Trden, zdrav spanec je eden najpomembnejših pogojev za normalen razvoj otroka, zagotovilo za uravnotežen živčni sistem. Med dnevnim in nočnim spanjem dojenček dobi moč po dnevu, polnem iger in živih vtisov. Ko dojenček spi, njegovo telo aktivno raste, razvijajo se vsi telesni sistemi. Kako dolgo naj dojenček spi pri 2 mesecih? V tej zadevi ni strogih meril, saj je vsak otrok drugačen. Nekateri otroci spijo 3-4 ure zapored, drugi se zbudijo vsakih 30 minut. Vendar splošni standardi spanja še vedno obstajajo.
Trden in dolg spanec dojenčka je zagotovilo za zdravje in normalen razvoj mladega telesa
Značilnosti spanja dvomesečnega otroka
Pri dveh mesecih se otrok vede drugače kot pred mesecem dni. Malček postaja bolj aktiven, bolj radoveden. V zvezi s tem se njegova potreba po počitku in budnosti spreminja. Že na podlagi individualnih želja drobtin se pripravijo režim spanja in splošna dnevna rutina.
Koliko naj spi 2 meseca star otrok
Koliko naj otrok spi pri 2 mesecih na umetnem hranjenju, pa tudi med dojenjem? Pravzaprav tu ni nobene razlike: dojenčki, ki se hranijo z nadomestki materinega mleka, ne spijo nič boljše ali slabše kot dojenčki. Razlog je v tem, da količina in vrsta vnosa hrane ne določata vedno pogostosti in trajanja nočnega prebujanja. Tu je lahko ena izjema: materino mleko otrokovo telo hitreje absorbira, zato lahko dojenček, ki ga hranijo po steklenički, spi malo dlje (mešanica se absorbira počasneje, zato je obdobje sitosti daljše). V vsakem primeru je 2-3 odmora spanja za hranjenje čez noč norma za novorojenčke.
Zanimivo. Skoraj vsi dojenčki se zbudijo približno ob istem času: ob enih, ob 3. in 5. zjutraj. Ta značilnost je razložena z biološkim ritmom novorojenčkov. V teh obdobjih je materino mleko najbolj koristno za otroka.
Število nočnih prebujanj za hrano je odvisno tudi od velikosti otrokovega želodca. Nekateri dojenčki se počutijo polne čez noč, drugi v eni noči 2-3 krat "prosim" svoje matere.
Eden glavnih razlogov za pogosto nočno prebujanje dojenčka je pomanjkanje spretnosti, da bi sam zaspal. Ker dojenček sam ne more zaspati, na pomoč pokliče mamo. Za to uporablja signale "lačen sem", "hočem biti v naročju" itd. Tako je pomembno, da lahko ločimo med dvema stvaroma: kdaj otrok resnično želi jesti in kdaj od matere išče podporo in pozornost.
Na noto. 2-mesečni dojenčki jedo vsake 2-3 ure, ne glede na čas dneva.
Pogoste kolike v tej starosti povečajo tudi pogostost hranjenja. Otrok v takih trenutkih želi začutiti materino toplino in skrb, katere utelešenje je za dojenčka materina dojka.
Na naravo spanja vpliva tudi količina prostega časa, ki ga ima mama. Če ženska dela ali študira, otroku ne more posvetiti dovolj pozornosti. Zato drobtina ponoči zahteva odškodnino. Slabe sanje včasih povzročijo neželena prebujanja sredi noči.
Nočni spanec dojenčka pri starosti 2 mesecev se torej začne približno ob 22h, traja 9-10 ur in se konča približno ob 7h. Dnevni počitek je čez dan približno 4-5 ur, število segmentov spanja pa se giblje od 4 do 6, vsak pa traja od 30-40 minut do ene ure.
Aktivna budnost pri dvomesečnem dojenčku traja največ 75 minut. Hkrati je pomembno zagotoviti, da se dojenček ne pretirava in ga položiti, ko se pojavijo znaki utrujenosti. Trajanje nedavnega spanca je tudi vodilo.
Znaki utrujenosti so:
- Otrok je bil tiho;
- Izgubljeno zanimanje za okolje
- Drgne si oči s pisali;
- Gleda v eno točko;
- Izkazuje tesnobo brez očitnega razloga
- Prosi za jesti, četudi je pred kratkim jedel.
Pomembno! Otroški spanec pri dveh mesecih je 14-16 ur na dan.
Ponoči se dojenčki zbudijo, da se nahranijo približno 2-3 krat
Kako izboljšati otrokov spanec
Številni neizkušeni starši se, ko se soočajo s težavo zaspanosti dojenčka, sprašujejo, kako otroka zaspati pri starosti 2 mesecev? Če želite otroka naučiti spati hkrati brez pogostih prebujanj, morate storiti naslednje:
- Razvijte dnevno rutino. Zahvaljujoč jasnemu urniku se bo dojenček lahko vnaprej pripravil na spanje. Idealen čas za začetek počitnic je od 21. do 22. ure.
- Upoštevati je treba pravilo: čez dan igrati aktivne igre, zvečer pa delati tihe stvari.
- Da bi povečali pogoje za spanje: to je udobna postelja, enakomerna in dokaj trdna vzmetnica. Pred spanjem morate odpreti okno in prezračiti sobo, poskrbite, da je temperatura zraka v njem 18-20 stopinj. Prostor naj bo temen in tih.
- Predstavite in opazujte rituale pred spanjem. Dejavnost lahko vključuje dejavnosti, kot so večerni sprehodi, poslušanje nežne glasbe, pogovor z dojenčkom, kopanje ali polaganje igrač ob dojenčku. Čas za obred ne sme presegati 30 minut, sicer se bo dojenček igral in ne bo mogel spati.
Na noto. Če starši vedo, da ima njihov otrok težave s spanjem, je treba zvečer opazovati njegovo vedenje. Če malček kaže očitne znake utrujenosti, je čas, da se pripravite na spanje. Če boste trenutek zamudili, bo otrok preveč vznemirjen in želja po spanju bo izginila.
- Če je dojenčkovo dremanje predolgo, medtem ko gre dojenček pozno zvečer, skrajšajte dnevni počitek.
Večerni sprehod z otrokom bo poskrbel, da boste hitro zaspali in se dobro naspali
Kako dati dvomesečnega otroka v posteljo
Če želite otroka prilagoditi spanju, lahko uporabite naslednje nasvete:
- Večerni sprehodi po svežem zraku prispevajo k hitremu in enostavnemu zaspanju, zato je priporočljivo nekaj ur preživeti zunaj pred spanjem.
- Drugi odličen način za umiritev dojenčka je, da zanj vklopite mirno glasbo ali "beli hrup" (enolični zvoki, ki spominjajo na hrup letala, sušilca za lase, dežne kaplje, ptičje petje, surfanje itd.).
- Če želite otroku organizirati udobno okolje, to velja tako za psihološko okolje kot za podnebne kazalnike v otroški sobi. Otrok bi se moral počutiti varnega, oskrbljenega in ljubljenega. Poleg tega je treba novorojenčka dobro nahraniti pred spanjem. Kar zadeva oblačila, je pri optimalni temperaturi 18-20 stopinj dovolj, da otroka položite v lahkotno bombažno spodnjo majico. Pomembno je, da tkanina otrokovega telesa ne stiska ali ovira njegovih gibov.
Na noto. Otroka pri 2 mesecih starosti ni treba zaviti. Starejši otroci se začnejo aktivneje odzivati na spremembe v okoliškem prostoru, bojijo se gibov lastnih rok in nog. Da bi otroka, starejšega od 2 mesecev, ohranili miren spanec, ga previdno povijte.
- Priporočljivo je vaditi skupno spanje otroka z materjo (četudi ne v isti postelji, vendar vsaj na dosegu roke).
- Med poležavanjem morate spremljati svoja čustva in vse delati zelo mirno. Ne morete hiteti in pozivati otroka, naj čim prej zaspi. V nasprotnem primeru bo otrok le bolj zaskrbljen in sploh ne bo mogel spati. Na splošno naj postopek polaganja traja od 30 do 60 minut. Zelo pomembno je, da otroku posvetite največ pozornosti.
- Če dojenček ne more spati, ga je vredno kopati v topli kopeli. Vendar tega ne smete storiti, če je dojenček navdušen nad vodnimi postopki.
- Pred spanjem je priporočljivo, da se pogovorite z otrokom - materin glas za otroka najučinkoviteje pomirja. Ko otrok sliši glas svoje matere, se v njegovem telesu začnejo proizvajati sproščujoči hormoni - relaksini. Glavna stvar je, da je zvok tih, miren, pomirjujoč. Otrok lahko zapoje uspavanko, prebere pravljico (tudi če dojenček še ne razume njene vsebine).
- Taktilni stik otroka z materjo je še posebej pomemben za hitro zaspanje. Topli nežni dotiki pomagajo otroku umiriti in ga pripraviti na daljši počitek. Mehka igrača lahko opravlja podobno funkcijo. Primerna bo tudi lahka, sproščujoča masaža.
Na noto. Vsi otroci so različni: nekateri imajo miren temperament, zato je veliko lažje vzpostaviti svoj spanec. Drugi pa so enostavno vznemirljivi in hiperaktivni, zato rabijo več pozornosti in časa za sprostitev.
Da bi dojenček hotel zvečer spati, je treba svoj čas budnosti naložiti z aktivnimi vajami, sprehodi. Skrbno bi morali spremljati svojega otroka in najti edinstvene načine, kako se umiriti, pa tudi naučiti ga, da sam zaspi.
Otroka ni priporočljivo zibati, saj v tem primeru otrok ne bo zaspal zaradi utrujenosti, ampak dobesedno zaradi izgube zavesti. Poleg tega bo stalna bolezen gibanja pri otroku tvorila škodljivo povezavo, brez katere ne bo več mogel sam zaspati.
Kopanje v topli kopeli bo otroku pomagalo hitreje zaspati.
Možne težave, če se režim ne upošteva
Če otroka ne položite pravočasno v posteljo, so možne naslednje posledice:
- Otrok se bo počutil utrujen (tako psihično kot fizično);
- Pogosto bo muhast;
- Začel bo zamenjati dan z nočjo;
- Pojavilo se bo nemirno vedenje, saj se otrok ne bo počutil varnega (dojenčki ne marajo nenadnih sprememb, ki jih vznemirjajo in prestrašijo, zato je doslednost pomemben pogoj za normalen spanec in dobro voljo);
- Oblikovanje otrokovih lastnih bioritmov se bo zapletlo in upočasnilo, kar bo dodatno motilo normalno socializacijo.
Torej, ne glede na to, ali je otrok dojen ali umetno hranjen, mora dojenčkov spanec trajati vsaj 14-16 ur na dan. Normalizacija otrokovega dnevnega in nočnega počitka ni tako težka, kot se morda zdi na prvi pogled. Če želite to narediti, je dovolj, da se držite osnovnih priporočil, predstavljenih v članku.
