Novorojenček je nesporna sreča, ki potrebuje 24-urno oskrbo in podporo. Toda v enem tednu po odpustu iz bolnišnice se mnoge matere iz poizkusov naučijo pomena poporodne depresije. Vse zaradi dejstva, da se jim zdi, da se je njihovo osebno življenje končalo za vedno in se spremenilo v življenje za otroka. Da bi se temu izognili in uživali materinstvo že od prvih dni, je pomembno, da upoštevate dnevni režim in ga otroku privzgojite.
Srečna mama
Potreba po režimu za otroka, mlajšega od enega leta
Ideja režima ni pomembna za otroka, temveč za njegove starše. Otrok lahko živi brez kakršnega koli režima, spontano zaspi, ko je utrujen in, ko se med spanjem zbudi takoj po dovolj spanju, zahteva hrano. Mama ne more živeti v takem ritmu. Morala bi imeti čas za pripravo obrokov za vso družino, čiščenje hiše, pranje perila in še več, ne da bi pozabila na počitek.
Pomembno! Če bo otrokov režim spanja določen do enega leta, bo mati lahko prihranila svojo moč tako za reševanje gospodinjskih vprašanj, tako zase kot za očeta.
Oblikovanje dnevne rutine se začne s hranjenjem. Če se starši odločijo, da bodo jedli po urah in ne na zahtevo, to življenje olajša iz več razlogov:
- lahko načrtujete skupni izhod za dolge sprehode;
- mati ima priložnost zapustiti otroka za nekaj ur;
- otrokov prebavni sistem ima čas za obdelavo prejete hrane, prekomerno hranjenje je izključeno;
- vzroke za jok otroka je lažje razumeti, kadar obstaja gotovost, da ni lačen.
Za ohranjanje čustvenega zdravja doma potrebujete režim, ki ga ne bo oblikoval otrok, ampak družina. Po vseh naravnih zakonih mladič vedno sledi jati in ne obratno. Enako velja za ljudi. Če so starši sove, vam otroka ni treba uspavati ponoči ob 21:00, dan je pametneje zgraditi tako, da se noč začne ob 23:00.
Otrok v posteljici
Načela oblikovanja režima za otroka
Medtem ko sta mati in dojenček na poporodnem oddelku porodnišnice, število krmljenja otroka ni omejeno. Še vedno pa velja "pravilo treh ur", ki disciplinira ženske, ki so rodile, in jim nalaga, naj vsake tri ure spremenijo dojke. To pomeni, da bo otrok v treh urah absorbiral eno dojko, v naslednjih treh urah pa drugo. Ta režim hranjenja je treba vzdrževati 4-5 dni, dokler se dojke ne začnejo polniti.
Ko je mati sposobna zagotoviti dovolj mleka za svojega otroka, se mora nenadzorovano hranjenje ustaviti. Z rastjo otroka se bo režim spremenil: intervali med hranjenjem se bodo povečali, spanec se bo zmanjšal, budnost pa bo bolj zanimiva in daljša.
Za začetek gradnje režima je pomembno določiti dejavnosti, s katerimi bo otrok zaposlen v presledkih med hranjenjem in spanjem:
- sprehoda morata biti dva: zjutraj in zvečer;
- razvijanje komunikacije s starši vsaj enkrat na dan;
- treba je urediti kopanje v veliki kadi.
Pozor! S pravilno porazdelitvijo časa, kombiniranjem potrebnih postopkov z otrokovim spanjem se potovanja v kliniko in trgovino ne bodo spremenila v nočno moro, ker dojenček ni lačen ob pravem času.
Otroški urnik spanja od rojstva do enega leta
Otrokova potreba po spanju se spreminja glede na njegovo višino. Vsi otroci so posamezniki, med njimi lahko najdete tako tipičnega polha kot aktivni mešalnik. Kljub razliki v temperamentih pa medicinska statistika trdi, da je povprečne vrednosti spanja pri otroku v prvem letu življenja mogoče nedvoumno določiti mesečno.
Povprečna dnevna potreba po spanju
| Starost, meseci | Povprečni dnevni kazalnik, ure | Trajanje nočnega spanca, ure | Dnevna cena, ure |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Pomembno! Otrok po 6 mesecih fiziološko ne potrebuje nočnega hranjenja. Njegovo prebujanje in jok v tej starosti je manifestacija navade ali potrebe maminih objemov, mati se odloči, da bo reagirala ali ne.
Otrok in pazi
Ko spite doma, v nobenem primeru ne uredite načina tišine, ne glede na to, ali je noč ali dan, ni pomembno. Tudi če dojenček odraste v enosobnem stanovanju ali garsonjeri, kjer lahko odrasli gledajo televizijo, se pogovarjajo, večerjajo, se ni treba odpovedati običajnim dejanjem. Dovolj je, da glasnost televizorja znižate na razumno vrednost, govorite v podtonu, izklopite glasno in ostro zvonjenje telefona. Otrok se bo zlahka navadil na hrup svojega doma in se nanj ne bo odzval. V nasprotnem primeru bodo morali vsi družinski člani nekaj ur na dan nekaj ur zamrzniti, medtem ko otrok spi.
Dnevna rutina za otroka
V starosti novorojenčka bo otrok buden največ eno uro, ampak večkrat na dan. V tem obdobju ni smiselno graditi režima. Otrok veliko spi in skoraj ne dela težav. V tej starosti je zelo priročno hoditi z otrokom - ponižno spi v vozičku, medtem ko mati hodi, diha zrak, komunicira s prijatelji.
Ko dojenček dopolni 3 mesece, je že dolgo navajen, da ga hranijo na tri ure, njegovo telo in bioritem sta postavljena kot štoparica. Za otroka, starega 3-5 mesecev, lahko naredite približno dnevno nasičenost:
- Otrokovo jutro se začne ob 8. uri, zbudi se in čaka na zajtrk. Zanimivo je, da se dekleta, ki samo odprejo oči, takoj začnejo aktivno obnašati: z nogami odvržejo odejo, mahajo z rokami in kričijo. Fantje pa se obnašajo rahlo lenobno: ozirajo se okoli sebe, ne delajo nepotrebnih gibov, čez nekaj časa izdajo godrnjave zvoke, ki se spremenijo v jok.
- Budnost traja največ dve uri, kar je najbolje preživeti v pogovoru z mamo.
- Ob 10-11 zjutraj je bil otrok spet lačen. Najbolje je, da ga pred hranjenjem pripravite na sprehod. Če je hladna sezona, nosite samo topla oblačila v zaprtih prostorih, pri roki pa kombinezon. V vročih mesecih takoj nataknite ulične kombinezone. To je pomembno, ker je verjetno, da bo otrok med hranjenjem zaspal ali bo na to pripravljen. Z dobro nahranjenim in utrujenim otrokom bo mogoče hoditi več kot eno uro, morda do naslednjega hranjenja.
- Ob 13-14 uri otrok z jokom signalizira konec sprehoda in željo po jedi.
- Ko je pojedel doma, je pripravljen znova igrati in komunicirati z materjo do 16-17.
- Ob 17. uri, ko bo prejel še eno porcijo mleka, bo spet zaspal, tako da bo mama lahko preživela čas za pripravo večerje za očeta, ki bo kmalu prišel iz službe.
- Otroka, ki se zbudi okoli 18-19 ure, lahko prenesemo v komunikacijo k očetu, ki je prišel, da se mama lahko stušira, pospravi hišo ali skuha kaj drugega. Bolje je, če gre očka eno uro ven.
- Otrok, ki se vrača s sprehoda, je spet lačen, okvirni čas je 21:00. Ko je dala potrebno količino mleka, mama pripravi posteljo za nočni spanec, oče pomaga s komunikacijo z otrokom. Spalnica se prezračuje, postelja se pripravlja, kopel se polni.
- 23:00 - kopanje v hladni kopeli. Potrebno je predhodno ogrevanje.
- 23:30 - obilna večerja in trden spanec do 8. ure zjutraj.
Pozor! Mladi starši se ne bi smeli bati tako poznega polaganja otroka, ker bo v tem primeru spal do 8-9 zjutraj. Če imate neustavljivo željo, da ga spravite v posteljo ob 21:00, ne bi smeli biti presenečeni, da se dan začne ob 5:00.
Razlogi za kršitve režima
Režim otroka do enega leta, ki se spreminja po mesecih, nima ostrih skokov. Vendar se lahko pri starosti 6 mesecev spanje, ki ga spremlja solznost, znatno zmanjša. Paziti velja na dlesni - morda so pordele in opazno povečane, kar pomeni, da zobje zobje. V tem primeru vam lahko pomagajo lajšači bolečin, ki jih je najbolje dati pred spanjem, po odobritvi pediatra.
Če dojenček podnevi dobro spi, ponoči pa malo, ga morate čez dan pravočasno zbuditi in se osredotočiti na potrebno število ur spanja. Če čez dan ne bo imel dovolj spanca, bo spal bolj umirjeno in ponoči dlje. Dolgi dremeži lahko premaknejo celoten način, vse do spremembe dneva.
Nasveti za poučevanje otroka, kako se ravnati
Vsi starši bi morali razumeti, da opisani nasveti za polaganje otroka, ki so tako polni forumov za neizkušene matere, nimajo nič skupnega z zdravim spanjem, čustvenim zdravjem matere in vsakdanjo rutino. Tehnike zibanja v posteljici ali vozičku, ki nosijo otroka v naročju, spremlja ritmično tresenje - vse to je muka za mamo in zelo škodljivo za otroka.
Pozor! Da bi dojenček lahko zaspal sam, se mora med budnostjo utruditi, torej želeti spati. Potem bo dojenček lahko sam zaspal. Če joče od utrujenosti, ga morate le objeti in mirno pobožati po ramenih.
Mir v družini z režimom
Otroški jok eno uro po hranjenju ni pogoj za mleko. Otrok je bodisi vroč ali pa se mu zdi, da se crklja, morda je utrujen in hoče spati. V nobenem primeru ne smete odstopati od izbranega tečaja glede prehrane, sicer se bo to spremenilo v celodnevno visenje na prsih, kronično pomanjkanje spanja celotne družine in strah ob misli na drugega otroka.
