Zakaj se otrok ponoči zbudi in dolgo ne more spati? Kako smo z uporabo metode dolgotrajnega čakanja normalizirali dojenčkov nočni spanec v samo treh dneh.
Do osmih mesecev je sin spal vso noč in se zbudil le enkrat, da bi jedel. To je bilo spektakularno! Toda nekega dne se je vse spremenilo. Neke noči se je zbudil ob dveh zjutraj in zbudil vso družino. In gremo ... Ponoči se je začel zbujati skoraj vsako uro. In z možem sva popolnoma nehala spati. Moral sem nekaj nujno storiti.
Začeli smo z iskanjem razloga. Pred nekaj dnevi sem sina začela uspavati v naročju (sam je med hranjenjem zaspal). Sprememb ni bilo več, kar pomeni, da se je prav zaradi tega naš nočni spanec poslabšal. Ampak zakaj? Medtem ko sem to skušal ugotoviti, sem naletel na knjigo znanega ameriškega strokovnjaka za otroški spanec Richarda Ferberja »Sanje o otroku. Rešitev vseh težav «. Prebrala sem kritike o njegovi metodi in bile so impresivne: marsikateri mamici je vzel le teden dni, da so se otroci naučili mirno spati do jutra! Naslednji dan sem kupil knjigo.
Zakaj se otrok zbudi
Ferber meni, da je prebujanje med fazami spanja povsem normalno za vse, tako za odrasle kot za otroke. Ampak, če odrasla oseba ponoči zbudi takoj zaspi, otroku to ne uspe vedno. Zakaj? Dejstvo je, da otroci, da bi po nočnem zbujanju zaspali, potrebujejo enake pogoje, v katerih je zvečer zaspal. To pomeni, da če je mati zvečer otroka spal v naročju, potem bo ponoči morala vstati, da bo ponovila to manipulacijo - sicer otrok preprosto ne bo zaspal. Ferber temu reče "negativne asociacije spanja". In rešitev je preprosta: naučiti otroka, da sam zaspi z uporabo metode dolgotrajnega čakanja.
Dolgotrajna metoda čakanja
V običajnem času za spanje morate otroka spraviti v posteljico in izvesti večerni ritual. Lahko je karkoli, na primer branje knjige, petje pesmi ali samo trepljanje po glavi. Po tem morate ugasniti luč, zapustiti sobo in zapreti vrata.
Najpomembneje je prvi dan, da se otroka ne vrnete prej kot 3 minute kasneje, tudi če začne jokati. Po tem času morate v sobo, umiriti otroka in spet ven. Drugič se morate po 5 minutah vrniti k otroku, tretji in naslednji - po 7. Če se dojenček ponoči zbudi, ga dajte na enak način.
Intervale med obiski je treba vsak dan podaljšati za nekaj minut. Drugi dan so intervali 5/7/10 minut, tretji dan pa 7/10/12 in tako naprej, dokler ne pridete do 20/25/30.
Seveda sem pred začetkom dvomil. In otroški psihologi soglasno trdijo, da jokajočega otroka ni mogoče prezreti. Toda v Ferberjevi knjigi obstaja veliko razlik med to metodo in zastarelim in krutim "cvili in zaspi".
Z možem sva se kljub temu odločila, vendar z enim opozorilom: če po tretjem klicu naš sin ne zaspi, poskus ustavimo in ga položimo v posteljo kot običajno. Prepričali smo se, da 15 minut kričanja ni toliko, malo verjetno je, da bodo nekako vplivali na njegovo duševno zdravje.
Preglednica za primerjavo metod
| Dolgotrajna metoda čakanja | Metoda "Naj kriči" | |
|---|---|---|
| Razlog za zaspanost | Pomiritev ("Starši na obisku, vse je v redu!") | Obup ("Bil sem vržen!") In nemoč kričanja |
| Navada zaspati | Sama | Po vpitju |
| Vpliv na nočna prebujanja | Otrok sam "lepi" faze spanja, ker se zbudil v enakih razmerah, v katerih je zaspal | Otrok sam "lepi" faze spanja, ker se zbudil v enakih razmerah, v katerih je zaspal |
| Psihološka travma | Malo verjetno: otrok vidi, da starši kličejo | Verjetno: otrok se počuti zapuščenega |
Pojdi!
1 dan. Po posipanju sina s sinom sem točno ob 21:00 zapustil sobo, tesno zaprl vrata in jih časovno določil. Prve 3 minute je tiho cvilil. A po mojem prvem obisku je začela prava histerija. Naslednjih 5 minut mi je bilo zelo težko: hotel sem na ves glas zavpiti s sinom, a sem vseeno zdržal. In po tretjem klicu se je zgodil čudež: umiril se je in zaspal! In kar je najpomembneje, prvi večer v zadnjem mesecu je spal do jutra z enim odmorom za hranjenje.
2. dan. Prvi interval med klici je bil 5 minut, a sin je začel hlipati šele čisto na koncu. In po mojem prvem obisku se je umiril in zaspal. Toda ponoči se je zbudil 2-krat, jaz pa nisem zdržala in ga spet prijela v naročje. Bila je moja napaka, a ko smo se spomnili rezultatov prve noči, smo se odločili nadaljevati.
3. dan. Sina sem pustila v posteljici 7 minut in ni nikoli jokal! Mirno čakal na moj prvi obisk, prejel mojo porcijo nežnosti in takoj zaspal. Spali smo vso noč in šele zjutraj se je sin zbudil za hranjenje, nakar je spal še nekaj ur. Izgledalo je kot pravljica!
Rezultat
Po tretjem dnevu nismo podaljšali intervalov med obiski. V bistvu moj otrok že pred prvim klicem brez kakršnih koli muh zaspi. Se pa zgodi tudi, da po 7-10 minutah začne hlipati - potem vstopim, ga umirim, poljubim in zaspi.
Ves čas smo imeli dvakrat nočno prebujanje: drugo noč in sedmo. Spet sem moral zibati sina v naročju. Potem pa se je naš vzorec spanja normaliziral: tako kot prej je otrok začel spati od 21.00 do 8.00 z enim odmorom za hranjenje. Zdaj spet dovolj spimo!
- Ljubeče matere: kako otroka spraviti v posteljo in zakaj dojenčki slabo spijo
- Kako sem svojega otroka naučil spati v svoji posteljici
- Kako uspavati otroka brez solz in muhavosti
- Genialni trik - kako uspavati otroka v 1 minuti
