Starši so lahko v prvih treh mesecih otrokovega življenja v zelo kratkem času opazili neverjetno hiter razvoj. Majhne neprijetnosti v prvih mesecih so že presežene in nakopičene so prve starševske izkušnje. Zdaj lahko več komunicirate z otrokom, saj so obdobja budnosti postala daljša. Kako dolgo mora 3-mesečni otrok ostati buden, da se pravilno razvije?
Otrok 3 mesece
Pravila spanja za 3-mesečnega otroka
Spanje je zelo pomembna sestavina za zdravje dojenčkov. Kakovost otrokovega spanca vpliva ne samo na njegovo zdravje. Nemiren spanec podnevi in ponoči, pogosto jokanje otroka vodi do splošnega živčnega stanja vseh družinskih članov.
Starši so pogosto zaskrbljeni, zakaj je otrok buden, če mora nekaj časa preživeti v spanju. Koliko spanja je dovolj za najmlajše, je odvisno od njihove starosti in individualnih značilnosti.
Pomembno! Kljub povprečnim dnevnim in nočnim stopnjam spanja lahko nekateri dojenčki spijo več kot drugi.
Ta dnevni urnik spanja (na spodnji sliki) vsebuje povprečne norme za dojenčke različnih starosti.
Stopnje spanja za dojenčke
Iz teh norm je jasno razvidno, kako se, ko otrok raste, ure nočnega spanca povečujejo, dnevne pa se zmanjšujejo.
Značilnosti otroškega spanca:
- V prvih dveh mesecih je dojenčkov spanec sestavljen iz 2-3-urnih presledkov, saj ga je treba hraniti;
- Od drugega meseca se trajanje nočnega spanca nekoliko poveča, odmor med hranjenjem se raztegne;
- V tretjem mesecu otroci običajno začnejo spati ponoči 6-8 ur brez odmora, kar staršem močno olajša življenje.
Trajanje sprehodov s 3 mesecem starim otrokom
Sprehodi za dojenčke so zelo koristni, blagodejno vplivajo na oblikovanje otrokove imunosti, spodbujajo razvoj možganske aktivnosti.
Pomembno! Sončna svetloba spodbuja proizvodnjo vitamina D, ki je bistvenega pomena za krepitev kostnega tkiva.
V prvih treh mesecih sprehod ne sme biti dolg, traja približno pol ure. Po treh mesecih lahko čas, preživet na ulici, podaljšate, čez dan večkrat ponovite, kombinirate s spanjem, saj otrok pogosto zaspi v vozičku. Na lep topel dan lahko čas na svežem zraku doseže dve uri in pol.
Otrok na sprehodu
Kdaj je najboljši čas za sprehod z otrokom, je odvisno od sezone. Jeseni in pozimi, zlasti v hladnejših dneh, je idealen opoldanski sprehod, ko je temperatura zraka blizu dnevne. Pozno spomladi in poleti, ko je toplo in celo vroče, je najboljši čas zjutraj pred 12. uro ali po 17. uri.
Pomembno! Hoja po močni zmrzali, vetru, dežju, vročini ni priporočljiva.
Nekaj nasvetov za hojo s trimesečnim otrokom:
- Če je mogoče, se odločite za sprehod v parku ali zeleni površini, izogibajte se preveč hrupnim krajem in bližini avtocest, onesnaženih s plinom;
- Bolje je, da takoj po hranjenju hodite z otrokom;
- V hladnih dneh je treba skrajšati čas hoje;
- Kako obleči otroka, lahko določimo na naslednji način: dojenček običajno potrebuje drugo plast oblačil v primerjavi s staršem. Če gre mama na primer ven v bluzi ali majici, potem otrok potrebuje tudi vrhnja oblačila.
Trajanje budnosti 3-mesečnega otroka
Kako dolgo mora biti otrok buden po 3 mesecih čez dan, se določi tako, da se od 24 ur preprosto odšteje potreben čas spanja. Glavna stvar ni skupna količina tega časa, ampak njegov porazdelitev čez dan in koliko trajajo obdobja budnosti.
V skladu z normativi bo trimesečni dojenček spal 14-16 ur na dan. Od tega ponoči - 8-10 ur, preostali čas se razdeli 3-4 krat po uro in pol podnevi. Hkrati lahko otrok ostane buden največ eno uro in pol zapored, nato mora počivati.
Pomembno! Zelo aktivno vedenje otroka pozno zvečer ali ponoči je lahko znak utrujenosti otroka, pomanjkanja skupnih ur spanja na dan. Ko je otrok preveč utrujen, se težje umiri in dovolj naspi.
Način hranjenja
Trimesečni dojenček ne potrebuje dopolnilne hrane. Njegova glavna hrana je materino mleko ali prilagojene formule. V tem primeru se število zaužitih obrokov postopoma zmanjšuje, količina zaužite hrane pa se poveča.
Nočno hranjenje se še ni ustavilo, postaja pa že veliko manj, do 2-krat. Čez dan so intervali med obroki 3,5-4 ure.
Dojenje otroka
Pomembno! Pogostost hranjenja otrok, ki so dojeni in umetno hranjeni, se razlikuje, saj je postopek prebave prilagojenih formul daljši.
Vaš otrok bo verjetno jedel dovolj, če:
- izgleda zadovoljno, umirjeno in aktivno
- pridobiva na teži, nenehno raste in se razvija;
- pogostost hranjenja - 6-8 krat na dan;
- mokre in umazane plenice redno.
Potreba po dnevnem režimu za otroka
Jasna vsakodnevna rutina bo koristna za starše in otroka, ne samo za ugotavljanje, koliko otrok je buden in spi v treh mesecih. Tako se bo dojenček izognil težavam z zaspanjem in pretirano utrujenostjo ter postopoma podaljšal nočni spanec. Dnevna rutina bo na koncu ugodno vplivala na zdravje staršev in otrok.
Kako lahko razvijete zdrave navade v spanju:
- Vzpostaviti je treba rutinske navade, ki se bodo ponavljale iz dneva v dan, hkrati, 10-30 minut pred spanjem. Otroka lahko kopate (samo pred spanjem), mu zapojete uspavanko, zagrnite zavese, da ulična svetloba ne prodira;
- Otrok naj spi na istem mestu, po možnosti v svoji posteljici (izjema je spanje med sprehodom). Treba je izključiti tuji hrup in močno svetlobo;
- Otroku je treba dati priložnost, da sam zaspi Če je bil pred tem ziban v rokah, je treba v zadnjem trenutku otroka prestaviti v posteljico. Tako se bo otrok navadil sam zaspati.
Speči otrok
Pomembno! Ko se dojenček ponoči zbudi, ne prižigajte svetle luči in govorite z velikim glasom. Če je treba zamenjati plenico, je treba to narediti previdno in pod svetlobo nočne svetilke. Otrok bo spet lahko mirno spal.
Dnevna rutina za dojenčka, starega 3 mesece, je lahko nekako takšna:
- vzpon, higiena, hrana - 08.00;
- budnost, aktivne igre - 08.20-09.30;
- 1. sanje (verjetno v kombinaciji s sprehodom) - 09.30-11.30;
- hrana - 11.30;
- mirne dejavnosti - 11.50;
- 2. sanje (po možnosti na sprehod) - 12.30-15.00;
- hranjenje - 15.00;
- aktivne igre - 15.20-16.30;
- 3. sanje - 16.30-18.30;
- mirne aktivnosti, masaža - 18.30-19.30;
- hrana - 19.30;
- plavanje - 19.50;
- nočni spanec - 20.30-8.00;
- nočno hranjenje - 22.00, 01.30 ali 03.30.
Ali takole:
- vzpon, higiena, hrana - 07.00-07.30;
- gimnastika, igre - 07.30-08.30;
- 1. sanje - 08.30-09.30;
- hrana, igre, masaža - 09.30-10.30;
- 2. sanje (verjetno na ulici) - 10.30-12.00;
- igre, hrana - 12.00-14.00;
- 3. sanje (doma ali na sprehodu) - 14.00-16.00;
- hrana, igre - 16.00-18.00;
- 4. sanje - 18.00-19.00;
- igre - 19.00-20.00;
- plavanje, prehranjevanje, priprava na nočni spanec - 20.00-22.00.
Pomembno! Takoj po hranjenju ne morete začeti aktivnih iger, morate malo počakati.
Dejavnosti z budnim dojenčkom
Ko je otrok buden, mora nekaj narediti. Obstajajo številne dejavnosti, ki bodo vašega otroka spodbudile in zabavale ter mu pomagale razviti čustvene vezi s starši.
Zdravi tretmaji, kot sta masaža in gimnastika, se lahko za vašega malčka spremenijo v razburljivo igro. Zanj je fizični stik zelo pomemben, tu pa imajo pomembno vlogo poljubi in božanje.
Pri gimnastičnih vajah morate predvsem vaditi iztegovanje-upogibanje nog in rok. To lahko počnete skupaj in izmenično, uporabite pa tudi vajo "kolo".
Pomembno! Vadbo z dojenčkom je dovoljeno izvajati le, kadar je nagnjen k njim in se počuti udobno. Če je otrok živčen in joka, ga je treba ustaviti.
Za krepitev vratnih mišic je otroka bolje položiti na trebuh. Usklajevanje vida z gibi rok se iz dneva v dan izboljšuje, zato bo v dojenčkovo vidno polje koristno postaviti svetle igrače, da bo posegel po njih.
Otrok seže po igrači
Otroka lahko med plavanjem tudi zaposlite: dajte mu majhne predmete za raziskovanje in čofotanje, z njim se pogovorite tiho in zapojte pesem.
Za spodbujanje vida, sluha in gibanja mora biti otrok vključen v glasbene dejavnosti. Poslušanje glasbe in glasu se začne v materinem trebuhu, trimesečni dojenček ima morda že raje določene zvoke. Tu bodo uporabne glasbene in zvočne igrače.
Pomembno! Pesem mame ali očeta je najboljši zvok, ki bi si ga otrok lahko zaželel.
Ustvarjanje udobnih pogojev za spanje in budnost za otroka je glavna naloga staršev. Če je dojenček dobro, se bo pogosto nasmehnil, vsak dan presenetil in razveselil mamice in očete s svojimi dosežki.
