Kako uspati novorojenčka? Potem ko so razvili določeno dnevno rutino in se držijo osnovnih pravil, mladi starši s tem ne bi smeli imeti težav. Ko pa je otrok prvi, se nekatere stvari zdijo nerazumljive. Ta članek vam bo povedal vse, kar morate vedeti o otroškem spanju.
Otroški spanec
Koliko naj spi novorojenček
Prvih nekaj mesecev otrok večino časa spi. Od 1. do 12. tedna dojenček v sanjah preživi 17–18 ur in se vsake 2-3 ure zbudi, da prigrizne in se malo igra. Otroci v povprečju do enega leta spijo 11–12 ur na dan. Nemogoče je, da bi dojenček spal bolj ali manj.
Po dojenčku, ki je star tri mesece, se ure spanja začnejo počasi zmanjševati. Poleg tega večina spanja pade ravno ponoči.
Povprečni čas spanja za različne starosti otroka
| Starost v mesecih | Čas spanja v urah |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Zelo pomembno je, da po doseženi določeni starosti, ko se čas spanja začne zmanjševati, prilagodite dnevno prehrano in nočni prigrizek. V večini primerov se do enega leta dojenčki že nehajo ponoči zbujati. Če želite to narediti, morate otroka tesno nahraniti pred spanjem.
Pomembno! Pravilno dnevno rutino je treba oblikovati še preden se otrok rodi. Če ima mati do sedmih mesecev nosečnosti jasno vsakodnevno rutino in gre pravočasno v posteljo, potem ne bo nobenih težav s polaganjem otroka za noč po rojstvu.
Ne pozabite na rutino po rojstvu otroka. Poleg tega, da morate spat pravočasno, upoštevajte tudi dnevno rutino: hkrati zajtrkujte, kosijte in večerjajte, v tihi uri se sprostite z dojenčkom. Vzpostavitev dnevnega in nočnega režima je primarna naloga staršev.
Pravila za organizacijo spanja otrok
Spanje je bistvenega pomena za človeško telo. Za dojenčke ima, kot se zgodi, poseben pomen:
- Tvorba rastnega hormona;
- Obnavljanje zalog energije;
- Popolnitev moči;
- Krepitev živčnega sistema.
Pomembno! Od rojstva je najbolje, da otroka naučite spati samostojno v ločeni postelji. Najbolj primeren položaj za spanje je položiti otroka na bok. Otrok se torej ne bo zadušil pri pljuvanju.
Spite na boku
Kot oporo dojenčku lahko pod hrbet položite prepognjeno odejo, mehko igračo. Do enega leta lahko otroci že samostojno nadzorujejo položaj telesa.
Da bi dojenček lažje zaspal, je treba ustvariti ustrezne pogoje. Najprej mora imeti soba primerno temperaturo (20 do 22 stopinj). Če želite preveriti, ali je otrok hladen ali se poti, se dotaknite zatilja.
Druga točka je vlažnost zraka. To je še posebej pomembno v kurilni sezoni. Če je soba presuha, se bo otrok zaradi žeje pogosteje zbudil. Poleti je treba prostor prezračevati; pozimi lahko vlago povečate z mokro brisačo na radiatorju.
Pomanjkanje glasnih in ostrih zvokov med spanjem. Dojenčki slišijo takoj po rojstvu, vendar se ne odzovejo na vse. Zato, ko dojenček spi, je bolje, da izklopite televizor, telefon, poskušajte ne hrupiti. Mama lahko sama spi, medtem ko otrok počiva.
Ko ponoči položite otroka v posteljo, morate zatemniti ali popolnoma ugasniti luči v sobi. V skrajnem primeru lahko zapustite nočno luč.
Načini, kako hitro iti v posteljo
Kako pravilno dati novorojenčka v posteljo? Če je otrok nemiren in se mu težko prilega, lahko uporabite nekaj trikov:
- Upoštevanje rituala. V hiši naj bo mirno vzdušje, brez hudih zvokov, krikov, glasne televizije ali računalnika. Najprej je treba otroka kopati tako, da v vodo dodamo decokcijo kamilice ali sivke. Zapoj uspavanko, povej pravljico.
- Pred spanjem se dobro nahranite. Na poln želodec dojenčki hitreje zaspijo. Nekateri to storijo celo med postopkom;
- Pogosta napaka mater je, da ko otrok zaspi, poskušajo čim prej zapustiti sobo. Študije kažejo, da se lahko otrok v prvih 20 minutah zbudi že od najmanjšega šumenja, zato je bolje, da ostane. Mama lahko vedno tiho sedi ob njej in bere knjigo;
- Poleg otroka položite tisto, kar je mama nosila cel dan (navadna majica bo dovolj). Vonj mame lahko otroka pomiri;
- Otroka ni treba nositi v naročju, dokler ne zaspi. Nekateri dojenčki zaspijo od običajnega dotikanja, božanja, glavno je, da je njihova mama blizu;
- Druga preizkušena študija je, da tiha klasična glasba blagodejno vpliva na spanje. Čeprav je ta metoda individualna in ni primerna za vsakogar;
- Da otroka postavite v posebno košaro. Po rojstvu imajo dojenčki dolgo časa navezan materin trebuh. Zato omejen prostor košare ali otroške posteljice spodbuja zaspanje.
Da ziba otroka
Kako uspavati otroka čez dan
Druga težava, ki se pojavi pri mladih mamicah, je, kako novorojenčka čez dan hitro spraviti v posteljo. Nekateri to težavo raje rešijo s sprehodom. Dejansko večina novorojenčkov zlahka zaspi na svežem zraku. Vendar je ta metoda dobra v topli sezoni in ko ni dežja. Poleg tega je razvoj dnevnega režima nujen na enak način kot nočnega režima.
Če otrok čez dan ne spi, bo to povzročilo prekomerno delo. Otrok bo postal muhast, razdražljiv. Po mnenju znanega strokovnjaka Komarovskega bi morala mati ujeti glavne znake, da je otrok utrujen in potrebuje dnevni počitek. Tej vključujejo:
- Zehanje;
- Prekomerno vznemirjenje ali aktivnost;
- Kapric, jok;
- Nekateri otroci začnejo vleči za ušesa ali si drgniti oči;
- Želja po igranju z igračami, po komunikaciji z mamo mine.
Če mati na takšne simptome ni pozorna in izgubi čas, je otrok preveč vznemirjen. Potem je polaganje otroka veliko težje.
Dnevni spanec naj bo organiziran hkrati. Če upoštevate to pravilo, otrok razvije refleks in v prihodnosti ga bo veliko lažje položiti.
Kaj moramo storiti? Najprej morate nahraniti otroka, ga zanihati na rokah, uspavati. Zavese v otroški sobi se zaprejo. Najbolje je, če je soba poltemna.
Tudi mama sama bi morala ležati in se sprostiti s svojim otrokom. Gospodinjska opravila ne bodo šla nikamor, skupna rekreacija pozitivno vpliva tako na mamo kot na otroka.
Pomembno! V sobi ne smete ustvarjati absolutne teme. Otrok lahko izgubi ritme. Z drugimi besedami, zamenjal bo dan in noč.
Dnevni spanec
Značilnosti dnevnega spanca
Ker je do 3 mesecev dnevni režim novorojenčka v glavnem spanje, hrana in kratek čas za igro, se je vredno tega vprašanja lotiti odgovorno. Kako hitro spraviti otroka v posteljo? Nekateri dojenčki lahko jedo dovolj dobro in že spijo. Drugi morajo komunicirati z materjo.
Če se je dojenček zbudil in začel jokati, ne smete takoj steči k njemu in ga pobrati. Po drugi strani pa otroka ni treba prezreti, kot pozivajo nekatere matere ali zdravniki. To je slaba možnost in bo v prihodnosti povzročilo zelo neprijetne posledice.
Najbolj smiselno bi bilo v primeru nepričakovanega prebujenja pristopiti k otroku, ga pobožati po glavi ali hrbtu.
Kako uspavati novorojenčka po hranjenju
Materino mleko je najboljša uspavalna tableta za dojenčke. Med postopkom hranjenja se dojenček umiri, sprosti in zaspi. Zato je priporočljivo otroka hraniti pred spanjem.
Nekateri strokovnjaki negativno gledajo na to, da otrok med hranjenjem zaspi. Po drugi strani pa, če otrok lahko spi le, če je z materinimi dojkami, ga za zdaj ne moti.
Kako uspavati novorojenčka pri dojenčkih s hranjenjem? Najboljša možnost v tem primeru bi bila predhodna večerja (ali kosilo). Po dojenčku bi morali zanihati, zapeti pesem. Če dojenček sesa dudo, potem zaspi z njo.
Kako v posteljo brez dojenja
Najprej bi morala biti mama potrpežljiva. Nekaj časa bo postopek težaven in stresen. Dojenček lahko kategorično noče zaspati brez materinih dojk. Kaj morate storiti, da umirite svojega otroka:
- Bolje je, da se prilegaš materinski pesmi, pravljici ali samo gibalni bolezni;
- Bradavica pomaga pri premagovanju pomanjkanja materinega mleka. Ne skrbite, da je otroka pozneje težko odvaditi od nje. To ni res;
- Vodni postopki, sprehod ali neaktivne igre, ki ga lahko utrudijo;
- Močno povijanje pomaga dojenčkom, da se umirijo;
- Dobro počutje. Če je dojenček zaskrbljen zaradi kolik, ga je težko položiti. Lahko ga poskusite omajati.
Kako hitro položiti otroka ponoči v posteljo
Kako uspavati otroka ponoči? Najprej se upoštevajo glavne točke:
- Vodni postopki;
- Hranjenje;
- Močno povijanje;
- Uspavanka ali pravljica. Povejte ali zapojte s tihim, monotonim glasom;
- Razvoj režima;
- Spite s starši.
Vsak trenutek prispeva k trdnemu in zdravemu nočnemu spancu. Vendar se vsi dojenčki ne obnašajo enako. Starši bi morali prilagoditi postopek odhoda v posteljo, odvisno od vedenja otroka.
Na primer, kopel pred spanjem lahko nekatere otroke prevzame. Posledično dojenček ne bo mogel hitro stati in se bo ponoči zbudil.
Kako uspavati otroka? Nekatere mumije svoje otroke raje oblečejo v spodnje majice in posebne palčnike. Vendar je priporočljivo, da se zavijte do 3 mesece. Zakaj je treba dojenčke povijati? V zvezi s tem vsi psihologi in zdravniki prihajajo do skupnega mnenja. Močno povijanje otroka popravi in ustvari prijetno vzdušje.
Poleg tega dojenček na ta način ne more mahati z rokami in nogami in se praviloma ne bo prestrašil in se zbudil.
Skupni spanec
Značilnosti in specifikacije spanja ponoči
Če bi bilo mogoče otroku takoj vzpostaviti nočni spanec, potem težave niso pričakovane. Tedenski dojenček se bo ponoči zbudil 2-3 krat na noč, nato pa takoj zaspal.
Postopoma se bodo obdobja in število nočnih prigrizkov zmanjševali. Do enega leta večina otrok lahko spi celo noč, ne da bi se enkrat zbudila ali vstala in popila nekaj vode.
Otroški spanec je zelo pomemben za pravilen razvoj in rast. Zato je glavna naloga staršev ustvariti pravo okolje za zdrav in trden spanec. Morda se sprva ne bo vse izšlo, sčasoma pa se bodo tako dojenček kot starši navadili.
