Najaktivnejši razvoj otrokovega telesa opazimo v prvih 12 mesecih. V tem obdobju novorojenček znatno poveča rast, telesna teža se od prvotne razlikuje skoraj za 20-krat. Da bi tvorba potekala brez patologij, je pomembno pravilno organizirati hranjenje otroka od 0 do 1 leta v mesecu.
Organizacija pravilne prehrane
Standardi in smernice
Časi se spreminjajo in z njimi tudi pogoji za razvoj otrok. Če so se mlade matere včasih držale nasvetov babic, je zdaj proces razvoja dojenčkov zelo pozoren na zdravstveno oskrbo.
Programi za optimizacijo hranjenja otrok se v državi redno posodabljajo. Na njihovi osnovi pediatri dajejo priporočila materam, ki pa jim morajo slediti.
Program upravljanja otroške hrane
Pobudnik za oblikovanje tega regulativnega dokumenta je bil Svet pediatrov države. Program je namenjen izboljšanju razvoja otrok, mlajših od 3 let, z normalizacijo prehrane. Kot osnova je vzeta analiza meril, ki vplivajo na fiziološko stanje otroka.
Program je sprožil naslednja vprašanja:
- učinek makrohranil na funkcionalne značilnosti telesa;
- priporočila glede hranilne vrednosti naravnih izdelkov in posebne otroške hrane za najmlajše;
- organizacija prehrane glede na stanje organizma, socialne razmere itd .;
- prehranska preventiva kot način za odpravo številnih bolezni.
Program ponuja možnosti za nabor izdelkov za vsakodnevno uživanje z opisom kemijske sestave. Na podlagi teh priporočil se določijo prehranske norme za novorojenčka po mesecih.
Prehrana otrok po priporočilih SZO
Tudi Svetovna zdravstvena organizacija veliko pozornosti namenja hranjenju otroka. Predlaga številne strategije za dopolnilno hranjenje, odvisno od različnih okoliščin.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije materino mleko zadostuje otroku do šestih mesecev, da zadovolji vse potrebe organizma v razvoju (po nacionalnem ruskem programu - do 5 mesecev). Nato začnejo uporabljati zemeljske vabe v zaporedju in stopnjah, ki jih določajo razvite metode.
Opomba! Do enega leta otrok že poje za skupno mizo, vendar je priporočljivo, da mešano hrano hranite do 1,5-2 leta.
Dojenje otroške prehrane
V prvih tednih od rojstva večina mater izvaja brezplačno hranjenje (na zahtevo otroka). Pogostost takšnih obiskov določajo otrokove potrebe in sposobnost matere, da nadzoruje proces. Za optimalno hitrost se šteje 10 hranjenj (ob upoštevanju nočnega vnosa hrane). Postopoma se razvija optimalni režim, ki se spreminja s starostjo otroka.
Število dojenih do enega leta
| Starost, meseci | Število krmljenja | Interval, ure |
|---|---|---|
| 1,5-2 | 7 (ali 6) | 3 (ali 3,5) |
| 2-4 | 6 | 3,5 |
| 4-6 | 5 | 4 |
| Nadalje | 4-5 | ob določenih urah |
Ko začne dojenček dajati dopolnilno hrano, se preide na stabilno prehrano, ki vključuje 3 glavne obiske (zajtrk, kosilo in večerja) in 1-2 prigrizki. V tem primeru je treba vzdrževati dnevni vnos hrane za novorojenčka.
Prehrana v 1. mesecu življenja
Če je mati zdrava in ima dovolj mleka, je otrok v celoti opremljen z vsemi potrebnimi komponentami. Če otrok slabo pridobiva na teži, mu pediatri priporočajo hranjenje mlečnih formul.
Prvi meseci življenja
Pozimi je za povečanje imunosti dovoljeno uvesti subvencije s sokovi, ki telesu zagotavljajo askorbinsko kislino. Začnejo z limono, nato preidejo na jabolko in korenček. Norma pijače v prvem mesecu življenja je 5 kapljic na dan. Sok dobi otrok po jedi.
Tabela prehrane za dojenčke od 1 do 3 mesecev
V tej fazi pri hranjenju novorojenčka ni bistvenih sprememb. Otrok je izključno na GW. Če so zagotovljene subvencije, le na priporočilo pediatra.
Prehranska shema v 1-3 mesecih
| Prehrana | Količina po mesecih, grami | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | |
| Materino mleko, ml / dan | 700-800 | 800-900 | |
| Sadni sokovi | Na priporočilo zdravnika | ||
| Sadni pireji | |||
Pomembno! Da ima otrok dovolj materinega mleka, mora biti bogato in hranljivo. Zato sta normalen razvoj in zdravje novorojenčka popolnoma odvisna od materine prehrane.
Prehrana za 3-6 mesecev starega otroka
Za preprečevanje rahitisa so dojenčki od 3. meseca starosti predpisani pripravki, ki vsebujejo ribje olje. Če zdravnik dovoli, lahko daste malo naribanega jabolka (1/2 čajne žličke).
Prvo dopolnilno živilo se uvede (v skladu s priporočili zdravnikov) od 5-6 mesecev, to bi moral biti rastlinski izdelek. Običajno se začnejo s pretlačenimi bučkami ali cvetačo. Asortiman se postopoma širi in daje otroku pire brokoli, bučo, krompir (v tem vrstnem redu).
Zelenjavni pireji
Med bučkami in zeljem lahko zataknete korenje, po krompirju pa repo. Malo kasneje se v prehrano uvede paradižnik in zeleni grah.
Prehrana otroka 6 mesecev
Malček se sčasoma navadi na raznolikost v prehrani. Njegov režim se prav tako postopoma spreminja - dojenček je premeščen na stabilno petkratno hranjenje z intervalom 3,5-4 ure. Odmor za nočni spanec se podaljša na 10 ur. Ta režim se ohranja v naslednjih mesecih.
Od te starosti se poleg zelenjavnih kašic v jedilnik uvajajo žita z okusom masla in skute. Najbolje je, da subvencionirano hrano dajete v času kosila, preden mati doji svojega otroka.
Organizacija hranjenja pri 6 mesecih
| Hranjenje, št. | Čas prehrane, h | Vzorčni meni | Količina izdelka, ml (g) |
|---|---|---|---|
| 1 | 6-00 | Materino mleko | 180-200 |
| 2 | 10-00 | Sadni pire | 30 |
| Materino mleko | 150 | ||
| 3 | 14-00 | Zelenjavni pire | 50 |
| Mlečna kaša | 150 | ||
| 4 | 18-00 | Skuta | 25 |
| Materino mleko | 150 | ||
| 5 | 22-00 | Materino mleko | 180-200 |
Dovoljeno je tudi 6. hranjenje, če je otrok bolan, čez dan ni dobro jedel ali ima malo teže. V takih primerih se dojenje daje ob 2. uri zjutraj.
Prehrana dojenčkov od 6-10 mesecev
Po šestih mesecih je v prehrano uveden pire krompir. Telo oskrbujejo z železom in živalskimi beljakovinami. Ko ima dojenček zobe, ga postopoma učijo mletega mesa, v jedilnik uvajajo polpete in parne kotlete.
Najprej morate otroku dati nekaj mesne juhe (10–30 ml), da preverite dovzetnost telesa za izdelek. Če je vse v redu, lahko po 1-2 tednih v prehrano dodate meso.
V 7. mesecu bi moral otrok že prejeti ¼ rumenjaka, od 8. meseca pa polovico. Po drugem mesecu, enkrat na teden, mesni izdelek nadomestimo z ribami.
Do konca tega obdobja je dojenčkova prehrana videti tako:
- zjutraj - materino mleko;
- popoldan - 3 dopolnilna živila;
- zvečer - materino mleko.
Okusna večerja
V tem obdobju je otrok navajen kruha, v prehrano mu dajo nekaj piškotov, fermentiranih mlečnih izdelkov, sokov in masla.
Prehrana od 10 mesecev do enega leta
Bližje do 12 mesecev se dnevna stopnja materinega mleka zmanjšuje, prehrana postane raznolika. Da bi bila uravnotežena, bi se morali držati otrokove prehrane do enega leta po mesecih v skladu z danimi normativi.
Norme izdelkov od 10 mesecev do enega leta
| Ime | Količina, ml (g) / dan |
|---|---|
| Materino mleko | 200 |
| Sadni pireji, sokovi | 90-100 |
| Skuta | 50 |
| Zelenjavni pireji | 200 |
| Kaša | 200 |
| Mesni izdelki | 60-70 |
| Fermentirano mleko | 400 |
| Kruh, kruhki, piškoti | 10 |
| Olje (rastlinsko, maslo) | 6 |
Jajčni rumenjak do enega leta se še naprej daje na polovico. Kašo lahko zamenjamo z mlečnimi rezanci, iz skute pa lahko naredimo enolončnico. Če dojenček nima alergij, mu občasno dovoli, da grize kos svežega jabolka, hruške ali drugega sadja.
Dodatne informacije. Ko je otrok star eno leto, bi se morale mišice žvečilnega aparata dobro razviti.
Shema dopolnilnega hranjenja po tednih
Da bo mama lažje krmarila, kako mesecem organizirati uravnoteženo prehrano za svojega malčka, bi morala najprej preučiti vrstni red uvajanja novih izdelkov. Zato vam priporočamo, da se seznanite s podrobnim algoritmom za prvo hranjenje.
Shema dajanja zelenjavnih pirejev
| Dnevi v tednu | Ime izdelka, v gramih | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| buča | cvetača | brokoli | buča | krompir | |
| 1. teden | |||||
| Ponedeljek | 5 | --- | --- | --- | --- |
| Torek | 10 | --- | --- | --- | --- |
| Sreda | 20 | --- | --- | --- | --- |
| Četrtek | 50 | --- | --- | --- | --- |
| Petek | 80 | --- | --- | --- | --- |
| Sobota | 150 | --- | --- | --- | --- |
| Nedelja | 150 | --- | --- | --- | --- |
| 2. teden | |||||
| Ponedeljek | 145 | 5 | --- | --- | --- |
| Torek | 140 | 10 | --- | --- | --- |
| Sreda | 130 | 20 | --- | --- | --- |
| Četrtek | 100 | 50 | --- | --- | --- |
| Petek | 80 | 70 | --- | --- | --- |
| Sobota | --- | 150 | --- | --- | --- |
| Nedelja | --- | 150 | --- | --- | --- |
| 3. teden | |||||
| Ponedeljek | 145 | --- | 5 | --- | --- |
| Torek | --- | 140 | 10 | --- | --- |
| Sreda | 130 | --- | 20 | --- | --- |
| Četrtek | --- | 100 | 50 | --- | --- |
| Petek | 80 | --- | 70 | --- | --- |
| Sobota | --- | --- | 150 | --- | --- |
| Nedelja | --- | --- | 150 | --- | --- |
| 4. teden | |||||
| Ponedeljek | --- | --- | 145 | 5 | --- |
| Torek | 140 | --- | --- | 10 | --- |
| Sreda | --- | 130 | --- | 20 | --- |
| Četrtek | --- | --- | 100 | 50 | --- |
| Petek | 80 | --- | --- | 70 | --- |
| Sobota | --- | --- | --- | 150 | --- |
| Nedelja | --- | --- | --- | 150 | --- |
| 5 tednov | |||||
| Ponedeljek | --- | --- | --- | 145 | 5 |
| Torek | 140 | --- | --- | --- | 10 |
| Sreda | --- | 130 | --- | --- | 20 |
| Četrtek | --- | --- | 100 | --- | 50 |
| Petek | --- | --- | --- | 80 | 70 |
| Sobota | --- | --- | --- | --- | 150 |
| Nedelja | --- | --- | --- | --- | 150 |
Ta shema za uvedbo prvih dopolnilnih živil je pogojna in je podana, da bi razumeli pogostost sprememb izdelkov. Mama ga lahko spreminja in ureja, vendar dnevna stopnja pire krompirja vedno ostane enaka - 150 g.
Opomba! Za boljšo asimilacijo zelenjavnih subvencij je priporočljivo prve dele buč razredčiti z majhno količino materinega mleka.
Umetno hranjenje
Dojenčki na IV dobijo namesto materinega mleka adaptirano mleko. So hranljive in po sestavi skoraj enake naravnemu izdelku. Priporočljivo pa je uvesti dopolnilna živila 1 mesec prej, pri čemer upoštevajte spodnje prehranske standarde za dojenčke, ki mesece na umetnem hranjenju hranijo.
Otrok, hranjen po steklenički
Otroški meni na IV
| Izdelki | Dnevna stopnja, ml (g), po mesecih | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 0-3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9-12 | |
| Mešanica mleka | 700-900 | 800 | 700 | 400 | 350 | 200 | |
| Sadni sokovi, pire | * | 5-30 | 40-50 | 50-60 | 70 | 80 | 90-100 |
| Zelenjavni pire | --- | --- | 100 | 150 | 170 | 200 | |
| Kaša | --- | --- | --- | 100 | 150 | 180 | 200 |
| Skuta | --- | --- | --- | 30 | 40 | 50 | |
| Mesni pire | --- | --- | --- | --- | 5-30 | 50 | 60-70 |
| Mlečni izdelki | --- | --- | --- | --- | 200 | 300-400 | |
| Pekarski izdelki | --- | --- | --- | --- | --- | 5 | 10-15 |
| Rastlinsko olje | --- | --- | 1-3 | 3 | |||
| Maslo | --- | --- | --- | 1-4 | 4 | 5 | |
| Jajčni rumenjak (kos) | --- | --- | --- | --- | 0,25 | 0,5 | |
* Po priporočilu pediatra
V tabeli so prikazane najvišje cene hrane na dan. Mati se vsak mesec drži iste prehrane kot pri otrocih s HB, mama pa zlahka izračuna, koliko gramov (mililitrov) naj doji otroku v enem hranjenju.
Na primer, upoštevajte otrokovo prehrano od 9 do 12 mesecev. Mešanico dajemo otroku samo zjutraj in zvečer, in v skladu s tabelo mora biti 100 ml na odmerek (200: 2). Otroka lahko hranite s skuto ali drugim izdelkom.
V preostalih urah namesto mešanice v krmo vnesemo kašo. Otrok naj poje 200 g na dan, ki jih lahko razdelimo tudi na 2 odmerka, dopolnjena s fermentiranim mlekom ali mesnimi izdelki.
Priporočljivo je dajati zelenjavni pire 3-krat na dan ali 5. V skladu s tem bo dojenček z enim potezom dobil 60-70 g (200: 3) ali 40 g (200: 5). Po tem načelu se izračuna enkratni odmerek drugih izdelkov, vključenih v dopolnilna živila.
Pomembno je upoštevati prehrano
Za dojenčka, hranjenega po steklenički, je pomembno upoštevati čas obrokov. To je posledica naslednjih vidikov:
- adaptirana mlečna hrana je bogatejši obrok in jo prebavni sistem počasneje absorbira, zato če otrok med hranjenjem joka, to ni zato, ker je lačen;
- način je primeren za mamo - imela bo čas, da do določenega časa skuha hrano.
Če se več mesecev držite ure hranjenja otroka na IV, je lažje sestaviti jedilnik za vsak dan in uravnoteženo uvajati dopolnilna živila v prehrano.
Kako predstaviti nove komponente
Ne glede na to, ali je otrok dojen ali umeten, so pravila za dopolnilna živila vedno enaka:
- novosti v prehrani se izvajajo le pri zdravih otrocih, ki imajo normalno gibanje črevesja;
- če se otrokove življenjske razmere spremenijo (na primer premikanje), se obdobje dopolnilnega hranjenja premakne na poznejši čas;
- prve zelenjavne kaše je priporočljivo dati v 2. hranjenju;
- začnite z majhnimi količinami (po 1 čajna žlička) s postopnim povečevanjem na 150 ml;
- dajte dopolnilno hrano pred glavnim hranjenjem in vedno v topli obliki.
Ko se dojenček navadi na eno vrsto zelenjave, se v jedilnik uvede naslednji izdelek (ne izključuje že obvladanega).
Pomembno! Za otroke, ki prejemajo hrano po cevi, jedilnik in izračun izdelkov pripravi lečeči zdravnik.
Ko je pri dojenčku odkril alergijo na določeno sestavino, ga odstranijo s prehrane in po 2-3 dneh poskus ponovijo. Če se reakcija ponovi, je novi izdelek popolnoma izključen iz menija.
Mesečna prehrana za dojenčke bi morala postati glavno pravilo za mater pri fiziološkem razvoju otroka. Tako boste lahko distribuirali izdelke in ustvarili uravnotežen meni. Če vemo, koliko naj otrok poje na dan, je lažje določiti en odmerek hrane. Zahvaljujoč temu želodec ne bo preobremenjen, malček pa bo začel normalno pridobivati na teži.
