Namen tega videoposnetka je spodbuditi vas in deliti ideje o tem, kaj lahko storite v 5 minutah.
V sodobnem svetu imajo mlade matere veliko skrbi in odgovornosti, ki jih je treba opraviti brez odlašanja, včasih pa je treba narediti več stvari hkrati. To je skrb za otroka in številna opravila po hiši, pri čemer ne smete pozabiti nase. V vsem tem ciklu težav ima vsaka mama dobesedno 5 minut prostega časa, da naredi kaj koristnega ali se preprosto sprosti. Pogosto tega časa preprosto ne opazimo. Pokazali vam bomo, kako lahko koristno preživite kratek 5-minutni odmor.
Zate:
- Naredite gimnastiko za obraz ali oči
- Naredite kratek trening z tabato
- Lezite na gimnastični valj
- Raztegnite mišice na rokah ali ramenih
- Naredite dihalne vaje
- Preberite koristen članek ali stran kuharske knjige
- Oglejte si video na YouTubu
- Olupite noge ali roke
- Skuhajte si kavo ali skuhajte okusen čaj sebi in otroku
- Ustnice masirajte z zobno ščetko
- Na konce las nanesite negovalno olje ali preprosto nanesite vlažilno masko
- Masirajte celo telo s suho ščetko z naravnimi ščetinami
- Masirajte stopala s teniško žogico in sprostite mišice
Za dom:
- Pospravi posteljo
- Z otrokom zbirajte raztresene otroške igrače
- Privijte vse polomljene žarnice
- Obrišite ogledala v hiši
- Odstranite z mize in jo obrišite
- Odstranite vse predmete iz omare ali predalnika
- Naložite pralni ali pomivalni stroj
- Operite umivalnik, kopalnico ali stranišče, nanesite razkužilo
- Vse račune plačujte prek spletnih plačilnih storitev z bančne kartice
- Vse smeti zberite v ločeno vrečko in jih položite na vhodna vrata
- Brisačo v kopalnici zamenjajte s svežo
- Naredite nakupovalni seznam ali kateri koli drug kontrolni seznam
- Odvečno odstranite iz hladilnika in ga obrišite
