Kako postati mama, biti dobra gospodinja, žena in hkrati ne pozabiti nase in svojih hobijev. 10 nasvetov za mlade mamice za lažje življenje na porodniškem dopustu. Mlade matere "Jaz sem tvoj otrok" bodo delile svoje nasvete.
Z rojstvom otroka se mladi starši soočajo s težavo kombiniranja nege dojenčkov, gospodinjskih opravil in časa zase. Splošne nasvete o časovnem načrtovanju najdete med nasveti strokovnjakov in psihologov, vendar je najbolje, da izkoristite izkušnje istih parov. Tu je ena izmed zgodb sodobnega dekleta, ki se je soočila z določenimi težavami.
Moj odlok se je začel pred 8 meseci. Imam 2 visokošolski izobrazbi in več kot 7 let izkušenj v novinarstvu in PR podjetjih. A hkrati sem bil popolnoma nepripravljen na vsakodnevna opravila okoli hiše. Verjetno bi me lahko uvrstili med tipična mestna dekleta, ki so vajena ves čas preživeti s prijatelji v kavarnah, klubih, kinu in drugih zabavnih prostorih.
Kako sem spremenil svoje življenje
Prva dva meseca mojega odloka sta bila tudi zadnja dneva moje nosečnosti. Bil sem obkrožen s pozornostjo in poskušal sem se spoprijeti s svojo lenobo, da nisem dneve ležal na kavču.
Z rojstvom otroka so se začele moje težave. Edina sem skrbela zanj in za gospodinjska opravila. Otrok je bil ves čas muhast in ga, pomirjujoč, nisem imel časa, da bi kaj naredil, se celo stuširal ali pripravil hrano za moža. Pogosto smo obiskovali restavracije (ali naročali hrano iz restavracij), kar je prizadelo naš družinski proračun. In sama nisem bila pripravljena na to, zato sem postopoma postala podobna mrzovoljni gospodinji iz priljubljenih šal.
Potem pa je prišel trenutek, ko sem se naveličal te življenjske rutine in sem se odločil, da nekaj spremenim. Začela je dnevnik, v katerega je začela zapisovati nove temelje svojega življenja. Takoj bom rezerviral, da ne bom odkrival Amerike. Na temo, kako dohajati vse, je bilo napisanih veliko člankov in celo knjig. Poskušal bom deliti svoje izkušnje in čim bolj jedrnato predstaviti majhne nasvete. Konec koncev vem, da imajo mlade matere zelo malo časa. Želim govoriti o svojih izkušnjah z materinstvom in mladim mamicam dati nekaj nasvetov, ki so mi v svojem času zelo pomagali.
1. Dnevna rutina
To je najpomembnejši pogoj za zdravo življenje mlade mamice. Večina žensk na porodniškem dopustu gre pozno spat in vstane zgodaj zjutraj z velikimi težavami. In če upoštevate tudi nočno hranjenje otroka ... Na splošno lahko stalno pomanjkanje spanja povzroči kronično utrujenost, hitro izčrpanost in izgorelost. V prihodnosti boste težko sledili vsem svojim gospodinjskim opravilom mame in žene.
Poznam veliko žensk, ki imajo otroke. Hkrati pa se vsi dobro znajdejo tako doma kot v službi. Skrivnost je, da se trudijo ohranjati pravilne vzorce spanja - zgodaj vstanejo in gredo spat.
Poskusite čim bolj zapisati svojo vsakodnevno rutino in se je nato držite. Zahvaljujoč temu boste lahko načrtovali svoje zadeve, imeli boste čas, da jih opravite, hkrati pa bo še vedno čas za svojo družino in sebe.
Številne mlade matere so zmedene "Kakšna je lahko vsakodnevna rutina, če je v hiši majhen otrok ..." Na nek način imajo prav. Zato je treba vsakodnevno rutino oblikovati ob upoštevanju naravnih bioritmov in otrokovih potreb. Obvezen del vsakodnevne rutine naj bodo vsakodnevni sprehodi z dojenčkom, kopanje, masaža, nato pa dodajte še vse ostalo.
2. Poslovno načrtovanje
Načrtovati je treba obiske zdravnika, nakupovanje živil. Vsak teden z Evernote ustvarim meni za cel teden, tj. Vem, da bom v četrtek skuhala pečenega brancina. V internetu je na voljo ogromno aplikacij za recepte, s katerimi lahko sestavite seznam živil. Na primer recepti Julije Vysotske ali Bon Apetite. To načrtovanje mi omogoča, da ne zapravljam časa za vsakodnevne izlete v trgovino, če si nenadoma želim narediti lazanje, doma pa muškatnega oreščka ni. Vsi izdelki se kupijo enkrat za cel teden.
3. Razdelitev primerov
Kuhanje je dejavnost, ki jo morate početi vsak dan. Izbiram pa preproste recepte. Pečica in počasni štedilnik sta postala odlična pomočnika pri tej zadevi. A tudi pri njih mi skuha večerjo približno eno uro. Koliko majhnih otrok poznate, ki bodo tako dolgo mirno sedeli?
Ker so bile moje zadeve načrtovane vnaprej, je družinska prehrana za jutri že znana. Sama kuhanja skušam razdeliti na več delov, da bi imela čas narediti čim več stvari. Vem, kaj bo jutri na večerji, zato lahko postopek razdelim na dele, da ga pospešim. Na primer, zvečer sesekljajte zelenjavo ali marinirajte meso.
Prav tako lahko razdelite vsa gospodinjska opravila, vključno s čiščenjem, projektnimi nalogami (za samostojne podjetnike). Na primer, to sem naredil takole: danes umivam tla, jutri pa jih prašim.
4. Časovni razpored
Sami določite, koliko časa potrebujete za določena opravila po hiši, in se ga poskušajte vedno držati. Če morate nekje ob 11. uri zjutraj, poskusite to storiti v tem času in ne pozneje.
V vsako sobo lahko namestite uro. To vam bo omogočilo, da se boste vedno zavedali, "koliko je ura", in hkrati izpolnili vsa opravila, predvidena za ta dan.
5. Privabljanje pomočnikov
Družinske člane prosite, naj otroka občasno nadzirajo, da se boste lahko spočili. Zame, mojega moža, so stari starši postali takšni pomočniki. Medtem ko se stari starši sprehajajo z otrokom, se lahko sprostite. Moj mož najpogosteje deluje kot moj pomočnik in seveda se shranijo igrače, gugalnice, otroški stolček, pa tudi pomivalni stroj, živilski stroj in pralni stroj.
6. Dodelite odgovornosti
Gospodinjske odgovornosti bi si morali deliti med vsemi družinskimi člani. Ni prav, če vse stvari padejo na ramena ene osebe, zato ne odlašajte s prošnjo za pomoč. Na poti bo eden od vas skuhal, drugi pa bo nato pomil posodo in odnesel smeti.
Večina žensk naredi isto napako - vse si vzamejo nase. Hkrati začnejo opravljati vse naloge po hiši, nato pa tudi možu rečejo, da so nekaj storili zanje. V prihodnosti se te zadeve postopoma prenašajo na žensko, saj se mož navadi, da je zanj vse narejeno.
Napaka mnogih žensk je, da prevzamejo odgovornosti drugih, če vidijo, da še niso storile, in nato začnejo izražati, da sem za vas odnesla smeti.
Ne vodi do tega! Namesto tega svojega moža spomnite na izjemne posle. Ampak ne odhajajte predaleč, sicer boste postali ta zelo mrzljiva žena. Vsa gospodinjska opravila razdelite vsem, tako da je vsak družinski član za nekaj odgovoren. In le tako se mati ne bo spremenila v žensko, ki jo žene vsakdanje življenje.
7. Ne odlašajte
Stvari ne puščajte za pozneje, če jih boste lahko storili takoj. Se vrnete iz trgovine s svojimi nakupi? Položite jih naenkrat. Ste si pripravili obrok? Očistite peč. Imeti kosilo? Posodo pomijte za seboj, ker bo za pomivanje ene skodelice trajalo manj časa, kot pa cel kup, ki se nabere v enem dnevu. In vse je v istem duhu ...
8. Vzemite si čas zase
Držite se režima in opravljajte gospodinjska opravila, je najbolje, če ste dobre volje. In kaj je za to potrebno poleg otrokove umirjenosti? Vsaka mlada mama je še vedno deklica, ki se mora počutiti privlačno. In to že zahteva samooskrbo. Zjutraj se stuširajte, naredite preprosto frizuro in nanesite lahka ličila. Tu so najpreprostejši nasveti za vsako žensko, da se ves dan počuti samozavestno.
Pogosto hodim z otrokom po ulici in vidim, da številne matere popolnoma pozabijo nase. Nehajo skrbeti zase, iz čudovitih oblek pa splezajo v trenirke. Dvomim, da so njihovi možje zadovoljni s takšnimi spremembami svojih žena.
Ko mož pride domov, vzemite otroka in ga pričakajte pred vrati. Malenkost, a lepo. Mislim, da se gradijo takšne malenkosti.
9. Poenostavite
Poskusite stvari biti preproste. Pri izbiri receptov ne posegajte po posebej zapletenih jedeh. Zase sem si zastavil cilj, da svojo družino in goste okusno nahranim in jih ne presenetim s čezmorskimi užitki. Kuham kompleksne jedi, vendar ne pogosteje kot enkrat na teden. Vedno si privoščim tudi nedeljski odmor od kuhanja.
10. Ne pozabite na svoje hobije in prijatelje
Za to sem začel uporabljati upravljanje s časom. Nekateri možje nenehno komunicirajo s prijatelji, hkrati pa svojim ženam to prepovedujejo. Ali proti njenim hobijem. Pozabijo, da je ženska srečna, ko jo moški sprejme ne samo kot brezplačno gospodinjico. Če človek nima možnosti, da bi počel to, kar ima rad, potem je nesrečen.
Zaključek
Na koncu svoje zgodbe se želim zahvaliti vsem, ki so jo prebrali. Nasvet, ki sem ga dal, je preprost, vendar ljudje pogosto pozabijo nanj. Odločila sem se, da bom delila svoje izkušnje, da bi podprla druga dekleta in jim pomagala, da se hitro navadijo na tako novo vlogo zanje kot »mama«.
Tukaj pišejo mame s forumov
Svetlanashen: Moja tema)) Pomočnikov sploh ni, od besede sploh! En otrok, nikoli ne bom šel za drugim in za nič! Odlok me je spremenil v razpadajočo mrzovoljno starko, skupaj imam 28 let ... Moj mož misli, da ne delam, počivam, nikoli ne pospravlja za sabo , razprši vse - čas si bom popolnoma vzela! Od dejstva, da se je vse poslabšalo samo od sebe, se je moje zdravje močno poslabšalo, počutim se nesrečno (Otrok 2.5, v tem obdobju, od nenehnega prebujanja iz joka, nato od budilke sploh ne spim dovolj, pojavile so se nespečnost in glavoboli. Skratka, obdobje je grozno, otroci pa rastejo ... Šel bom v službo, čeprav teh ponev ne bom več videl, vse se jezi.
Elena: Vse počnem normalno. Vstanem ob 7.00 do 7.30, moj čas - pijem kavo, grem pod tuš, vadim. Ob 7.30 vzgajam otroke (trije so: 7 let, 6 let in 9 mesecev) Starejši se oblečejo, umijejo, popravijo postelje, naberem majhnega. Nadalje jih čez približno 30 minut odpeljem v šole / vrtce. Ko sem vse razdelil, se ustavim v trgovini / grem na kliniko, plačam račune. Pridem domov, nahranim majhno, hodim z njo, se igram, delam vaje. Potem je bila utrujena od spanja, gledal sem film, jogo, bral knjigo (če si ponoči nenadoma slabo spal, potem pa spal), potem smo se zbudili, ona se je igrala v igralnici, jaz sem kuhala, potem za starejše v šolo, na poti od šole do šole igrišče - sprehod. Potem pojdite domov na večerjo, naredite domače naloge, pospravite. Nato po sredini do vrtca. In zdaj ob 18.00 imam doma vse, hrana je pripravljena, stanovanje je očiščeno, naučene lekcije. Vse o svojem poslu. Starejši otroci sami pospravljajo igrače, posteljnino, pometajo tla, sesajo preprogo, razstavljajo garderobo, pomivajo posodo za seboj. Najstarejši sin lahko ocvre jajca, skuha čaj / kavo in odnese smeti (a za zdaj to počne le, če želi). Z majhno sploh ni težav, vse narediš, samo z njo in to je to. Dokler se ni rodil tretji, sem delal. Še lažje je bilo. ČEGA vam uspe, da ne sledite Če nenadoma katera od babic pobere otroke （redko, a se zgodi）, potem imava z možem čas za dva, greva v kino / kavarno / gledališče itd.
[sc name = ”ads”]
Julia: Nosim lahka ličila. Redko si lakiram nohte, za salon ni časa. Zato imam raje natančnost. Kuham preproste jedi, redko delam delovne. Zunaj likam samo stvari, za otroka shilopopa se bojim, da bo zagrabil železo. Zamoti me, ko gre zvečer zvečer ob 21. Zjutraj vstane ob 6, včasih ob 5. Zato je premalo energije, grem z njim čez dan, za 2 uri. Od zabave: branje knjig, komunikacija, izdelava zapestnic iz naravnih kamnov in kvačkanje igrač ( zelo redko).
Daria: Zdi se mi, da je glavna skrivnost, da je nemogoče narediti vse. »Povej mi, kako vse narediš« - »Preprosto, nimam časa« (C) 🙂 Določite prioritete, veselite se svojih dosežkov, če ste uspeli narediti nekaj s predvidenega seznama (načrtujte dan, stvari razdelite na pomembne, nujne, nepomembne , ne nujno), pohvalite se, ne uničujte se z mislijo "Nimam časa za nič."
Svetlana: Nimam časa, da bi karkoli naredil ... stroj opere, pripravi multivark (vsaj ne bo zagorel in ne bo pobegnil), da bi spal tam, kjer sem padel, in spal (to se zgodi zvečer, ko spim, gledam risanke) svoje tla 1-2 krat na dan, samo pri spanju , vendar se praktično ne ličim, sicer bo ves dan enako ali histerično !!! potrebuje vse kot mati ((((in hodim 3-4 ure na dan, poskušam zaspati na ulici, potem lahko greš v kavarno, lahko nakupuješ, lahko si kupiš kakšno prepovedano okusno poslastico))))
Garold-99:Dajte si prednost, naredite seznam opravil za dan, preštejte čas, ki ga bo potreboval, nato pa filtrirajte, pomembnejše stvari na prvo mesto, sekundarno na drugo, ne tecite po vsem naenkrat, ne boste imeli časa za nič, ampak bolje in na splošno načrtujte stvari za teden, ki je pred nami , si naredite urnik, sprva bo težko, potem pa se ga boste začeli navajati.
Lheim:Ne zmoreš vsega. Še vedno moraš nekaj žrtvovati. Dobro je, če obstajajo pomočniki, ki jim lahko zaupate čiščenje / kuhanje itd. Če pa jih ni, jih je težko slediti, čeprav le v škodo spanca, in ne zdržijo dolgo. Glavna stvar v tem poslu je vaša hitrost in sposobnost prilagajanja situaciji. V vsakem primeru boste morali varstvo otrok kombinirati s kakšnim poslom: bodisi čiščenjem bodisi delom s krajšim delovnim časom. Zelo pomembno je, da si ne prizadevamo narediti vsega popolno, ker najboljši sovražnik dobrega. Če je otrok zelo majhen, mu bo pomagal zanka ali ergonomski nahrbtnik: dojenček je zanj, v redu je in roke so proste. Če je otrok starejši, potem potrebujete otroško igrišče.
- 8 zapovedi upravljanja časa za mlado mamo
- 7 koristnih nasvetov, s katerimi prihranite čas in energijo za mlado mamico
- Kako se lahko mlada mama spopade s svojimi otroškimi in gospodinjskimi opravili?
- Kako izboljšati življenje po rojstvu otroka?
- 6 nasvetov za mamice, ki jim primanjkuje časa
- 7 življenjskih napadov za mlado mamo
