Vrnitev matere z otrokom iz bolnišnice je za vsako družino vesel dogodek. Skupaj z veseljem se starši soočajo z mnogimi vprašanji glede skrbi za dojenčka in organiziranja vsakdanje rutine. Glavno vprašanje je, kako hoditi z novorojenčkom pozimi, da otroku ne škodujemo.
Sprehod po svežem zraku blagodejno vpliva na zdravje matere in otroka
Prednosti hoje po svežem zraku
Po mnenju pediatrov bi morali v vsakdanji rutini novorojenčka veliko prostora nameniti sprehodom na prostem, saj blagodejno vplivajo na otroka. Zaradi hoje se imunski sistem okrepi, nočni spanec postane močan, raven vitamina D, ki je potreben za preprečevanje rahitisa, naraste.
Za žensko je koristno tudi ostati na svežem zraku, saj je njeno telo nasičeno s kisikom, njeno razpoloženje se izboljša in fizično okrevanje po porodu poteka.
Pri kateri starosti začeti hoditi z novorojenčkom
Po mnenju pediatrov je prej otrok na svežem zraku, bolje je za njegovo zdravje. Zato je mogoče zdrave dojenčke pripraviti na prvi sprehod v nekaj dneh po odpustu iz bolnišnice. Priporočljivo je začeti hoditi z otrokom peti dan po vrnitvi domov.
Svet. Priporočila za to, kdaj začeti hoditi z novorojenčkom pozimi, morda niso enaka. Veliko je odvisno od značilnosti poroda, dobrega počutja dojenčka in kazalnikov njegovega fizičnega razvoja.
Splošna pravila za zimski sprehod
Nekateri starši se sprašujejo, ali naj pozimi hodijo z dojenčki, saj se bojijo prehlada. Vsak strokovnjak bo rekel, da bo sprehod v vsakem vremenu koristil le majhnemu otroku. Pred odhodom na novorojenčka pa se morate seznaniti z osnovnimi pravili za hojo pozimi:
- Pomembno je, da dojenčka pravilno oblečete. Formula obleke velja za idealno: do leta +1, po letu -1, to je pravilo o številu slojev oblačil. Če ima odrasla oseba dve plasti, je dojenček izoliran še eno plast, za odraslega in aktivno gibljivega otroka se oblačila zmanjšajo za eno plast.
Pomembno pravilo za zimske sprehode je pravilno oblačenje novorojenčka.
- Pravilo o dolžini hoje je enako pomembno. Prvi izhod je do deset minut pri t minus 5 stopinj. V naslednjih mesecih se čas postopoma povečuje na 1-2 uri. Če je termometer padel na minus 15 stopinj, lahko namesto na en dolg sprehod zjutraj in zvečer za kratek čas odidete ven.
- Matere ne skrbijo vedno za zaščito otrokovega obraza in ustnic. Ker obraz ni pokrit s toplimi oblačili, potrebuje zaščito pred ledenim zrakom in vetrom. Kremo nanesemo na dojenčka na lica in nos pol ure pred odhodom ven, usta pa pred sprehodom obdelamo s higienskim sredstvom.
Kako obleči otroka za vožnjo z vozičkom
Tri obvezne zaščitne plasti oblačil za dojenčke pediatri priporočajo, da se razdelijo na ta način:
- prvi sloj - plenica, drsnik, kapa, nogavice;
- druga plast je lahka kombinezona z zaprtimi ročaji ali bluza in hlače;
- tretja plast - topel kombinezon z vetrom, zaprte roke in noge, zimski klobuk, šal.
Opomba. Po izkušenih materah so najbolj udobna oblačila za dojenčke na zimskem sprehodu preoblikovalni kombinezon, ki dobro zadržuje toploto in ščiti hrbet. Poleg tega se kombinezon zlahka spremeni v otroško ovojnico.
Mame pogosto zanima, ali naj otrok nosi kapo. Pediatri svetujejo, da v topli sezoni nosite tanko kapo, v hladnem vremenu pa toplo kapo in svetlo kapico.
Za ogrevanje vozička se uporablja dodatna odeja. Topponchino (mehka vzmetnica) bo v dobro pomoč, saj je njegova naloga vzdrževanje konstantne temperature površine, s katero otrok pride v stik.
Idealna obleka za hojo pozimi je kabrioletni kombinezon
Kako ugotoviti, ali je vaš otrok hladen ali vroč
Glavna stvar pri sprehodu z otrokom pozimi je preveriti, ali ga zebe. Če želite to narediti, se je običajno dotikati otrokovega nosu, vendar je že dokazano, da je ta način testiranja nezanesljiv. Da bi ugotovila, ali dojenčka ne zebe ali se poti, mama ogreje roke in se dotakne zatilja tik pod vratom. Hlajenje lahko določimo tudi po otrokovem nemirnem vedenju ali bledih licih in pordelosti nosu.
Kdaj ne bi smeli hoditi z otrokom
Kljub pomembnosti hoje z dojenčkom so časi, ko ne bi smeli začasno iti ven. Razlogi so lahko neugodne vremenske razmere, zdravstveno stanje otroka, nedavno prenesena cepljenja.
Vreme za sprehode
Pozimi, ko je zmrzal pod 10 stopinj, ni priporočljivo iti z otrokom ven, če še ni star 2 meseca. V starejših letih ne morete hoditi, če je zmrzal močnejša od 15 stopinj.
Močan sneg, veter, snežni metež so ovira za hojo tudi brez zmrzali. Dovolj je, da otroka za nekaj časa odpeljete na balkon in ga toplo oblečete.
Otrokovo stanje
Če se je otrok rodil prezgodaj ali je zbolel takoj po bolnišnici, se vprašanja o sprehodu rešujejo samo pri pediatru. Najpogosteje je nedonošenčkom dovoljeno hoditi, potem ko je otrok pridobil želeno težo. V primeru prehlada se na sprehod odpravijo, ko se otrokovo počutje izboljša.
Pomembno! Kontraindikacija za hojo je vročina pri otroku. Z izcedekom iz nosu in kašljem zdravniki priporočajo, da se odpravite na sprehod, vendar doziran. Sodobni pediatri verjamejo, da svež zrak očisti otrokove zgornje dihalne poti in nos začne dihati.
Drugi primeri
Sprehod lahko odpove, če je bil otrok pred kratkim cepljen, saj se po cepljenju imunost znatno zmanjša. Otrokovo stanje določa, kako dolgo bo trajala prisilna karantena, običajno največ tri do pet dni.
Če je dojenček pred kratkim imel ARVI, je treba počakati, da se otrokovo stanje stabilizira. Poleg tega pediatri svetujejo, naj po prehladu nekaj dni preživijo doma, tudi če se je stanje drobtin normaliziralo. Nato začnite s kratko vajo in postopoma povečajte čas hoje.
Z bolnim otrokom lahko začnete hoditi, ko se njegovo stanje normalizira
Trajanje sprehoda, odvisno od temperature
Eno od vprašanj, ki jih zastavljajo mlade matere, je, pri kateri temperaturi lahko pozimi hodite z novorojenčkom. Pediatri odgovarjajo, da na trajanje hoje vpliva zrak t. Na primer, če je zunaj od 5 do 15 stopinj zmrzali, je hoja 10-30 minut, odvisno od starosti otroka. Prepovedano je hoditi z dojenčki pri temperaturah pod -15 stopinj.
Svet. Za začetek lahko z dojenčkom na balkonu vdihnete svež zrak. Otroka za 10 minut položimo v izoliran voziček. Ta metoda omogoča mladi materi, da si opomore v prvih dneh po bolnišnici in ne nosi težkega vozička.
Pohodna miza pozimi z novorojenčkom
| Starost | Temperatura | Trajanje in število sprehodov |
|---|---|---|
| Prvi izhod | Do - 5 stopinj | 10-15 minut |
| 1. teden | Do - 5 stopinj | 20 minut |
| 2 tedna - 1 mesec | Do -10 stopinj | 30-40 minut 2-krat na dan |
| 3 mesece | Do -15 stopinj | 1 uro 2-krat na dan |
| 6 mesecev | Do -15 stopinj | 1,5-2 ure 2-krat na dan |
| 12 mesecev | Do -15 stopinj | 1,5-2 ure 2-krat na dan |
Po besedah dr. Komarovskega teža novorojenčka vpliva na dolžino bivanja na svežem zraku. Na primer, če je otrokova teža 3,5 kg, je sprehod možen pri t zraku od +16 stopinj, če je teža 4,5 kg, pa se sprehodi začnejo od 0 stopinj. Hodite lahko 2 uri ali dlje, saj svež zrak poveča količino vitamina D v otrokovem telesu in aktivira njegove funkcije.
Kje je bolje hoditi z novorojenčkom
Z majhnim otrokom je bolje hoditi po krajih, kjer ni gneče mimoidočih. Dihanje svežega zraka je bolj zdravo stran od avtomobilov in cest. Idealno mesto za sprehod z dojenčkom velja za gozd, park, rezervoarje, kjer je manj onesnaženja s plini in več čistega zraka.
Pri izbiri prostora za sprehode je treba upoštevati še eno točko: vsi otroci ne spijo mirno na ulici, nekatere se prestrašijo različni zvoki, tresenje od nenadnih zvokov. Takšne otroke je treba naučiti, da najprej hodijo po nenatrpanih krajih, nato pa se podajo na bolj hrupne ulice.
Za sprehod z dojenčkom je bolje izbrati park s čistim zrakom.
Kako pogosto so potrebni sprehodi
Pogosto se starši bojijo, da je otrok na svežem zraku izpostavljen negativnim dejavnikom: hrupu, vetru, zmrzali. Vendar pediatri trdijo, da je to za otroka koristno, saj se mora imunski sistem postopoma prilagajati novim razmeram. Zato bosta vsakodnevni sprehodi zdravje in psiha dojenčka le močnejši.
Na vprašanje, kako dolgo hoditi z dojenčkom pozimi, večina otroških strokovnjakov svetuje, da se drži tega pravila: čas, ki ga otrok preživi na ulici do leta, mora biti vsaj 4 ure. Bolje je, če je ta čas razdeljen na sprehode zjutraj in zvečer, da se otrok ne utrudi.
Če upoštevate vsa pravila in priporočila strokovnjakov, bodo sprehodi koristili otroku in veliko užitka za starše v kateri koli sezoni.
