Zakaj otrok ne bi smeli siliti (ali prepričevati), naj jedo, če nočejo. Težave pri otrocih: zaradi česar se otrok ne zredi. Kaj storiti, če vaš dojenček ne je dobro in ali je to resen razlog za skrb?
Ste vedeli, da obstaja neposredna povezava med tem, kako je bil otrok hranjen v otroštvu in kako bo v prihodnosti jedel v odraslem življenju? Da velika večina težav s telesno težo (prekomerno telesno težo ali, nasprotno, nezadostno) pri odraslih izvira iz dojenčkov? Ste kdaj vsaj enkrat pomislili, ali otroka pravilno hranite? Ali resno mislite, da je to preprosta in razumljiva, samoumevna rutinska dejavnost? Ne glede na to, kako je! Mehanizem psihološkega zaznavanja hrane, ki določa nenavadnost prehranjevalnega vedenja, je danes izjemno pomembna tema.
Ubogi lačni otrok!
Za začetek se včasih pri ... starših pojavijo motnje hranjenja! Ja točno. Nezdrav odnos do hrane in psihološke težave v zvezi z njo, ko se odrasla oseba ne more "spoprijateljiti" s hrano, so resnična korenina zla.
Kako se to običajno zgodi v življenju? Dal vam bom preprost primer:
»Anya je v otroštvu živela zelo skromno. Tudi slabo. Družini je nenehno primanjkovalo denarja, zlasti za sladkarije in otroške radosti. In zdaj naša Anya odraste v odraslo žensko, zdaj ima v družini stabilno, nahranjeno življenje, blaginjo in mir. Kaj pa počne, ko ima sama otroka? Kot da bi se odločila, da nanj prenese svoje lastno otroštvo, da bi na poseben način nadoknadila izgubljeni čas, Anya neprestano hrani prvorojenca z vsem, kar prosi. In česar se ne vpraša - tudi. Čokolade, krofi s kondenziranim mlekom, piškoti, čips, soda ... Neskončen seznam gastronomskega obilja, o katerem bi sama v otroštvu težko sanjala ... "
Pravzaprav je prekomerna zaščita najpogostejša in najpogostejša nenormalnost pri večini staršev (zlasti sočutnih babic). Dobesedno se jim zdi, da sta poln želodec in zdravje nekako povezana. Da dobro nahranjen otrok preprosto ne more biti nesrečen.
Dobro premislite, ali delate isto napako. Ali na svojega otroka prenesete dolgoletne težave, izkušnje negativnih izkušenj? V našem svetu še vedno velja pravilo zlate sredine, redno prenajedanje pa ni nič manj škodljivo kot pičla ali enolična prehrana. In ja: večina strokovnjakov za prehrano je nagnjena k zagotavljanju, da je včasih prenajedanje res veliko bolj škodljivo kot podhranjenost. Zapomnite si to, če želite še enkrat otroka (ali tipične trike in podkupovanje) prisiliti v zadnjo žlico "za mamo".
Zakaj otroci ne bi jedli
Poglejmo sliko iz objektivnega zornega kota. Lačen človek ne bo zavrnil hrane. Poleg tega vam bo vsak zdravnik razložil, da so biološki ritmi v našem telesu urejeni po svoje in če je imel vaš otrok včeraj še posebej dober apetit, je danes to morda že normalno. Ali celo slabo.
Naše telo samo uravnava potrebe. To pomaga, da ne pridobite odvečne teže, da iz hrane dobite toliko kalorij, kot je potrebno za aktivno gibanje in dobro počutje. Bolan otrok je neposreden dokaz tega. Leži v postelji, ne počuti se dobro, njegovemu telesu preprosto ni treba zahtevati velika količina hrane... Tudi pediater iz okrožne poliklinike vas bo prosil, naj otroka ne motite s poskusi hranjenja (kar pomeni prekomerno hranjenje), ampak ga pustite pri miru.
Še en primer - tanek otrok veliko poje (z vidika staršev), hkrati pa ostaja enak tanek, trmasto noče zaokrožiti in ugajati babicam s tekočimi lički. Kaj je narobe? Samo pozorno opazujte svojega otroka. Kako cel dan teka po stanovanju, kako skače na ulici na dvorišču, pleše ob glasbi iz risank in izvaja celo vrsto aktivnih gibov. Vse, kar tak otrok absorbira iz hrane, predela v energijo. In prav je! Za deževen dan mu ni treba prihraniti nepotrebnih kalorij v plasteh na trebuhu ali na dvojni bradi. Tak otrok je popolnoma zdrav. Nima črvov (ja, ne morete skrbeti), hormonskih motenj in Bog ve, kaj vse so si zaskrbljeni starši pripravljeni izmisliti.
V številnih redkih primerih je res vredno biti pozoren na apetit vašega ljubljenega otroka (in na njegovo zdravje na splošno), na primer, če:
- Otrok je nenadoma začel jesti malo ali popolnoma noče jesti, hitro izgubi težo;
- Otrok je videti pretirano bled, večino dneva je neaktiven in letargičen;
- Odločno zavrača hrano in dobrote, ki jih je prej ljubil, ne kaže zanimanja za hrano;
- Opazite, da je otrok videti izčrpan ali napet.
Tako vas logično pripeljem do zaključka, da če se otroku apetit nenadoma zmanjša, vendar ostane kot ponavadi vesel, aktiven in se ničesar ne pritožuje - samo ga pustite pri miru! Takoj ko bo lačen, vas bo prosil, da ga nahranite, sicer ne more biti.
Hrana je naravna potreba telesa. Lakota in žeja sta glavni nagon za samoohranitev. Poskusite pozabiti hraniti otroka. O lakoti vas bo obvestil z glasnim jokom in se ne bo umiril, dokler se ne nahrani. Otrok bolje ve, kdaj in koliko mora jesti.
Od krofa do živega okostja
Prekomerna zaščita staršev ne ogroža le debelosti otroka. V praksi psihologov in nutricionistov so se vse pogosteje začeli pojavljati primeri, ko k njim prihajajo anoreksični bolniki in ljudje s hudimi motnjami hranjenja. Od kod prihaja?
Otrok, ki je nahranjen kot zakol, odraste, gre v šolo ... Tam nihče ne misli, da so njegove debele strani ali rožnati obrazi ljubki. Nasprotno, otrok s prekomerno telesno težo je izpostavljen splošnemu pritisku, nad njim se lahko surovo ustrahujejo in mu se posmehujejo, med sošolci se podnevi in ponoči počuti kot "črna ovca". Razvija močan odnos: hrana ima prekomerno težo, prekomerna teža je nesrečno življenje.
Medtem ko je taka oseba v družinskem krogu, je nemogoče prekiniti ta začarani krog neskončne požrešnosti. Zdaj pa konča šolanje, odraste, se osvobodi starševske skrbi ... in preneha jesti. Zdi se, da dobiva krila - hujša pred našimi očmi, prejema pohvale in pozitivne ocene svojih znancev in prijateljev, ne more se več ustaviti. In nočna izkušnja iz "gostoljubnega otroštva" ga še bolj spodbudi.
»Nagovoril se je dvajsetletni fant. Namesto tega so ga praktično na silo vlekli v mojo pisarno. Njegova teža je bila takrat približno petdeset kilogramov z višino 179 cm. Že na prvi seji se je izkazalo, da je izmučeni mladenič pred kratkim vstopil na univerzo in odšel v sosednje mesto, nato pa so se začele težave. Odšel je kot debel najstnik, se vrnil izmučen, shujšan do kosti. Sorodniki so sprožili alarm, sprva so ga poskušali zrediti sami, a mladenič je kategorično zavrnil vsrkavanje vsaj kakršne koli hrane. Potem se je razvedelo, da je vse življenje živel s svojo babico in mamo. Osamljene ženske so fanta postavile v središče svojega sveta, mu kupile kilograme sladkarij, ga nenehno pogostile s pite in pecivom. Otrok je bil zaradi svoje odvečne teže strašno zapleten. Ko je prekomerna zaščita matere in babice zaostala, se je odločil, da jo konča ... "
Kot sami ugibate, so za to tipično situacijo neposredno krivi starši. V tem primeru mati in babica. In specialist je moral delati s celo družino. Da se ta situacija ne bi nikoli več ponovila, je bilo pomembno ženskam sporočiti idejo, da so se težave njihovega oboževanega sina in vnuka pojavile in razvile neposredno po njihovi krivdi.
»Kako ga ne prisiliš? Sam ne bo jedel cel dan! «- Seveda ne. Če je bil prej nenehno prisiljen jesti in nato nenadoma ostal sam, bo otrok nekaj časa užival pravico, da ničesar ne bo jedel in kljubovalno odmaknil krožnik. Potem pa bo nagon samoohranitve prevladal nad ambicijami. Pomembno je, da hkrati v javni domeni ni piškotkov, sladkarij in drugih sladkarij. V nasprotnem primeru jih bo otrok le pojedel.
Se bojite, da bo vaš otrok lačen? Verjemite mi, otrok sam sebi ni sovražnik, še vedno ima stik s telesom. Jejte, ko ste lačni.
Zlata sredina - kje je
Verjetno bo določena kategorija bralcev mislila, da pozivam njihove družine, naj ne hranijo svojih otrok, pustijo svojemu slabemu apetitu in dovolijo otroku, da počne, kar hoče. Ne ni.
Hrana je pomemben člen v življenju katere koli osebe, še bolj pa za otroka. Prehrana mora biti uravnotežena, vaš otrok mora s hrano prejemati vsa hranila, kalorije in vitamine, da bo lahko zrasel zdrav in aktiven. Toda dobro prehranjevanje ni sinonim za prenajedanje. Nasprotno, prekomerno težka večerja škoduje telesu, moti poln spanec in povzroča znatno škodo prebavnemu sistemu. V zadevah, povezanih s prehrano lastnega otroka, morate biti modra in razumna oseba. Da bi na situacijo lahko gledal z objektivnim pogledom in ne bi ga vodil slepi živalski nagon, da otroku napolni želodec do kosti, tako da je celo izgubil sposobnost gibanja.
Če je vaš otrok izbirčen in pogosto zavrača vaše obroke, ga poskusite privoščiti drugim. Tudi iz takega banalnega izdelka, kot sta krompir ali ajda, lahko skuhate ogromno različic in od tega nekaj, ja, vašemu otroku bo všeč. Preizkusite, poskusite!
Ne zanemarjajte videza hrane, ki jo postavite na mizo pred otrokom - tudi to je pomembno! Če pokažete malo domišljije, okrasite posodo in o njej izmislite fascinantno zgodbo, potem bo redek otrok zavrnil poskus.
V zaključku: ne silite svojih otrok, da natančno zbirajo zadnje drobtine ali belo ploščo ližejo. Prepustite otroku, da se sam odloči, koliko ima. Navsezadnje gre za ločen človeški organizem s svojim edinstvenim biološkim ritmom!
Kakšni zapleti za otroka so obremenjeni z "eno žlico več za mamo." Raziskave Julije Lumeng
Otrokov ne bi smeli siliti ali prepričevati, naj jedo, če tega ne želijo. Po mnenju znanstvenikov naša prepričevanja, da pojemo odvečno žlico, delujejo zelo dobro, vendar drobtinam ne koristijo.
In poslušni otroci zaradi tega trpijo zaradi prekomerne teže. Danes, ko debelost v otroštvu nenehno narašča po vsem planetu, je še posebej pomembno, da otroku že od malih nog privzgajamo prave prehranjevalne navade.
A še bolj pomembno je, da pri dojenčku ne ubijemo naravnih nagonov, ki nakazujejo, kateri kos je za telo odveč. In naše prepričevanje, da bi jedli malo več, samo ubije te zdrave prirojene instinkte v otroku.
Takšne zaključke so sprejeli znanstveniki z Michigan State University v Ann Arboru, Julia Lumeng pa je vodila študijo. Za poskus so znanstveniki v laboratorij povabili 1218 mater z dojenčki.
Matere in otroke so snemali med hranjenjem. Poskus so ponovili trikrat z istimi družinami: ko je bil otrok star 15 mesecev, 2 leti in 3 leta.
In izkazalo se je, da so matere, ki so otroka prepričale, naj poje še eno žlico, imele večje otroke. Ta trend smo opazili ne glede na višino dohodka družine.
Kot je ugotovila avtorica študije Julia Lumeng, je glavni problem v tem, da so dojenčki preveč muhasti v hrani, zato starši skrbijo, da so otroci podhranjeni. In tako jih začnejo prepričevati, naj jedo žlico za mamo, ker žlico za očeta.
A ravno tega ne bi smeli početi, saj se med tako vztrajnim hranjenjem otroku otopijo naravni instinkti, ki ga rešijo pred prenajedanjem. Slikovito rečeno, otrokova sposobnost zajemanja signalov sitosti je otopla.
Julia je podala še eno zanimivo opažanje. Izkazalo se je, da imajo otroci, katerih starši zaskrbljeni, da so njihovi otroci podhranjeni in se preslabo nabirajo, zelo normalno težo glede na svojo višino in starost. Znanstveniki so v reviji Reuters Health objavili poročilo o poskusu.
Mnenje strokovnjakov Ruskega raziskovalnega inštituta za prehrano in prehrano Oddelka za znanost in tehnologijo
Otroci ne smejo biti prisiljeni jesti - do takšnega sklepa so prišli strokovnjaki Ruskega raziskovalnega inštituta za prehrano in prehrano Oddelka za znanost in tehnologijo. Po njihovem mnenju otroci in mladostniki zaradi številnih dejavnikov, tako psiholoških kot fizioloških, nočejo jesti te ali one hrane. Na primer, dojenčki od enega do treh let so zelo občutljivi na barvo hrane, okus, teksturo, temperaturo, pa tudi na ozračje, v katerem morajo to hrano jesti.
Strokovnjaki raziskovalnega inštituta so pripravili številne smernice, s katerimi lahko starši nahranijo otroka. Ta seznam vključuje dobro znane nasvete, kot so »vedno jejte z dojenčkom«, »mešajte hrano, ki je dojenček ne mara z vašimi najdražjimi« ali »pogosto spreminjajte recepte« in »bodite kreativni s hrano«.
- Otroka nikoli ne silite k jedi. To bo privedlo do dejstva, da bo še bolj aktivno zavrnil jesti.
- Če otrok ne mara sadja in zelenjave, ga ponudite, ko je zelo lačen.
- Spodbujajte otroka, naj načrtuje jedilnik in pripravlja obroke. Potem bo otrok zagotovo želel poskusiti, kar je pripravil.
- Hrana je nujna. Zato je ne smemo uporabiti kot nagrado ali odvzema kosila otroku kot kazen za nekaj.
- Sproščeno in prijazno vzdušje za mizo poveča apetit.
S foruma
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Nimam otrok, takoj bom pisal. Ampak moj najboljši prijatelj ima sina 1.10. Nekoč jo je obiskala in slučajno ujela hranjenje. Otrok ni hotel jesti juhe in moj prijatelj ga je prisilil, da je to juho in po mojem mnenju ni ravnal najbolje ... Sprva so se uporabljale pesmi in knjige, nato pa je moja prijateljica postala opazno nervozna in začela dvigovati glas, tepati po mizi ... je bil namazan z juho in kruhom. Potem si je pletil roke in mu začel točiti to juho! Vse je izpljunil in punca je z grohotom le vrgla krožnik na kuhinjsko mizo in otroka brcnila z mize. Samo potisnila me je z besedami “no, pojdi, bodi lačen. Ne briga me". Potem nisem mogel zdržati in vprašal, zakaj to počne, otrok, če hoče jesti, bo jedel in zakaj torej prisiliti? Na to je odgovorila, da je bil samo muhast, pokazal značaj in ji že nekaj dni prirejal koncert ob kateremkoli obroku. Malce bo ugriznilo, nato izpljunilo, morda celo zavrnilo jesti itd. Ne razumem, kako je to mogoče ... Navsezadnje lahko otroka prestrašite s svojim vedenjem in sam se nikoli ne bo dotaknil krožnika. Tu je njeno pravilo: če je juha pripravljena, jo mora otrok zagotovo pojesti, in to natanko toliko ur. Ali pa si otrok ne želi juhe, ampak na primer testenine. Zakaj ne morete skuhati več jedi? Osebno imam od tistega dne slab priokus. Kako se lahko tako posmehujete otroku?
>>> se mi zdi, dokler nimaš otrok, je lahko trditi, ali je jedel ali ne, ko pa že ima svojega, te bo skrbelo, če je lačen, vendar to vpliva na želodec, ker ni jedel itd.))) tako tukaj vsak ima svojo resnico, nekdo potiska hrano, nekdo ne.tudi moja sestra se je skregala z mojim nečakom in jaz sem grajal, ko sem živel z njimi, zakaj ona ne je in je tako mrtva, seveda vas skrbi, da ni jedel in bi bil še bolj suh))) zdaj je star 11 let in je začel jesti, čeprav še vedno hodi mrtev, a že moški izbruhne apetit. Ne vem, kako s svojimi otroki, mogoče pa jih bom začela tudi jesti)))
>>> Imam dva otroka. Toda še nikoli nisem naletel na tak problem. Imeli smo rutino: zajtrk, kosilo, večerja. Vmes majhni sadni prigrizki. Otroci so vedno jedli normalno, očitno so imeli čas, da postanejo lačni. Če bi nekdo začel tavati: "Nočem in ne bom," nisem nikoli vztrajal. Če tega ne želite, potem niste lačni, svobodni ste, pojdite na sprehod. Toda na žalost so se v družinah mojih znancev vodile bitke zaradi hrane, ki jo je avtor opisal. Nikoli nisem mogel razumeti, kako starši pripeljejo proces hranjenja v takšno stanje. No, ne razumem. Otrok noče jesti - naj se gre igrati. Samo do naslednjega obroka mu ne dajte ničesar, ne piškotov, ne sladkarij, ne druge smeti. Prišel bo in prosil za isto juho.
>>> moj mož je kot otrok (rekel mi je) jedel zdrobno kašo s čebulo, ker mu je bilo slabo od vonja zdroba, mama pa je stala in silila. Tako je jedel, se zadušil, jokal in jedel. Zdaj je zelo izbirčen glede hrane. Ne je mleka, kuhanega zelja, preprosto tudi ne zdrži, mama me je prisilila, da jem boršč, pa mu je bilo slabo. Toliko o posledicah. Tašča je sama povedala, kako je zavrnil, ona pa z obrazom na krožniku. Sama sem se odločila: svojih otrok ne bom tako mučila.
>>> Kakšna groza. Mama ne ve, zdi se, da je prehranjevanje pod velikim stresom slabše kot sploh ne. Od te juhe zagotovo ne bo nobene koristi. Bolje je počakati do večerje in lačnemu otroku ponuditi isto jed kot za kosilo - in potem bo presodeno, ali je bil otrok prej muhast ali res ne more jesti ponujenega.
>>> avtorja seveda ne moreš prisiliti. Sploh ne razumem, kako se lahko s silo sproži in nadzira čisto fiziološki proces .. Tudi mene so v otroštvu na silo hranili, še vedno se spominjam, kako strašno je bilo in vse to sovražil, kako je bila hrana povezana z jokom, z nekakšnim neizogibnim nasiljem. No, na koncu me je s hrano do zrelosti popolnoma zeblo, kot najstnik nisem mogel jesti skoraj ničesar (v otroškem taborišču sem v enem mesecu odvrgel 7 kg, ker sem pač nehal jesti, ker me tam ni nihče silil in sem bil že tanek). Šele po 25 letih sem začel jesti nekaj stvari, ki jih prej nisem mogel prenesti (mleko, ribe, kaša - vse, kar sem nadeval). Vedno jem malo in malo tehtam (ampak to mi ustreza))). Toda že od otroštva se želodčne težave - gastritis in vse ostalo, prebavne bolezni zelo enostavno razvijejo, če je hrana povezana s stresom, stres pa v otroštvu s hrano.
