Vse ženske vedo, da je magnezij bistven med nosečnostjo. Toda le malo mater razume, kako velika je vrednost tega makroelementa za telo že rojenega otroka. V tem članku vam bomo povedali, v katerih situacijah jo otroci še posebej potrebujejo, kako ugotoviti stanje pomanjkanja tega elementa pri otroku, v katerih izdelkih naj iščemo magnezij in katera zdravila obstajajo za otroke.
Prednosti za otroke in mladostnike
Magnezij je makrohranilo, ki aktivno sodeluje v različnih presnovnih procesih v človeškem telesu. Izjemno pomembno je za pravilno delovanje živčnega sistema, tako pri odraslih kot pri novorojenčkih. Brez tega elementa si težko predstavljamo nemoteno delovanje srca in ožilja.
Potreben je za prebavo, potreben je za presnovne procese, za tvorbo kostnega tkiva, saj izboljša absorpcijo kalcija. Količina magnezija v telesu je odvisna od tega, kako energičen bo otrok, saj makrohranilo sodeluje pri proizvodnji energije med razgradnjo glukoze.
Če ime snovi prevedete iz latinščine, dobite besedo "super". Prav ta koncept odlično zaznamuje pomen magnezija tako za dojenčke kot enoletnega otroka kot za predšolske otroke in še posebej za mladostnike, ki so vstopili v starost aktivne pubertete.
Vsako prilagoditveno obdobje (navajanje na zunanji svet po rojstvu, začetek obiskovanja vrtca ali šole, puberteta) je tesno povezano s stresom, ki bistveno poveča otrokovo potrebo po magneziju.
Izboljša prenos živčnih impulzov iz možganov v mišično tkivo in obratno, znižuje krvni tlak in krepi žilne stene. Srčni utrip je normaliziran. Živčni procesi se uravnavajo in postajajo bolj uravnoteženi, zaradi česar hiperaktivni otroci postanejo mirnejši, zavirani pa bolj aktivni. V mladosti makrohranilo otroku omogoča, da ohrani stabilno čustveno ozadje.
Indikacije za uporabo
Upoštevati je treba, da je dodaten vnos magnezija s hrano ali zdravili za otroke in mladostnike nujen, če jim primanjkuje tega makrohranila. Poleg tega ga je priporočljivo jemati v naslednjih primerih:
- pooperativno obdobje;
- prisotnost diabetesa mellitusa;
- bolezni prebavnega sistema;
- okrevanje po zdravljenju z dolgotrajno uporabo diuretikov, diuretikov in odvajal;
- ima otrok hud kronični stres, v času okrevanja po stresni situaciji, pa tudi v primeru nenadnih sprememb razpoloženja, okvare spomina in akademske uspešnosti;
- osteoporoza;
- plešavost, izpadanje las, lomljivi nohti;
- stanje kronične utrujenosti, na primer pri pripravah na tekmovanje ali izpite;
- hud predmenstrualni sindrom pri mladostnikih, boleča menstruacija;
- aritmija, angina pektoris in druge bolezni srca;
- bolečine v mišicah, krči, krči;
- motnje spanja, nespečnost;
- jemanje zdravil proti raku.
Poleg tega lahko magnezij predpiše zdravnik pri pogojih splošnega pomanjkanja vitaminov pri otrocih.
Simptomi pomanjkanja
Starši lahko sicer ugibajo, da ima otrok pomanjkanje magnezija v telesu sam, vendar bo biokemični krvni test pomagal natančno odgovoriti na to vprašanje, kar lahko storite v kateri koli otroški kliniki. Laboratorij bo ugotovil vsebnost snovi v krvi, kar bo zdravniku omogočilo, da natančno ugotovi, ali obstaja stanje pomanjkanja in kako resno je.
Znaki, po katerih lahko presodimo o morebitnem pomanjkanju makrohranil, so naslednji:
- otrok normalno spi, vendar ne spi dovolj, počuti se "preobremenjenega", utrujenega, zaspi v razredu, na prevozu na poti v šolo ali vrtec;
- dojenčkova koža se izsuši, nohti se zlahka lomijo, lasje izpadajo, se lomijo pri česanju in kar tako. Otroci s pomanjkanjem magnezija imajo pogosto karies, bolezni dlesni;
- otroka pogosto boli glava;
- motnje srčnega ritma - aritmija, tahikardija, bradikardija tako v mirovanju kot po fizičnem naporu;
- pri otrocih je motena termoregulacija - dojenček se pritožuje zaradi mraza v toplini, zaradi vročine. Ima hladna in rahlo vlažna stopala in dlani;
- otrok postane zelo občutljiv na spremembe vremenskih razmer. Pred dežjem ali sneženjem se lahko pritoži zaradi bolečin v nogah, rokah, mišicah;
- otrok kaže znake povečane razdražljivosti, pogosto joka, trpi zaradi nenadnih sprememb razpoloženja, brez razloga pade v depresijo, pokaže fobije, ki jih prej niso opazili - boji se teme, glasnih zvokov, višine in osamljenosti itd .;
- otrok ne spi dobro - ne more zaspati, zaskrbljeno spi, vidi nočne more, zbudi se v znoju;
- šolska uspešnost pade, otrok si slabše zapomni učni načrt, izgubi zanimanje za učni proces.
Razlogi, zaradi katerih se v otrokovem telesu razvije pomanjkanje magnezija, so lahko različni. Najprej pomanjkanje ogroža otroke, katerih prehrana vsebuje malo živil, ki vsebujejo to makrohranilo. Če otrok poje preveč beljakovinske hrane, hrane z veliko kalcija, fosforja, se absorpcija magnezija poslabša. V stresnem stanju se energije porabi več, zato je za dopolnitev zalog energije v telesu potrebnih več snovi.
Otroci, ki vodijo sedeči način življenja, pogosteje trpijo zaradi pomanjkanja magnezija kot aktivni in mobilni otroci. In mladi profesionalni športniki lahko v obdobjih intenzivnega treninga in navdušenja pred prihajajočimi pomembnimi tekmovanji doživijo pomanjkanje snovi.
Če otrok pogosto obišče savno in kopališče, če se je pravkar vrnil iz letovišča, kjer je bil v vročem podnebju ali živi v regiji z vročim podnebjem, vsekakor potrebuje dodaten vnos magnezija, saj ga takim otrokom v 95% primerov primanjkuje.
Dnevni odmerek za otroke
Dnevna potreba po kemičnem elementu je neposredno odvisna od starosti otroka. Norma za novorojenčka in malčka do šestih mesecev je le 40 mg na dan. Otroci od šestih mesecev do enega leta potrebujejo več energije, postanejo bolj mobilni in čustveni, zato potrebujejo odmerek vsaj 60 mg na dan. Za otroke od 1. do 3. leta dnevna stopnja porabe naraste na 80 mg. Predšolski otrok, star 3-6 let, potrebuje 120 mg na dan. Šolar od 7 do 10 let - 170 mg na dan. Na samem začetku pubertete (10-14 let) otrok potrebuje vsaj 270 mg magnezija na dan. V tej starosti se potreba po elementu poveča. Najstniki, stari od 14 do 18 let, že potrebujejo vsaj 400 mg na dan, vendar se po tem potreba zmanjša. Odrasli potrebujejo magnezij v manjši meri, z izjemo obdobij nosečnosti in dojenja.
V tem primeru (tako kot pri večini drugih mineralov in vitaminov) več ne pomeni boljšega. Preveliko odmerjanje magnezija je zelo nevarno, njegove posledice so lahko zelo negativne. Laboratorijski test krvi bo pomagal prepoznati presežek in pomanjkanje. V vsakdanjem življenju so simptomi presežka naslednji:
- bruhanje;
- apatija, depresija, depresija;
- letargija;
- driska;
- oteženo dihanje;
- kršitev srčnega utripa, upočasnitev srčnega utripa.
Izdelki z vsebino elementov
V človeškem telesu se magnezij sploh ne sintetizira. Zato mora biti nujno prisoten v hrani in pijači, ki je vključena v prehrano. Če je takih izdelkov malo, je pomanjkanje magnezija neizogibno. Kje najti magnezij? Najprej v izdelkih rastlinskega izvora. Vedeti pa morate, da se pri kisanju zelenjave in zelišč pri konzerviranju in pasterizaciji vsebnost magnezija tudi v izdelku, bogatem s tem elementom, zmanjša za skoraj 75%.
Če želite otroku narediti pravilno, z magnezijem bogato prehrano, morate vanj vključiti otrobe, najboljše od vsega pa je riž, ki vsebuje največjo vsebnost makrohranil. V meniju za dojenčka in najstnika naj bo tudi:
- pšenični kalčki;
- soja;
- ajda;
- ovseni zdrob;
- riž;
- fižol.
Sončnična semena in oreški lahko zagotovijo tudi dovolj elementa, zlasti bučna semena, brazilski oreški in lešniki. Najmanj magnezija, nenavadno je, najdemo v orehih. Pri izbiri zelenjave in sadja morate vedeti, da je tam, kjer je klorofil, magnezija vedno veliko več. Zato je nujno otroku dodati veliko količino svežih zelišč. Vodilna po številu elementov je lubenica. Sledijo peteršilj, špinača, koper. Veliko snovi je v suhih marelicah in rozinah. Toda jabolka in banane v nasprotju s splošnim prepričanjem vsebujejo najmanj tega makrohranila.
Živila, kot so:
- meso rakov;
- morske alge;
- lignji;
- sled ivashi;
- Tofu sir.
V mleku in mlečnih izdelkih je malo magnezija, zato nima smisla povečati njihov vnos v upanju, da bomo dopolnili pomanjkanje magnezija. Toda odličen pomočnik v tej situaciji bo obogatena mineralna voda z opombo na nalepki o povečani koncentraciji magnezija.
Droge
Glede na odmerek in namen je magnezij na policah lekarn lahko predstavljen v različnih oblikah:
- magnezijev citrat in malat pomagata pri reševanju težav na celični ravni, z motnjami v presnovi, za izboljšanje in obnavljanje telesnih zalog;
- magnezijev oksid se uporablja za reševanje občutljivih težav z zaprtjem in črevesnimi simptomi;
- magnezijev aspartat je potreben za izboljšanje presnove dušika v telesu;
- magnezijev orotat je potreben za rast celic;
- laktat in magnezijev sulfat sta potrebna v primerih, ko je potrebno normalizirati delovanje srca in črevesja.
Pripravki se proizvajajo v ampulah za injekcije, v tabletah, v obliki praškov za pripravo tako imenovanega tekočega magnezija - raztopine za peroralno uporabo. Če je otroku prikazan dolgotrajen vnos, so običajno predpisane tablete. Če morate hitro normalizirati nujno stanje, se zdravilo daje intravensko ali intramuskularno. Za zdravljenje težav s prebavnim sistemom so praški prednostni. Toda določeno zdravilo, njegovo obliko (sulfat, citrat ali drugo), odmerek in pogostost uporabe mora predpisati zdravnik.
Spontano zdravljenje z magnezijevimi pripravki je strogo prepovedano.
Kar se tiče magnezijevih pripravkov, danes veljajo za najboljše naslednje.
- Magwith - je kapsula, katere učinkovina je magnezijev citrat. Vsebnost snovi je 350 mg. To pomeni, da ta oblika ni primerna za dojenčke, za najstnike pa bo povsem sprejemljiva (glejte dnevne potrebe za starost zgoraj).
- "Doppelgerts Active" - to je cela vrsta nemških zdravil, kot so prehranska dopolnila, ki vsebujejo magnezij. Obstaja pripravek s kalijem in kalcijem, z omega-3 in vitaminom B6. Vsebnost snovi je 400 mg.
- "Panangin Forte" - pripravek iz kalija in magnezija, proizveden v tabletah. Vsebnost magnezija v tem "duetu" je 280 mg (oblika - asparaginat). Obstaja tudi raztopina za injekcije "Panangin" in istoimenske tablete. Vsebnost snovi v njih je 140 mg.
- "Magnelis B6 -forte" - zdravilo je v tabletah z visoko vsebnostjo makrohranil - 470 mg. Oblika snovi je laktat. Orodje je priporočljivo za otroke od 6. leta dalje.
- "Kudesan" - pomeni v kapljicah in tabletah. Poleg tega sta v sestavo vnesena koencim Q10 in vitamin E. Kapljice so priporočljive za najmanjše bolnike, tablete pa za mladostnike, stare 12 let. Zdravilna učinkovina je v obliki asparaginata, vsebnost je 300 mg.
- "Asparkam" Je kombiniran izdelek, ki vsebuje magnezij in kalij. Zdravilo se uporablja tudi za dojenčke, če zdravnik meni, da ima otrok očitno pomanjkanje magnezija ali kalija. Oblika aktivne snovi je asparaginat. Vsebnost magnezija je 175 mg.
- "Magnezij B6" Je eno izmed najbolj priljubljenih in znanih zdravil. Na voljo v tekoči in trdni obliki. Raztopina se pijači doda v odmerku, ki ga priporoči zdravnik. Starejši otroci lahko jemljejo tablete. Tudi izdelek se pogosto uporablja v obliki sladkega in okusnega gela, ki ga otroci radi jedo.
- "Magnerot" - magnezijev orotat. Na voljo v obliki 500 mg tablet. Zdravilo je običajno priporočljivo za mladostnike v puberteti.
Poleg tega obstaja veliko manj znanih, a nič manj učinkovitih sredstev, ki vključujejo makroelement, na primer Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium itd. Snov je tudi v sestavi vsi otroški vitamini, mlečne formule za otroško hrano. Če želite ugotoviti, ali ta vsebina ustreza dnevnim potrebam otroka določene starosti, morate preučiti sestavo izdelka.
Navodila za uporabo za vsak določen izdelek vsebujejo izčrpne informacije o sestavi, odmerku, obliki aktivne snovi in starostnih omejitvah.
Kontraindikacije
Magnezija ne smemo šteti za neškodljivega. To samo "askorbinsko kislino" lahko dobi otrok "mimogrede", kar tako. Vsa zdravila, ki vsebujejo to makrohranilo, imajo precej velik seznam kontraindikacij, kar je še en argument v prid obveznemu posvetovanju z zdravnikom pred jemanjem.
Magnezija ne morete jemati, če:
- fenilketonurija;
- individualna nestrpnost;
- ledvična odpoved;
- stanja, povezana z dehidracijo (na primer s podaljšano drisko ali po večkratnem bruhanju);
- črevesna obstrukcija;
- pojav krvi v blatu, razvoj črevesne krvavitve;
- prekomerno potenje;
- redek pulz.
Posebna priporočila
Za najboljšo kombinacijo velja kombinacija magnezija z vitaminom B6. Zagotavlja največji učinek, saj se na ta način makrohranilo bolje absorbira. Če otrok jemlje dodatke železa (na primer pri slabokrvnosti), pa tudi ločeno - dodatke kalcija, se bo magnezij absorbiral veliko slabše. Zato morate magnezij vzeti le 3 ure po jemanju zdravil s kalcijem ali železom. Zdravila ne jemljite na tešče in ne pijte ničesar drugega kot običajno pitno vodo.
Mnenje dr. Komarovskega
Znani pediater Jevgenij Komarovski starše svari pred nenadzorovano uporabo magnezijevih pripravkov. Takšna sredstva se mu zdijo koristna predvsem v primeru pomanjkanja makrohranil v otrokovem telesu. Če pomanjkanja ne odkrijemo z metodo pregleda otroka in odvzema krvi za biokemijske raziskave, potem nobeno zdravilo ne bo okrepilo otrokovega spanca in vedenja bolj umirjeno. Vzrok tesnobe, nespečnosti, zaprtja je treba iskati v nečem drugem in zdraviti z drugimi sredstvi in zdravili.
Tudi profilaktični vnos magnezija se Komarovskemu ne zdi logičen in smiseln.
Če otrok s hrano dobi dovolj te snovi, ni razloga, da bi si jetra in želodec naložil s tabletami ali raztopinami, lahko pa se pojavi tudi presežek.
Ocene
Glede na ocene mater zdravniki pogosto predpisujejo magnezij brez predhodnih testov, zgolj na podlagi pritožb staršev.Če se to zgodi, je nujno pri pediatru preveriti, ali je prepričan, da ima otrok pomanjkanje tega makrohranila.
Mnoge matere ugotavljajo, da otroci postanejo bolj zaspani in obstajajo primeri alergij.
V naslednjem videu bo dr. Komarovsky spregovoril o tem, katere vitamine je najbolje dajati otroku (in ali je to sploh treba).
