Otrok, star 6 mesecev, ponoči ne spi dobro

Prvih šest mesecev otrokovega življenja je konec. Otrok se aktivno razvija, raste in je že pridobil številne veščine in sposobnosti. Vse te procese v veliki meri določa kakovost otrokovega spanca - dober počitek je neprecenljiva pomoč za normalen razvoj otrokovega telesa. V tem obdobju dojenček rabi veliko energije za raziskovanje sveta okoli sebe, zato je zanj zelo pomembno, da dovolj spi, kar lahko obnovi čez dan porabljeno moč. Včasih se pojavijo težave, zaradi katerih otrok, star 6 mesecev, ponoči ne spi dobro. Zakaj se to dogaja in kako popraviti situacijo?

Pogoste so motnje spanja dojenčkov

Nemirno spanje pri šestih mesecih

Šestmesečni dojenček potrebuje dolg počitek - 14-16 ur na dan. V tem obdobju se v načinu spanja zgodijo pomembne spremembe - prehod iz 3 dnevnih sanj v 2. Skupno trajanje dnevnega počitka je 3,5-4 ure, nočnega pa od 10 do 12 ur.

Otroški spanec se bistveno razlikuje od spanca odraslega. Približno 50-70% otrokovega spanca nastopi v aktivni fazi, med katero dojenček plitvo spi, zato ga je zelo enostavno prebuditi. Ko se staramo, se razmerje med aktivnim in globokim spanjem postopoma spreminja v korist slednjega.

Na noto. Globok spanec pri novorojenčkih ne traja dolgo, zato se tveganje za težave v obliki pogostih prebujanj in nemirnega vedenja med počitkom znatno poveča.

Močan skok njegovega fizičnega razvoja močno vpliva na kakovost počitka šestmesečnega otroka:

• otroci postanejo bolj aktivni, nenehno se gibljejo, se naučijo sedeti in celo plaziti;
• Trening spretnosti se lahko pogosto pojavi med spanjem, kar vodi do tesnobe in nenehnega prebujanja sredi noči.

Tudi duševni razvoj v veliki meri določa kakovost otrokovega spanca:

• Do šestega meseca otrok, ne glede na spol, doseže novo stopnjo duševnega razvoja: začne razumeti, da okoliški predmeti zavzemajo določeno mesto v prostoru in so na določeni razdalji od njega;
• Ko dojenček naredi tako »odkritje«, začuti strah, nemoč, zmedenost;
• Takšni občutki neposredno vplivajo na vedenje otroka med nočnim in dnevnim počitkom - spanje postane tesnobno, nemirno, otrok se začne vrteti, premetavati in obračati v postelji.

Drug pogost dejavnik je strah pred odtujitvijo od mame. Šestmesečni otrok se zelo boleče odzove na odsotnost staršev v bližini. Že nekaj minut zapuščanja otroške sobe lahko pri dojenčku povzroči pravo histerijo. Ta reakcija je normalna - otrok je odrasel in zdaj razume, da je mama ločena oseba in ne more biti vedno zraven.

Enodnevni počitek traja od 40 minut do 2,5 ure. Včasih tretje sanje po šestih mesecih še vedno obstajajo, nato pa vsaka traja 1-1,5 ure. Vendar se bo bližje sedmim mesecem začelo postopno "prelivanje" tretjega spanca. Signal za to je zmanjšanje počitka zadnjega dne na 30-40 minut ali v nekaterih primerih zavrnitev počitka. Če lahko dojenček ostane buden 3 ure premora, je pripravljen na spanje.

Na noto. Če se zaradi počitka tretjega dne čas za nočno spanje prestavi na kasnejšega, je to še en znak, da je čas, da se tretjemu spancu odpovemo.

Šestmesečni dojenčki imajo dolg počitek brez prekinitve le enkrat na dan. Ko dojenček odraste, se pogostost in število nočnih prebujanj postopoma zmanjšujeta in trajanje neprekinjenega počitka se povečuje. Pri šestih mesecih lahko otrok neprekinjeno spi 6-8 ur, saj do 10 mesecev potrebuje nočno hrano (ponoči se zbudi, da bi jedel).

Nočna hrana lahko prekine nočni spanec 6-mesečnega otroka, vendar to v tej starosti ni problem

Zakaj se otrok zbudi in joka

Razloge za nemiren spanec in pogoste prebujanja lahko približno razdelimo v 3 skupine, od katerih vsaka vključuje več podpostavk:

1. Fiziološki dejavniki:

• Skoki razvoja in druge spremembe, značilne za to starost v otrokovem telesu;
• Zdravje dojenčka in njegove matere.

2. Pogoji spanja:

• Temperatura, vlažnost v vrtcu;
• Udobna oblačila, udobno ležišče;
• Zvoki, osvetlitev.

3. Psihologija:

• Organizacija počitka in budnosti (dnevna rutina in prehrana, rituali pred spanjem itd.);
• Neodvisnost;
• Motivacija.

Rezultat je nekakšna piramida razlogov, razporejena po načelu "od preprostega do zapletenega", če gremo po seznamu od spodaj navzgor. Dejavnikov, ki vplivajo na kakovost spanja, je zelo veliko in se najpogosteje pojavijo v kombinaciji, ne glede na stopnjo lokacije v "piramidi".

Vzroki za nemiren spanec

Najpogostejši vzroki za motnje spanja pri dojenčkih, starih 6 mesecev, so:

• Napačna dnevna rutina ali odstopanja od nje. Preveč ali premalo spanja;
• Neupoštevanje ritualov;
• Oblikovanje negativnih asociacij pri dojenčku, povezanih s spanjem;
• Neprijetno okolje v sobi, v kateri otrok spi;
• Negativno psihološko vzdušje v hiši;
• Močna sprememba dejavnosti;
• Skok v razvoju, učenje novih veščin, aktivno preučevanje sveta okoli;
• Pozno zvečer;
• Pomanjkanje pozornosti staršev;
• Bolezni in druge motnje, povezane z zdravjem dojenčka;
• Nedoslednost in nedoslednost staršev v njihovih dejanjih;
• Zgodnja "selitev" v veliko posteljo.

Aktivne igre z dojenčkom pred spanjem niso dovoljene

Več podrobnosti o naslednjih dejavnikih:

1. Nepravilen urnik spanja in količina. Po raziskavah strokovnjakov se v človeškem telesu, vključno z dojenčkom, ob določenem času pojavijo posebni ciklični procesi. V teh trenutkih se spremeni hormonsko ozadje, kar prispeva k lahkemu in hitremu zaspanju (presnova se upočasni, telesna temperatura se zmanjša). Hormon spanja doseže najvišjo koncentracijo v naslednjih obdobjih:

• Od 8.30 do 9.00 (prvi spanec dojenčkov, mlajših od šest mesecev);
• Od 12.30 do 13.00 (dnevni spanec);
• Od 18:00 do 20:00 (idealen čas za pripravo na nočni spanec).

Na noto. Vsak otrok ima svoje standarde za celotni interval počitka in budnosti. Upoštevati jih je treba tudi pri sestavljanju in izvajanju dnevnega urnika. Če ta trenutek prezrete, se bo dojenček pretirano trudil in ne bo mogel trdno zaspati (nepravočasno posteljnina povzroči sproščanje velike količine stresnega hormona kortizola, ki majhnemu otroku ne omogoča, da se umiri in zaspi).

2. Neupoštevanje običajnih ritualov. Dojenčki ne znajo določiti ure po uri, zato se morajo osredotočiti na ponavljajoča se dejanja mame in očeta pred ostalimi. Ustvariti je treba rituale in jih otroka navaditi že od njegovega rojstva. V prihodnosti je treba le nekoliko spremeniti postopek in ga prilagoditi starosti in otrokovim potrebam. Standardni ritual ležanja vključuje higieno, oblačenje, masažo, branje knjig ali poslušanje glasbe, objemanje in poljubljanje. Prekinitev teh procesov lahko nastopi zaradi potovanja, spanja na nenavadnem kraju itd. Posledično se pripravek zmede, kar vodi v jok, muhasto vedenje in tesnobo otroka pred spanjem.
3. Negativne asociacije. Starši se pogosto poslužujejo najrazličnejših načinov uspavanja otroka, in sicer:

• Prisotnost mame je v bližini;
• Gibalna bolezen v postelji ali v rokah;
• Dojenje;
• Lutka;
• Vožnja z avtom;
• Spite samo na invalidskem vozičku.

Otroška gibalna bolezen kot predpogoj za zaspanost je za dojenčka negativna povezava

Vsi ti primeri lahko postanejo bergla za dojenčka, da zaspi, v resnici pa bodo le ovirali dojenčkov močan in miren počitek. Zaradi navajanja na takšna druženja otrok sam ne bo mogel zaspati - poklical bo mamo, prosil za hrano, zahteval slabost zaradi staršev in druge vrste pomoči. Treba se je znebiti slabe navade v starosti šestih mesecev (do 4 mesece so takšna združenja povsem sprejemljiva).

4. Močna sprememba dejavnosti. Dojenčki ne znajo hitro preklopiti z ene dejavnosti na drugo - potrebujejo čas, da se pripravijo na spanje. Zato se otrok, ki ga igre ali druga aktivna dejanja navdušujejo, zelo težko odpravi spat. Poleg tega s staranjem otroka postane bolj zanimivo preživljati čas z mamo in očetom, se razvijati in se naučiti česa novega. Zato lahko šestmesečni otroci zavestno nočejo spati.
5. Neprijetno okolje. Ta kategorija vključuje glasne zvoke, močno svetlobo (še posebej pomembno za dnevni spanec), svež zrak (ponoči morate prezračevati sobo), temperaturo (ne sme biti višja od 21 stopinj).
6. Pozno steljo. Prezaposleni dojenček veliko bolj neradi odide v posteljo. Otrokov spanec postane tesnoben in ga prekinjajo pogosta prebujanja in jok. Ko se zbudi, otrok ne more spati sam. Idealen čas za poležavanje je od 19.00 do 20.30.
7. Bolezni in druge zdravstvene težave. Po šestih mesecih se dojenčki ne ukvarjajo več s kolikami, vendar se pogosto zgodi, da se otrok ponoči zbudi in joka. 6 mesecev je starost, ko novorojenčki začnejo aktivno izraščati zobe. Ta postopek otroku povzroča hude bolečine. Tudi dojenčki imajo pogosto alergijske reakcije, ki jih spremlja srbenje. Prehlad lahko povzroči težko sapo, kašelj in druge simptome, ki otroku preprečujejo dobro spanje.
8. Skok v razvoju, aktivno učenje novih veščin. Pri 6 mesecih se otrok nauči sedeti, poskuša vstati v posteljici in se veliko giba. Dnevna budnost mu ni dovolj, da bi "izuril" svoje sposobnosti, zato začne biti aktiven sredi noči. Običajno traja približno 2 tedna, da se obvlada ena veščina.
9. Pomanjkanje pozornosti in skrbi staršev. Če otrok čez dan čuti pomanjkanje materinske ljubezni in naklonjenosti, potem ni presenetljivo, da se ponoči zbudi in začne klicati mamo.
10. Nedoslednost v dejanjih. Pomembno je, da se vsi družinski člani držijo enakih pravil vedenja z otrokom, upoštevajo enak dnevni in nočni urnik. V nasprotnem primeru se bo dojenček zmedel, kaj je pravilno v njegovem vedenju in kaj ne.
11. Prezgodnja "selitev" v veliko posteljo. 6-mesečni dojenček očitno ni pripravljen na takšne spremembe. Najprimernejša starost za to je 2,5-3 leta.

Kako nastaviti dojenčkov vzorec spanja

Da bi lahko dojenček normalno počival, spal brez prebujanja, se ne vrtel in ne jokal, je treba ugotoviti vzrok težave in zanjo poiskati ustrezno rešitev:

1. Oblikujte pravilen dnevni in nočni urnik ob upoštevanju fizioloških značilnosti in bioritmov dojenčka. Pri načrtovanju je treba upoštevati norme trajanja spanja in budnosti šestmesečnih dojenčkov.
2. Če je bil razlog za nekvaliteten počitek kršitev običajnih ritualov, je treba pripraviti nov, edinstven družinski ritual odhoda v posteljo in se ga jasno držati. Iz tega postopka je treba popolnoma izključiti aktivne igre in gledanje risank.
3. Pomembno je, da ne dovolite ostre spremembe otrokove aktivnosti pred spanjem. 10-15 minut preden otroka položite v naročje in ga poskusite umiriti. Igrače se odstranijo, da otroka ne motijo. Čas pred spanjem je bolje zapolniti s tihimi igrami, poslušanjem "belega hrupa", branjem knjig.
4. Neprijetno okolje zahteva prilagoditev. V otroško sobo je priporočljivo namestiti termometer, obesiti temne zavese in namestiti klimatsko napravo.
5. Nekateri starši otroka položijo v posteljo pozneje kot predvideno, da se očka lahko pogovori z otrokom, ko pride iz službe. Posledično prenapihnjeni dojenček ne more normalno spati. Zato je za komunikacijo z očetom bolje, da si določite jutranji čas ali vključite očeta v ritual nočnega odhoda v posteljo.
6. Če so vzrok za slab spanec zdravstvene težave, potem morate poiskati pomoč pri pediatru (otroka bo pregledal, po potrebi predpisal zdravila). Zobje so začasen pojav, zato lahko starši in otrok le počakajo na ta trenutek. V obdobju poslabšanja bolezni je pomembno, da ne odstopate od režima in se držite običajnega rituala priprave na spanje.
7. V času treninga je treba zagotoviti, da ima otrok dovolj dneva, da "usposobi" pridobljene veščine.
8. Pomembno je, da otroku posvetite dovolj pozornosti in skrbi.
9. Vsi družinski člani se morajo držati enakih pravil vedenja, upoštevati dnevno in nočno rutino ter biti dosledni in vztrajni pri svojih dejanjih.

Zanimivo. Po mnenju dr. Komarovskega se mora "otrok prilagoditi družinskemu modelu" in ne obratno.

10. Zibelke ne smete zamenjati z veliko posteljo, če dojenček še ni pripravljen na takšne spremembe.

Pri šestih mesecih se dojenčki naučijo sedeti in vstati

Koristni nasveti

Če vaš malček vadi sedeč in stoječ, mu morate pokazati, kako se pravilno vrniti v ležeči položaj. Potem bo lahko dojenček sam odšel v posteljo in zaspal brez pomoči staršev.

Dramatičen preskok v otrokovem duševnem razvoju zahteva stalen fizični in čustveni stik z materjo. Tesna vez za nekaj tednov bo novorojenčku povrnila samozavest in mir.

Če se dojenček boji oddaljenosti od matere, mu dokažite, da so njegovi starši vedno tam. To obdobje ni najboljši čas za razvoj samostojnosti pri otroku.

Situacija, ko otrok pri 6 mesecih ponoči ne spi dobro, se pogosto zbudi in joka - povsem naraven pojav. Včasih pa so razlog napačna ravnanja staršev in drugih družinskih članov. Vsekakor je vedno mogoče, če ne odpraviti, vsaj zmanjšati manifestacijo negativnih dejavnikov, ki vplivajo na otrokov spanec.

Poglej si posnetek: You Bet Your Life with Groucho Marx (Julij 2024).