
Prepovedano je položiti otroka na bok z displazijo kolčnih sklepov. V tem primeru se obremenitev zanje znatno poveča. Položaj postrani je lahko nevaren tudi za nedonošenčke.
Položaji spanja
Otroci lahko spijo v drugih položajih:
- Spanje na trebuhu dojenčku ustvari občutek varnosti. Krepi mišice vratu in hrbta, izboljša normalno oskrbo možganov s krvjo in preprečuje razvoj displazije kolkov. Ta položaj aktivira prebavni sistem, prispeva k normalni prebavi materinega mleka. Takšen spanec ne sme biti dovoljen, dokler dojenček ne dopolni treh mesecev starosti. Tudi v četrtem mesecu tega položaja ne smemo zlorabiti.
Spite na trebuhu
- Spanje na hrbtu je najbolj varno in koristno. Hkrati se glava obrača v najprimernejši smeri, dojenček je ne bo mogel vrniti nazaj. V tem položaju se okončine prosto gibljejo, dihalne poti niso stisnjene. Včasih se otroci lahko premikajo neredno, kar je normalno.
- Položaj na polovični strani je tudi naraven in koristen za novorojenčka. Spodbuja učinkovito prehajanje črevesnih plinov.
- Spanje v položaju ploda je naravno za dojenčka, starega od enega tedna do enega meseca. Po tej starosti otroka ne smete več polagati na ta način. Poza moti normalno cirkulacijo krvi.
Opomba! Če otrok samostojno zavzame položaj zarodka, to kaže na povečan mišični tonus. Včasih lahko vrže glavo nazaj. To kaže na razvoj nevarnih bolezni.
- Položaj glave nad telesom ni primeren za spanje dojenčkov ne podnevi ne ponoči. Pri otrocih je lahko lobanja deformirana, hrbtenica lahko upognjena in lahko pride do kolike. Včasih se take sanje končajo s sindromom nenadne smrti dojenčkov.
Otroški trden spanec
Kakovost otrokovega spanca je odvisna od izbranega položaja. Če otrok spi na boku, je to normalno. Starši pa bi morali otroka postaviti v druge položaje, da bi spodbujali skladen razvoj mišično-skeletnega sistema.
