Mnoge matere se soočajo z dejstvom, da je budnost dojenčka lahko aktivna ne samo podnevi, ampak tudi ponoči. Otrok lahko vzame in ne spi ponoči niti v 3, 4 mesecih v prvem letu življenja, ko že obstaja oblikovan urnik dneva. Ta članek vam bo povedal, kako spremeniti dojenčkov vzorec spanja in se vrniti v običajno rutino, otroka je enostavno obnoviti v udobne pogoje za vse družinske člane.
Otrok je izgubil spanec
Razlogi za odpoved spanja
Ko se režim vzpostavi pri novorojenčku - približno tri mesece. Mama z olajšanjem izdihne, saj si zdaj nekako lahko načrtuje dan in urnik postane bolj natančen. Če se nekaj začne izgubljati, ga lahko enostavno spremenimo ali obnovimo. Dojenček že razlikuje med dnevom in nočjo, zgodi se namestitev takšnih sanj, ki so po fazah blizu odrasli osebi.
Pomembno! Nekateri otroci ne prepoznajo nobenega urnika spanja in budnosti. Spreminjanje česar koli z njimi bo zahtevalo veliko časa in truda. Ne glede na to, kako skušajo starši premakniti čas iger in kopanja pred nočnim počitkom, se takšni dojenčki še vedno zbudijo, ko želijo in zahtevajo zabavo. Obdobje praviloma mine samo od sebe, ko se starajo.
Vzroki za motnje spanja so:
- Bolečine v trebuhu (kolike). Povečana tvorba plinov in kolike, če se pojavijo pri dojenčku, ga lahko motijo do 3-4 mesece. V takem obdobju ne smete določiti nobenih pravil, saj bodo vsi simptomi minili, ko bo otrokov prebavni trakt pravilno deloval. Zdaj potrebuje samo materino skrb in ljubezen.
Kolike pri dojenčkih
- Zobje. Otrok je praviloma zaskrbljen 2-3 dni, največ teden dni, ko se režejo zobje. Spanja ni treba obnoviti - sčasoma se bo izboljšal.
Zobje - dojenček vse potegne v usta
- Nelagodje pri dojenčku. Lahko gre za mokro plenico ali pa dojenček nikakor ne more iztrebljati. Otroci se pogosto ponoči zbudijo pred odvajanjem blata in začnejo hlipati, biti muhasti, veliko jokati in kričati. Otroka ne smete polagati v posteljo, dokler ne zadovolji svojih fizioloških potreb.
- Veliko navdušenje in utrujenost. Pomembno je določiti časovni okvir za budnost z dojenčkom, da otroka izključite iz pretiranega dela. Predolg sprehod, potovanje v nakupovalni center ali skupina hrupnih gostov lahko 2-3 dni moti otrokovo spanje.
- Mame ni zraven. Otrok do 6 mesecev nujno potrebuje prisotnost matere, še posebej, če je bil težko rojen ali carski rez. Takšni dojenčki ne želijo spustiti mame niti za trenutek, tudi ko spijo.
- Sprememba vremena. Fontanela pri otrocih zamuja čez eno leto in pozneje, zato so do zdaj zelo dovzetni za spremembe v naravi, reagirajo na dež, sneg, nevihte, polno luno in magnetne nevihte. Po obnovitvi vremena se vse hitro normalizira.
- Napačna dnevna rutina. To je morda eden najpogostejših razlogov, saj se ritmi spanja pri dojenčkih zelo hitro spreminjajo. V enem mesecu so otroci budni največ 40 minut na dan, ob dveh - že 1,5 ure.
Opomba! Najboljša rešitev bi bila tabela sanj in budnosti za vsak mesec otroka pred očmi, da bi z njo nenehno preverjali in po potrebi prilagajali način.
- Otrok se uči nove veščine. Otrok je začel plaziti, sedeti, hoditi - to je dosežek. Otroci živijo v takšnih obdobjih po svoje in počitek je moten.
Kako nastaviti način spanja
Kako otroku narediti rutino - jasno strukturirajte čas spanja in budnosti. Vredno je vedeti časovno omejitev, ki jo lahko otrok preživi brez počitka, medtem ko se v njegovem živčnem sistemu ne bodo začeli procesi prekomernega vzbujanja.
Dodatne informacije. Če je čas polaganja pravilen, potem otrok 5-10 minut zaspi brez kričanja in joka. Če dojenček 20 minut ne zaspi, je pretiraval in je preobremenjen.
Metode za spodbujanje udobnega spanca in zaspanja:
- Pred počitkom se obvezno držite vsakdanje rutine, kjer se kopate in hranite. Otrok se hitro navadi na določena zaporedja, saj se zaveda, da bo kmalu moral spati, se dobro sprosti in se brez težav prilega.
- Kopanje lahko izvajamo z zelišči iz vrvice in kamilice - popolnoma sprostijo živčni sistem.
Izdelki in zelišča za kopanje dojenčkov
- Povijanje. Nekateri otroci spijo bolj mirno. Samo zaviti ne morete tesno, kot v sovjetskih časih, otroka morate zaviti v plenico ali posebne drsnike, kokone, kjer lahko premika roke, vendar ne seže po obrazu.
- Za lažje spanje dojenčka lahko ogrinjalo in majico pustite v posteljici - mamin vonj pomirja.
- Pomembno je ustvariti vse pogoje za udoben počitek v otroški sobi, ne pa zaviti otroka, da se ne pregreje. Pregrevanje je polno negativnih posledic, poslabšanja dobrega počutja otroka.
- Ponoči je hranjenje tiho in lučke ne svetijo. Čez dan, nasprotno, v procesu se morate pogovoriti z otrokom, tako da začne hitro razlikovati med dnevom in nočjo.
Pomembno! Naloga matere je spremljanje razvoja dojenčka. Dojenček sam ne bo spreminjal svojih ritmov, pri tem bi morali pomagati starši.
Kako spremeniti in obnoviti vzorce spanja
Če se otrokov urnik spanja nenadoma izgubi, mu morate pomagati obnoviti ga, ker to trpijo vsi. Obstaja pet pravil, ki bodo hitro vrnila ali spremenila režim počitka:
- Otrok čez dan ne smete dolgo spati, še posebej, če so te sanje po večerji. Ponoči se boste potem morali aktivno igrati z otrokom in biti pozorni nanj.
- Analizirajte sistem hranjenja. Če na primer otroka pozno popoldne hranite zelo zadovoljivo, bo pred spanjem pojedel manj in se ponoči zbudil iz lakote. Pomembno je, da si pred spanjem sledite predzadnje in zadnje hranjenje. Če dojenček pred počitnicami dobro poje, bo trdno spal.
- Pripravite sobo zvečer. Nujno je prezračevati in doseči temperaturo 22 stopinj, poleti je okno dovoljeno pustiti odprto (če je ponoči + 16-18 stopinj). Nobene luči, luna ali reflektorji ne smejo svetiti na spalnem prostoru. Odstraniti je treba tudi vse nočne luči - to negativno vpliva na proizvodnjo hormona melatonina.
- Otroku v posteljici mora biti prijetno - ne vroče, ne mrzlo. Posteljnina naj bo narejena samo iz naravnih tkanin, plenice pa dobro vpijajo tekočino.
- Čez dan naj bo dojenček aktiven, gibljiv. Starši bi mu morali nameniti veliko pozornosti: igrati, izvajati vaje, gimnastiko. Če se otrok čez dan malo giblje in neprestano spi, je logično, da bodo težave z režimom.
Pomembno! Pred spanjem ne sme biti aktivnih iger, sicer bo otrok preveč vznemirjen in bo dolgo zaspal.
Polnjenje z dojenčkom
Nasveti za ustvarjanje udobnega okolja za spanje
Na kakovost počitka neposredno ne vplivajo le uveljavljeni pravilni režimi, temveč tudi udobni pogoji.
Kaj je pomembno za dober in trden spanec:
- Optimalna temperatura je 18-22 stopinj. Ko je dojenčku vroče, bo nenehno jokal. Ne zavijte ga, če je mogoče, odklopite ali nastavite prevroče baterije. Nos in noge so lahko hladni, to ni pokazatelj, kot je kolcanje, da je dojenček hladen. Če je osnova vratu na hrbtu dojenčka topla, mu je udobno. Najbolje je, da dojenčkov, starih do 6 mesecev, ne pokrivate, da se izognete sindromu nenadne smrti dojenčkov (SIDS).
- Vlažnost - 40-60%. Če je zrak suh, bodo v drobtinah v nosu nastale razpoke, otrok se bo nenehno zbudil iz žeje. Priporočljivo je kupiti vlažilce zraka za sobo. So parni, ultrazvočni, hladnega tipa, "pranje zraka".
- Sijaj. Od 3-4 mesecev otrok začne samostojno proizvajati hormon spanja - melatonin, ki je odvisen od osvetlitve. Če je preveč svetlo, bo hormon majhen, zato otrok ne bo spal. Zaradi tega bi morali uro pred spanjem zasenčiti luči v celotnem stanovanju in ponoči spati v temi. Če otroka skrbijo nočne more, je dovoljeno vzeti nočno lučko, vendar z oranžno ali rumeno lučjo. Čez dan otrok ne sme spati v temi, samo okna pokrijte z zavesami. Otrok ima torej reakcijo: "Kmalu bom moral počivati."
Zasenčena svetloba je pomembna za dober spanec
- Hrup. Novorojenčki slišijo vibracije v zvoku, vendar se odzovejo le na zelo glasne ali silovite vibracije. Mirno spijo ob zvoku televizije ali pogovorov odraslih. Ko otrok odraste, začne ločevati zvoke in sanje postajajo bolj občutljive. Za mnoge matere je odrešenje »beli hrup« - med počitkom »prereže« tuje zvoke in dojenčka nič ne moti. Tudi "beli hrup" je zelo blizu tistim zvokom, ki jih je dojenček slišal v maternici, zato se, ko zasliši znane zvoke, hitro umiri in skoraj v trenutku zaspi.
Opomba! Priporočila pediatrov, da otroka ne naučite spati v tišini, niso vedno ustrezna. Vsi otroci so različni, s svojim temperamentom in značajem, stopnjo občutljivosti in razburljivosti. Če zelo nepomembni zvoki motijo dojenčkov spanec, potem je bolje, da mu organizirate tišino.
Pri upravljanju spanja je najpomembneje, da lahko prilagodimo udobje tako otroku kot celotni družini. Da bi imela v prihodnosti malo težav, bi morala mati že v prvem mesecu opazovati otroka, slediti času njegovega spanca, hranjenja, budnosti, nato pa vzpostaviti rutino, ki jo je po potrebi vedno mogoče enostavno prilagoditi v pravo smer. Hitreje kot je razpored dneva, lažje se dojenček razvija in raste.
