Še preden se otrok rodi, morajo bodoči starši vedeti, katera hrana pri dojenčkih povzroča kolike. Nekatere sestavine jedilnika mlade matere lahko pri otroku povzročijo povečano tvorbo plinov in bolečine. Zato je zelo pomembno, da številna živila pravočasno izključimo iz prehrane, da se izognemo težavam z vedenjem in počutjem novorojenčka.
Nabor izdelkov za pravilno prehrano mora upoštevati značilnosti otrokovega telesa
Kaj je kolika
Kolika se nanaša na krč, ki se razvije v debelem črevesu. Telo novorojenčka še ni dobro razvito, prebavila ne morejo prebaviti zapletenih sestavin izdelkov in encimi se ne tvorijo v zadostnih količinah. Posledično krči povzročajo močne in intenzivne bolečine. V času napada se tvorjenje plinov poveča. Pravilno prehrano mlade matere s kolikami in plini pri novorojenčkih je treba graditi po določeni shemi.
Katera hrana povzroča kolike
Ko začnete postopek hranjenja, morate vedeti, kako se izogniti kolikam pri novorojenčkih. V večini primerov na njihov videz vpliva hrana, ki jo mati poje čez dan. Na seznamu so zelenjava in sadje, pecivo, ocvrta in prekajena hrana. Da bi preprečili napenjanje ali bolečino, morate ves čas HB upoštevati prehranske omejitve.
Če želite izključiti čas dojenja, je priporočljivo:
- kravje mleko (dodatno povzroča alergije in intoleranco za hrano);
- črni kruh (ker je v testo dodan kvas in poteka postopek fermentacije);
- stročnice - to so grah, fižol, leča, koruza (postopoma ga lahko vnesete v jedilnik, ko je otrok star 3-4 mesece, pred tem pa stročnice povzročajo močno napenjanje);
- sveža zelenjava in sadje (jabolka je treba peči, zelje je treba uporabljati v minimalnih količinah, saj vsebuje vlaknine, ki jih otrokovo telo ne more prebaviti).
Pomembno! Izključeni so tudi sladkarije in pecivo. Seznam je treba dopolniti s posameznimi izdelki, ki so prej povzročali negativne občutke.
Načela prehrane doječe matere
Načela prehrane in oblikovanja jedilnikov temeljijo na naslednjih značilnostih:
- Piti morate več tekočine. Dnevni dodatek znaša vsaj 2 litra. 1 liter - navadna kuhana pitna voda. Dovoljeno je piti zelene in črne čaje (brez arom), jagodičaste in sadne sokove, fermentirane mlečne izdelke;
- Ne dovolite dehidracije telesa (poleti se količina tekočine poveča);
- Priporočljivo je, da v prehrano redno uvajate nove izdelke (1 izdelek na 2 dni);
- Ocvrta hrana je popolnoma izključena;
- Prepovedano je jesti slano, paprično, z veliko začimb.
Med hranjenjem otroka so izključene marinade, konzervirana hrana, prekajeno meso in polizdelki.
Upoštevanje režima pitja je za HW pomembno
Pomembno! Če ima otrok po uvedbi novega izdelka alergijo na hrano, je treba ponovno uporabo preložiti za 4-6 tednov.
Kako jesti med hranjenjem
Hrana mora biti delna in uravnotežena glede na mikro- in makrohranila. Oblikovati je treba dnevni meni, ki bo upošteval znanje o tem, iz katerih izdelkov in komponent lahko ima dojenčke kolike.
V prehrano morate vključiti beljakovinsko hrano. Dovoljeno je pusto meso in ribe. V komplet živil vključite skuto. Komplet vitaminov in snovi je potreben, da se lahko otrok razvije skladno. Prav tako morajo biti prisotna žita, zelenjava in sadje brez glutena (sadje in zelenjava je boljša za kuhanje na pari, peko). Če želite slediti reakciji otrokovega telesa, morate porcije narediti majhne. Priporočajo se 5-6 obrokov na dan. Nove komponente se uvajajo postopoma.
Česa ne sme jesti doječa mati
Da ne bi povzročali težav, je treba biti pozoren na kakovost izdelkov. Vsi morajo biti sveži. V skladu s tem ne smete jesti: konzervirane hrane, domačih izdelkov, kumaric, kislega zelja. Živila z barvili in konzervansi so izključena, saj lahko povzročijo alergijsko reakcijo.
Uravnotežena prehrana
Pravilno hranjenje z mlekom pomaga krepiti imunost novorojenčka. Racionalna prehrana matere temelji na načelih PP. Na primer, kuhano meso ali parjene polpete jedo v kombinaciji z dušeno zelenjavo. Porcije ne smejo biti velike - dovolj je 200 g naenkrat. Skuta, sadje je najbolje vključiti v enolončnice.
Kako se izogniti kolikam
Kolikam se pri otroku ni težko izogniti. V prvem mesecu jedilnik temelji na načelih prehranske prehrane. Mastna hrana, olja, ocvrta v kakršni koli obliki, odvečna sol in sladkarije so izključeni. Majhni deli in postopno uvajanje novih izdelkov vam omogočajo natančno spremljanje reakcije otrokovega telesa.
Majhni deli pomagajo lajšati nelagodje
Kako pomagati lajšati bolečino
Ni dovolj, da med dojenjem izločimo hrano, ki pri novorojenčkih povzroča kolike in nelagodje. Pravilna prehrana ne zagotavlja popolne odsotnosti nelagodja. Če se pojavijo, morate poskusiti lajšati bolečino. Če želite to narediti, dojenčku pijejo koper vodo. Priporočljivo je tudi narediti posebno terapevtsko masažo. Novorojenčku lahko med napadom daste dojko, da se ne hrani, da se odvrne od negativnih občutkov.
Zeliščni čaj vam omogoča, da izključite ali zmanjšate pojav težave s tvorbo plinov. Stroške lahko opravite sami (sestavo razvije zdravnik). Tudi pripravljene formulacije se prodajajo v lekarnah.
Masoterapija
Omogoča vam, da se znebite povečanega nastajanja plinov in nelagodja. Premiki se izvajajo v smeri urnega kazalca in nazaj. Ni vam treba pritiskati na trebuh. Masaža se izvaja gladko. Trajanje je 5-10 minut.
Kaj storiti, če ste pojedli prepovedano
Ni vam treba panike. Treba je spremljati stanje dojenčka. V primeru negativne reakcije na nov izdelek je njegova ponovna vključitev v jedilnik dovoljena šele po 2 tednih.
Kdaj k zdravniku
Ko je že ugotovljeno, katera hrana pri dojenčkih povzroča kolike pri dojenčkih, vendar se težave pojavljajo pogosto, morate k zdravniku. Posvetovanje bo potrebno, če je znosna hrana lahko povzročala bolečino in so se napadi začeli pojavljati pogosteje kot običajno brez uvajanja novih izdelkov.
