Do četrtega meseca življenja pride do pomembnih sprememb v telesnem razvoju otroka. To ni več nemočen novorojenček, ampak zavestni dojenček. Zna dvigniti in držati glavo, nadzorovati roke in prijeti igračo, z zanimanjem se ozira naokoli, obvladuje puče. Za utrditev teh dosežkov je za 4-mesečnega otroka potrebna gimnastika.
Dojenček, star 4 mesece, doseže pomembne spremembe v telesnem razvoju
Prednosti gimnastike za dojenčka, starega 4 mesece
Otroški zdravnik Komarovsky priporoča, da najpreprostejše vaje začnemo po dveh mesecih, da bi otroka pri štirih naučili bolj zapletenih dejanj. Gimnastika bo pomagala obvladati nove motorične sposobnosti, se pripravila na plazenje, izboljšala počutje, okrepila imunost, kardiovaskularni sistem in odstranila ostanke mišičnega tonusa.
Vsak od staršev je sposoben ustvariti potrebne pogoje za pouk, le poslušati je treba priporočila strokovnjakov. Pri organiziranju domačih nalog se morate držati naslednjih pravil:
- dojenčka morate spodbujati k telesni aktivnosti vsak dan, vadbo vključite v vsakdanjo rutino,
- izvajanje aktivnih gibov je možno šele po ogrevanju mišic s predhodno masažo,
- izbira vaj je potrebna v skladu z otrokovimi lastnostmi,
- koristno je komentirati vsako dejanje za ustvarjanje pozitivnega čustvenega razpoloženja pri dojenčku.
Otroška gimnastična tehnika
Gimnastika za dojenčke 3-4 mesece je kompleks dveh vrst ukrepov:
- pasivna dejanja izvaja odrasla oseba;
- aktivna dejanja - odrasla oseba spodbuja otroka k aktivni udeležbi.
Med gimnastiko je priporočljivo, da se držite algoritma, ki pomaga razviti uporabne veščine in navade:
- Pripravljalni masažni gibi - roke in noge drobtin nežno gnetemo navzgor;
Med masažo odrasla oseba krožno giba otrokov trebušček in prsni koš, hrbet in zadnjico
- Pasivna dejanja - otrok je miren, odrasel stimulira mišice rok in nog;
- Dejanja samega otroka - močna gibanja s pučem, želja po plazenju in fitball;
- Pouk se konča s sprostitvijo - nežnim božanjem telesa ob glasbi.
Priporočene vaje za 4 mesece
Obdobje budnosti štirimesečnega otroka se podaljša, zato je enostavno najti primeren čas za športno vzgojo. Glavna stvar je, da imajo drobtine do tega trenutka pozitiven odnos. Gimnastika za 4-mesečnega otroka se začne z najpreprostejšimi tehnikami. Lahko jih najdete v medicinski literaturi, na otroškem spletnem mestu ali se pridružite priljubljenim spletnim treningom.
Pomembno! Za vsako izbiro staršev je nujen strokovni nasvet. Le pediater bo določil, kateri gibi so koristni in kateri niso primerni za dojenčka.
Polnjenje za dojenčke 4 mesece
- Sprejem "smo boksarji" deluje za krepitev mišic vratu in zgornjega dela telesa. Otrok leži na hrbtu. Mati premika otrokove roke, podobno kot pri boksarskih napadih, rekoč: »Iz kovačnice prihaja kovač, kovač ima dva kladiva. Knock-knock, knock-knock, pa nenadoma udari naenkrat! "
- Za igranje "mlina" mati popravi otrokove roke s palcem in kazalcem, jih nežno vrti v krogu, kot "mlin", z besedami: "Kje, kje so naše roke? Tu so naša pisala! "
- Gib krila metulja je namenjen krepitvi ramenskega obroča. Roke se previdno razmaknejo, nato se vrnejo v prejšnji položaj na prsih. Akcija se konča s krožnimi gibi, podobnimi plapolanju kril: "Metulj je priletel, mahal s krili."
- S pomočjo "metulja" lahko na enak način razvijemo mišice nog: noge, upognjene v kolenih, se razdelijo in vrnejo v prvotni položaj.
- Igra "vozi kolo" se igra celo z novorojenčkom in služi za razvoj sklepov kolen, stegenskih mišic in spodnjih okončin. Otrokove noge morate prijeti za noge in jih izmenično upogibati v kolenih z besedami: »Gremo, gremo, po gobe in oreščke! Čez grape in kamenje, čez grbine in korenine! V luknjo - boo! "
Gimnastični kompleks za otroka pri 4 mesecih
Vadba "žaba" pomaga pridobiti spretnost plazenja
- Otrok v položaju "žaba" je položen na trebuh, z roko nežno pritiska na stopala, tako da so noge v kolčnem in kolenskem sklepu čim bolj upognjene. Nato otroka spodbujajo, da gre naprej. Za motivacijo je koristno imeti pred seboj svetel predmet.
- Za "puče" dojenček leži na hrbtu. Odrasla oseba položi kazalec v desni ročaj in ga spodbudi, da ga trdno prime. Z gibom morate otroka držati za levo stran telesa, potegniti roko k sebi in se nežno prevrniti s hrbta na želodec na levi. Preklop na desni je narejen na enak način.
- Gibanje gosenic razvija sposobnosti plazenja. Dojenček se iztegne kot gosenica: leži na trebuhu, roke so iztegnjene naprej. Mama položi roko na otrokove noge in rahlo pritisne, potisne naprej in prisili otroka, da se premakne. Ko se roke začnejo upogibati, je treba telo vrniti v prvotni položaj. Svetla igrača bo postala tudi motiv za gibanje.
- Koristna vaja, drsni koraki, se izvaja v ležečem položaju na trebuhu. Noge dojenčka so pravilno pokrite: palci odraslega so nameščeni na zunanji strani, vsi ostali pa na notranji strani. Rahlo se tresejo, otrokove noge se poravnajo, nato pa spet upognejo. Pete gladko drsijo po mizi.
Gimnastika za dojenčke na fitbolu
Za krepitev mišic hrbta in trebuha je uporaba gimnastične opreme učinkovita. Najbolj dostopna med njimi je žoga ali fitball. Fitball vaje pomagajo odpraviti kolike, izboljšajo delovanje prebavnega sistema. Vaje za 4-mesečnega otroka naj bodo enostavne za izvajanje. Glavna stvar je, da bi moral dojenček čutiti zadovoljstvo nad postopkom na žogi, odrasla oseba bi morala pokazati največ pozornosti. Najprej se valjanje izvede na trebuhu, nato podobno na hrbtu.
Otrok je položen s trebuhom na žogo, drži se in se nežno kotali naprej in nazaj, levo in desno
Gimnastika za otroke, stare 4 mesece z displazijo
Če ima dojenček izpah kolčnega sklepa (displazija), potrebuje posebno gimnastiko.
Znaki displazije:
- težave pri vzreji do otroških nog,
- klik v kolčni sklep,
- asimetrične gube,
- neenakomerna dolžina okončin.
Ko so to opazili, se morajo starši posvetovati s podiatrom. Pravočasna diagnoza bo popravila nastanek kolčnega sklepa. Za zdravljenje bo strokovnjak vsekakor priporočil vadbeno terapijo.
Gimnastika za 4-mesečnega otroka z displazijo se izvaja na kompleksen način:
- Posebna masaža: lahkotno in nežno drgnjenje nog od spodnjega dela noge do stegna. Nato masirajte otrokovo nogo in jo nežno obračajte v različne smeri. Sledi ogrevanje: s spiralnimi gibi se premaknejo od stopala do spodnjega dela noge z dovolj močnim pritiskom.
- Korektivne tehnike:
- Izmenjujoče se noge: eno držimo na površini, drugo pa pritisnemo na trebuh.
- Izteg desne-leve noge in dve skupaj med premikanjem kolenskih sklepov vstran. Če je zaradi gibanja otroku neprijetno, ga ustavite.
- Krožni gibi otrokovih pet.
Vadite, da potegnete noge na glavo
- Na začetku se štirikrat, petkrat izvede preprosto dejanje, za zaplet se doda enkrat na dan.
- Po nekaj tednih preidejo na bolj zapleten kompleks z dojenčkom in se o vseh dejanjih pogovorijo s pediatrom. Pripravljalna masaža se izvaja na podoben način, le da že leži na trebuhu. Glavni pogoj - vsi gibi šele po ogrevanju mišic:
- kolčne sklepe maksimalno upognite in potegnite kolena drobtin nasproti komolcev;
- noge so razmaknjene, poskušajo se s petami dotakniti zadnjice, pomembno je, da otroka nekaj sekund pritrdite v tem položaju.
Poseben nasvet za starše
- V topli sezoni je koristno izvajati gibe na svežem zraku, brez oblačil. Po mnenju dr. Komarovskega se na ta način kombinirajo gimnastika in utrjevanje.
- Za otroke s kroničnimi boleznimi so vaje izbrane samo z dovoljenjem pediatra.
- Pravi čas za vadbo je v prvi polovici dneva, da otroka ne vznemirjate pred nočnim spanjem. Pomembno je upoštevati trajanje - 15 minut, postopoma pa 25.
- Vesela glasba, ki spremlja gibe, bo otroka pripomogla k pozitivni naravnanosti.
Koristno je dopolniti gimnastične vaje z vodnimi postopki in razviti plavalne sposobnosti
Pomembno! Gimnastiko je treba izvajati ob upoštevanju razpoloženja in stanja dojenčka. Z muhavostmi, pomanjkanjem spanja, povišano temperaturo je bolje odložiti vsa živahna gibanja.
Skrbni starši s pomočjo gimnastike za dojenčke, stare 4 mesece, lahko ne samo izvajajo fizični razvoj otroka in krepijo njegovo telo, temveč tudi popestrijo komunikacijo, vzpostavijo čustvene stike. Že nekaj minut na dan je dovolj, da okrepite mišice in sklepe otroka, mu vtaknete veliko pozitivnih veščin.
