Včasih se zgodi, da desetmesečni dojenček ponoči začne slabo spati, pogosto se zbudi, joka, premetava v spanju. Kršitve se lahko nanašajo na dnevni in nočni počitek. Poleg tega so časi, ko otroku zelo težko gre v posteljo. Zakaj otrok po 10 mesecih ponoči slabo spi, se pogosto zbudi in joka? Kako popraviti situacijo? Ta članek bo odgovoril na ta in druga ustrezna vprašanja.
Zdrav dojenčkov spanec je ključ do njegove normalne rasti in razvoja
Nočni počitek pri desetih mesecih
Kakovost spanja je ne glede na starost dojenčka odvisna od številnih dejavnikov:
- Zdravje otrok;
- Psihološko stanje matere;
- Čustveno okolje doma;
- Razmerje med materjo in otrokom (količina pozornosti dojenčka, prisotnost ali odsotnost tesnega stika);
- Pogoji počitka;
- Skladnost z režimom.
Običajno mora spanje 10-mesečnega otroka trajati 13,5-14 ur na dan, od tega 11 v nočnem počitku in 2-3,5 v dnevnem času. V tem primeru mora biti število dnevnih sanj 2. Navedene vrednosti so povprečene, zato ne bodite zaskrbljeni, če otrokov počitek nekoliko odstopa od ustaljene norme. Poleg tega je vsak organizem individualen, zato ima svoje potrebe po spanju.
Potrebo po počitku v takem ali drugačnem primeru določajo naslednji dejavniki:
- Genetske značilnosti. Vse ljudi lahko pogojno razdelimo v 2 skupini: dolge spanje (ki se po 8-10 urah počitka ne počutijo zaspane) in kratke spanje (po 6-7 urah spanja se počutijo budne). Ta funkcija se na otroka prenese od staršev.
- Narava budnosti. Če je bil otrok čez dan zelo aktiven (igral se je, je hodil, plazil itd.), Potem potrebuje več časa za okrevanje.
- Zdravje. Po bolezni (na primer prehladu) otrok potrebuje večji počitek, da si opomore, tako da lahko spi dlje kot drugi otroci.
- Pogoji za počitek. Znano je, da je v temnem, dobro prezračevanem prostoru z nižjo temperaturo spanec bolj miren in globok.
- Obred priprave. Ukrepi pred spanjem so lahko sproščujoči in spodbudni.
Na noto. Sploh ni treba prilagoditi dojenčkovega spanca splošnim standardom. Poleg tega študije kažejo, da so odstopanja za več kot eno uro navzgor ali navzdol precej redka.
Če želite razumeti, da otrokov spanec ni normalen, morate biti pozorni na znake pomanjkanja spanja:
- Dojenček se nenehno zbuja 2-3 ure prej od predpisanega časa;
- Otrok redno zaspi v vozičku, avtu (če se sprehod ali izlet ne ujema s časom običajnega spanca);
- Otrok ne vstane sam ob 7. uri (plus ali minus 30 minut);
- Med budnostjo je otrok pogosto poreden, videti utrujen, razdražen;
- Otrok ima povečano razdražljivost. Ta pogoj je posledica delovanja kortizola (hormona stresa), ki se aktivno izloča ob pomanjkanju spanja;
- Enkrat na nekaj dni novorojenček nenadoma zaspi veliko prej, kot je določen čas za nočni počitek (na ta način telo skuša nadoknaditi pomanjkanje spanja);
- Otrok vstane prezgodaj. Redno vstajanje ob 6. uri zjutraj kaže na nabranost zaradi pomanjkanja spanja ali prepoznega spanca. Pri predšolskih otrocih pravilo "pozneje ko gre spat, pozneje se zbudi" ne deluje - otrok bo tako ali tako vstal zgodaj;
- Otrok joče, preden zaspi in po prebujanju. Če so izključene zdravstvene težave, potem muhe v takih primerih kažejo na neupoštevanje režima spanja, preobremenjenost otroka.
Na noto. Za razliko od zelo majhnih dojenčkov (do 4-5 mesecev) se 10-mesečni dojenčki običajno ne zbudijo z močno željo po jedi. Če torej otrok vstane s solzami, potem težava očitno ni v hranjenju, temveč v neupoštevanju higiene spanja.
Dnevna rutina za 10-mesečnega otroka
Vzroki za slab spanec pri otroku
Odstopanja od norme so lahko posledica naravnih fizioloških razlogov, v takšnih primerih vam ni treba skrbeti za otrokovo stanje:
- Razmerje dnevnega in nočnega počitka se v prvih 12 mesecih življenja spreminja. Takšne pojave je mogoče razložiti z običajnim procesom rasti in razvoja otroka.
- Periodične motnje spanja so odziv telesa na spremembe.
- Posamezne značilnosti, ki v vsakem primeru določajo potrebo po počitku. Dojenček lahko nekoliko zaostaja za vrstniki ali, nasprotno, je pred njimi. V zvezi s tem se trajanje spanja razlikuje od uveljavljenih norm. Starostne regresije, ki vplivajo na spanje, lahko otrok zaradi posameznih značilnosti zazna akutno ali pa se zgodi skoraj neopazno.
Eden najpomembnejših vzrokov motenj spanja so starostne značilnosti 10-mesečnega otroka. Na tej stopnji otrok doseže pomemben razvoj, pridobi veliko spretnosti in sposobnosti. Takšne spremembe močno obremenjujejo krhek otrokov živčni sistem, zato lahko pogosto povzročijo prekomerno vznemirjenje ali močno utrujenost otroka. Tako prvi kot drugi pogoj enako negativno vplivata na vzorce spanja in kakovost počitka.
Na noto. Razvoj, pridobivanje novega znanja, učne spretnosti v starosti 10 mesecev so za otroka veliko bolj pomembni kot spanje. To ni odstopanje. Pravzaprav so to naravne posledice običajnega procesa odraščanja.
Naslednje okoliščine lahko otroku povzročijo tesnobo med spanjem, ga vrtijo in občasno prebujajo:
- Mamino živčno stanje. Zelo pomembno je, da ženska ohranja mirnost in duševni mir, sicer se bodo negativna čustva prenašala na otroka in vplivala na njegov spanec.
- Različne patologije. Tej vključujejo:
- Colic;
- Regurgitacija;
- Alergija;
- ARVI;
- Dermatitis;
- Cistitis;
- Rahit.
- Itd.
Če želite izključiti bolezni kot vzrok za motnje spanja, se morate posvetovati s pediatrom.
- Slabe rekreacijske razmere. Da lahko otrok mirno spi, brez premetavanja ali trzanja, mora biti okolje okoli njega mirno. Zato morate zagotoviti temo (spodbuja proizvodnjo melatonina), tišino, svež zrak, udobno posteljo.
- Neupoštevanje vzorcev spanja. Do starosti 10 mesecev dojenček zaspi 2 dni. Takšne spremembe zahtevajo prestrukturiranje telesa in navajanje na nov urnik. Priporočen čas za jutranje prebujanje je med 6:00 in 7:30 zjutraj, čas za nočni počitek je 19: 00-20: 00. Predolga dnevna in nočna spanja so nesprejemljiva. Otrok naj zaspi ob primernem času zanj (to lahko ugotovite z opazovanjem znakov utrujenosti drobtin).
- Napačne asociacije na spanje - otrok proces zaspanja poveže z gibalno slabostjo ali GW.
- Navdušenje ali pomanjkanje spanja. Resna napaka staršev je aktivna zabava pred nočnim počitkom (hrupne igre, gledanje televizije).
- Pomanjkanje pozornosti staršev v budnem stanju. Spanje dojenčka je enakovredno ločitvi od matere, zato je zelo pomembno, da otroku ves dan posvečamo dovolj pozornosti.
- Stres. Takšno stanje pogosto ustvarjajo novi pogoji, poznanstva in vtisi (prihod gostov, zaključek GW, usposabljanje za kahlico, vrnitev po daljši odsotnosti, obisk zdravnika itd.).
Morati vedeti! Če nobeden od zgoraj navedenih razlogov ni primeren za določeno situacijo, potem pojavu, v katerem je dojenček začel slabo spati, lahko rečemo "regresija spanja". Pojasnjuje jo močan preskok v razvoju otrokovega telesa.
Razlogov za otrokov nemiren spanec je veliko.
Znaki regresije pri starosti 10 mesecev so:
- Težave z zaspanjem, nočno prebujanje, nemiren spanec;
- Razdražljivo vedenje otroka, pogosti kaprici, napadi
- Povečan apetit;
- Povečana potreba po pozornosti, ljubezni in naklonjenosti. Otrok potrebuje otipljiv stik z materjo;
- Povečana telesna aktivnost.
Najpogostejši razlog, zakaj se otrok pri 10 mesecih ponoči zbudi in joka, je preobremenjenost njegovega živčnega sistema, ki se ne more spoprijeti s spremembami, ki se dogajajo v otrokovem telesu. Drug pomemben dejavnik je navada jesti ponoči. Malčki se navadijo na nočne krme in jih jemljejo kot nekaj samoumevnega. Pri tem je zelo pomembno razlikovati med povpraševanjem po mleku ali adaptirani formuli kot manifestaciji lakote in potrebe po umiritvi. 10-mesečni otrok se lahko tudi brez nočne krme. Vznemirjeno stanje, ki ga povzročajo aktivne igre in druge podobne dejavnosti pred nočnim spanjem, je tudi vzrok tesnobnega spanca, zaradi česar se otrok pogosto zbudi, začne kričati, jokati.
Drugi pogosti vzroki za slabo spanje dojenčkov so:
- Ostro uničenje asociacijskega niza (mati otroka ponoči ne postavlja več poleg sebe, otroka ni več zibati);
- Ni utrujenosti zaradi predolgega dremanja;
- Občutek strahu, nemoči;
- Jemanje zdravil (zlasti antihistaminikov).
Kako prepoznati vzrok slabega spanca
Da bi razumeli, zakaj otrok pri 10 mesecih ponoči ne spi dobro, morate vsaj 7 dni skrbno opazovati njegovo vedenje in splošno stanje. Podoben pojav je lahko začasen in se pojavi zaradi povečane obremenitve drobtine. Če to stanje traja več kot en teden, je priporočljivo, da se posvetujete s pediatrom ali nevrologom.
Obisk zdravnika lahko pomaga ugotoviti natančen vzrok za motnje spanja vašega otroka
Kaj lahko priporoči pediater
Kaj je treba storiti za obnovitev normalnega spanca? Nekateri starši se v takšnih primerih zatekajo k alternativni medicini, različnim zarotam in drugim vprašljivim načinom reševanja problema. Izkušen in kompetenten zdravnik lahko svetuje naslednje:
- Prilagodite dnevno rutino.
- Upoštevajte ritual polaganja.
- Naučite dojenčka razlikovati med dnevnim in nočnim hranjenjem.
- Pospravite psihološko situacijo v družini.
- Pokažite več pozornosti dojenčku.
- Izogibajte se pomanjkanju spanja in prekomernemu delu.
- Zagotovite običajne pogoje za udoben spanec (optimalna temperatura zraka je med 18-20 stopinjami, priporočena vlažnost zraka se giblje med 40 in 70%).
Na noto. Po besedah dr. Komarovskega ima otrok vsaj en del zdravega spanca težave, če ima težave z nočnim in dnevnim počitkom.
Pogosto se težave s spanjem pri 10-mesečnih dojenčkih pojavijo iz naravnih razlogov, v nekaterih primerih pa so za to krivi napačna ravnanja staršev. Pomembno je, da razumete svoje napake in jih poskušate popraviti, potem se bo otrokov spanec zagotovo izboljšal.
