Spanje dojenčka je iz različnih razlogov prekinjeno. Vsaka mlada mama bi morala vedeti, zakaj dojenček kriči ponoči. Če prilagodite otrokovo vsakodnevno rutino in ga zaščitite pred stresom, lahko spodbujate trden spanec dojenčkov.
Otrok kriči ponoči
Značilnosti otrokovega spanca do enega leta
Spanje dojenčka se razlikuje od spanca odraslega. Večinoma je otrok v hitri fazi.
Pomembno! Med hitro fazo spanja se dojenček zelo enostavno zbudi.
Med globokim spanjem dojenček spi zelo trdno. Takrat ga niti najglasnejši zvoki ne morejo prebuditi. Res je, da ta faza ne traja dolgo.
Ritmi spanja pri otrocih do 3-4 mesecev so podobni pogostim valovitim menjavanjem "hitrih" in "počasnih" ciklov. Po 4. mesecu starosti se trajanje hitre faze zmanjša, počasna pa postane podobna "odrasli". Od te starosti dojenček med fazami zaspi sam.
Otroški spanec
Otroci, mlajši od enega leta, spijo od 11 do 18 ur na dan. Trajanje neprekinjenega spanja redko preseže 3 ure. Otrok se zbudi predvsem zaradi lakote, ker se majhen del hrane hitro prebavi.
Funkcije spanja
| Starost | Dnevni spanec | Spite ponoči |
|---|---|---|
| Do 2 meseca | 2,5 ure 6-krat | 6. ura |
| Do 4 mesece | 2 ali 2,5 ure 5-krat | 6,5 ure |
| Do 6 mesecev | 4 ali 5-krat po 2 uri | 7 ur |
| Do 9 mesecev | 3 ali 4-krat po eno in dve uri | 8 ur |
| Do enega leta starosti | Eno in pol - dve uri 2-krat | Do 10 ur |
Razlogi, zakaj otrok kriči ponoči
Otrok ponoči joka in se upogiba iz naslednjih razlogov:
- Stres. Starši bi morali vedeti, da se dojenčki nad nečim zelo enostavno navdušijo. Otrok pogosto zavpije med spanjem zaradi manjših dogodkov, na primer zaradi nove igrače. Otrok se lahko odzove z jokom in družinskimi konflikti, prepiri.
- Nekateri zdravstveni razlogi so driska, črvi, krči zaradi pomanjkanja vitaminov.
- Otrok kriči ponoči in ker je ud ležal, zato tega ne čuti.
- Otrok ponoči morda ne bo spal, ker ni porabil vse svoje energije. Pogosto se pri mobilnih otrocih energija dobesedno prelije čez rob.
- Dojenčki še niso razvili bioloških ritmov. Iz tega razloga otrok kriči ponoči. Zgodi se, da v temi ne spi, podnevi pa počiva.
- Rahitis je pogost pri dojenčkih. V zgodnjih fazah bolezni se poveča nevrorefleksna razdražljivost, ki se jasno pokaže v 3-4 mesecih. Dojenčki imajo strah, razdražljivost, tesnobo, motnje spanja. Včasih zna zajokati.
- Otroka lahko moti neprijetna postelja ali pižama, prisotnost velikega števila otroških igrač in blazin v zibelki ali samo mokra plenica.
- Do starosti treh mesecev imajo drobtine pogosto kolike in močne bolečine. Od šestih mesecev začnejo zobje aktivno izraščati pri otrocih. Otrok 6 mesecev ponoči divjo kriči, najpogosteje zaradi zob.
Črevesne kolike
- Prostor je lahko hladen, vroč ali zadihan.
- Povečane mandlje so lahko eden od razlogov za smrčanje in nemiren spanec.
- Končno dojenčki menijo, da njihove mame ni zraven. Nekateri dojenčki potrebujejo otipljiv stik z njo.
Opomba! Otrok, star 1-2 meseca, ne spi dobro, če v bližini ni matere. Če se zbudi sam, težko zaspi. To sporoča z vpitjem.
Včasih se lahko otrok po nekaj urah zbudi in glasno zakriči. Nekateri starši ugotavljajo, da otrok kriči ponoči "kot rez". To je posledica neusklajenosti v obdobjih cikla spanja (imenovana parazomnija). Isti pojav se pojavi zaradi kopičenja negativnih čustev, razvoja strahov.
Kako pomagati otroku, če ponoči kriči in joka
Starši lahko otroku zagotovijo miren in zdrav spanec. Če želite to narediti, morate upoštevati naslednja priporočila:
- V sobi, kjer dojenček spi, morate ustvariti tišino. Otrokova faza plitkega spanca traja veliko dlje, pomembno je ustvariti pogoje, da spanje ne bo prekinjeno. V tem času ne morete vklopiti televizorja in glasno govoriti.
- V trenutku prebujanja morate iti do otroka in ga umiriti: pogladite, objemite, ostanite, dokler popolnoma ne zaspite.
- Lahkotno božanje otrokovega hrbta mu pomaga, da se pomiri in sprosti ter pomaga hitro zaspati. Včasih je v pomoč nežna, sproščujoča masaža.
Lahka masaža otroka
- Otrok mora biti sit. Če je lačen, ne bo trdno spal.
Pomembno! Pri dojenju dojenček poje samo takrat, ko sam sprosti dojko.
- Mama bi morala biti vedno mirna. Le v tem stanju bo poskrbela za toplino, ljubezen in trden spanec.
- Kolike na dojki si lahko olajšate, če ne hitite z dopolnilno hrano in otroka hranite samo z materinim mlekom do 4-6 mesecev.
Nasveti za spodbujanje zdravega otroškega spanca
Naslednji nasveti bodo pomagali ohraniti dojenčka zdravega:
- Staršem je pomembno, da upoštevajo vsakodnevno rutino. Otrok mora približno istočasno spati, ostati buden in jesti.
- Ohraniti je treba optimalno temperaturo zraka. Odprite okno v vročem vremenu. Jeseni in pozimi pred spanjem dobro prezračite sobo.
- Otroška postelja ne sme biti v prepihu.
- Otrok ne bi smel spati v isti postelji s starši. To večina pediatrov odsvetuje.
- Otroku ne smete dovoliti, da čez dan spi preveč, sicer ponoči ne bo dobro spal.
- Optimizirajte čas hranjenja otroka ponoči. V prvih 3 mesecih življenja zadostujeta eno ali dve hranjenji. Do šestega meseca starosti je dovolj en obrok na noč. Poleg tega dojenček biološko ne potrebuje nočnega hranjenja.
- Otrok mora podnevi dovolj spati na svežem zraku. Spodbujati je treba igre na prostem in aktivno poznavanje sveta.
- Nočno pomirja kopanje ponoči. V vodo lahko dodate decokcijo kamilice ali mete.
Kopanje otroka v kadi
- Otrok mora imeti visoko kakovostno plenico za enkratno uporabo.
Zdravniki odsvetujejo ignoriranje joka dojenčkov. Do otroka morate pristopiti, ga vzeti v naročje in ga pobožati. V primeru sindroma bolečine sprejmite ukrepe za njegovo odpravo. Ko je otroku dolgčas, morate biti z njim ali mu dati priložnost, da zaspi v njegovih rokah.
