Obremenitev ženskega telesa med nosečnostjo se znatno poveča, zato bodoča mati potrebuje več hranilnih snovi kot običajna ženska. Eden najpomembnejših vitaminov za nosečnice je askorbinska kislina. Tako koristno spojino lahko dobimo tako iz hrane kot iz različnih vitaminskih dodatkov.
Prednost
Askorbinska kislina krepi obrambno sposobnost telesa in pomaga nevtralizirati strupene snovi, ki jih proizvajajo patogeni mikrobi. Takšna spojina poveča fagocitozo patogenov, spodbuja proizvodnjo interferona, zmanjša aktivnost vnetja in naredi telo bolj odporno na okužbe.
Brez sodelovanja vitamina C je motena sinteza vezivnega tkiva, zlasti beljakovin, imenovanih elastin in kolagen. So osnova hrustanca in so tudi del strukture kože, žilnih sten in kosti.
Vitamin C slovi po svojih antioksidativnih lastnostih, zaradi katerih je sposoben zaščititi tkiva in celice pred različnimi škodljivimi učinki. Poleg tega pozitivno vpliva na delovanje jeter, normalizira prepustnost kapilar in sodeluje pri strjevanju krvi.
Askorbinska kislina ima sposobnost pospeševanja celjenja različnih kožnih lezij, vključno z opeklinami, urezninami in strijami. Prispeva k hitrejšemu okrevanju telesa po poškodbah ali operacijah. Jemanje vitamina C preprečuje motnje presnove maščob, ki povzročajo aterosklerozo. Poleg tega taka vitaminska spojina pozitivno vpliva na delovanje trebušne slinavke.
Askorbinska kislina izboljša absorpcijo železa in folne kisline, kaj se uporablja pri zdravljenju anemije. Poleg tega pod delovanjem take spojine nastajajo aktivne oblike vitamina D in glukoza se bolje absorbira.
Kakšna je nevarnost primanjkljaja?
Na pomanjkanje vitamina C lahko sumimo, če:
- zelo hitra utrujenost;
- krvavitev dlesni;
- oslabljen apetit;
- suhost in bledica kože;
- pogoste podplutbe;
- letargija;
- izguba las;
- pogoste krvavitve iz nosu;
- oslabljeno celjenje ran;
- razdražljivost;
- pogosti prehladi;
- bolečine v sklepih;
- depresivno razpoloženje.
Neuravnotežena prehrana vodi do pomanjkanja askorbinske kisline, ko potrebe po takem vitaminu niso v celoti zadovoljene. K temu pripomorejo stres, telesna aktivnost, nalezljive bolezni, poškodbe.
Naravni viri
Askorbinsko kislino najdemo predvsem v jagodičevju in različnem sadju, pa tudi v vseh vrstah zelenjave in zelenjave. Ta vitamin lahko dobite iz:
- rdeča paprika;
- šipki;
- črni in rdeči ribez;
- rowan;
- jagode;
- limone, pomaranče in drugo agrumi;
- kislo zelje;
- krompir;
- kivi;
- jabolka;
- kosmulja;
- špinača;
- peteršilj, koper in zelena čebula;
- grah.
Na žalost dolgotrajno skladiščenje in toplotna obdelava takšnih izdelkov vodi do uničenja določenega odstotka vitamina C, zato jih je najbolje uživati sveže.
Lekarniški pripravki
Askorbinska kislina je lahko glavna aktivna spojina ali je del multivitaminskega kompleksa, kjer jo dopolnjujejo z drugimi pomembnimi vitamini ter mikro in makro elementi. V takih dozirnih oblikah se proizvajajo monopreparati na osnovi askorbinske kisline.
- Okrogle tablete bela, oranžna ali roza. Odmerjanje vitamina C v eni tableti je lahko od 25 do 500 mg. Odvisno od proizvajalca so mu dodani dekstroza, saharoza, krospovidon, laktoza, barvila in druge snovi.
- Dragee, ki imajo rumeno barvo in sferično obliko. Pogosto vsebujejo 50 mg askorbinske kisline.
- Šumeče tableteki se v vodi, ko se raztopijo, tvorijo sladko pijačo iz limone ali pomaranče. Običajno vsebujejo 500-1000 mg aktivne spojine.
- Prah, ki se razredči z vodo za interno uporabo. Predstavljajo ga beli ali brezbarvni kristali, pakirani v pakiranjih po 2,5 in 1 grama. Ta prašek vsebuje samo askorbinsko kislino.
- Rešitev, ki se uporablja za intramuskularno ali intravensko uporabo. Tak vitamin C predstavlja bistra 5-10% tekočina, vlivena v 1-2 ml ampule. Poleg zdravilne učinkovine vsebuje natrijev bikarbonat, dinatrijev edetat, cistein in druge spojine.
Značilnosti uporabe nosečnic
Priporočeni dnevni odmerek askorbinske kisline v obdobju brejosti je 70-100 mg. Največji vnos takega vitamina med nosečnostjo je 2000 mg na dan.
Kljub vsem koristim askorbinske kisline je treba jemanje takega vitamina v 1. trimesečju zdraviti zelo previdno. Zdravniki v zgodnjih fazah ne priporočajo pitja farmacevtskih pripravkov na osnovi vitamina C, da ne bi povzročili splava.
Dejstvo je, da lahko okrepitev obrambnih sil v tem obdobju povzroči zavrnitev zarodka, če ga materino telo začne dojemati kot tujek. Iz tega razloga v prvem trimesečju zadostuje vnos vitaminov iz hrane.
V 2. trimesečju se bo pod vplivom vitamina C izboljšala elastičnost kože, kar bo zmanjšalo tveganje za nastanek strij na koži zaradi povečanja velikosti trebuha. Povečana količina krvi v tem obdobju poveča obremenitev žilnih sten. Vitamin C krepi kapilare in zmanjšuje verjetnost krčnih žil, ščiti pred krvavitvami iz nosu in dlesni ter zmanjšuje tveganje za luščenje posteljice.
V 3. trimesečju bo vitamin C okrepil imunost bodoče matere, normaliziral vaskularno prepustnost in pomagal preprečiti slabokrvnost. Zahvaljujoč tem lastnostim ne bo le povečal odpornosti žensk na prehlad in krvavitve, temveč bo preprečil tudi prezgodnji začetek poroda. Poleg tega se bodo s povečanjem elastičnosti mišic med porodom lažje raztezale.
Najpogosteje bodočim materam svetujejo, naj svojo prehrano dopolnijo z askorbinsko kislino z glukozo. Te tablete so sladke in imajo različne okuse. Glukoza povečuje učinek vitamina in daje dodatno rezervo moči, vendar je potrebna previdnost, če nosečnica razvije gestacijski diabetes, ima prekomerno telesno težo ali ima težave z absorpcijo ogljikovih hidratov.
Včasih bodoče matere predpišejo injekcije z vitaminom C. Ta vrsta zdravila je potrebna v primeru krvavitev, okužb, zlomov, zastrupitve in drugih nevarnih stanj. Raztopino lahko injiciramo v mišično tkivo ali v veno v obliki IV kapalne infuzije. Odmerjanje je izbrano individualno.
Priprave na spočetje
Načrtovanje nosečnosti je enako ključno obdobje kot nosečnost, v katerem mora ženska ustvariti ugodne pogoje za razvoj otroka. In nasičenost telesa z vitamini lahko imenujemo ena ključnih točk za zdravo nosečnost.
Uporaba askorbinske kisline je še posebej dragocena za bodoče matere, ki so že prej kadile in se pred zanositvijo odločile opustiti to grdo navado.
Poleg tega izboljšanje absorpcije železa pod vplivom vitamina C bo preprečilo slabokrvnost, zgodnjo toksikozo in vaskularne motnje v prvih tednih po oploditvi.
Potencialna škoda
Askorbinska kislina je kontraindicirana pri tromboflebitisu, preobčutljivosti, povišani ravni hemoglobina, hudi ledvični bolezni in nekaterih drugih težavah, zato ni vredno jemati lekarniških dodatkov s takšnim vitaminom brez posveta z zdravnikom.
Pogosti so tudi primeri alergijske reakcije na askorbinsko kislino, ki se najpogosteje pojavijo v obliki izpuščajev, srbenja in pordelosti. Poleg tega lahko dodatki vitamina C povzročijo druge neželene učinke, kot so driska, nespečnost, oteklina, slabost, kamni v sečnem traktu, omotica itd. Pogosto so posledica prekoračitve priporočenih odmerkov, kršitve navodil za uporabo ali predolgega vnosa.
Dnevni odmerek in trajanje vnosa vitamina C, primernega za določeno bodočo mamo, je treba preveriti pri zdravniku, ki spremlja žensko v celotnem obdobju brejosti.
Ocene
Na zdravila, ki vsebujejo askorbinsko kislino, se odzovejo večinoma pozitivno. Bodoče matere so jim všeč zaradi prijetnega okusa in veljajo za koristne v hladni sezoni. Med pluse askorbinske kisline spadajo tudi dostopna cena in različne dozirne oblike. Takšen vitaminski dodatek na splošno dobro prenaša, občasno pa povzroči alergije in druge neželene učinke.
