Lubenica je okusno jagodičje, ki odlično poteši žejo v poletni vročini, poleg tega pa ima velike prednosti v obliki vitaminov in makrohranil. Nosečnica ga seveda lahko poje v izobilju, ob upoštevanju mere. Folna kislina, ki jo vsebuje lubenica, je ključnega pomena za rastoči plod, zato bo v prvem trimesečju lubenica dodaten vir te koristne snovi. Toda ali je med dojenjem mogoče jesti lubenico? To je zelo pomembno in zanimivo vprašanje, s katerim se bomo poskušali spoprijeti že zdaj.
Logično je domnevati, da bo lubenica dobro vplivala na laktacijo, ker je sestavljena iz 90% vode. In po porodu je to praviloma božja dar - lubenica ima odličen protivnetni in diuretični učinek, celo antipiretik. Zdi se, jejte in bodite zdravi.
Toda vse te pozitivne lastnosti lahko naenkrat prečrtamo, če kupimo lubenico izven sezone, tudi le nekaj tednov pred morebitnim datumom zorenja. Težava je v tem, da z neverjetno hitrostjo kot goba absorbira vse vrste nitratov, s katerimi se tla in same sadike obdelajo za zgodnje zorenje. Po zaužitju takega primerka bo mlada mati prejela vsaj vznemirjen želodec in okvare prebavnega sistema.
Najbolj neprijetno pa je, da lahko nitrati zlahka prehajajo v materino mleko. Telo otroka, mlajšega od enega leta, očitno ni sposobno obvladati takšne obremenitve organov. Če se torej odločite, da boste pojedli lubenico, se prepričajte, da ste kupili naravni izdelek, ki naj bi vam vzbudil tudi zaupanje v videz - brez razpok, udrtin. Poleg tega ne kupujte rezanih lubenic.
Kako preizkusiti uporabnost lubenice
Jagode lahko z majhnim eksperimentom preverite na prisotnost nitratov (kemikalij) doma. Vzemite kozarec, vanj vlijte čisto vodo iz pipe. Odrežite rezino lubenice, skupaj z zeleno kožo in kašo. Vrzite kos v kozarec vode, premešajte. Je voda postala motna, motna? Torej te lubenice ni vredno jesti. Naravna lubenica nikakor ne bo vplivala na stanje vode, ostala bo enaka prozorna in čista.
Lubenica med dojenjem lahko reši problem slabokrvnosti, saj vsebuje veliko železa. To je treba opozoriti pri materah z nizko koncentracijo hemoglobina v krvi.
Ampak obstaja še en VENDAR. Lubenica ima rdeče sočno meso. Zelo obarvana živila, med katerimi so večinoma rdeče in pomaranče, predstavljajo veliko tveganje za alergijske reakcije. Otrok z materinim mlekom bo prejemal alergene snovi in če je njihova stopnja presežena, je alergija zagotovljena.
Akutna alergijska reakcija je nevarna, saj je zanjo značilno močno, skoraj takojšnje poslabšanje otrokovega stanja, pordelost in izpuščaj. Ali pa se alergen lahko postopoma kopiči v telesu, in ko je njegova največja količina, šele nato reagira. Branje o alergijah.
Kako izbrati lubenico? - Izbira zrele, okusne in sladke lubenice
Če v družini obstajajo alergiki, ima eden od družinskih članov astmo, nato med dojenjem počakajte malo, medtem ko jeste lubenico. Uporabljati ga lahko začnete tri do štiri mesece po porodu, ko je materina laktacija dobro uveljavljena in se je otrok z mlekom seznanil s številnimi izdelki. Poskusite na dan v materino prehrano vnesti majhen košček lubenice, največ dve do tri skibe.
Pazite nase in jejte samo zdravo hrano!
Nadalje:
- Sadje med dojenjem
- Melona s HS - je mogoče ali ne?
- Dojenje jabolk
