Nemirno otroško spanje je pogosta težava skoraj vsake družine. Ko je otrok zelo majhen, se morda ne bo zbudil vsako uro in včasih med počitkom staršev sploh ne moti. Ko pa otrok, star 4 mesece, ponoči ne spi dobro, se začne nenehno premetavati, zvijati in vrteti, ko leži, mati ne ve, kaj naj stori in zakaj bi to lahko nenadoma postalo. Pogosto zbujanje štirimesečnega dojenčka, ne samo ponoči, ampak tudi podnevi, je naravno in v kratkem času izgine.
4 meseci - obdobje, ko otrok pogosto zaspi v materinem naročju
Slab spanec 4-mesečnega otroka
Vse mame in očetje ne poznajo razlogov za nenehne neprespane noči, ko otrok začne jokati, če se slučajno zbudi. Morda ne bo nehal kričati, skrbeti, trepetati. Včasih tudi stražarji ne rešijo, otroka morate zibati, umiriti, da se vsaj nekaj ur zaporedoma popolnoma sprosti in spi.
Nenadna sprememba običajne rutine straši in vznemirja odrasle. To se lahko zgodi zaradi nastopa bolezni, ko simptomi še niso tako očitni, in po dnevu, ki je preveč čustven za čustva.
Neprespane noči so za mamo izjemno težke
Opomba! Slab spanec je lahko povezan z neprimernim urnikom dneva, kar se najpogosteje zgodi. Otrok podnevi preveč spi, ponoči se želi igrati in komunicirati s starši.
Otrok je lahko hladen, vroč, preveč je pojedel, trebuh boli, zato se zbudi in zavpije. Do štiri mesece otroka mučijo kolike, po neprespanih nočeh jih spremljajo zobje.
Pomanjkanje spanja je nevarno za otrokovo telo in razvoj otroka. Organi in sistemi so neuravnoteženi, dojenčku primanjkuje večine encimov in hormonov, ki nastanejo med počitkom. Otrok v tej starosti naj spi vsaj 16-18 ur na dan.
Vzroki za pogosto zbujanje
Pri 3-4 mesecih se v telesu pojavijo hormonske spremembe, kar pomaga pri nadaljnjem razvoju otroka. V tem obdobju ali po pretekli regresiji se pojavi rast.
Glavni razlogi za pogosto prebujanje:
- živčni sistem je dozorel, delo povezav za usvajanje novih veščin se intenzivira;
- mobilnost dojenčka je povečana, več se giblje, aktivno se uči novih veščin, se obrača;
Otrok se nauči prevrniti
- obremenitev živčnega sistema je resna - čez dan in pred spanjem otrok razvija veščine, včasih se procesi nadaljujejo tudi v spanju;
- struktura spanja se je spremenila, ni več tako kaotična, postaja bolj ciklična, vključuje počasno spanje, vendar med fazami dojenček ne more sam zaspati, potrebna je materina pomoč;
- dojenček postane bolj občutljiv na pogoje spanja, saj se sproži proizvodnja melatonina, lastnega hormona spanja;
- otrok spozna, da je mati ločena oseba, zaznavanje se spremeni;
- pri otrocih s simptomi resnih bolezni (rahitis, encefalopatija, nevrološke diagnoze) je slabo spanje posledica bolezni.
- zgodnje izraščanje zob - lahko traja od nekaj tednov do mesecev, preden se pojavi zob.
Pomembno! Nekatere matere ugotavljajo, da je otrok v tem obdobju nenadoma začel močno pritiskati ponoči, upogniti se. Pomirja samo prsni koš. Preveriti je treba materino prehrano, odstraniti hrano, ki krepi blato. Pakirane čaje zamenjajte z zeliščnimi čaji, pijte veliko čiste vode. Če je otrok hranjen po steklenički, se mešanica v tej situaciji spremeni.
Priporočila zdravnikov
Jevgenij Komarovski, znani pediater, ima deset pravil za "zdrav otroški spanec":
- Iz same porodnišnice se nato po prihodu domov določijo prioritete: dojenček bi moral vedeti, kdaj počiva celotna družina. Vsa gospodinjstva morajo določiti interval nočnega spanca: od 21. do 5. zjutraj ali od 12. do 8. zjutraj. Otroka je treba položiti ravno v tem času. Disciplino in vsa ustaljena pravila spoštujejo vsi družinski člani. Če bo otrok v prvih šestih mesecih morda potreboval nočno hranjenje, potem ponoči ne bo več prosil za dojke ali adaptirano mleko.
Pomembno! V tem obdobju lahko otrok zaspi le na prsih, na rokah. To je dovoljeno pri regresiji spanja. Vendar je bolje, da otroka po navadi otroka ne navajamo na gibalno bolezen, potem ko ga nahranimo, da ga pospravi v svojo posteljico.
V regresiji lahko otrok zaspi na prsih
- Popolnoma premislite o režimu svojega otroka: ure hoje, plavanja, dnevnega spanca. Dojenček se hitro navadi na rutino in vse težave izginejo.
- Pomislite, kje spi vaš dojenček, najbolje - v lastnih posteljicah. Do enega leta ga lahko postavite kar v spalnico, potem bo mama lažje nahranila otroka. Po enem letu pediater priporoča, da posteljico premaknete v vrtec. Zdravnik ne podpira skupnega spanca, saj meni, da na ta način nihče od družinskih članov ne more dovolj spati.
- To je pravilo za tiste malčke, ki "spijo v napadih" in se prebujajo vsake pol ure. Čez dan imajo čas, da se dobro spočijejo, zato je treba dnevno rutino popraviti. Komarovsky predlaga, da otroka zbudite čez dan, tako da ena ali dve uri "odideta" za nočni spanec.
- Osnovne potrebe otroka v prvem letu življenja so spanec in hrana. Treba je najti pravo ravnovesje med njimi. Kot ga vidi pediater: od rojstva do treh mesecev se dojenček hrani 1-2 krat ponoči, od treh do šest - 1-krat, po šestih mesecih ga ponoči sploh ni treba hraniti. Seveda je pri hranjenju na zahtevo to pravilo včasih težko uveljaviti. Tu Komarovsky priporoča preprosto izdelavo jasnega načrta: dojenček jedo po volji, vendar v presledkih vsaj 3 ure. Če se mu za vsako škripanje ponudi dojka, ne bodite presenečeni, da se bo pozneje vsakih 30-40 minut zbudil in jokal. To je pogosto zaradi kroničnega prekomernega hranjenja otroka, saj nenehno visi na prsih.
- Čez dan naj bo otrok dobro utrujen. Če želite to narediti, je vredno hoditi z njim na svež zrak, igrati igre, upoštevati starost otroka, kaljenje, masažo in gimnastiko. Pred spanjem približno 2 uri pred spanjem preklopite na bolj sproščeno zabavo. Najboljša uspavalna tableta je mamina uspavanka.
- Mikroklima v prostoru ne sme biti prevroča, hladna, vlažna ali suha. Temperatura zraka - 18-20 stopinj, vlažnost - 50-70%.
Pomembno! Prostor mora biti prezračen, da je zrak čist. Pozimi lahko na radiatorje položite mokre brisače ali pa namestite posebne ventile, ki uravnavajo pretok toplote.
- Masaža pred večernim plavanjem s temperaturo vode, ki ni višja od 32 stopinj, je zagotovilo za dober tek in zdrav spanec.
- Vzmetnica, na kateri otrok spi, vpliva na kakovost počitka. Biti mora žilav in iz naravnih sestavin. Posteljnina se kupuje iz kakovostnega materiala (bombaž, kaliko), brez barvil in svetlih barv. Otrok ne potrebuje blazine do dveh let.
- Najpomembnejše od vseh pravil je, da mora biti dojenček suh in udoben, plenico je treba izbrati individualno.
Znaki regresije spanja
Če otrok po 4 mesecih ponoči ne zaspi dobro ponoči, se je verjetno začela regresija spanja. Kateri znaki se začnejo pojavljati:
- Otrok se upira ležanju ne le ponoči, ampak tudi podnevi.
Otrok težko spi
- Otrok ne želi spati in zaspati sam, nenehno zahteva pozornost in prisotnost matere.
- S pomočjo prsnega koša in gibalne bolezni lahko zaspi, a ko se prenese v posteljico, se zbudi in po tem ne more več spati.
- Spanje je postalo zelo občutljivo: otrok se zbudi v vozičku, avtu, na sprehodu, od kakršnih koli tujih hrupov. Če prej zvok mobilnega telefona ni motil ostalega, zdaj lahko povzroči jok in jok otroka.
- Prej je malček celo noč spal kot angel, zdaj pa je začel biti muhast in se pogosto zbudil. Ponovno polaganje ne daje nobenih rezultatov.
- Zjutraj se otrok zbudi zelo zgodaj, ob 4-5 zjutraj, medtem ko je ponoči odšel po 22:00.
Dodatne informacije. Regresija spanja pri nedonošenčkih se lahko pojavi sorazmerno s trajanjem nedonošenčke, na primer ne v četrtem, ampak v šestem mesecu.
Kako rešiti težavo
Ponoči dojenček spi približno 10 ur. Če so se sanje zmotile, najprej sledite, kako pravilna je vsakodnevna rutina. V večini primerov se težava reši po izboljšanju rutine skozi ves dan. Drugi razlogi so morda skriti:
- v slabem zdravstvenem stanju dojenčka;
- neprijetni pogoji bivanja v sobi;
- lakota ali, nasprotno, prekomerno hranjenje in bolečina v trebuhu.
Vse težave s spanjem rešimo tako, da normaliziramo simptome, ki so se pojavili, in uvedemo ritual pred počitkom. Da boste lažje preživeli to obdobje, ki običajno traja približno dva tedna, lahko otroško posteljico postavite ob posteljo - tako bo mati lažje nahranila otroka, ne da bi vstala s sedeža.
Da bo mama dovolj spala, je bolje, da posteljico postavite ob posteljo.
Večerni rituali:
- sprehod;
- mirne igre;
- kopanje;
- masaža, ki bo sprostila;
- hranjenje.
Dojenček se jih bo hitro navadil, zapomnil si bo, da po njih pride spanje, zato se bo nehal vrteti, vrteti, biti muhast v posteljici.
Opomba! Otroško spalno mesto mora biti udobno in prijetno. Odmaknjen je od oken in grelnih naprav. Na okna je priporočljivo obesiti zasenčene zavese. Pred spanjem prezračite sobo.
Včasih otrok pri 4 mesecih slabo spi, ne samo ponoči, ampak podnevi. Pri tej starosti otrok čez dan počiva 3-4 krat, med spanjem pa ostane buden dve uri.
Najpogostejša napaka, zakaj otroka ni mogoče spraviti v posteljo, je signal, ki ga je mama pogrešala, da je otrok utrujen.
Začnite opazovati svojega otroka in bodite pozorni na znake:
- otrok začne drgniti oči;
- nenehno zeva;
- aktivnost izgine;
- brez zanimanja za igrače.
Če ga pravočasno položite v posteljo, bo hitro zaspal in brez kakršnega koli upora. Priporočljivo je, da zavese potegnete tako, da se začne proizvajati hormon melatonin.
Pomembno! V prvih 20–30 minutah mora biti mama blizu otroka in opazovati popolno tišino - tako bo neopazno vstopil v fazo globokega spanca in trdno spal.
Otrok potrebuje mamo v bližini, da ga nauči, da se ne prebuja, ko preide faza spanja
Kaj morajo starši storiti, če otrok pri 4 mesecih dolgo in dolgo zaspi:
- Upokojite se 2-3 tedne. To pomeni, da ne obiskujete trgovin, restavracij, ustvarjate mirno, spokojno vzdušje doma zase in za svojega otroka. Zunanjih vtisov bi moralo biti čim manj.
- Predstavite rituale pred laiki. Živčni sistem se mora sprostiti, ne pa v stanje navdušenja.
- Preglejte vzorce spanja in budnosti. Po 4 mesecih se norme spremenijo, zato ni vredno polagati drobtin po pravilih kot dvomesečni dojenček. Zaradi velikega spodbujanja rasti se malček spreminja po vsem svetu. Morda noče spati, ko so se odločili, da ga bodo spravili v posteljo.
- Povečajte telesno aktivnost, z njim se vključite v bolj aktivne igre.
- Če je otrok zmedel dan in noč, se morate oborožiti s potrpljenjem in vztrajnostjo. Popoldne zbudite otroka in se začnite igrati. Težko je, toda v enem tednu se bo spanec normaliziral.
- Opazujte, kako otrok spi, v kakšnem položaju. Če glavo nagne nazaj, ima lahko visok intrakranialni tlak, ga je treba pregledati. Ko se v sanjah trese, je treba pri dojenčku preveriti pomanjkanje kalcija in vitamina D. Če otrok počiva s pol odprtimi vekami, to kaže na pretirano živčno razdražljivost.
Opomba! Otroku ne dajte pomirjeval ali uspaval. Po posvetovanju s pediatrom je dovoljeno dajati decokcije maternice, baldrijana ali mete.
- Če dojenček spi na trebuščku, kot pravi Komarovsky, to ni razlog za skrb. V nekaterih primerih ta drža, nasprotno, spodbuja kvaliteten spanec in boljšo prebavo.
- Neprespane noči izhajajo iz tega, da atmosferski tlak skoči, vreme se je spremenilo, nevihta divja za oknom. Otroci so zelo meteosenzibilni, zato v tem obdobju morda ne bodo spali.
- V tem času dajte otroku več naklonjenosti, pozornosti in skrbi. V notranjosti doživlja velike spremembe, širi se čustveni spekter in zavedanje sveta okoli sebe. Pojavi se močna tesnoba in tesnoba, zato dojenček potrebuje dodatno nego in izkazovanje ljubezni.
V tem obdobju otrok potrebuje pozornost in nego.
Vse probleme je treba reševati s kompleksnim, individualnim pristopom. Vsak otrok ima svoj značaj in temperament. Regresija spanja je starostna kriza, ki ne bo trajala dolgo, vredno je imeti potrpljenje in znanje o tem starostnem intervalu. Čez nekaj tednov se bo stanje izboljšalo in vse se bo zaiskrilo s svetlejšimi barvami.
Ne pozabite! Rast otroka je neizogibna, materinska ljubezen in naklonjenost mu bosta dala več miru in miru, da bo z lahkoto prešel to težko obdobje zanj.
