Pogosto se postopek dajanja otroka v posteljo spremeni v pravi podvig. Zato vprašanje, kako uspavati otroka brez solz in histeričnih reakcij, skrbi veliko staršev. Razlogov za nespečnost pri otrocih je veliko: banalno nelagodje, zobje in boleč želodec, strah pred temno sobo in povečana razdražljivost. Včasih otrok zaradi hude bolezni ne spi.
Če otroka ni mogoče uspavati pri 1 ali 5 mesecih, je najbolje, da se posvetujete s pediatrom. Toda če ni resnih razlogov za zaskrbljenost, lahko uporabite enega od načinov hitrega zaspanja ali poslušate priljubljene nasvete izkušenih strokovnjakov.
Kako dati otroka v posteljo?
Vprašanje, kako pravilno spraviti novorojenčka ali nekoliko starejšega otroka v posteljo, nima jasnega odgovora. Predpogoj za nespečnost so lahko črevesne kolike, zobje, slabo zdravje.
Obstaja nekaj pravil in starostnih značilnosti, ki vam bodo omogočile, da boste otroka bolje spoznali in razumeli, kako uspavati novorojenčka ponoči.
otroka, mlajšega od enega leta, je treba pred polaganjem dobro nahraniti, sicer bo otrok ostal lačen in bo kričal od lakote. To pravilo izgubi svojo veljavo, če se otrok po jedi rad igra;- če nočni spanec dojenčka pušča veliko želenega, lahko domnevamo, da dojenček čez dan spi dovolj. In ker kakovosti počitka ni mogoče motiti, je treba skrajšati trajanje dnevnega spanca in povečati trajanje nočnega spanca;
- Do 6. meseca življenja otrok ponoči potrebuje zasebno hranjenje. Zato mama, da ne bi vstala vsaki dve uri, začne vaditi skupaj. Ko se nočno hranjenje zmanjša, je zaspanje običajno optimizirano;
- tako da večernega ležanja ne spremlja jok, naj bo premor med zadnjim dnem spanja in nočnim zaspanjem približno štiri ure;
- kako hitro položiti otroka ponoči v posteljo? Nekateri strokovnjaki so prepričani, da je polha treba čez dan zbuditi, če predobro spi. Nekateri otroci pa dobro zaspijo tako ponoči kot podnevi;
- če je otrok, mlajši od 6 mesecev, zamenjal noč z dnevom, je treba prenašati to težko obdobje, hkrati pa otroka poskušati prenesti v optimalni režim spanja in budnosti.
otroka, mlajšega od enega leta, je treba pred polaganjem dobro nahraniti, sicer bo otrok ostal lačen in bo kričal od lakote. To pravilo izgubi svojo veljavo, če se otrok po jedi rad igra;Mnogi zdravniki so prepričani, da za dojenčka ni tako pomembno, da upošteva poseben režim, saj do enega leta biološki ritmi še niso popolnoma določeni. Poleg tega na kakovost in trajanje spanja vplivajo tudi temperament in značilnosti živčnega sistema.
Priljubljene metode oblikovanja
Kako brez preveč težav spraviti otroka v posteljo? Obstajajo številne učinkovite metode, znane že od antičnih časov - tako imenovani babičini nasveti.
Na primer, veliko ljudi še vedno uporablja uspavanke, saj pomirjujočega glasu moje mame ne more nadomestiti nobena sodobna tehnologija. Poleg tega za drobtinico niso pomembne estetika pesmi, temveč čustveno razpoloženje in pomirjujoč ritem. Kako drugače uspavati otroka?
"Zaspani" ritual
Ta metoda mora upoštevati starost, značilnosti otrokovega živčnega sistema. V tem primeru ritual pomeni vsako dejanje, ki se ponovi vsak dan ob določenem času in ni pomembno, ali je poletje ali zima.
Otroci, mlajši od 6 mesecev, so lahko pomirjeni, če so v znanem okolju. Toda težave z zaspanjem lahko povzroči kršitev rituala - menjava postelje, sobe, pižame, materine frizure, videz tujcev v sobi itd.
Če je otrok že star 6 mesecev, je nujno, da ustvarite svoj obred, ki bi bil povezan z zaspanjem. Najpomembnejše pravilo je, da mora biti ta »obred« povezan izključno s pozitivnimi čustvi.
Primeri takšnih "zaspanih" dejanj so:
- "Slovo od sonca." Mama vzame drobtine na ročaje, jih pripelje do okna in reče, da so sonce, pa tudi vse živali že zaspale, zato je čas, da tudi mali otroci "bainkijo". Nato se zavese odmaknejo, luč ugasne in otroka položijo v posteljico;
- branje pravljic, pesmi, ogled pisanih slik;
- objemanje otrokovega najljubšega medvedka;
- brnenje uspavanke;
- gledanje akvarijskih rib itd.
Takšna ritualna dejanja vam običajno omogočajo, da otroka, ki že razume njihov pomen, uspavate brez težav. Ko pa dojenček zboli, tudi ta metoda ne deluje vedno.
Potovalna slabost
V nasprotju s strahovi mnogih mater je otroka seveda mogoče omajati, če ni medicinskih kontraindikacij. Nasprotno, nekateri zdravniki so prepričani, da lahko zmerna gibalna bolezen koristi otrokovemu telesu.
Ritmično mešanje, ki sledi utripu srca, stabilizira otrokove biološke ritme.
Pomembno je samo vedeti, da je pri dojenčkih vestibularni aparat nepopoln, zato je vprašanje, kako pravilno zibati otroka, resnično pomembno.
Glavna stvar je, da ravnate zelo previdno, počasi zamahujete otroka naprej in nazaj, držite ga na rokah.
Takšna enolična gibanja vplivajo na človeško telo, kot uspavalna tableta.
Po drugi strani pa starši z nenehnim zibanjem otroka tvegajo, da to navado spremenijo v nekakšno psihološko odvisnost.
Torej, če obstaja možnost, da se izognete gibalni bolezni, jo uporabite. V takšni situaciji vam otroka potem ne bo treba odvajati od navade, da zaspi od nenehnega zibanja in le, če je na rokah svoje matere.
Dudo / bradavica
Dojenčki pri 2 in 4 mesecih so razvili sesalni refleks, ki si ga prizadevajo zadovoljiti na vse razpoložljive načine. Če otroka ne morete uspavati, mu lahko ponudite dudo, ki mu bo omogočila, da se pomiri in zaspi.
Ko otrok zaspi, je bolje, da dudo vzamete ven. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost nove neželene navade - sesanja bradavičke.
Po petih ali šestih mesecih začne sesalni refleks bledeti. In ko otrok dopolni eno leto, je na splošno bolje, da se odreče silikonskemu asistentu in poišče druge metode, ki otroku omogočajo, da se umiri, preden zaspi.
Glasbena dela
Otroka lahko položite v posteljo bodisi v tišini bodisi ob ustrezni glasbi. Melodije za spanje je treba izbrati pomirjujoče. Zvok oceana, dežne kaplje, petje ptic itd. Se bodo popolnoma spopadli s to vlogo.
Mimogrede, pediatri ne priporočajo dajanja otroka v posteljo v absolutni tišini. Če se starši obnašajo tiho z rimo, se bo otrok odzval na morebitno šumenje. Vendar pa je tudi nezaželeno naučiti otroka zaspati pod delujočim televizorjem.
Povijanje
Ta metoda deluje tako za čimprejšnje zaspanje kot za hitro umirjanje novorojenega otroka. Otrok, še posebej, če je star manj kot 4 mesece, se v spanju pogosto premetava, širi roke in s tem moti svoj spanec.
Če niste prepričani, kako spraviti dvomesečnega otroka v posteljo, ga poskusite poviti dovolj močno, vendar ne zelo tesno. Tesnost plenice pri dojenčku ustvarja povezavo z materino maternico, zato raje pomirja in zaziba.
Otroška postelja
Da bi lahko otroka hitro in gladko spravili v posteljo, je treba z njim ustvariti močno povezavo: postelja je prostor za zaspanje in sladke sanje, ne pa za igranje ali navadno sprostitev.
Predstavljajte si, če bo mama otroka skoraj ves dan spravila v posteljo, z izjemo časa za hojo in hranjenje. V tem primeru otrok ne bo imel potrebne povezave, kar pomeni, da je čas, da zapre oči, ko gre v posteljo.
Seveda se včasih izkaže, da otrok zaspi tam, kjer je to potrebno: v otroškem avtosedežu, vozičku, na materinih rokah ali na stolu za hranjenje. Treba pa se je navaditi na posteljico, ki postane idealen kraj za spanje.
Za več informacij o tem, kako naučiti otroka spati v posteljici, preberite članek otroškega psihologa. Iz tega gradiva lahko izveste prednosti in slabosti skupnega spanca ter morebitne napake pri navajanju.
"Izhod - vstop"
Precej dvoumen način je njegov pomen v tem, da je treba otroka spraviti v posteljico in takoj oditi ven za pet do sedem minut, ne da bi čakal, da mali nejevoljni zaspi.
Če v tem obdobju dojenček ni zaspal, se mora mati vrniti, ga poskusiti umiriti, uspavati in spet zapustiti sobo, da lahko dojenček sam zadrema.
Običajno otrok po nekaj dneh ugotovi, da mora zaspati "sam". Zato je ta metoda primernejša za dojenčke, stare 2 leti ali nekoliko mlajše, ne pa za novorojenčke.
Božanje in objemi
Otroka lahko umirite z nežnimi potezami, ko je že v postelji. Nekaterim otrokom je všeč, ko so njihove obrvi, ušesa in dlani likani. Drugi se umirijo od nežnih dotikov hrbta ali trebuha.
Podobna značilnost je značilna za otroke, mlajše od 6 mesecev, pri katerih se taktilni občutki razvijejo precej močno. Zato je na vprašanje, kako otroka hitro spraviti v posteljo, mogoče preprosto odgovoriti: otroka se pogosteje dotikajte ali pa ga pritiskajte k sebi.
Samozadovoljstvo
Če nobena metoda ni delovala in problem, kako uspati dojenčka podnevi ali ponoči, ni rešen, se morate najprej umiriti, mama. Ženska, ki poskuša uspavati svojega otroka, se preveč trudi, zato otrok čuti napetost in še bolj joka.
Zato se mora mati odpovedati pretiranim naporom in poskusiti otroka na kakršen koli način preprosto odvrniti: pokazati nekaj svetlega, vklopiti neznano glasbo, plesati z njim. Po lajšanju stresa se bo otrok začel umirjati in hitreje zaspati.
Pediatri priporočajo razumevanje osnovnih razlogov za otroško nespečnost in njihovo odpravo. Zato morajo starši poskrbeti, da otrok ni bolan, nahranjen in da ga ne skrbi previsoka ali nizka temperatura zraka v sobi.
Avtorjeve metode
Vprašanja, kako pravilno spraviti otroka v posteljo, ne postavljajo samo starši, temveč tudi strokovnjaki - somnologi ali pediatri. Ponujajo svoje metode, ki vključujejo ali dojenčka, ki sam hitro zaspi, ali mame, ki izvaja določena zaporedna dejanja.
Metoda Harveyja Karpa
Starši po vsem svetu že nekaj desetletij uporabljajo metodologijo ameriškega pediatra Karpa v praksi. Sestavljen je iz 5 učinkovitih tehnik:
potovalna slabost;- povijanje;
- z uporabo bradavice;
- polaganje na strani;
- vključitev "belega šuma".
potovalna slabost;Vse te korake je mogoče uporabiti v kombinaciji ali ločeno. Nekomu uspe poslati otroka v dnevni spanec ali ponoči v posteljo po gibalni bolezni, drugi starši ugotavljajo, da se otrok takoj zasipi, ko zasipi po ušesu ("beli šum").
Estivillova metoda
Ta tehnika španskega pediatra je primernejša za otroke, starejše od enega leta in pol, ki že malo razumejo besede, ki jih govorijo starši. Za novorojenčke je ta način polaganja nesprejemljiv.
Metoda samozapavanja pri dr. Estivilleu je, da mati otroku v dnevnih urah redno govori, da danes spi v svoji postelji brez gibalnih težav in opomnikov.
Zvečer mama položi otroka v posteljo, mu zaželi prijetne sanje in reče, da bo čez minuto prišla in preverila. Nato zapusti sobo in zaklene vrata. Teh 60 sekund je treba vzdržati, čeprav bo otrok glasno jokal.
Med tednom se dolžina otrokove samote poveča. Hkrati ga materi ni treba usmiliti, ampak z istimi besedami razloži, zakaj zdaj spi v svoji posteljici. Pediater je celo razvil posebno ploščico za intervale, skozi katere je dojenček prikazan.
Ta tehnika zaspanja ima tako sledilce kot nasprotnike. Zato se je vredno osredotočiti ne na mnenja drugih staršev v mreži, ampak na lastnega otroka.
Metoda Nathana Daila
Ali je mogoče otroka spraviti v posteljo v minuti? Izkazalo se je, da je to mogoče, če se zadeve lotite z določeno domišljijo. Na primer, mladi oče iz Avstralije je v videu pokazal, kako je v 40 sekundah dvomesečnega sina potopil v miren spanec in mu po obrazu položil papirnato servieto.
Kot pojasnjujejo strokovnjaki, v tem ni nič izrednega, saj se veliko novorojenčkov na podoben način odzove na dotik mehkega predmeta po obrazu in ušesih. Pogosto je tudi dotikanje nohtov na nogah.
Seveda zajamčenega načina uspavanja dojenčka ali starejšega otroka ni enostavno najti. Kar deluje enemu otroku, morda ne bo uspelo drugemu. Poskus in napake bodo pomagali najti najprimernejšo možnost.
10 pravil zdravnika Komarovskega
Priljubljeni televizijski zdravnik Jevgenij Komarovski opredeljuje 10 glavnih priporočil, katerih izvajanje bo pomagalo zagotoviti zdrav spanec za dojenčka in druge člane gospodinjstva.
- Dajte prednost... Prva točka z drugimi besedami - vsi družinski člani naj počivajo. Za novorojenčke je nujno, da je mama mirna, vesela in zaspana.
- Določite svoj vzorec spanja... Rutina spanja in budnosti mora nujno upoštevati posebnosti dnevnega režima staršev, pa tudi otrokove bioritme. Poleg tega morate vsak dan opazovati čas, ko zaspite.
- Odločite se, kje bo vaš otrok spal... Komarovsky meni, da bi moral dojenček spati sam v ločeni postelji. V takšnih razmerah bodo odrasli dobro spali, pri enem letu pa lahko posteljo premaknete v drugo sobo. Mama pa lahko otroka položi k sebi.
- Ne bojte se zbuditi otroka... Pogosto se vprašanje, kako otroka čez dan spraviti v posteljo, gladko pretaka v težavo njegove nepripravljenosti ponoči spati. Zato prilagodite čas spanca.
- Optimizirajte hranjenje... Sledite, kako se vaš otrok odziva na hrano. Če ga po obroku uspava, zvečer tesno hranite. Če je situacija ravno obratna in se otrok želi igrati po mleku, nasprotno, zmanjšajte količino hrane.
- Povečajte aktivnost čez dan... Način budnosti naredite bolj aktiven: hodite po ulici, komunicirajte z ljudmi in živalmi, opazujte svet okoli sebe, igrajte se. To bo povečalo dolžino nočnega spanca.
- Poskrbite za svež zrak... Če je v sobi zatohlo, otrok preprosto ne bo zaspal. Tudi nizka vlažnost zraka ne prispeva k zdravemu spanju. Pripeljite te parametre na optimalne vrednosti.
- Kopajte svojega otroka... Topla voda bo lajšala utrujenost, izboljšala razpoloženje in sprostila tudi malega kopalca.
- Pripravite posteljico... Komarovsky vsakič svetuje, naj spremljajo, ali je spalni prostor pravilno organiziran. Pomembno je, da kupujete samo visokokakovostne rjuhe, vzmetnice in plenice.
- Ne pozabite na plenico... Kakovostna plenica za enkratno uporabo bo otroku omogočila dobro spanje, materi pa sprostitev. Zato se ne bojte uporabljati teh higienskih pripomočkov.
Če boste sledili tem preprostim priporočilom, bo sladko zaspan dojenček in prihranjeni živci vaša nagrada.
Kot zaključek
Vprašanje, kako otroka spraviti v posteljo v 5 minutah, morda nikoli ne bo izgubilo pomena.Da bo otrok hitro in brez solz zaspal, boste morali preizkusiti številne metode in uporabiti različna priporočila.
Pomembno je le, da ne pozabite nase in na svoje psihološko zdravje. Strinjajte se, da nori mama in utrujeni oče ne bosta pomagala otroku, da hitro zaspi. Zato bodite mirni in težavo rešite brez nepotrebnih živcev.
