Breskev je ena izmed najbolj priljubljenih dobrot večine žensk, poleg tega pa je v celoti koristna za telo. Vendar pa v fazi nosečnosti in dojenja ne bi smeli izbirati izdelkov samo glede na teoretične koristi ali lastne želje, temveč tudi glede na to, kako krhko je otrokovo telo pripravljeno sprejeti njegove sestavine. Vsaka hrana lahko povzroči nenadne težave, zato morate biti tudi pri breskvah previdni.
Uporaba med nosečnostjo
Že v zgodnjih fazah nosečnosti žensko telo potrebuje nenehno naraščajočo količino vitaminov in mineralov, saj se znotraj odraslega telesa iz nič gradi povsem nova oseba. Breskev je lahko odličen vir vse te dobrote za nosečnice, čeprav pogosto povzroča alergije. V tem primeru bi ga morali preprosto previdno uvesti v svojo prehrano, pri čemer bodite pozorni na najmanjše spremembe v počutju.
Poleg tega strokovnjaki svetujejo začetek uživanja tega sadja dobesedno od prvega meseca nosečnosti, ker sestavine, ki jih vsebuje breskev, prispevajo k zgodnjemu izločanju toksinov iz telesa, ki jih je žensko telo polno zaradi hormonske toksikoze.
Vendar se prednosti sadja še ne končajo in do 3. trimesečja ga je treba jesti za takšne rezultate:
- obilje magnezija pomaga, da se umirite in ne podležete stresu, kar je značilno in za plod v nosečnosti precej nevarno;
- zahvaljujoč kaliju se odvečna tekočina odstrani iz ženskega telesa, kar zmanjša verjetnost edema;
- kalij pozitivno vpliva na zdravje srca in ožilja;
- kalcij sploh ni nadomestljiv, saj je glavni gradbeni material za razvoj mišično-skeletnega sistema dojenčka;
- fosfor sodeluje tudi pri krepitvi kosti, ne samo za otroke, ampak tudi za matere, saj je njena hrbtenica zdaj prisiljena prenesti povečano obremenitev, ta element pa je izredno pomemben tudi za razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema;
- folna kislina med nosečnostjo je izredno pomembna za pravilen prenos genetske kode, poleg tega pa je odgovorna za pravilno tvorbo in delovanje posteljice;
- železo vam omogoča nasičenje krvi s hemoglobinom in učinkovitejše oskrbovanje dveh organizmov z zrakom skozi en skupni krvni obtok.
S tem pa se seznam koristnih vsebin takega sadja seveda ne konča. Obstaja tudi kompleks vitaminov, pa tudi veliko različnih mineralov, poleg omenjenih - le malo manj. V naravno pridelanem sadju ni nič odveč - enaka rastlinska vlakna prispevajo k pravilnosti prebavil, kar je tudi koristno.
Sprejem v fazi dojenja novorojenčka
Takoj po porodu lahko otroka precej pogojno štejemo za ločen organizem. Pravzaprav sprva celo poje tisto, kar je jedla njegova mama prej, saj mleko vsebuje vse koristno (in ne toliko), kar je bilo v njeni hrani. Uporabne sestavine breskve seveda ostajajo enake, vendar v fazi GV lahko opravljajo nekoliko drugačne funkcije.
- Sestavine sadja aktivirajo živčni sistem, kar otroku pomaga, da se hitreje uči in razume svet okoli sebe. Hkrati deluje nemoteno, brez prenapetosti, kar vpliva tudi na stabilen urnik spanja.
- Za doječo mater je še posebej pomembno, da uživa to sadje ravno zaradi njegove sposobnosti hitrega odstranjevanja toksinov iz telesa. Sama je sposobna spremljati stanje svojega telesa in ne jesti nič škodljivega, vendar se lahko otrokovi otrokovi telesi kadar koli pojavijo zaradi alergije na določen izdelek ali nezmožnosti šibkega imunskega sistema, da se upre boleznim. V takih razmerah bo breskva, ki jo je zaužila mati, otroku pomagala izboljšati njegovo zdravje.
- Ti sončni sadeži imajo tudi opazno lastnost dvigovanja razpoloženja. To je posledica tako banalnega prijetnega okusa takšne hrane kot tudi dejstva, da vitamini v sestavi sadja povečujejo odpornost telesa na stres, zato se včerajšnje težave ne zdijo več tako resne.
- Sestavine tega sadja zelo prispevajo k vzpostavitvi peristaltike in na splošno prispevajo tudi k mehčanju prebavljene hrane. Zahvaljujoč temu je breskev eno najboljših naravnih zdravil za zaprtje, te težave pa so značilne za matere in dojenčke.
- Značilna kislost okusa breskve kaže, da je to sadje bogato z vitaminom C - najbolj znano imunostimulirajočo snovjo, ki telesu pomaga premagati katero koli bolezen. Po porodu je materino telo nekoliko izčrpano, zato je bolj dovzetno za okužbe, medtem ko se otrokov imunski sistem še ne more posebej upreti okužbi. V takšnih razmerah je naravni vitamin C dobesedno tisto, kar je naročil zdravnik.
- Druga koristna lastnost sadja je, da učinkovito lajša zgago.
Splošna pravila
Med nosečnostjo lahko mama breskve jedo skoraj vsak dan, še posebej, če so bile vedno pomemben del njenega jedilnika. Po rojstvu otroka počakajte nekaj časa, saj lahko dobesedno vse v prvih mesecih otroka draži. Zdravniki svetujejo vključitev tega sadja v materino prehrano približno od drugega meseca. Tako kot pri vseh drugih izdelkih je treba to storiti zelo postopoma, začenši, figurativno rečeno, s polovico in spremljati otrokovo reakcijo na materino mleko. Če v nekaj dneh niso opazili negativnih učinkov, lahko odmerek postopoma povečujemo.
Kar zadeva ločen obrok za dojenčka, mu lahko začne dajati breskov sok od približno štirih mesecev starosti. Seveda je priporočljivo, da ta izdelek najprej preverite na materi in otrokovi reakciji na mleko, vendar v vsakem primeru začnete z majhnimi odmerki. Naribano v kašo se to sadje daje prej kot v starosti 6-7 mesecev.
Na žalost lahko neznana hrana v prvem letu življenja pri otroku povzroči alergijo, četudi jo bo kmalu prerasel. Poleg tega v nekaterih primerih na tej stopnji celo materino telo ne želi vzeti breskve, ki se prej ni upirala takšni hrani. Znaki alergije v tem primeru so značilni: izražajo se v pordelosti zunanje kože, značilnem izpuščaju in srbenju, v posebej hudih manifestacijah, ki jih spremlja kašelj in kihanje, solzenje in izcedek iz nosu.
Če se pojavi alergija, je treba takoj ustaviti vnos izdelka, ki je povzročil burno reakcijo telesa, in da lahko hitro ugotovimo, kaj je dražilo, je treba breskev, tako kot drugo neznano hrano, v prehrano vnašati postopoma in ločeno.
Upoštevati je treba, da je alergična reakcija na to sadje pogostejša pri dojenčku, če je nanjo alergičen tudi eden od staršev. Zaradi potencialne alergenosti breskev ni priporočljivo, da bi jo uživali v večjih količinah - tudi v domnevno nadzorovani situaciji ne smete zaužiti več kot tri na dan.
Za nekatere matere je tudi brez značilnih znakov alergije na breskev to sadje zaradi posebnih lastnosti nezaželeno za uživanje. Ker ni preveč kaloričen, ima še vedno veliko sladkorjev, zato ni priporočljiv za diabetike ali ljudi, ki so nagnjeni k prekomerni teži. Diuretični učinek sadja, zaradi katerega se tako uspešno spopada z izločanjem toksinov iz telesa, ustvarja povečano obremenitev ledvic in izločilnih poti, zato ga s takšno diagnozo ne smemo zlorabiti. Pred uvedbo tega izdelka v prehrano mora mlada mama še enkrat obiskati svojega strokovnjaka za prehrano, ki vam bo povedal, ali je s tem sadjem mogoče popestriti svoj jedilnik.
Seveda se lahko z breskev zastrupite brez kakršnih koli alergij, zato morajo starši skrbno izbirati sadje in zavrniti tiste, ki imajo znake gnitja. Strokovnjaki materam svetujejo, da pred uporabo ne operejo le breskve, temveč ji tudi odstranijo lupino. Tako bo čistejše in manj verjetno, da bo izzvalo alergije, ker je tu opaziti glavno koncentracijo alergenov.
Plodovi z znanega vrta bi morali imeti prednost, tudi če so na videz videti precej manj privlačni kot njihovi prodajalci - le tako se lahko prepričate, da sadje zaradi bolj privlačne predstavitve ni bilo obdelano z različnimi škodljivimi kemikalijami.
Za informacije o tem, kakšno sadje lahko uporablja doječa mati, si oglejte naslednji video.
