Otroci vedno želijo dati vse od sebe. To je še posebej izrazito pri prehrani: starši si prizadevajo otroku zagotoviti vse vitamine iz sadja in zelenjave z njegovega vrta, domačega piščanca in svežega mleka.Sodobna priporočila pediatrov se spuščajo v poziv k začetku dopolnilnega hranjenja ne prej kot v šestih mesecih. Če jo poskušate hraniti z zelenjavno kašo ali kašo že pri treh mesecih, je toliko koristnih in hranljivih snovi? Kaj lahko otroku daste po treh mesecih, da lahko jedo in pije?
Kako hraniti 3 mesece starega otroka
Kaj lahko dojenčka hranite po 3 mesecih
Dojenček v starosti 3 mesecev, ki je na straži, ne potrebuje tako zgodnjih dopolnilnih živil. Vse potrebne snovi uspešno prejema iz materinega mleka. Ne potrebuje nobenih drugih virov moči, ne sme se hraniti z ničemer.
So pa situacije, ko se otrok zaradi posameznih značilnosti ali pomanjkanja materinega mleka premalo zredi. Možno je tudi, da otrok ne prenaša mlečne mešanice na vrbi. Slabo prenaša - to pomeni, da se je izkazala alergija na več blagovnih znamk umetne prehrane, razkrita nestrpnost do kravjih beljakovin ali mešanica na osnovi kozjega mleka ne ustreza, t.j. ni bilo mogoče najti prilagojene mešanice, primerne za tega otroka, in še vedno se ne zajeda. V tem primeru se na priporočilo pediatra sprejme odločitev o uvedbi zgodnjih dopolnilnih živil. Otroku, ki je star 3 mesece, lahko dajo zelenjavne in sadne kaše ter sokove ter mlečno kašo in kefir.
Pomembna informacija! "Najljubša" dopolnilna hrana v sovjetskem obdobju so bila: jajčni rumenjak, zdrob kaša in korenje z jabolkom. Zdaj je priporočljivo, da se ti izdelki uvedejo prej kot 6 mesecev.
Rastlinska krma
Prva zelenjavna krma je lahko pire iz naslednje zelenjave:
- bučke;
- buče;
- cvetača.
Po uspešni uvedbi te zelenjave lahko krompir in korenje postopoma vključimo v prehrano. Priporočljivo je, da zelenjavo kupujete v zaupanja vrednih trgovinah ali na trgu, če imate zagotovljeno jamstvo, da je bila pridelana brez uporabe kemičnih gnojil. Če takšnega zaupanja ni, je bolje uporabiti že pripravljen pire krompir industrijske proizvodnje.
Rastlinska krma
Žita
Žita brez glutena so izbrana za prvo dopolnilno hrano, kuhano z mlekom, formulo ali vodo. Razmerja so naslednja: 100 g tekočine in 20 g žit. Vrste žit brez glutena:
- ajda;
- koruza;
- ovsena kaša;
- riž.
Dopolnilno hranjenje lahko začnemo s kašo ali kefirjem, če otrok slabo pridobiva na teži.
Prva riževa kaša
Sokove je treba dopolnilnim živilom dodajati zadnji, po uspešni prebavi zelenjave in kaš. Zaželeno je, da začnete z jabolčno bistrim sokom brez celuloze, nato lahko dodate hruškin sok.
Pojasnjeni jabolčni sok
Kako uvesti dopolnilno hrano v otrokovo prehrano po treh mesecih
Če se starši na priporočilo pediatra odločijo, da bodo začeli hraniti po treh mesecih, morate poznati naslednje pogoje za njegovo uvedbo:
- otrok se počuti dobro in je popolnoma zdrav;
- na ta dan se niso cepili in tega ne nameravajo opraviti v naslednjem mesecu;
- novi proizvodi se vnesejo v drugi ali tretji obrok na dan;
- prvi del naj bo dobesedno sestavljen iz nekaj kapljic;
- hrana mora biti enokomponentna, pire in sokovi iz več sadja in zelenjave se uvajajo bližje 6 mesecem;
- živilski proizvodi - samo sveži, pravkar kuhani;
- prehrana mora vsebovati izdelke, ki so na določenem območju navajeni na uživanje, brez eksotike in dobrot;
- temperatura in konsistenca nove posode morata biti dojenčku prijetni, hrana ne sme biti vroča in gosta.
Pravila ravnanja po uvedbi novega izdelka
Glavno pravilo, ki ga je treba upoštevati pri uvajanju zgodnjih dopolnilnih živil, je, da ne hitite z uvajanjem novih izdelkov, dokler reakcija na že uvedena ne bo jasna. Zato že sam postopek uvedbe v prehrano, na primer pireja iz bučk, traja vsaj teden dni: od nekaj kapljic do žličke. O popolni nadomestitvi enega hranjenja z dopolnilno hrano bo mogoče govoriti šele približno šest mesecev:
- Treba je spremljati otroka in spremljati spremembe v vedenju, spanju in blatu.
- Vsako odstopanje od običajnega vedenja otroka je razlog za preložitev uvedbe naslednjega izdelka.
- Izpuščaji na koži, kolike se lahko pojavijo nekaj dni po jedi, zato ne hitite s povečevanjem porcije in uvedbo novega izdelka.
Pravila dopolnilnega hranjenja
Kakšne so nevarnosti zgodnjega hranjenja
Pred uvedbo dopolnilnih živil v tako zgodnji mladosti je treba vedeti o možnih negativnih posledicah te odločitve.
Vnos zgodnjih dopolnilnih živil v prehrano 3-mesečnega otroka ogroža pojav resnih težav s prebavo. V tej starosti otroci navadno trpijo zaradi napadov kolik, medtem ko prejemajo običajno hrano: materino mleko ali dojenčke. Z uvedbo novega izdelka se obremenitev želodca in ledvic večkrat poveča, kar se bo pokazalo v močnih bolečinah v trebuhu, bruhanju in pogostih regurgitacijah. Možna je tudi motnja blata. Trajanje in resnost motnje se lahko kažeta na različne načine: lahko so kratkoročne in enkratne manifestacije. Pogosteje obstajajo možnosti za hude motnje prebavnega sistema, katerih okrevanje bo trajalo dolgo in resno zdravljenje z zdravili.
Druga negativna manifestacija učinkov zgodnjega hranjenja so lahko alergije na hrano. K njegovemu videzu prispeva nezrelost prebavnih encimov in imunski sistem. Reakcija je lahko tudi blaga in se kaže kot izpuščaj in draženje. Najpogosteje obstajajo hude oblike atopijskega dermatitisa, bronhialne astme. Ko pride do alergijske reakcije, se moti zorenje imunskega sistema, kar v starejših letih vodi do pogostih nalezljivih bolezni.
Trimesečni otrok še ni dozorel mehanizmov požiranja goste hrane, možne so pogoste regurgitacije in bruhanje, vse do popolne zavrnitve jesti. Poleg tega, ker dopolnilna hrana zmanjšuje količino zaužitega materinega mleka, obstaja nevarnost prenehanja laktacije zaradi zmanjšanja proizvodnje mleka.
Pomembna informacija! Posledice uvajanja zgodnjih dopolnilnih živil se lahko kažejo tudi v poznejših letih. Moteno delo prebavnega sistema se kaže v predšolski dobi s pogostimi bolečinami v trebuhu, bruhanjem in motenim blatom, v poznejših letih se postavljajo resnejše diagnoze: gastritis in kolitis.
Znani pediater E. Komarovsky verjame, da otrok, preden doseže šest mesecev, ne potrebuje dodatne prehrane, ne glede na vrsto hranjenja. Glede na morebitne negativne posledice velja poslušati njegovo mnenje in ne uvajati dopolnilnih živil samo zato, ker je to storila sosedova mama ali mu je prijatelj svetoval. Vsi organizmi so posamezniki, enemu bo to koristilo, drugemu lahko povzroči nepopravljivo škodo. Zato se namesto eksperimentiranja posvetujte z zdravnikom in se posvetujte s strokovnjaki.
Nevarnosti zgodnjega hranjenja
Režim hranjenja za dojenčka po 3 mesecih z mešanim hranjenjem
V starosti treh mesecev mora otrokova prehrana imeti 6-7 obrokov, čez dan so intervali med hranjenjem 3 ure, ponoči - 6-8 ur. Povečanje telesne mase naj bi znašalo 700-800 g, delež hrane naj bi bil približno 150-180 g. Pediatri menijo, da je hranjenje otroka s kombinacijo materinega mleka in adaptiranega mleka mešana prehrana, medtem ko delež materinega mleka znaša vsaj 50% celotnega. Če v otroški hrani prevladuje mešanica, potem ji že rečemo umetna, govorimo o odstavitvi.
Prehranska načela za mešano hranjenje:
- Nova jed se daje pred drugim ali tretjim hranjenjem, nato pa se dojenček hrani s formulo ali mlekom. Pri prvem in zadnjem hranjenju se ne uvajajo novi izdelki, da ne bi kvarili razpoloženja zjutraj in ne motili odhoda v posteljo.
- Teža otroka se uporablja kot vodilo pri izbiri prvega izdelka. Če je nezadostna, je treba začeti z uvedbo ene od vrst brezglutenskih žit.
- Kašo in zelenjavo je treba kuhati v vodi.
- Sokove lahko dajemo med hranjenjem ali po obroku, da ne zmanjšamo apetita.
Pomembno! Glavni pokazatelj možnosti uvajanja dopolnilnih živil je odsotnost refleksa izrivanja pri otroku.
Trimesečni otroški meni
3-mesečnik bo za pripravo domače varne hrane potreboval potrpljenje in spretnost. V pireju in kaši ne sme biti grudic in kosov, ki se jih otrok lahko zaduši. Brez znanja o pravilni prehrani ne morete vedeti in razumeti, kaj lahko 3-mesečni dojenček jedo in česa nikakor ne sme.
Za pripravo zelenjavnega pireja boste potrebovali soparo ali kovinsko sito. V izdelkih na pari se zadržijo bolj uporabni mikroelementi; med kuhanjem v vodi se skoraj popolnoma uničijo. Če nimate soparnika, lahko nadaljujete na naslednji način: v ponev nalijte čisto vodo, jo zavrite, položite koščke zelenjave na sito in položite v ponev, da voda ne pride do sita, kuhajte do mehkega z zaprtim pokrovom. Nato zelenjavo z mešalnikom ali vilicami spremenite v pire. Pire dajte samo sveže pripravljen, brez soli in začimb.
Priprava zelenjavnega pireja iz bučk v dvojnem kotlu
Sadje lahko dopolnilnim živilom začnete dodajati z jabolčno omako ali hruškovim pirejem, pripravljenim iz zelenega ali rumenega sadja, pečenega v pečici. Nato v prehrano uvedemo pire suhe slive, banano ali marelico. V prihodnosti lahko eksperimentirate in dajete večkomponentne sestave za testiranje. V zgodnji mladosti ni priporočljivo dajati sokov iz paradižnika, grozdja, pomaranče, jagode, mandarine, saj lahko povzročijo alergije in okrepijo fermentacijske procese v črevesju. Iz istega razloga otrok ne sme uporabljati sveže iztisnjenih sokov, razredčiti jih je treba z vodo.
Priprava jabolčnega sadnega pireja
Dopolnilno hranjenje pire krompirja začnemo z obrokom, ki je enak ¼ čajne žličke, in ga za mesec dni povečamo na 1-2 žlici na obrok. Za dopolnilno hranjenje z žiti izberite brezglutensko, da ne boste izzvali alergij. Riževa kaša dobro izboljša črevesno peristaltiko. Če ga želite pripraviti, morate riž zmeljemo v moko, nalijemo hladno vodo in pustimo, da nabrekne. Nato žitno mešanico vlijemo v prekuhano mleko ali vodo in kuhamo, da postane gosta. Prvič je bolje kuhano kašo razredčiti z materinim mlekom ali mešanico. Prva porcija naj ne presega ½ čajne žličke. Koruzna kaša je pripravljena na podoben način, ki je tudi hipoalergen.
Koruzna kaša
Pri dopolnilni hrani je treba posebno pozornost nameniti položaju otrokovega telesa. Med jedjo iz žlice ne bi smel lagati, vendar pri treh mesecih še vedno ne more sedeti. To je še en argument proti zgodnjemu hranjenju. Otroka je treba v naročju držati v ležečem položaju in se prepričati, da se ne zaduši in začne odvajati hrano, ki jo jemlje.
Zelo sporna odločitev je, da otroka začnete hraniti pri treh mesecih. Obstaja veliko kontraindikacij in veliko tveganje za resne želodčne težave v odrasli dobi. Otroško hrano bi morali začeti uvajati v otrokovo prehrano samo iz zdravstvenih razlogov, ko preprosto ni druge možnosti, da bi se nahranil in mu zagotovil ustrezno prehrano.
