Prvi mesec nosečnosti

Prvi mesec nosečnosti lahko brez pretiravanja imenujemo najbolj odgovoren in odločilen. Odločena je glavna stvar - ali naj bo otrok in kako se bo začel njegov razvoj. Veliko je odvisno od znanja, kaj in kako se dogaja v tem obdobju, ter pravilnega vedenja ženske.

Splošne informacije

Prvi mesec nosečnosti lahko štejemo za čas od spočetja otroka, nato pa bo to prvi embrionalni mesec njegovega razvoja. Toda v porodništvu je običajno, da se vsi izračuni vodijo v porodniških tednih od prvega dne zadnjega do spočetja menstruacije. V to smer, prvi mesec vključuje 4 lunine ali 4,5 koledarske tedne.

Vedeti morate, da prvi teden nosečnosti ustreza tednu, v katerem ima ženska še menstruacijo. In 4,5 tedna je približno 3-4 dni od začetka zamude naslednje menstruacije.

Tako mnogi lepši spoli prvi mesec preživijo v temi. Če pa je nosečnost zaželena in načrtovana, potem bo ženska domnevala in se obnašala bolj previdno, če do konca enega meseca ni mogoče zanesljivo potrditi.

Kaj se dogaja z otrokom?

Prvi mesec nosečnosti ni le začetek novega življenja, temveč tudi postavitev temeljev za njegovo prihodnje počutje, saj je verjetnost oploditve in vsaditve odvisna od zdravstvenega stanja ženske in njenega življenjskega sloga, genetski nabor DNK pa bo zdaj določil vse, kar bo značilno za novega prebivalca planeta Zemlja - spol, barva las in oči, koža, bolezni in talenti, podedovani od svojih prednikov.

V prvem mesecu nastajanje ploda poteka neverjetno hitro, proces organogeneze je v teku. Zarodek se oblikuje, toda materini občutki, povezani z nastopom nosečnosti, se v tem mesecu ne začnejo vedno.

V vsakem ženskem ciklusu začne ženska v naslednjih menstruacijah dozoreti več foliklov v jajčnikih, po nekaj dneh pa je določen nesporni vodja - prevladujoči folikel. On je tisti, ki mora rasti bolj aktivno kot drugi. Razvoj preostalega bodo ustavili posebni hormoni, ki nastajajo v tej fazi cikla. Prevladujoči folikel poči in sprosti jajčece, zrelo in pripravljeno za oploditev. To se zgodi v drugem tednu cikla (v drugem porodniškem tednu nosečnosti). Pri večini žensk se ovulacija pojavi na 14. in 15. dan cikla z 28-dnevnim klasičnim ciklusom..

Izpuščeno jajčece je zelo leno, neaktivno in njegova sposobnost preživetja je omejena na en dan. Če v tem času sperme celice ne dosežejo, samica jajčne celice umre in telo se je znebi dva tedna kasneje med novo menstruacijo.

Sperma lahko počaka na oocito v genitalnem traktu, če je bil spolni stik 2-3 dni pred ovulacijo, saj so moške celice bolj vzdržljive. Sperma ima lahko čas, da pride na jajčece na dan ovulacije, če je bil stik neposredno na ta dan.

Od deset tisoč sperme zmaga ena. Uspe mu prebiti membrane jajčne celice, nakar ona okrepi membrane, tako da druga sperma ne more prodreti noter. Niso več potrebni, ker se je znotraj jajčne celice začel pomemben proces - fuzija jeder celic očeta in matere. Obstaja izmenjava genskih informacij. V teh trenutkih se odloča, kdo naj bo otrok - fant ali deklica, ali bo blond ali rjav, visok ali nizek, kje bo imel madeže in ali bo imel talent za igranje violine. Hkrati se posredujejo informacije o genetskih boleznih, če jih imajo starši.

Jajčna celica izgubi status in se zdaj imenuje zigota. Začne se gladko premikati navzdol v maternično votlino vzdolž cevi, kjer je potekalo oploditev. Spodbujajo ga vibracije resic jajcevodov.

Zigota je enocelični organizem, ki se skuša čim prej ločiti od tega stanja - po 30 urah se razdeli na dve, po nadaljnjih 10 urah - v 4 nove celice. Po nekaj dneh število celic postane 250 itd. Po prehodu stopnje morule zarodek postane okrogla blastocista, podobna krogli, katere velikost ne presega 0,1 mm.

Tretji porodniški teden nosečnosti ustreza samo prvemu tednu razvoja zarodka. V teh dneh poteka implantacija. 4-5 dni po pomembnem srečanju jajčne celice in sperme se zarodek spusti v maternico in tam plava, dokler se ena od sten ne prilepi... Že ima notranjo plast, ki se imenuje zarodno vozlišče, in zunanjo plast, ki bo odgovorna za implantacijo. Resice zunanje plasti z delovanjem posebnih encimov zrahljajo endometrij, celice endometrija so poškodovane in jajčna celica lahko potone v maternico. Resice takoj začnejo hraniti otroka in se povezujejo z materinimi majhnimi žilami.

Skoraj takoj po tem, ko je otrok pritrjen, se bo začelo intenzivno tvorjenje zarodkovnih struktur... Otrok pridobi embrionalne cvetne liste, iz katerih bodo nastali organi. Do konca prvega meseca je otrok videti kot drobna pikica z bogatim notranjim svetom (naravno na celični ravni). Njegova velikost do konca prvega meseca ni večja od 1 mm.

V telesu se od samega začetka spočetja proizvaja progesteron v velikih količinah, kar pomaga endometriju postati bolj bujen in olajša nalogo vsaditve. Zdaj je zadolžen za številne procese - raven progesterona določa, ali se bo nosečnost nadaljevala, ali bo imel otrok dovolj prehrane za razvoj in rast.

Tu so mejniki za prvi mesec.

1. teden - menstruacija se konča, maternična votlina se očisti endometrija, ki je v zadnjem ciklu zrasel in ni bil potreben, saj ni prišlo do zanositve ali implantacije. Začne se proizvodnja folikle stimulirajočih hormonov.
2 tedna - jajčece zori in konec tedna zapusti folikul. Pojavi se ovulacija in zanositev.
3 tedne - zigoto, nato pa se morula in blastocista spustijo v maternično votlino. Do konca tedna pride do implantacije, zarodek začne prejemati hranila in kisik iz materine krvi.
4 tedne - nastaneta amnion in horion. Prvi bo postal plodov mehur, drugi se bo postopoma preoblikoval v posteljico. Pojavili so se embrionalni cvetni listi: notranji bo postal organi prebave in uriniranja, srednji bo osnova srca in krvnih žil, genitalij, kosti in mišic, zunanji pa otrokova koža.
4,5 tedna - srce se aktivno oblikuje. En endokardialni tubul je tvorjen iz dveh endokardialnih cevk, začne se polaganje primarnih delov organa. Trajalo bo kar nekaj - ne več kot teden dni in drobno srce, še vedno dvokomorno, se bo začelo krčiti in utripati. Začne se polaganje zarodnih celic. Oblikuje se notohord, ki telo deli na desno in levo stran, pa tudi nevralno cev, ki naj bi nekoliko kasneje postala možgani in hrbtenjača.

Dobro počutje žensk

Prvi porodniški teden nosečnosti ženskam ne prinese novih občutkov. Pojavi se menstrualna krvavitev, ki je zanjo običajna, maternica se očisti, izloči krvavo tekočino z delci zavrženega endometrija. Hormonsko ozadje ostaja normalno, značilno za prvo fazo ženskega cikla, norme splošnih preiskav krvi in urina se niso spremenile.

Drugi teden je pred ovulacijo in se konča z njo. Na predvečer ovulacije lahko ženska doživi močno spolno željo - mehanizem za povečanje libida zagotavlja narava sama takrat, ko je ženska plodna, to pomeni, da lahko zanosi novo življenje.

Običajno se pri ženskah sredi ciklusa pojavijo naslednji simptomi ovulacije.

Izcedek iz genitalnih organov postane bolj obilen, viskozen, ženska čuti nenehen občutek vlage v zunanjem spolovilnem območju. Pogosto se tak izcedek primerja skladno s surovimi piščančjimi beljakovinami - če razmaknete prste, ostane napeta nit.
Libido je povečan.
V času rupture folikla so lahko na območju jajčnikov levo ali desno od spodnjega dela trebuha precej izraziti bolečinski občutki.
Bazalna temperatura, ki je po menstruaciji ostala na 36,5 stopinj, naglo skoči na 37,1-37,3 stopinje.
Vonj se poslabša, prsni koš je nekoliko povečan in njegova občutljivost se poveča. Razlog za oboje je sprememba hormonske ravni.
Napihnjenost je lahko blaga, saj estrogeni povzročajo zadrževanje tekočine v telesu.

Tisti, ki načrtujejo nosečnost, običajno ovulacijo določijo brez večjih težav. Testni lističi za ovulacijo, ki jih lahko kupite v kateri koli lekarni, lahko vedno priskočijo na pomoč.

Tretji teden mine bodisi v popolni nevednosti bodisi v tesnem pričakovanju rezultata... Ženska ne ve, ali je prišlo do spočetja. A tudi če bi zagotovo vedela za to, je prezgodaj, da bi se štela za nosečo, dokler jajčne celice uspešno ne vsadijo v maternico. Ta teden poteka ta postopek. Ta čas porodničarji imenujejo predimplantacijsko obdobje.... Ženska praktično ne more povečati verjetnosti implantacije - ni takšnega zdravila ali vedenjske metode, ki bi pomagala rešiti drobtine, velike pol milimetra, če žensko telo ne sprejme otroka.

Konec tretjega tedna dvomljiva ženska začne iskati znake možne implantacije.

Znaki implantacije

Mnenje zdravnikov o tej zadevi je popolnoma nedvoumno: implantacija nima živih značilnih simptomov in znakov. Vse, kar se zgodi, se dogaja na tako subtilni, mikroskopski ravni, da je skoraj nemogoče začutiti. Toda same ženske trdijo, da je ta proces mogoče v celoti začutiti, če dopušča raven njihove lastne občutljivosti in dovzetnosti (vse je odvisno od živčnega sistema).

Torej, na koncu 3. in na začetku 4. porodniškega tedna nosečnosti se bodo takšni znaki verjetno pojavili.

Šibke, boleče hrbet in križ boleče - vleče in lomi. Ženske ponavadi manjše neprijetne občutke pripisujejo utrujenosti, preobremenjenosti, spreminjanju vremena itd.
Spodnji del trebuha rahlo boli, kot pred menstruacijo. Če se ženska ne osredotoča na svoje občutke, ampak je zaposlena z delom, študijem, nečim drugim, potem morda sploh ne bo pozorna na to.
Temperatura se lahko dvigne (nekoliko nad 37,0 in predvsem popoldne). Ženski obraz se "opeče", ohladi ali pa ga mraz pretvori v zvišano telesno temperaturo - to je stranski učinek visoke ravni progesterona, ki zdaj "dela" za hranjenje in ohranjanje otrokovega življenja. Mnogi v tej fazi verjamejo, da so se nekje prehladili. Toda naslednje jutro se temperatura normalizira, do naslednjega večera pa spet naraste in tako do same zamude.
Lahko se pojavi glavobol, rahla omotica, zaspanost in šibkost se povečata, ženske to običajno pripisujejo utrujenosti.
Ženske pogosto rečejo, da so na dan vsaditve v ustih začutile neprijeten kovinski okus, kot da bi pod jezik dali železni kovanec.

Običajno izločanje po ovulaciji postane redko, tako imenovano "suho" obdobje nadaljuje. Zato narava izcedka ne bo povedala nič posebnega, razen če pride do implantacijske krvavitve (po statističnih podatkih se pojavi pri približno 30% žensk). Medicina že dolgo poskuša razložiti ta skrivnostni pojav, a zaenkrat neuspešno.

Na dan implantacije se začne rahla krvavitev... Izcedek ni obilen, škrlatne krvi ni, le nekaj kapljic temne, blizu rjave barve. Na fiziološki ravni je to razloženo s kršitvijo integritete majhnih kapilar endometrija med raztapljanjem membranskih celic z resicami jajčne celice.

Krvavitev najpogosteje štejejo za implantacijski znak samo tisti, ki že dolgo pričakujejo to nosečnost in so pametni ter dobro prebrani glede simptomov in znakov. Velika večina žensk verjame, da zaradi živcev ali težav pri delu cikel ni uspel, zato se menstruacija začne teden dni pred rokom. To običajno nikogar ne moti, zmede ga nekaj drugega - po približno enem dnevu higienski vložek postane čist, ni praznjenja. In po enem tednu menstruacija ne pride.

Krvavitev iz implantacije ne predstavlja nevarnosti za mater in plod. To je popolnoma znano. Če se to ne zgodi, to tudi ne pomeni nobenih odstopanj.

Po implantaciji se začne proizvajati hormon hCG. Vsaka dva dni se podvoji. Teoretično se lahko že 4–6 dni po vsaditvi (do konca 4. porodniškega tedna ali nekaj dni pred zamudo) pojavijo najzgodnejši znaki nosečnosti, ki jih povzroči sprememba hormonske ravni.

Simptomi zgodnje nosečnosti

Po vsaditvi v žensko telo se razmerje hormonskih sil začne spreminjati. Prevladujejo progesteron in horionski gonadotropin (HCG). Prvi je že prisoten v velikih količinah, drugi se v krvi postopoma povečuje in za testne lističe v urinu postane otipljiv šele prvi dan zamude (4 polni porodniški tedni).

Če je ovulacija zamujala ali je bila implantacija nekoliko zakasnjena, je možno, da test prvi dan zamude ne bo natančno odgovoril. Krvni test za določitev ravni hCG velja za bolj zanesljivega. (hormon proizvajajo resice fetalnega horiona). V krvi ga najdemo v koncentraciji, ki se za laboratorijske metode razlikuje, že v 3,5 porodniških tednih (3-4 dni pred zamudo).

Ob koncu prvega meseca nosečnosti morda ne bo prišlo do sprememb zdravstvenega stanja in že se lahko pojavijo najzgodnejši znaki "zanimivega položaja" - to je povsem individualno vprašanje, odvisno je od zapletenosti organizacije živčnega sistema določene ženske.

Progesteron, ki je že opravil nalogo priprave endometrija za implantacijo, prevzame še nekaj pomembnih funkcij - začne zadrževati tekočino v telesu in prispeva k kopičenju maščobe (hranilna zaloga v primeru lakote, ki jo nosečnice zagotavlja po naravi), deluje tudi kot imunosupresiv - zavira imunski sistem ženske, tako da preveč goreče imunske celice ne zavrnejo zarodka, ker je le pol native v ženskem telesu, druga polovica njegove DNA pa je očetovska.

Spremenjene hormonske razmere vodijo v dejstvo, da se prekrvavitev medeničnih organov intenzivira in vse sluznice v telesu postanejo ohlapnejše. Zato ima izcedek iz nosu, ki se lahko nenadoma začne, ali splošno slabo počutje zelo razumno razlago. Če ženska ne čuti ničesar, je to tudi različica norme.

Najpogostejši znaki nosečnosti, ki se začnejo v prvem mesecu, še pred zamudo ali takoj po njej, vključujejo naslednje situacije.

Zaspanost in utrujenost - ženska se počuti preobremenjena zaradi zmanjšanja imunosti in povečanih stroškov energije, ki jih zahtevajo notranji procesi, ki potekajo z otrokom in z njo.
Nihanje razpoloženja - Neželeni učinek progesterona je njegov vpliv na psiho. Funkcije centralnega živčnega sistema so nekoliko zatirane. Zaradi tega ženske opazijo nenadne spremembe razpoloženja.
"Mravljinčenje" in "lumbago" v maternici in materničnem vratu sta povezana s sprostitvijo materničnih mišic, ki jo povzroči delovanje progesterona.
Novi hormonski pojavi, ki so začeli veljati, lahko privedejo do povečane občutljivosti bradavic na mlečnih žlezah. Prsni koš je nekoliko povečan in včasih celo boli. Trebuh je lahko nekoliko napihnjen, pod vplivom progesterona se pogosto začne zaprtje ali zgaga.
Uriniranje lahko postane pogostejše in lahko pride do nenadzorovanega prekomernega slinjenja (običajno med spanjem).

Občutki, da se telo "zlomi", če boli grlo in temperatura preseže 38,0 stopinj - ni znak nosečnosti, ampak znak resnične bolezni, gripe ali prehlada. Taka obstaja nevarnost, ker imunost, kot je omenjeno zgoraj, zavira progesteron.

Boli križ, hrbet vleče - občutki so povsem običajni, saj se telo samo prilagaja novim delovnim pogojem. Ženska postane bolj občutljiva na vonjave. Bilo je primerov, da je ženska v zatohli sobi izgubila zavest samo zato, ker je bilo njeno telo preobremenjeno s spremembami, ki so se začele.

Nekateri že ob koncu prvega meseca začnejo trpeti zaradi slabosti in toksikoze, kar vodi do dejstva, da se norme v analizah spreminjajo - povečan hematokrit, veliko število levkocitov itd.

Kaj je v tem obdobju mogoče in česa ne?

V prvem mesecu nosečnosti lahko ženska živi normalno življenje. Običajno se to zgodi, ker mnogi sploh ne vedo, da so noseči. Če je ženska načrtovala zanositev in v srcu predvideva verjetnost, da bi lahko bila noseča, potem ne smete storiti tistih neumnosti, ki jih boste lahko kasneje obžalovali.

Alkohol (tudi pivo in vino) ni najboljši spremljevalec za zdravo tvorbo plodovih organov... Če pa situacijo pogledate z medicinskega vidika, potem ni nič narobe, če je ženska, ki ni vedela za nosečnost, v prvem mesecu jemala alkohol (govorimo o redkem in odmerjenem vnosu in ne o močnem pitju v ogromnih količinah vsak dan). Do 4. tedna nosečnosti, ko nastane horion, otrok sploh ne bo občutil učinkov alkohola, saj iz materine krvi ne prejme ničesar, hrani se z zalogami "rumenjakove vrečke".

Po 4 tednih, ko ženska na testu zagleda dva trakova, je pomembno, da se takoj odpove kajenju in alkoholu, saj v tem času zarodek že prejme veliko snovi iz materine krvi, posteljica, ki bi lahko bila ovira in zaščita, pa še ni oblikovana - še ni nastala ...

Učinki progesterona lahko povzročijo izrazito čustveno nestabilnost, nihanje razpoloženja in občutek panike, vendar poskusiti se morate obvladati, pravilno se znebiti stresa, da jih ne kopičite do stanja kronične težave.

Če je nosečnost nastopila po ukinitvi OK (peroralnih kontraceptivov), tudi s tem ni nič narobe. Kontracepcijska sredstva ne vplivajo na otrokovo stanje v enem mesecu nosečnosti, tudi če je ženska vzela nujno kontracepcijo, vendar je to storila pozno ali nepravilno in učinek zdravila ni prišel.

Seks je dovoljen za vse, razen za ženske, ki so prenos embriona prenesle v maternično votlino med protokolom IVF... Na letalu lahko letite brez omejitev, če to ne povzroča neprijetnih občutkov. Zdravljenja zob še ni prepovedano, je pa že nezaželeno - to je bolje storiti v fazi načrtovanja nosečnosti ali počakati do sredine termina, ko bo zdravstveno stanje boljše in se bodo tveganja za otroka zmanjšala.

Uporaba antibiotikov v prvem mesecu nosečnosti ni niti prepovedana niti spodbujena. Dle situacija, ko zdravilo predpiše zdravnik in se jemlje zaradi neke vrste bolezni, ki brez antibiotikov lahko ženski še bolj škoduje... Med jemanjem antibiotikov obstaja tveganje za malformacije ploda, vendar ni tako veliko kot prej, ker so se pojavili antibiotiki nove generacije, ki niso vsi teratogeni (škodljivi za plod).

Motnje črevesja, ki so možne v ozadju delovanja progesterona, ne potrebujejo zdravljenja z zdravili - dovolj je prilagoditi prehrano, tako da se driska ali zaprtje umakne. Če je bila ženska na dieti in je nenadoma zanosila, za kar je izvedela, ko je že minil prvi mesec, se morate umiriti in začeti jesti pravilno - uravnoteženo, povečajte količino vitaminov in beljakovin.

Tako kot v primeru alkohola tudi vaša hrana, tudi če ste bili na dieti, da bi shujšali in jeste le limone, za otroka ni nevarna do 4 tednov nosečnosti, dokler ni začel hraniti iz materine krvi.

Možne težave in kako jih preprečiti

V zgodnjih fazah nosečnosti lahko ženska doživi različna stanja, ki zahtevajo vnos črevesnega sorbenta: driska, slabost, prebavne motnje, alergije, ARVI. Pri izbiri sorbenta je treba upoštevati varnost izdelka. Enterosorbent v prahu Smecta ni primeren za uporabo pri nosečnicah, doječih materah in otrocih, mlajših od 2 let, zaradi zaznavanja strupene snovi v surovini (glini) - svincu. Svinec med zdravljenjem z zdravilom Smecta lahko vstopi v krvni obtok in škodljivo vpliva na otroka, zlasti na možgane. To je marca 2019 sporočil regulator ANSM. ROAG (Rusko društvo porodničarjev in ginekologov) se je na to sporočilo odzvalo z naslednjim priporočilom: Ne predpisujte zdravila Smecta nosečnicam in doječim ženskam, dojenčkom, mlajšim od 2 let. Pri tej skupini ljudi uporabljajte dobro dokazana domača zdravila. Enterosorbent prva izbira za bodoče matere ROAG je izoliral Enterosgel. Ta gelu podoben enterosorbent v nasprotju s praškom blagodejno vpliva na sluznico prebavil, spodbuja rast koristne črevesne mikroflore. Pomembno je, da formula Enterosgel, nasičena z vodo, ne povzroča zaprtja pri nosečnicah. Enterosorbent Enterosgel deluje le v lumnu prebavnega trakta, ne prodre v kri.

Ta mesec številne težave, kot je nosečnost sama, ostanejo neopažene. Torej, med fuzijo zarodnih celic staršev se lahko pojavijo genetske napake, nato pa se kromosomskim nepravilnostim ni mogoče izogniti, ki niso vse združljive z življenjem. To je najpogostejši razlog, zakaj nosečnost ni podaljšana in zakaj zarodek po implantaciji brez očitnega razloga umre, preprosto se preneha razvijati. V teh situacijah ženska začne menstruacijo, ki pride le po kratkem odlašanju in je lahko nekoliko obilnejša kot običajno. Ženska morda sploh ne ve, da je noseča.

Tiste kromosomske nepravilnosti, ki ne vodijo do smrti zarodka (Downov sindrom in številni drugi), še niso predmet diagnoze - ni mogoče ugotoviti, ali je otrok zdrav ali ne, vsaj do 10-12 tedna nosečnosti.

Vsaditev lahko poteka ne tam, kjer je bila predvidena po naravi, ampak na poti do maternice - v cevki ali v materničnem vratu po vstopu v votlino. To je zunajmaternična nosečnost. Trenutno se ne razlikuje od običajnega, le testi pokažejo proge nekoliko kasneje, krvni test za hCG pa določa znižano raven hormona za trenutno obdobje. Za ultrazvočno diagnozo je prezgodaj - jajčna celica je premajhna za pregled.

Vendar obstajajo znaki, ki bi lahko vzbudili sum. Pogosteje se zunajmaternična nosečnost razvije pri ženskah, ki že dolgo jemljejo zdravila za spodbujanje ovulacije, pri ženskah, ki so večkrat splavile in so imele vnetne bolezni medeničnega dna.... Pojavijo se lahko precej hude bolečine v medenici ali trebuhu. V tem primeru se lahko glavna simptomatska slika pojavi že v drugem mesecu nosečnosti.

Zamrznjena nosečnost nastopi v tako kratkem času, predvsem zaradi genetskih nepravilnosti ploda, vpliv škodljivih dejavnikov pa lahko privede tudi do prekinitve življenja in razvoja zarodka. V tem primeru plod ostane v maternični votlini nekaj časa - od 2 do 4 tednov. Nato ga maternica zavrne kot splav. Splav v tem času običajno ne prepoznamo in ga zamenjamo z zapoznelo menstruacijo.

Zaradi zmanjšanja imunosti niso izključene nalezljive bolezni virusnega in bakterijskega izvora - tonzilitis, gripa itd. Pri ženskah z nagnjenostjo k zaprtju se lahko hemoroidi razvijejo ali poslabšajo.

Priporočila

Nasveti za ženske so precej preprosti.

Vodite običajen življenjski slog, saj nosečnost ni patologija in ni bolezen, ne obvezuje vas, da greste v posteljo in v njej preživite vseh devet mesecev.
Poskusite dovolj spati - zdaj potrebujete vsaj 9 ur na dan za celoten nočni počitek. Po dveh trakovih na testu, če vaše delo vključuje nočne izmene, prosite vodstvo, naj vam spremeni urnik glede na vaš položaj. Nimajo pravice zavrniti.
V svojo prehrano vnesite več zelenjave in sadja. Izogibajte se močni kavi in čaju, veliko sladkorja in čokolade. Zdaj se je treba izogibati alergeni hrani.
Hodi in hodi več.
Naravnajte se na dobro - otrok še ne čuti vašega čustvenega stanja, vendar vaše stresne hormone zaznava s krvjo na hormonski ravni (adrenalin, kortizon itd.).

V primeru močnega poslabšanja stanja, pojava bolečine, krvavitve, zvišane telesne temperature pokličite "rešilca" in poskusite počakati na zdravniško ekipo v ležečem položaju na boku.