Najboljša hrana za majhnega otroka, zlasti prve mesece življenja, je materino mleko. Je zdrav, okusen in je v svoji sestavi idealen za dojenčka. Vsebuje celoten spekter nujnih hranil, vitaminov in encimov. Dojenje zagotavlja normalno rast in poln razvoj otroka, pravilno tvorbo njegovih možganov in inteligence. Materino mleko vsebuje imunoglobuline in imunske celice, ki otroka ščitijo pred različnimi okužbami (črevesje, hepatitis, davica itd.) In spodbujajo pravilen razvoj otrokovega lastnega imunskega sistema. Veliko manj verjetno je, da bi dojeni dojenčki trpeli za alergijami kot "umetni". Predpogoj za proizvodnjo kakovostnega materinega mleka v pravi količini je uravnotežena prehrana matere med dojenjem. Ženske so še posebej pozorne na izdelke, ki jih uživajo v obdobju hepatitisa B. In tudi tako ljubljeno od mnogih in neškodljivo sadje, kot je marelica, sproža veliko vprašanj, ali ga lahko jemo med dojenjem in v kakšni obliki, ali vpliva na sestavo mleka in ali lahko škoduje otroku.
Zanimivo je!Domovina marelice je Kitajska, kjer so zanjo vedeli že 2 - 3 tisoč let pred našim štetjem. in že takrat so ga uporabljali v medicinske namene. Kasneje se je marelica razširila po Aziji, v Evropo pa je prišla iz Armenije, tam - v Evropi, takrat se je imenovala "armensko jabolko". V Rusijo je v zahod prišel v 17. stoletju, mimogrede, od 10 vrst marelic najdemo le 3 divje vrste. Najpogosteje navadna marelica raste kot samostojno drevo, včasih pa obstajajo tudi redki nasadi marelic. Marelice (divje) je pogosto mogoče videti ob cesti na srednjem pasu, gojene sorte pa gojijo v sadnih sovhozah.
Ali so marelice koristne med hepatitisom B?
Če v večini primerov ni kontraindikacij, povezanih s posamezno nestrpnostjo telesa, so marelice koristne tako za nosečnice kot za doječe matere. Spadajo med prehransko sadje, zaradi sladke in sočne kaše pa so tudi hranljive.
Zrele marelice so bogate s kalijem, ki je nujen za normalno delovanje srca in živčnih celic. Posušena oblika (suhe marelice) vsebuje 5-6 krat več kalija kot sveža. Tudi marelica vsebuje magnezij in fosfor, ki aktivirata delo možganov; železo in jod, ki preprečujeta bolezni ščitnice; veliko vitaminov (C, A, B1, B2, PP) in hranil. Poleg tega marelice vsebujejo številne pektinske snovi in naravne kisline, kot so citronska, vinska in jabolčna kislina. Vsi ti elementi so neposredno vključeni v življenje organizma.
Znano je, da je za zadovoljevanje dnevnih potreb telesa po askorbinski kislini dovolj, da popijemo ¾ kozarca naravnega mareličnega soka.
Glede na vse koristne lastnosti zdravniki priporočajo uporabo tega neverjetno okusnega in sočnega sadja med dojenjem, vendar zmerno, brez navad. Da bi se izognili morebitnim kolikam in bolečinam v dojenčkovem trebuščku, svetujejo, da počakate, da otrok postane star 2-3 mesece, ko se njegov prebavni sistem bolj prilagodi in potem lahko marelice poskusite vnesti v materino prehrano. Prvič je dovolj, da pojeste polovico marelice in opazujete otrokovo reakcijo po dojenju. Če je vse v redu, jih lahko varno vključite v svojo prehrano.
Z rednim uživanjem marelic lahko občutite in cenite njihove koristne lastnosti za telo matere, ki doji:
- Zaradi edinstvene in uravnotežene sestave vitaminov, mikroelementov in hranilnih snovi vam bodo pomagali k hitremu okrevanju po porodu in podpori v obdobju hepatitisa B;
- Ohranili in izboljšali bodo zunanjo lepoto mlade mame, poskrbeli za zdravje zob, las in kože;
- Spodbujati hitro okrevanje celic in normalizacijo dela notranjih organov;
- Normalizirajte delo želodca (prispevajte k izločanju toksinov in toksinov iz telesa);
- Preprečiti morebitne težave mladih mater, povezane s hormonskimi motnjami, disbiozo in edemi;
- To je dober izdelek za hujšanje, ker prispevajo k pospeševanju metabolizma in s tem k hitremu hujšanju;
- Imajo diuretični učinek;
- Izboljša spomin;
- Dobro zdravilo za prehlad. V orientalski medicini se marelična semena pogosto uporabljajo kot sredstvo proti kašlju. Čas je, da pripravimo na zimo vsaj nekaj kozarcev marmelade iz tega sadja: skupaj s toplim čajem bo učinkovito odpravil prehlad;
Dobro je vedeti!
Marelice so izvrstno preprečevanje številnih resnih bolezni. Znanstveno je dokazano, da uporaba marelic zaradi visoke vsebnosti karotena preprečuje razvoj bolezni srca, želodca, genitourinarnega sistema, artritisa in celo pljučnega raka. Če želite zadovoljiti vsakodnevno potrebo osebe po karotenu, je dovolj, da popijete kozarec naravnega mareličnega soka ali pojeste 5-6 svežih sadežev. Mimogrede, karoten je zelo koristen za vid.
Marelice se uporabljajo v kozmetologiji. Marelice se pogosto uporabljajo tudi v kozmetologiji. Iz njegovih semen je pripravljeno olje, ki je po sestavi blizu mandljevemu in precej hranljivo. Uporablja se lahko kot krema za obraz in kot sredstvo za suhe konice las. Za konec pa se zdaj velja razvajati še z marelično pire masko, ki bo kožo nasitila z dragocenimi elementi, ji dala zdrav, enakomeren ton in pripomogla k lepi porjavelosti.
Marelice v pločevinkah
Zdravniki ne priporočajo uživanja konzerviranih marelic. Proizvajajo se s toplotno obdelavo in uporabo kemikalij, ki so potrebne za ohranjanje.
Med toplotno obdelavo lahko marelice izgubijo videz; dodajo jim lahko različne okuse. Umetni dodatki, ki pridejo do otroka z materinim mlekom, mu lahko povzročijo alergijske reakcije in motijo delovanje črevesja.
Recept za kompot:
Suhe marelice
Zdravniki nedvoumno svetujejo, da suhe marelice vsak dan jedo tako nosečnicam kot doječim materam. V svoji sestavi vsebuje vse potrebne vitamine, vlaknine, elemente v sledovih, organske kisline in ogljikove hidrate ter prinaša nenadomestljive koristi za matere med dojenjem.
Koristne lastnosti suhih marelic:
- Iz telesa odstranjuje različne škodljive kovine in radionuklide zaradi pektinov in naravnih kislin;
- Poveča raven hemoglobina v krvi;
- Normalizira aktivnost prebavnega sistema po porodu;
- Znižuje holesterol v krvi;
- Je odlično sredstvo za preprečevanje endokrinih bolezni;
- Pomaga pri avitaminozi in anemiji;
- Zaradi fruktoze in glukoze zadovoljujejo potrebe po sladkem brez škode za žensko telo;
- Blagodejno vpliva na lepoto matere, krepi lase in nohte, izboljšuje stanje kože;
- Suhe marelice, ki se uporabljajo za HS, popolnoma preprečujejo pojav zaprtja pri dojenčku;
- Zaradi velike količine kalija je čudovito zdravilo za tiste, ki trpijo za boleznimi srca in ožilja;
- Normalizira krvni tlak;
- Zahvaljujoč karotenu je dober za vid;
- Je vir odličnega zdravja;
- Ima aktivne diuretične lastnosti in normalizira ledvice.
Posušeno sadje lahko uporabimo kot sestavine za sladice in solate, vroče in mesne jedi.
Pravila uporabe in previdnostni ukrepi
Glavna pravila za uživanje marelic med GW so naslednja:
- Izberite samo zrelo sadje;
- Kupite jih v visoki sezoni (junij-julij);
- Ne prenajedite se;
- Ne uživajte na tešče;
- Če se pri vašem otroku pojavijo alergije ali razdraženi želodci, jih takoj prenehajte uporabljati.
Pri nakupu suhih marelic bodite pozorni na njen videz. Če je preveč svetle barve in sijoč, potem to lahko pomeni, da so bile med sušenjem uporabljene kemikalije (na primer žveplov anhidrid), ki jih pogosto sušijo s sadjem v sušilnih komorah. Kakovostne suhe marelice imajo bledo rumeno do sivkasto rjavo barvo in izrazit okus. Bolje je izbrati sive suhe marelice, ki imajo neopazno barvo, ki se po sušenju sadja pojavi naravno.
Pred uporabo suhih marelic temeljito sperite, zalijte z vrelo vodo 15-20 minut. Nato vodo izpraznite, spet sperite in šele nato lahko jeste.
Suhih marelic ne smemo pretiravati. Dovolj je, da kot sladko sladico zaužijemo pet do šest kosov suhih marelic na dan.
Marelice so splošno znane po svoji sposobnosti sproščanja blata. Strokovnjaki svetujejo, da bodite previdnejši do sebe in do otrokovega stanja, ko prvič zaužijete novo sadje. Za zaprtje pri otroku bodo koristne. V primeru driske pri dojenčku je bolje, da se doječa mama vzdrži uživanja marelic in suhih marelic.
V redkih primerih lahko otrok razvije alergije, potem ko mati poje marelice. Lahko se izrazi ne le v izpuščajih in draženjih na koži, temveč tudi v motnjah blata. Otroški nepopolni prebavni sistem ima še vedno šibke zaščitne funkcije in ne more prebaviti vsega, kar lahko prebavi želodec odrasle osebe.
Ne pozabite tudi na morebitno individualno nestrpnost do sadja, ki je lahko pri materi ali očetu. Nekdo lahko poje pol vedra brez posledic, nekaterim pa je včasih dovolj tudi nekaj kosov, da povzročijo hudo drisko. Če starši ne prenašajo tega sadeža, ga najverjetneje otrok ne bo zaznal. V tem primeru je priporočljivo, da mama ne tvega in se vzdrži njihove uporabe.
Povzemimo.
Marelice so koristne in potrebne v prehrani doječe matere. Priporočljivo je, da jih ne uporabljate od rojstva otroka, ampak po 2-3 mesecih. Pri tem si zapomnite previdnostne ukrepe. Ne pozabite, da mamina prehrana lahko vpliva na zdravje in stanje otroka. Ne bodite sebični in ne mislite samo nase. Če vidite, da uporaba marelic povzroča alergijske reakcije pri otroku ali črevesne motnje, je bolje, da se jim med dojenjem vzdržite. Biti mati pomeni, da lahko otrokove interese postavite nad svoje in da lahko nekaj žrtvujete za zdravje svojega otroka.
- Kakšno sadje lahko jedo doječa ženska - sadje med dojenjem
- Prehrana doječe matere - miti in resnica
- TOP 10 pravil za doječo mater
- Velik članek o prehrani v obdobju GV
