Kako preživeti splav v zgodnji ali pozni nosečnosti: nasvet psihologa

Splav je preizkušnja za vsako žensko. Toda v sebi morate najti moč, da boste lahko preživeli to izgubo, poskusiti se morate znebiti čustvene bolečine (depresije), se naučiti znova uživati v življenju in trdno verjeti, da lahko postanete srečna mama!

Dve črti na testu dajeta ženski neverjeten občutek. Začne poslušati sebe, v sebi začuti rast novega življenja, predstavlja si nerojenega otroka: njegova elastična rožnata lica, mehke lase, nasmeh. Začne paziti na doto in preučevati kataloge vozičkov.

Toda upanjem ni vedno usojeno, da se uresničijo. Včasih se nosečnost prekine na nepričakovane načine. Splav v kateri koli fazi nosečnosti (zgodnja ali pozna nosečnost) je za žensko velik stres. A človek se ne sme predajati obupu. Skrbeti morate za svoje zdravje, se znebiti depresije in se naučiti znova izkusiti veselje do življenja.

Splav, spontani splav - spontana patološka prekinitev nosečnosti. Spontani splav se konča v 15-20% klinično ugotovljenih primerov nosečnosti. Te številke so spodnja meja za oceno, saj se v mnogih primerih splav zgodi v zgodnjih fazah - preden ženska ugotovi, da je noseča, medtem ko se klinični znaki splava napačno zamenjujejo s težkimi obdobji ali zamudo.
Wikipedija
Splavi so različni: zunajmaternična nosečnost, zamrznjena nosečnost, jajčece, v katerem ni bilo zarodka, mrtvorojenost (ko se otrok rodi med 16. in 20. tednom in ga zdravniki še ne morejo rešiti). V vsakem primeru so razlogi različni, predvsem pa gre za nizko raven progesterona pri ženskah, virus, zaustavitev rasti in razvoja pri otroku, okvare pri otroku, hormonsko ali biokemijsko neravnovesje pri materi (tudi kot posledica uporabe hormonskih kontraceptivov v preteklosti), prisotnost zgodovina splavov ali splavov, ki so povzročili kiretažo maternice.
Tako ali drugače nihče ni imun pred splavom ...

Možni vzroki splava

Kaj ženska čuti po izgubi

Vsaka od propadlih mater doživlja žalost na svoj način. Prva reakcija je šok. Lahko ga spremlja histerija ali, nasprotno, umik in zavrnitev komunikacije.

Po izgubi otroka ženska doživi cel "koktajl" občutkov. Za to, kar se ji je zgodilo, bo morda krivila sebe, svojega moža, zdravnike ali druge ljudi. Morda se zdi, da nikoli ne bo izkusila materinskega veselja. Ženska čuti goreče usmiljenje do malega moškega, ki mu ni mogla dati življenja.

Skoraj vse ženske po splavu padejo v depresijo.

Hudo psihološko stanje poslabša hormonske motnje. Ženska doživlja pogoste spremembe razpoloženja: nasilne jecaje nadomesti histeričen smeh. Želim biti sama in takoj moram nekomu povedati o svojih izkušnjah.

Ženska lahko slabo dojema resničnost, se ne odziva na druge, zavrača hrano in hrano, ima težave s spanjem. Lahko je prisotna tudi neka letargija. Številni, ki se kasneje spominjajo težkega obdobja, ne morejo povedati, kaj so čutili, kaj se je dogajalo, kdo je bil zraven.

Dobro je, če bo v tem trenutku z vami kdo od bližnjih in dragih, ki vas bo lahko podprl, objel, našel besede tolažbe ali pa bo preprosto tiho blizu.

Delite svojo žalost

Pomembno je, da svoje bolečine ne zadržujete zase, ampak jo delite z bližnjimi. Če izgovorite občutke, ki jih doživljate, jih boste lažje podoživeli. Vendar poskušajte iz svojega okolja izbrati takšne ljudi, ki resnično lahko sočustvujejo, razumejo in podpirajo.

Nekateri preprosto ne morejo razumeti, kaj ženska preživlja. Njihov nasvet raje kot olajša. Zelo pogosto lahko slišite besedne zveze:

Bolje se je držati stran od takšnih svetovalcev. Vsekakor pa morate spregovoriti. Lahko se pogovorite z mamo ali bližnjim prijateljem in svoje občutke in skrbi delite s sestro ali možem. In nekateri se lažje odprejo priložnostnemu sogovorniku. Če ste vernik, se lahko pogovorite z duhovnikom. Lahko se obrnete tudi na nekoga, ki je to že izkusil v preteklosti. Ta oseba vas bo zagotovo razumela in podprla.

Če v vašem okolju ni osebe, ki bi ji lahko in bi ji radi zaupali, vsaj na glas povejte svoja čustva. To bo pomagalo sprostiti negativno energijo.

Prosto jokajte. Doživeli ste pravo žalost in se vas ni česa sramovati. Lahko jokate po svojem nerojenem otroku, po neizpolnjenih upanjih, po vsem, kar ste s tako nežnostjo in nestrpnostjo pričakovali. Pozabite, da je jok znak šibkosti. V vašem primeru so zdravilne. Skupaj z njimi bo prišla napetost in vlečna bolečina, ki se je ne morete znebiti.

Krivda

Po splavu se lahko počutite krive. Neredno boste iskali odgovor: "Za kaj? Zakaj se mi je to zgodilo? "... Lahko se spomnite, kako ste bili nepazljivi do sebe in svojega zdravja, morda se spomnite, da ste se na novico o nosečnosti odzvali s strahom ali celo nadlego.

Znebite se teh misli. Ni tvoja krivda. Žal je življenje urejeno tako, da se vsakemu od nas lahko zgodi karkoli. Nihče ni imun pred nesrečo ali tragedijo. Krivcev ni treba iskati in se mučiti. Dogodek se je zgodil. Ničesar ne boste spremenili. Živi naprej.

Čas je najboljši zdravilec

Ko človek žali, težko verjame, da bo bolečina sčasoma popustila. Je pa tako. Vprašanja kmalu: "Kaj je to zame?" in Zakaj se mi je to zgodilo? umakniti mesto drugim. Začeli boste razmišljati o tem, kako se spoprijeti z depresijo in se vrniti v svoje resnično življenje. Opazili boste, da zaradi vašega stanja ne trpite samo vi, ampak tudi vaši najbližji: drugi otroci, mož, starši.

[sc name = ”rsa”]

Toda ne zanašajte se samo na čas. Za izhod iz depresije boste morali delati sami. Poskusi, da preprosto pozabite, kaj se vam je zgodilo, so obsojeni na neuspeh. Treba je preživeti situacijo, jo sprejeti in jo izpustiti.

Obstajajo različni psihološki triki, ki vam lahko pomagajo obvladati žalost. Enega ponuja psiholog Bob Date, ki je specializiran za delo z žalostnimi ljudmi. Specialist svetuje, da na ločene liste papirja napišete besedne zveze:

Liste položite tako, da vam nenehno pritegnejo pogled: pritrdite jih na ogledalo ali na vrata hladilnika, obesite nad delovno mizo, položite v denarnico. Vsakič, ko se fraze znajdejo v vaših očeh, jih ponovite miselno ali naglas. Te nastavitve bodo začele delovati.

Pazite na svoje zdravje

Skrb zase, za lastno zdravje, vam bo pomagala, da se odvrnete od misli o nepopravljivi izgubi. Prekinjena nosečnost je resen udarec za telo in škoduje vašemu zdravju.

Splav povzroči kršitev hormonskega ozadja, prizadene endokrini sistem in pogosto pride do velike izgube krvi.

Morate obiskati medicinske strokovnjake, se testirati in dosledno upoštevati vsa priporočila zdravnikov. Poskusite več hoditi, se premikati, jesti pravilno, dovolj spati. Poskusite popolnoma odpraviti cigarete in alkohol.

Pred splavom pomislite na svoje zdravstveno stanje. Obiščite potrebne strokovnjake, se preizkusite in upoštevajte vse zdravniške predpise.
Spremljajte svojo prehrano. Hrana vas trenutno morda ne zanima, potrebujete pa moč. Potrebna je raznolikost in kakovost hrane. Določite redne čase za obroke in prigrizke. Pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani. Spremljajte svojo težo (če opazite pomembne spremembe, se posvetujte s svojim zdravnikom).
V nobenem primeru ne prekomerno uživajte kave in alkohola! Namesto tega vzemite multivitamin.
Držite se običajne dnevne rutine. Zvečer pojdite spat ob običajnem času, četudi vam sploh ni do spanca. Izogibajte se visokim in rednim odmerkom uspaval.

Če opazite kakršne koli spremembe v svojem stanju, se posvetujte z zdravnikom. Lahko je:

sprememba teže;
šibkost;
dvig temperature;
kršitve prebavil;
obilen izcedek in druge nenavadne manifestacije, ki kažejo na okvaro telesa.

Ne pozabite, da bo popolno okrevanje po splavu ključ vaše naslednje uspešne nosečnosti.

Pomembno je tudi poskusiti ugotoviti, kaj je povzročilo splav. Izguba otroka praviloma nastane kot posledica hormonskih motenj, motenj endokrinega sistema in različnih bolezni. Če ugotovite natančen razlog, boste lahko sprejeli ukrepe za preprečitev ponovitve tragedije.

Če tudi sami še ne morete vprašati zdravnika, vprašajte nekoga, ki je blizu vas, da gre na sestanek. Poskusite najti odgovore na vsa vprašanja, ki vas motijo. Ne bojte se vprašati svojega zdravnika o vsem, kar vas skrbi. Pred sestankom obvezno na list papirja (ali v pametni telefon) zapišite vsa vprašanja, da ne boste ničesar pozabili. Prav tako je bolje, da takoj zapišete zdravniške odgovore. Kot je znano, "dolgočasen svinčnik je boljši od ostrega spomina "... Če med pogovorom z zdravnikom nečesa ne razumete, ne oklevajte in vprašajte ali pojasnite, saj gre tu za najpomembnejšo stvar. Vaša pravica je vedeti, kaj se vam je zgodilo, da se prepreči ponovitev nesreče.

Pazite se

Spremljanje vašega stanja spodbuja tudi zgodnje psihološko okrevanje. Vodite dnevnik, v katerega lahko zapišete:

kaj se vam je zgodilo čez dan;
s kom ste se srečali;
kaj so mislili in kaj so čutili;
kakšne spremembe ste čutili pri sebi.

Ne pozabite označiti vsega, kar vam prinaša zadovoljstvo ali veselje. Tudi če bo to nekaj malenkosti: čudovit sončni zahod, smešna igra mačk na travniku pred hišo, okusna skodelica kave v kavarni.

V revijo zapišite tudi svoje načrte in cilje. Ta razdelek zahteva:

načrtujte posel in naloge za dan, teden, mesec;
označite, kaj vam je uspelo, in zapišite, kaj ali kdo vam je preprečil, da bi dosegli svoje cilje;
čigar pomoč bo potrebna za uspešno reševanje dodeljenih nalog;
kakšno vaše stanje vam je preprečilo, da bi uresničili svoje načrte;
kaj morate storiti, da v sebi poiščete vire za življenje.

Ne pozabite si zapisati svojih uspehov in dosežkov. Zastavite si le realne cilje, nedosegljive naloge vas bodo samo frustrirale.

Učenje sproščanja

Spretnosti sproščanja in samoregulacije vam bodo pomagale v vsaki življenjski situaciji. In v obdobju, ko boste doživeli splav, vam bodo metode omogočale hitrejše okrevanje in počitek.

Lahko vadite jogo, kitajsko qigong gimnastiko, meditacijo. Če želite začeti, začnite izvajati naslednji sklop vaj:

Lezite na hrbet, poskusite zavzeti najudobnejši položaj, če je treba, si pod spodnji del hrbta položite blazino ali valj.
Izdihnite in zaprite oči.
Počasi vdihujte štiri, najprej napolnite želodec, nato prsni koš.
Izdihnite tudi počasi, pri štetju štirih, kot da bi zrak moral teči iz trebuha, nato iz prsnega koša in ven skozi nos.

Lahko sedite v položaju lotusa, se sprostite, poskušate se znebiti vseh misli, sedite in samo pazite na dihanje ter redno vdihujete in izdihujete. Če imate tuje misli, si predstavljajte, da odpirate tunel, ki vsesa vse tuje.

Ko je potrebna pomoč psihologa

Na žalost ni vedno mogoče sami prenesti depresije po splavu. Pomoč poklicnih psihologov ali psihoterapevtov bo potrebna, če:

pojav misli o samomoru;
dolgotrajna apatija;
zloraba alkohola ali pomirjeval;
znaki duševnih motenj (halucinacije, obsesivne misli in ideje itd.);
dolgotrajna depresija;
motnje spanja, ponavljajoče se nočne more;
kronična utrujenost.

Na splošno fiziološko okrevanje po splavu traja tri do šest mesecev. V tem času se hormonsko ozadje normalizira, endokrini sistem se normalizira. Isto obdobje je potrebno za normalizacijo vašega duševnega stanja.

Če se to ni zgodilo, vas še vedno muči občutek krivde, ne želite komunicirati z drugimi, nimate moči, da bi se lotili običajnih poslov, poiskati morate strokovno zdravniško ali psihološko pomoč.

Psiholog ali psihoterapevt vam bo pomagal razumeti sebe, se znebiti negativnih stališč in misli. Specialist bo realno ocenil vaše stanje in po potrebi svetoval posvetovanje endokrinologa ali drugih zdravstvenih strokovnjakov.

Razvajajte se

Če boste pozorni nase, boste hitreje okrevali. Vsak dan si privoščite malo veselja. Kupite izdelke, ki so vam všeč, pojdite v spa, pojdite v park. Dobro je, če imate možnost oditi na dopust. Sprememba okolja najbolj ugodno vpliva na psihološko stanje.

[sc name = ”ads”]

Premislite o svojem videzu: spremenite garderobo, obiščite frizerja, dogovorite se za sestanek z dobro kozmetičarko.

Vse to vam bo omogočilo, da se zmedete, dobite pozitivna čustva, začutite veselje do življenja in se uspešno spoprimete s svojo izgubo.

Ne pozabite, ampak izkušnje

Namen tega članka ni, da pozabite, kaj ste pretrpeli, ampak vam pomaga prebroditi tragičen dogodek. Izgubili ste svojega otroka. To je vaša izkušnja, ki bo vedno z vami. Toda to vam ne bi smelo preprečiti, da bi živeli naprej. Postali ste drugačni, močnejši in modrejši. Imeli boste drugačen odnos do življenja, bolje boste razumeli druge in sebe.

Mnoge ženske, ki so doživele splav, krivijo bodisi sebe (nepravilno se je prehranjevala, veliko delala, nepravilno se je zdravilo) bodisi druge ljudi (nepazljive zdravnice, večno zaposlen mož, sebična tašča, šef itd.). Naj ne takoj, vendar je treba ta pogled na situacijo opustiti. Ni lahko in morda se celo zdi povsem nemogoče. Toda ta korak je treba narediti in je rezultat veliko smiselnega dela na sebi.

Video: Okrevanje po splavu

In zadnji trenutek

Ko ženska doživi splav, je zadnja stvar, o kateri lahko pomisli, še ena nosečnost. Vedeti pa morate, da boste zagotovo postali mama. Navdušenje boste spet doživeli, ko boste izvedeli, da se je v vas pojavilo novo življenje, trepetajoča nežnost zaradi občutka prvih, skoraj neopaznih gibov otroka in tokrat se bo vse dobro končalo. Postali boste mama in uživali boste v nasmehih svojega otroka, se igrali z njim, gledali ga, kako raste.

Nasveti mamic s forumov

Črkovanje in ločila avtorjev sta ohranjena.
koshkash:zdravniki pravijo, da če nosečnost zavrne, pomeni, da se od samega začetka "ni obnesla". In spočeti otrok ni sposoben preživeti. Včasih sami starši niso zadovoljni, da so v nasprotju z naravo s titanskimi napori ohranili in obdržali tisto, kar je bilo obsojeno ... sad.gif
Ni enostavno priti skozi, ja. Toda niste prvi in mnogi, mnogi so kasneje imeli otroke in niti enega.Poskrbite zase (v prvi vrsti za svoje zdravje in ne samo za vitamine, morda, če finance dopuščajo, in pojdite kam počivati in se sprostiti, vam ni treba sedeti v svoji žalosti in depresiji). Bog ne daj, vse se bo izšlo.
markovaolga: moje besede se morda zdijo ostre, vendar je točno tako, saj sem tudi sama šla skozi to. Kot dekleta pravilno pišejo - to je naravna izbira in z njo morate ravnati tako. Ko sem takoj po tem, ko sem izgubila težko pričakovanega in zaželenega otroka in so mi to povedali, začela jokati, kasneje sem veliko razmišljala in vseeno prišla do zaključka, da je vse, kar se nam dogaja, točno tako, kot mora biti.
Zdaj je najpomembneje, da se na tem ne zadržujemo. Pomislite na dejstvo, da splav pri 10 tednih ni manjša tragedija kot smrt pred porodom ali v času poroda, odgovorile pa so vam deklice, ki so doživele pravo tragedijo, Bog ne daj takšnega in še vedno postale mamice (to je najpomembnejše v življenju) Zelo vam želim, da ne kolesarite, ampak da greste k svojemu cilju, čim več počivate (filmi, gledališča itd.), Pijete vitamine, se pogovorite s svojim zdravnikom o načrtovanju in že prejmete vsa priporočila glede vitaminov in časa, kdaj je optimalno začeti.
Slavkina: Že tri leta se iz istega razloga spominjam drugega septembra. Potem so bila vsa upanja prekinjena. Čas je bil krajši, vendar so vseeno opravili čiščenje. Težko si je zapomniti, solze tečejo. Mož mi je pomagal, to sem spoznala kasneje. Vsak dan je rekel, da bo vse v redu in se bo vse izšlo. Potem se mi je zdelo, da se mi posmehuje in da nikoli ne bo nič dobrega. Preko svojih znancev sem nato našel dobrega strokovnjaka, ki je razumel moje težave, predpisal zdravljenje, se psihično umiril in po »izklopu« glave sploh nisem opazil, kako. Zgodilo se je pol leta pozneje.
Zdaj je za vas glavno, da si uredite živce, se zamotite, zasedete glavo z drugimi mislimi (vem, da se to zdi nemogoče). Zanositev med stresom prav tako ni dobra.
tata tata: Tudi jaz sem veliko jokala, ves čas sem razmišljala, zakaj se mi to lahko zgodi, ker je bilo vse tiho in mirno, vsi so bili srečni. Šla sem na ultrazvok, videla otroka in ga po nekaj dneh izgubila. Star je bil tudi 10 tednov.
Zdravniki so svetovali, naj se pol leta ali leto vzdržijo načrtovanja. Tako da si telo opomore. In hotel sem takoj in se iz nekega razloga ni izšlo, a sem se še bolj obrnil. Potem sem se pogovarjal s svojim znanim duhovnikom in ni se mu zdelo nič čarobnega, enako kot vsi okoli. A sem se pomirila. Nekako manj misli, pomagalo je novo delo. In tu je sreča. Kmalu bomo eno leto.
Prijaznost:Končno pripravljen napisati svojo zgodbo! Decembra istega leta sva z možem izvedela, da pričakujeva drugega otroka, bila sva zelo vesela. Nikoli ni bilo nobenih zdravstvenih težav. V petnajstih tednih sem odkril rdečkast izcedek - šli smo v bolnišnico, vendar nismo šli spat. Že od nedelje do ponedeljka me je ponoči želo močno boleti želodec, bilo je veliko krvi in odšli smo v bolnišnico. Stanje je bilo grozno. Zelo težko me je izlivalo. In takoj, ko je prišel zdravnik in rekel, da se povzpnite na stol - je vse skupaj z manjšim sadjem padlo od mene! Bilo je grozno! Takoj so me odpeljali na čiščenje in vedno bolj nisem noseča. Bilo je grozno! Rumela je, ječala, jokala. Bila je strašno potrta. A obup je trajal nekaj dni, ker solze ne morejo pomagati žalosti, poleg tega me je mož zelo podpiral. Seveda je zdravnik rekel, da počakajte vsaj šest mesecev, nato lahko poskusite znova. Toda zaupal sem svojim občutkom in občutkom, ker sem vedel, da vprašanje ni zdravje. In takoj ko se je končala prva menstruacija po splavu, sem spet zanosila. Menstruacija je šla natanko en mesec kasneje. Se pravi, 23.01 je bil splav, 26.02 je minila menstruacija, marca sem že zanosila. Zdaj ležim z novorojeno drugo hčerko))) vse je v redu. Pišem v podporo vsem dekletom, ki imajo zdaj enako situacijo. Ker je takrat plezala in iskala odgovore, kdo, kdaj in koliko. Ni časa za jok. Obstaja želja, obstaja cilj. Če ste zdravi, potem to storite takoj! Če obstajajo rane, potem zdravite in naredite. Glavna stvar je, da ne mislimo na slabo! Želim vam zdravje in otroke!
Lena: Nikakor si ne očitajte! Treba bi se bilo prijaviti in nadaljevati. analize - poiščite moč za to in načrtujte nosečnost naprej - le tako vas bo rešilo depresije in tesnobe. Ne sedite doma in se ne izolirajte, delovati morate - depresija ni asistent, vsekakor se je morate znebiti! Pojdite k zdravniku in poskusite najti vzrok. Če je to prvi B, se včasih to zgodi in nihče ne zna razložiti (takšnih primerov imam več od prijateljev). Želim vam, da se vam več tega ne bi zgodilo nikoli !!! Poskrbite za načrtovanje otroka, želeli ste ga in se zaradi okvare ne morete ustaviti.
Marina: Dekleta, vsak ima svoj križ! Morate se spustiti in živeti naprej! Želimo imeti otroke, zato moramo živeti s to željo in če Bog da! In pot depresije in samobihanja je pot nikamor! Sama se nenehno mučim in se iz stanja žalosti izvlečem kar "za lase".

Video priporočila reproduktivnega zdravnika: nosečnost po splavu

Velika večina žensk, ki so nekoč splavile, so postale srečne matere zdravih dojenčkov - in to je popolnoma neizpodbitno dejstvo. Ne pozabite, da se vaše življenje nadaljuje in je tako izpolnjeno kot prej.