Starši imajo pogosto težave s spanjem otroka. Ni mogoče hitro popraviti situacije, nastane panika. Če otrok ne spi dovolj, vsi člani družine spijo slabo. Če želite težavo rešiti čim bolj učinkovito, morate razumeti vzrok nespečnosti.
Razpoloženje in preostali del družine sta odvisna od zdravega otrokovega spanca.
Vzroki za slabo spanje v različnih starostnih obdobjih
Za pravilno rešitev katere koli težave je pomembno, da na začetku pravilno ugotovimo vzrok njenega nastanka. Različne okoliščine in trenutki lahko pri majhnih otrocih povzročijo zadržke in težave pri zaspanosti.
Individualne značilnosti živčnega sistema in temperamenta
V redkih primerih je otrok lahko popolnoma zdrav, hkrati pa je zaradi posameznih značilnosti in tipa značaja (kolerik) nenehno nemiren, da spi ali slabo zaspi. Nič ni mogoče storiti, počakati je treba, dokler fidget ne zraste.
Svet. Mamice bi morale spremljati čustveno stanje takih otrok. Poskusite doseči vrhunec njihove aktivnosti podnevi.
Starostne značilnosti in razvojni preskoki
Otroci v različnih obdobjih življenja imajo lahko svoje razloge za prebujanje in slabo spanje. En mesec star otrok se pogosto zbudi zaradi lakote. Do šestega meseca so otroci pogosto zaskrbljeni zaradi zob. V tem obdobju se razvije posttonični refleks (želja po usedanju), zato se lahko tudi otrok zbudi.
Novorojenček nenehno raste. Pojavi se nastanek sečnega sistema. Potrebe po stranišču lahko povzročijo prebujanje. Dojenček vidi različne sanje, asimilira informacije, prejete čez dan. Povzroča tudi moten spanec in zaspanost.
Otrok je dan zamenjal z nočjo
Delitev dneva na dan in noč se pri dojenčkih začne približno v 3-4 mesecih. Pred tem otrok spi, ko je poln in suh, se zbudi iz mokrih plenic ali lakote.
Otroka je težko obnoviti, če je dan zamenjal z nočjo, vendar je s pravilnim pristopom in potrpljenjem to mogoče
Na noto! Biološki ritmi so zelo pomembni. Če je dojenček "sova" in mu starši poskušajo vsiliti načela "škrjanca", potem otrok verjetno ne bo uspel.
Otrok lahko zaspi v času, ki so ga izbrali starši, vendar se bo težje zbudil, kar bo povzročilo težave. Dan in noč bosta zmedena. Takšne okvare vodijo do motenj v delovanju celotnega organizma in imunost je oslabljena.
Nepravilna dnevna rutina in količina spanja
Manjši kot je otrok, več spanja potrebuje za pravilen počitek. Dojenčki se pogosto razvijajo hitreje in materin vsakdan ni primeren.
Znaki neustreznega režima:
- otrok slabo zaspi;
- začne se petljati v postelji;
- hitro in zgodaj vstane;
- dojenček ima dovolj aktivnosti za vsa obdobja budnosti.
V tem primeru morate le popraviti dnevno rutino, tako da bo primerna za vse družinske člane.
Neprijetno spalno okolje
Če otrok ne zaspi, je lahko vzrok za to neprijetno okolje v sobi. Težko je zaspati v hladnem ali prevročem prostoru ali pri nizki vlažnosti.
Za dober počitek je pomembno, da je soba tiha (televizor ne deluje ali drugi ljudje ne govorijo). Neprijetno mesto za spanje (posteljnina ali pižama, visoka blazina, neprijetna vzmetnica) lahko vpliva na hitrost zaspanja.
Psihološki razlogi
Čustvena utrujenost in stresne situacije lahko pogosto povzročijo slab spanec. V takih primerih otrok ponoči dolgo zaspi, je živčen in zaskrbljen. Starši morajo nadzorovati psihološko stanje otroka. V družinah, kjer so prepiri in nesoglasja pogosti, otroci ne spijo dobro.
Prijatelj v postelji, na primer polnjena igrača, lahko pomaga pri soočanju s strahovi.
Čez dan naj bo dojenček čim manj stresa in čustvenega preobremenjenosti. Pomembno je, da otrok zvečer počne tihe stvari (bere pravljice, slika). Vse aktivne igre, gledanje risank naj bodo podnevi.
Zdravstvene težave
Otrokov spanec je neposredno odvisen od njegovega počutja. Če dojenčka boli trebuh ali zobje, bo nemiren in muhast tako podnevi kot ponoči. Vsaka bolezen povzroči motnje spanja.
Opomba. Vlažna plenica in neprijetna oblačila (elastični trakovi, vezalke, šivi) lahko motijo otroka. Ti trenutki ga spravijo v jok, premetavanje.
Posledice otroške nespečnosti
Pomanjkanje spanja (tudi če dojenček 1-2 ure na dan ne spi dovolj) takoj vpliva na njegovo stanje in vedenje.
Glavni znaki pomanjkanja spanja:
- pojavijo se muhavosti, ki jih lahko nadomesti dolg histeričen jok;
- zmanjšan apetit;
- razpoloženje se poslabša.
Redno pomanjkanje spanja pogosto poleg psiholoških težav povzroča tudi somatske motnje. Otroci, ki ne spijo dovolj, pogosteje zbolijo, so v prihodnosti nagnjeni k debelosti, po hranjenju močno pljuvajo in se slabše razvijajo.
Na noto! Pomanjkanje spanja negativno vpliva na nadaljnje spanje. Izkaže se začaran krog: dojenček, ki se ni popolnoma spočil, je muhast, joka in se spet ne prilega.
Zato je glavno pravilo ne samo za dojenčke, ampak tudi za predšolske otroke (do 5-6 let) poln, pravilno organiziran dnevni in nočni spanec.
Če se vaš otrok pogosto zbudi
Majhni dojenčki se ponavadi zbujajo ponoči. Jedo vsake 3-4 ure. Nočni spanec bi se moral stabilizirati bližje letu.
Pogosta nočna prebujanja lahko povzročijo:
- začetek bolezni;
- preveč čustven dan;
- otrok se pred spanjem prenajeda;
- soba je premrzla ali vroča;
- težave s trebuhom;
- lakota.
V nekaterih primerih lahko nemirno nočno spanje kaže na razvoj resnih bolezni: rahitisa, nevroloških patologij, encefalopatije. Če ponoči ni očitnih razlogov za tesnobo, se po nasvet obrnite na zdravnika.
Napake staršev
Težave s spanjem pri dojenčkih včasih sprožijo starši sami. Če dojenček ne sme upoštevati urnika spanja, dolgo gleda televizijo ali gre pozno spat, potem bodo čez čas težave z nespečnostjo.
Druga napaka, ki jo naredijo mnoge mame, je, da dajo prednost otrokovim interesom. Pogosto pozabijo nase, so pripravljeni ponoči ne spati, se prepuščajo otrokovim muham. Če starši ne bodo dovolj spali, bodo slabe volje, kar bo vplivalo predvsem na otroka.
Kako otroku pomagati pri soočanju s težavo
Sprva je ugotovljen vzrok težave. Če starejši otrok zvečer ne more spati, se lahko pogovorite o možnih razlogih: pohištvo, posteljnina, oblačila, strahovi. Če dojenček ne spi in razlog ni jasen, se lahko obrnete na pediatra.
Pravila zdravega spanca
Situacije s slabim spanjem v enem dnevu ne bo mogoče popraviti, s pravilno revizijo režima in načel pa lahko dosežete dober trden spanec. Starši bi se morali držati osnovnih pravil, hkrati pa upoštevati otrokove značilnosti.
Otrok se mora navaditi na nenehno vsakodnevno rutino, ki bo ustrezala njegovim staršem
Priporočila:
- Skladnost z dnevnim režimom.
- Otrok se mora navaditi na stalno mesto za spanje. To je lahko ločena postelja ali skupna starševska postelja.
- Da bi otrok dobro spal ponoči, ne dovolite čezmernega spanca čez dan. Ne bojte se zbuditi otroka.
- Pravilno organizirano hranjenje.
- Aktivna zabava čez dan - če otrok čez dan ni fizično utrujen, bo ponoči njegov spanec nemiren.
- Optimalni pogoji za spanje (temperatura + 18-20 ° C z vlažnostjo 50-70%).
- Prostor za spanje naj bo udoben.
- Da se otrok ponoči ne zbudi iz mokre plenice, kupuje kakovostne stvari.
Če se od rojstva držite preprostih pravil, potem težave s spanjem morda sploh ne bodo nastale.
Ob kateri uri zvečer v posteljo
Ni določenega časa, ko bi morali otroka spraviti v posteljo. Od rojstva otroka morate narediti dnevno rutino in jo upoštevati. V njem si namenite čas za nočni spanec, ki naj bo primeren vsem družinskim članom.
Če gredo vsi doma spat ob 21.00, se mora otrok tega časa navaditi. V nekaterih družinah je optimalen čas za spanje 23.00.
Ali se je treba kopati pred spanjem
Večerno kopanje pred spanjem v hladni veliki kopeli je odlična priložnost za vašega otroka, da se fizično utrudi in lačni. Če zvečer izvajate masažo in gimnastiko, lahko okrepite učinek kopanja. Po takih postopkih otrok poje in zaspi.
Večerno kopanje otrokom pogosto pomaga hitreje zaspati
Ta postopek ni primeren za vse otroke. Nekateri dojenčki se, nasprotno, po vodnih postopkih vedejo aktivno.
Koristni nasvet dr. Komarovskega
Znani pediater Komarovsky v zadevah dnevnega režima in rutine spanja svetuje, naj se ne držijo splošno sprejetih in uveljavljenih norm, temveč posameznikove značilnosti otroka. Če mora en malček za dober počitek spati 2-krat na dan, potem je en dovolj za drugega.
Na noto! Po mnenju dr. Komarovskega otrok, mlajših od 2 let, ni mogoče spat v blazino. To je lahko razlog, da otrok dlje časa ne zaspi.
Dojenčki ne potrebujejo polpetov, mlajših od 2 let
Da bi dojenček lahko normalno spal, je nujno treba spremljati njegovo čustveno stanje. Če se v življenju drobtin načrtujejo velike spremembe (premikanje, rojstvo drugega otroka), je nanje pripravljen vnaprej. Te situacije pogosto postanejo stresne in vodijo do motenj spanja.
Če otrok ponoči ne zaspi dobro, morate opazovati vedenje drobtin. Sam vam bo povedal, koliko in kdaj potrebuje počitek. Če obstajajo težave, morate najti vzrok in ga odpraviti, saj pomanjkanje spanja negativno vpliva na zdravje in razvoj otroka.
