Telo desetletnega otroka zelo aktivno raste, zato je pridobivanje dovolj vitaminov v tej starosti zelo pomembno. Kateri vitamini veljajo za najdragocenejše pri otrocih, starih 10 let, ali je za njihovo uporabo treba uporabiti vitaminske pripravke iz lekarne? Kateri kompleks je v tej starosti najbolj primeren za preprečevanje hipovitaminoze?
Kaj je to?
Vitamini so zelo pomembni za ohranjanje zdravja desetletnega otroka. Pomagajo pri razvoju notranjih organov in živčnega sistema, krepijo hrbtenico, so pomembni za izraščanje stalnih zob in ščitijo vid pred šolskim stresom.
Brez ustreznega dnevnega prehranskega vnosa vitaminov lahko otrok razvije različne zdravstvene težave. V tem primeru vam lahko pomagajo vitaminski dodatki.
Najpomembnejši vitamini / minerali za 10-letnike so:
Da bi starši razumeli, ali ima otrok dovolj vitaminov iz hrane ali vitaminskih pripravkov, se morate pri desetih letih osredotočiti na dnevne potrebe:
Indikacije
Glavni razlog za predpisovanje kompleksnih vitaminov pri starosti 10 let je neuravnotežena prehrana, zaradi katere otrok ne more dobiti vseh potrebnih hranil iz hrane. Poleg tega je priporočljivo jemati vitaminske pripravke:
- Da bi preprečili ali odpravili prekomerno delo.
- Za povečanje apetita.
- S sezonskim zmanjšanjem vitaminov v hrani.
- Za podporo otrokovega telesa v obdobju okrevanja po akutnih boleznih.
- Ob pogostih prehladih.
- Ob obisku športnih odsekov (z visoko telesno aktivnostjo).
Kontraindikacije
Vitaminski pripravki niso priporočljivi za:
- Nestrpnost do katere koli sestavine izbranega vitaminskega dodatka.
- Razvoj hipervitaminoze.
Poleg tega mora biti izbira kompleksa vitaminov in mineralov za 10-letnega otroka zelo previdna ob prisotnosti bolezni prebavnega in izločilnega sistema, alergij, presnovnih motenj in drugih resnih patologij.
Ali naj uporabljam za krepitev imunskega sistema?
Imunski sistem 10-letnih otrok je nenehno v velikem stresu, saj v tej starosti otroci aktivno komunicirajo tako z odraslimi kot z vrstniki. Hodijo v šolo in veliko energije porabijo za domače naloge, hodijo pa tudi v razne obšolske dejavnosti. Da bi povečali obrambno sposobnost učenčevega telesa, je pomembno, da mu zagotovimo zadostno dozo vitaminov C, D, A in E v hrani. Imunskemu sistemu lahko pomagate tudi z uporabo posebnih vitaminskih kompleksov, na primer z zavihki Immuno Kids, Pikovit Prebiotic ali VitaMishki Immuno +.
Obrazci za izdajo
Vitamine, uporabljene pri starosti 10 let, lahko predstavljajo sladki geli, žvečljive pastile, kapsule, sladki sirup, pastile in obložene tablete. Obstajajo tudi injekcijske oblike vitaminov, ki so predpisane pri zdravljenju hipovitaminoze. Kar zadeva profilaktično uporabo, so vitaminski kompleksi za žvečenje najbolj potrebni pri 10-letnih otrocih.
Katere vitamine je bolje dati: pregled priljubljenih
Najbolj priljubljeni pri otrocih, starih 10 let, so naslednji kompleksni vitaminski dodatki:
Prehranske prilagoditve kot alternativa
Če razmišljate o vitaminskih dodatkih za 10-letnega otroka, bi morali najprej oceniti prehrano študenta, saj večina vitaminov v telo vstopi s hrano.
Če uravnotežite in popravite otrokov jedilnik, se lahko izognete hipovitaminozi in uporabi farmacevtskih izdelkov.
Za to mora 10-letni otrok vsekakor uporabiti:
- Jedi iz perutnine, mesa in klavničnih odpadkov.
- Sveža in kuhana zelenjava.
- Mleko in različni izdelki iz njega.
- Rastlinska olja in oreški.
- Maslo.
- Kaša in druge žitne jedi.
- Kruh iz različnih mok.
- Ribe in morski sadeži.
- Stročnice.
Mnenje Komarovskega
Priljubljeni zdravnik imenuje vitamine za otrokovo telo zelo dragocenih snovi in verjame, da lahko njihovo pomanjkanje ovira razvoj študentskega telesa. Hkrati Komarovsky svetuje, naj bodo pozorni na zadostno količino vitaminov v hrani 10-letnega otroka in ne hodijo v lekarno po vitaminski kompleks. Znani pediater odsvetuje uživanje multivitaminov v profilaktične namene, v primeru hipovitaminoze pa priporoča posvetovanje z zdravnikom za predpisovanje vitaminskih pripravkov, ki jih otroku pokažejo za odpravo nastale pomanjkljivosti. Za več podrobnosti glejte program dr. Komarovskega.
Nasveti
- Pri nakupu vitaminskega kompleksa za 10-letnega otroka natančno preberite pripis k zdravilu. Iz nje boste ugotovili, ali je to zdravilo res odobreno za sprejem pri starosti 10 let, in tudi navedite odmerek in kontraindikacije. Otroku ne morete dajati vitaminskih pripravkov, namenjenih mladostnikom ali odraslim.
- Če želite biti prepričani, da ste otroku kupili kakovostne vitamine, je najbolje, da se zanje odpravite v lekarno in izberete izdelke znane blagovne znamke.
- Ne pozabite, da imajo skoraj vsi vitaminski kompleksi tonik učinek, zato poskrbite, da vaš otrok po večerji ne bo jemal vitaminov.
