Prvih šest mesecev je zelo pomembno obdobje v otrokovem življenju. V tem času pride do številnih sprememb tako v fizičnem kot v psihološkem razvoju otroka. Pomembna stopnja fizičnega razvoja druge polovice življenja je sposobnost plazenja in nato hoje. Gimnastika za otroka 6 mesecev je potrebna, da se na to pravilno pripravi, okrepi mišice in razvije določene spretnosti.
Otrok na trebuhu
Fizični razvoj 6-mesečnega otroka
V tej starosti otrok že veliko ve. Z lahkoto se kotali od trebuha nazaj in obratno. Ležeč na hrbtu, dvigne trup na iztegnjene roke, poskuša sedeti. Otrok z veseljem stoji na nogah, ko ga odrasla oseba drži pod pazduho. Nekateri aktivni fidgeti do te starosti lahko že sami sedijo ali stojijo na vseh štirih, poskušajo plaziti, vstati in se držati za oporo.
Tudi do 6 mesecev hipertoničnost v mišicah izgine. Otrok lahko zavestno prijema igračo, jo prenaša iz rok v roke. Na trebuhu bo poskušal prileziti do predmeta, ki mu je všeč, odrivajoč se z nogami. Pri poskusu plazenja naprej se otrok pogosto vrne nazaj ali okoli svoje osi, kar je tudi različica norme.
Zakaj je gimnastika koristna za dojenčke
Najprej gimnastika za dojenčke, stare 6 mesecev, pomaga okrepiti mišice in se pripraviti na naslednjo pomembno fazo - plazenje. Za to spretnost morajo biti mišice nog in rok, trebuha, hrbta in vratu dovolj razvite.
Vadba za otroke, stare 6 mesecev in več, prav tako pomaga razviti koordinacijo gibov, ravnotežje med sedenjem in poskušati ostati na nogah.
Vadba blagodejno vpliva ne samo na fizične spretnosti, ampak tudi na psihološke. Mama ima pri učenju z otrokom taktilni in vizualni stik, kar je zelo pomembno za normalen razvoj. S komunikacijo in izgovarjanjem vsakega giba mati pomaga razvijati otrokov govor.
Nazadnje se po zaslugi gimnastike in vadbene terapije izboljša prekrvavitev ne le v vseh delih telesa, temveč tudi v notranjih organih, kar blagodejno vpliva na prebavo, delo kardiovaskularnega sistema in drugih organov.
Gimnastika
Značilnosti postopka
Gimnastika za 6-mesečnega otroka se spreminja:
- Trajanje pouka se poveča s 15 minut na pol ure.
- Večje število obremenitev je na mišično-skeletnem sistemu.
- Treningi se izvajajo eno uro po jedi in pol ure pred jedjo.
- Postopki se lahko izvajajo ne samo na mizi, temveč tudi na tleh, pokrivajo pa jo z gimnastično preprogo.
Pravilo dobre volje ostaja nespremenjeno: če je dojenček muhast, ga ne smete siliti k sili, naj bodo lekcije pozitivna čustva. Vklopite lahko ritmično zabavno glasbo.
Pomembno! Celoten pouk se lahko izvaja samo pri zdravem otroku. Tudi če je navzven zdrav, ga mora pediater redno nadzorovati, da ugotovi morebitne kontraindikacije za vadbo.
Vadba za dojenčke pri 6 mesecih
Pred začetkom gimnastičnega treninga morate ogreti mišice in sklepe nog in rok.
Vaje za noge
Začetni položaj - ležite na hrbtu, noge so ravne.
- Z eno roko držite otrokovo stegno, z drugo nogo upognite in poravnajte 5-6 krat. Vajo ponovite z drugo nogo.
- Noge skupaj upognite in razkrijte - 10-krat.
- Vadite "kolo". Primite teleta, 8-10 krat izmenično upogibajte in odvijte obe nogi.
- Mama ovije roko okoli kolena in dela stegna upognjene otrokove noge, nežno izvaja krožne gibe, najprej z eno nogo, nato z drugo - 5-6 krat.
- Stopala dojenčka postavite skupaj in jih 10 krat hitro pobožajte.
- Otroku upognite obe nogi in položite stopala na podlogo, v ležečem položaju, 10-krat dvignite in jih položite nazaj.
Vaje za roke
Položaj - ležeči na hrbtu, otrokove roke in noge so poravnane.
- Vzemite otroka za roko, 5-krat upognite in odvijte roko v komolcih. Ponovite z drugo roko.
- Vadba "mlin". 10-krat izvedite aktivne valove rok od glave do nog v križni smeri.
- Vadite "objemi". Izmenično prekrižajte roke na otrokovem prsnem košu, najprej levo na vrhu, nato desno na 10-krat.
Po ogrevanju mišic in sklepov lahko začnete z zahtevnejšimi vajami. Takšno polnjenje je koristno za dojenčke ne le 6 mesecev, ampak tudi mlajše.
Vaje s pisali
Gimnastične vaje za dojenčke pri 6 mesecih
Do šestega meseca življenja dojenček obvlada sposobnost samostojnega sedenja. Če želite to narediti pravilno, morate izvesti poseben sklop vaj.
Priprava na sedenje
Položaj leži na hrbtu.
- Z eno roko odrasla oseba poveže in pritrdi otrokove noge z držanjem bokov, z drugo pa potegne otroka za en ročaj. Naslonjen na drugi ročaj se otrok usede. Ponovite z zamenjavo rok.
- Otroku zategnite noge, tako da stopala povežete v položaju žabe. Istočasno pritrdite otrokove roke na zunanji del gležnja, ki se povezujejo z nogami. Odrasla oseba prijema otrokove gležnje s palci, z ostalimi prsti drži ročaje za podlakti. Z srkanjem spodbuja otroka, da se usede. Ponovite 5-krat.
Ta sklop vaj združuje in krepi mišice tiska, hrbta, vratu in nudi informacije o sedenju.
Vadba za pripravo na plazenje
To vajo je bolj priročno izvajati na mizi, začetni položaj leži na trebuhu, z nogami proti odrasli osebi. Mama dojenčka dvigne z levo roko pod trebuh, z desno pa prinese otroka pod pazduhe. Dlani nasloni na površino mize, odrasla oseba malce z desno roko in komolcem potiska ročice.
Nato lahko poskusite, da otrok sam hodi z rokami.
Lekcije o iskanju in sedenju
Vaje za 6-mesečnega otroka na fitbolu so zelo koristne. Pomaga pri razvoju vestibularnega aparata in krepitvi vseh mišičnih skupin.
- Kroglo pokrijte s čisto plenico, dojenčka položite na trebuh. Komolce pritisnite na telo tako, da bo podpora, in se zibajte na žogi naprej in nazaj ter ob straneh.
- Leže na trebuhu, dojenčkove roke so iztegnjene pred njim. Starš kotali žogo naprej, otrok pa se z dlanmi dotakne tal in z rokami naredi več korakov.
- Dojenček sedi na žogi, mama ga podpira od zadaj in ga ovije z boki. Končana je svetloba, ki se ziba naprej in nazaj, vstran in v krogu.
- Z uporabo položaja prejšnje vaje odrasla oseba močneje kotali žogo naprej, tako da otrok potegne telo, medtem ko ostane v sedečem položaju.
Na fitball
Gimnastika in masažne tehnike za šestmesečne dojenčke
Gimnastika za 6-mesečnega dojenčka pomeni tudi masažo, s pomočjo katere se sprostijo zategnjene mišice, normalizira živčni sistem, razvoj motoričnih sposobnosti in splošna krepitev telesa.
Opomba! Splošna krepilna masaža se razlikuje od medicinske masaže, ki jo lahko izvaja samo strokovnjak.
Masaža prsnega koša za 6-mesečnega otroka
- Otrok leži na hrbtu, mati s hrbtno stranjo roke začne božati od spodnjega dela prsnice navzgor in ob straneh do ramen.
- Nato s prsti pogladite od sredine do robov vzdolž smeri robov.
- Majhni krožni gibi se izvajajo s konicami prstov okoli prsnice od spodaj navzgor.
- Po spremembi smeri gibanja starš premika prste med rebri od prsnice do roba, pri čemer se izogiba območju srca.
- Če zaključite masažo prsnega koša z božanjem, se lahko postopoma premaknete na trebuh.
Masaža trebuha
- S hrbtno stranjo roke izvajajte krožne gibe okoli popka v smeri urnega kazalca.
- S priključitvijo druge roke dlani sinhrono drsita od strani do sredine od spodaj navzgor.
- Nadalje se desna roka, upognjena v pest, nežno spiralno premika okoli popka v smeri urnega kazalca. Tako se naredi 2-3 kroga, ki vsakič povečajo premer.
- Masaža se konča z lahkim božanjem trebuha.
Masaža dojk
Kako masirati roke 6 mesečnemu otroku doma
Ročna masaža je zelo koristna, še posebej v prvem letu življenja. Razvija se gibljivost, odstrani se hipertoničnost prstov, izboljša se krvni obtok. Če malček že samozavestno sedi, lahko masažo izvajamo med sedenjem.
- Najprej morate sprostiti prste, pogladiti notranjo stran roke in se pomakniti do prstov.
- Sledi nežno drgnjenje prsta vsakega otroka od konic do podlage. Končajte z začetnim božanjem.
- Odrasla oseba položi palec v otrokovo dlan, z drugo roko boža od zapestja do komolca od zunaj, nato od znotraj. Naredi enako, dvigne se višje, od komolčnega sklepa do rame.
- Drgnjenje je treba izvajati na enak način, vendar le na zunanji strani podlakti in rame.
- Zdaj lahko nadaljujete z gnetenjem. Mati z roko zgrabi otrokovo podlaket, s palcem navznoter. Naredi izmenične gibe izmenično z vsemi prsti in se premika do ramenskega sklepa. Ponovite 2-3 krat.
- Zaključite masažo rok z božanjem od konic prstov do ramen.
Vsakodnevna gimnastika je potrebna za šestmesečnega otroka, za njegov harmoničen razvoj in krepitev telesa kot celote. Tako menijo številni otroški zdravniki, vključno z dr. Komarovskim.
