Prekomerna telesna teža v 21. stoletju velja za težavo. Tako moški kot ženske trpijo zaradi odvečnih kilogramov. Pri otrocih vse pogosteje diagnosticirajo debelost, ki je bila pred 30 leti razmeroma redka. Razloge najpogosteje iščemo v prehrani in majhni gibljivosti, vendar je predpogojev za odlaganje maščob veliko več.
V tem članku vam bomo povedali, kateri psihosomatski vzroki lahko vodijo do prekomerne telesne teže in celo do debelosti.
Splošne informacije o težavi
Da število ljudi s prekomerno telesno težo in otrok z debelostjo hitro narašča, ne govorijo le leni. Ministrstvo za zdravje, Rospotrebnadzor, strokovnjaki za prehrano in proizvajalci hrane iščejo razloge za hitro rast debelih odraslih in otrok ter načine za obvladovanje te situacije.
Ne stojijo ob strani tudi psihoterapevti, ki trdijo, da si ljudje zelo pogosto sami ustvarijo odvečne kilograme.
Preden vemo, kako to počnejo, moramo jasno razumeti razliko med debelostjo in prekomerno telesno težo. Če je indeks telesne mase enak vrednosti od 25 do 30, potem govorijo o prekomerni teži, če pa je ta večja od 30, moramo govoriti o debelosti.
Odvečni kilogrami nikoli ne minejo brez sledu, človek ne more ne čutiti nekega nelagodja, povezanega z njimi. Na telesu, bradi, trebuhu in zadnjici se pojavijo prekomerni volumni in te gube ne vlivajo zaupanja vase, človek ne more s trudom volje vleči trebuha. Med fizičnimi napori se na telesu pojavijo "hladni" predeli, ki so ogreti in pregreti, do katerih intenziven pretok krvi ne doseže - to so predeli na trebuhu, ob straneh in zadnjici, včasih na stegnih.
Verjame se, da prekomerna telesna teža je predvsem posledica nepravilne in neuravnotežene prehrane... Možni dejavniki tveganja imenovana tudi genetska nagnjenost (mama, oče je imel odvečne kilograme), včasih deluje kot zagonski mehanizem kršitev metabolizma lipidov, izzvane s hormonskimi motnjami.
Če se odvečna teža šteje za patološko stanje, potem debelost je bolezen, in ji je dodeljena ločena številka v Mednarodni klasifikaciji bolezni. Z njim se maščoba ne odlaga le pod kožo, temveč tudi v človeških tkivih in organih. Debelost je lahko življenjsko nevarna.
Debeli bolnik ponavadi smrči ponoči in pogosto trpi zaradi visokega krvnega tlaka. Takšni ljudje imajo pogosto boleče in boleče občutke v hrbtu in kolenih (zaradi velike obremenitve). Teža se nagiba k povečanju, oseba trpi zaradi zasoplosti, palpitacij in ima težave z motorično aktivnostjo. Teža v tem primeru vpliva na spolno življenje in samozavest. Pogosto občutek lakote človeka spremlja skoraj nenehno.
Predisponirajočim dejavnikom pravimo tudi dednost, presnovne motnje, bolezni endokrinih žlez, želodca in črevesja, bulimija. Ženske imajo dvakrat večjo verjetnost debelosti kot močnejši spol.
Psihosomatski vzroki
Če oseba jedo samo hitro hrano, so razlogi za njeno odvečno težo približno razumljivi. A pogosto gre vse narobe: otroka hranijo z zdravo hrano, odrasel ne je škodljivih hamburgerjev, testenine poskuša nadomestiti z zelenjavno enolončnico, kilogrami pa hitro rastejo. Potem gre na strogo dieto, se dobesedno omeji na vse, vsakodnevno izvaja atletske podvige v telovadnici, a teža miruje. Če pride do zmanjšanja, potem po njem spet pride do povečanja. V tem primeru morate iskati razlog ne toliko v prehrani ali gibljivosti, temveč v človeški psihi.
Psihosomatika - veda na stičišču medicine in psihologije - preučuje debelost z vidika odvisnosti niza kilogramov od duševnega stanja osebe.
Obstajajo ljudje, ki zanemarjajo vsa pravila zdrave prehrane, ponoči jedo torto, ne prezirajo hrane iz restavracij s hitro hrano, se ne premikajo veliko, a hkrati ohranjajo svojo postavo. Lahko rečemo, da je zadeva v posebnem metabolizmu takih ljudi, dejansko pa je razlog v načinu razmišljanja, čustvenem modelu, ki ga uporabljajo.
Telesna lupina je le lupina za vse, kar je v njej (kar pomeni dušo, zavest, podzavest). Zato sprememba lupine ne more potekati ločeno od sprememb mentalne komponente, torej notranje vsebine.
Pogosto debeli ljudje potrebujejo podporo psihoterapevtov, prav ti strokovnjaki so analizirali osebnostne lastnosti, situacije, značaje tistih, ki so pridobili preveč odvečnih kilogramov, in prišli do zaključka, da naslednje kategorije ljudi so vedno bolj nagnjene k debelosti kot druge:
- nenehno dirkanje za težoa ne za tistega, ki se meri v gramih in kilogramih, temveč po družbeni teži - hrepenijo po moči, priznanju, slavi, odobravanju drugih;
- preveč občutljivzelo negotov, se boji negotovosti, prihodnosti, trpi zaradi nizke samozavesti;
- občutljiv;
- trpijo zaradi želje po kopičenju vsega in še več, taki Pljuškin, ki se zelo težko ločijo od denarja, materialnih vrednot (hitreje kot raste njihovo bogastvo, hitreje pride njihova lastna teža);
- počutim se brez obrambe.
Psihologi so prišli do zaključka, da telesna teža narašča s poudarkom na enem od naštetih področij. Toda celo če človek reče, da si je opomogel zaradi presežkov v hrani, je vredno razmisliti - zakaj, da je tako aktivno zagrabljal?
V psihosomatiki hrana velja za simbol življenja - človek jedo, da dobi energijo za telo. Toda za nekatere hrana postane enakovredna radosti - poskušajo se razvajati, prositi z dobrotami, sladkarijami, mesnimi dobrotami. Če je v življenju malo veselja, človek začne primanjkljaj nadomeščati na druge načine, hrana pa je najbolj dostopna.
Zato odvečna teža vedno nakazuje, da so se težave pojavile na občutljivi, čutni sferi človekovega življenja. Ali živi z duhovno praznino ali nima strasti in želje, da bi šel naprej proti cilju, ali živi od zamere ali poskuša biti v središču pozornosti, sicer pa tega ne more doseči. Pogosto negotovi ljudje, zaskrbljeni za prihodnost, se počutijo brez obrambe, "naberejo" odvečne kilograme za dodatno zaščito telesa v razmerah, ki so podzavestno moteče.
Debelost žensk ima posebno značilnost - pogosto je povezana z zavračanjem nečesa v svojem videzu ali popolno nenaklonjenostjo njihovemu videzu.
Po opažanjih psihologov se to pogosto dogaja v kombinaciji s povečanimi odgovornostmi - gospa v resnici prevzame več odgovornosti, kot je treba, začne rešiti vprašanja za moškega, ne računa na njegovo pomoč. Želi se počutiti močno in moč pri ljudeh je pogosto povezana z velikostjo. Torej pri močni ženski raste podkožno maščobno tkivo.
Otroška debelost
Otroci se začnejo izboljševati, da bi pritegnili pozornost odraslih, če to ni dovolj. Dojenčki imajo enake potrebe po ljubezni, prepoznavnosti, pozornosti. Če v družini vsega tega primanjkuje, če mati otroku ljubezen in veselje do komunikacije raje nadomesti z nakupom čokolade ali sladkarij, potem se otrok poleg tega hitro nauči "nadomeščati" veselje in ljubezen. Poleg odvečnih kilogramov mu grozi še diabetes mellitus, težave s trebušno slinavko.
Otroke, ki jih avtoriteta poniža in jih "zatre", odrasli pogosto hitro nasadijo, katerih mnenje ni upoštevano... Želijo postati večji, rasti, da bi jih tudi lahko imeli za polnopravne udeležence v življenju, njihovo telo se takoj odzove na takšne želje in začne graditi tisto, kar lahko najhitreje raste, in sicer maščobno tkivo.
Otroci, ki ne jedo dobro, niso redki. Ampak oni so tisti, ki jim grozi, da bodo postali debeli dojenčki.ker matere včasih gredo zaradi izsiljevanja (če jeste, rišemo, če ne jeste, ne boste nekaj dobili). Za otroka je vse to povezano z manifestacijami ljubezni in dejansko sprejema takšne informacije: če ne jem, me ne bodo imeli radi. Začne jesti, hkrati pa se oblikuje vzpostavitev jasnega odnosa med hrano in ljubeznijo.
Če osnovnega vzroka ni mogoče opaziti, ostane nespremenjen, potem odrasli z debelostjo in kopico sočasnih bolezni zraste iz debelega otroka. Zelo pogosto imajo otroci s psihogeno debelostjo težave z delom endokrinega sistema.
Mnenje raziskovalcev
Louise Hay je zapisala, da je prekomerna telesna teža in debelost potreba po zaščiti, depresija občutkov. Verjela je v to odvečna teža na določenih delih telesa ima tudi pomembno diagnostično vrednost:
- roke - razočaranje ali jeza zaradi neuspešne ali zavrnjene ljubezni;
- maščobne gube v trebuhu - pomanjkanje čustvene skrbi, pomembni občutki za človeka;
- zgornji del stegna - zamera in jeza do staršev;
- spodnjem delu stegna - zamera do očeta.
Kanadski raziskovalec Liz Burbo v svojih knjigah piše, da debelost temelji na dolgoletni otroški izkušnji poniževanja... V obrambi pred morebitnim ponavljanjem ponižujoče travmatične situacije si oseba dejansko ustvari dodaten zaščitni sloj. Liz opozarja tudi na možnost debelosti pri ljudeh, ki sploh ne spoštujejo lastnih potreb, in poskušajo v vsem ugajati drugim. To so prijazni ljudje (morda je tu rekel, da "naj bo veliko dobrih ljudi").
Psihoterapevt in homeopat Valery Sinelnikov trdi, da je vzrok za debelost strah... Človek absolutno ne mara, sovraži, se graja, včasih se celo poskuša zatajiti, boji se pogledati sebe, resničnega, telo se je prisiljeno braniti pred uničujočimi čustvi - ustvarja maščobno "lupino".
Kako shujšati?
Izguba teže pri psihosomatiki zahteva celostni pristop. Seveda, pomembno je izključiti prenajedanje, spremljati prehrano, upoštevati določene zahteve, ki so jih oblikovali nutricionisti, vendar je enako pomembno, da uredite ne samo želodec, temveč tudi svojo psiho... Izguba teže brez psihološke korekcije bo nemogoča ali nestabilna - človek bo zelo hitro vrnil izgubljene kilograme, povečanje telesne mase pa bo preseglo vrednosti, zaradi katerih se je odločila, da se bo shujšala.
Najprej morate razumeti, da v naravi ne obstajajo nobene tablete, čudežni čaji ali sredstva za apetit. Nič od naštetega vam ne bo pomagalo izgubiti odvečnih kilogramov, če samo pogoltnete tablete, ne da bi kaj spremenili v svojem svetovnem pogledu.
Oseba ne potrebuje dietnih tablet, ne potrebuje dragih mazil in krem, da bi se znebila odvečne maščobe, vse, kar je potrebno za izgubo odvečne teže, ima - to je v njem.
Poiščite pravi vzrok za povečanje telesne mase in ga odpravite. Če gre za žejo slave in družbenega vpliva, morate spremeniti cilje, vektor svojega gibanja, da opustite trditve o svetovni slavi. Če ste res genialni, bo priznanje prišlo samo po sebi, za njim ni treba loviti.
Če je razlog kopičenje - naučite se enostavno deliti, dajte drugim... Ne gre le za denar, ampak tudi za čustva - začnite z drugimi deliti svoje izkušnje in občutke, svojo ljubezen, veselje.
Razlog je nemoč - premislite o svojem odnosu do sveta, sploh ni sovražen. Vse nevarnosti so samo v tvoji glavi.
Tisti, ki so nezadovoljni sami s sabo, se morajo imeti radi... Ne privoščite si nakupa druge torte ali sladoleda, ampak se sprejmite kot kdorkoli, s celulitom in povešenim trebuščkom. Potem bo telo kot odziv na ljubezen začelo dobivati običajne oblike.
Tehnike, ki jih lahko ponudijo otroški psihologi, bodo pomagale pri zdravljenju debelosti pri otrocih - to so tehnike igranja vlog in igranja, med katerim mora otrok pravilno razumeti občutke. Ne sme čutiti pomanjkanja ljubezni in pozornosti - starši bi morali biti bolj pozorni na otrokove težave.
Toda v nobenem primeru mu ljubezni ne smete nadomestiti s čokolado, sladoledom ali drugimi dobrotami.
