Koliko naj spi 3 mesece star otrok? Malčki lahko spijo veliko ali premalo, kar zbuja pomisleke, ali se otrok pravilno razvija. Pomen počitka za novorojenčke je nedvomen, saj jim zagotavlja zdravje.
Otrok spi
Trajanje spanja 3-mesečnega otroka
Če dobro spite, se bo vaš otrok počutil močnejši, bolj zdrav in zabaven. Med spanjem hipofiza izloča rastni hormon, zaradi česar dojenček v prvem letu življenja svojo telesno dolžino poveča za približno 25 cm in potroji svojo porodno težo. Razvijata se tudi njen imunski in živčni sistem: med nevroni se ustvarijo nove povezave, vse izkušnje, pridobljene med budnostjo, pa možganske celice obdelajo in si zapomnijo.
Pomembno! Trajanje otrokovega spanca je odvisno od starosti in individualnih značilnosti telesa. Nekateri otroci spijo manj, drugi več.
Vendar pa obstajajo določeni standardi za dojenčke. Novorojenček spi skoraj ves čas - do 18-20 ur na dan. Zbudi se samo za hrano. Otrokov osrednji živčni sistem je še vedno zelo nezrel in ga je pogosto treba "zapreti", tako da pretirani dražljaji ne ovirajo njegovega razvoja. Starejši kot je otrok, daljša so obdobja budnosti in krajši čas počitka.
Od tretjega do četrtega meseca se število obdobij spanja zmanjša, zmanjša pa se na štiri ali pet, približno dve tretjini tega časa je skoncentrirano ponoči.
Približne stopnje spanja za dojenčke
Otrokova stopnja spanja pri treh mesecih je v povprečju 15 ur na dan. Poleg tega lahko večina otrok ponoči spi, ne da bi se zbudila, približno 5-6 ur. Nočni spanec s premorom ali dvema je skupaj 9-10 ur, 5-6 ur pa pade na dnevni počitek, ki je sestavljen iz več obdobij, sorazmerno kratkih.
Približni vzorci spanja
Otrokov nereden spanec staršev ne bi smel motiti. Otroci, zlasti do šestih mesecev, nimajo običajnih ur za dnevni počitek in budnost. Šele sčasoma se naučijo določenega ritma in spijo ob določenih urah dneva in noči.
Pomembno! Dokler otrok ne dopolni 1 leta, se njegov spanec verjetno ne bo ustalil. Standardi so bili ustvarjeni tako, da lahko starši opazijo jasna odstopanja od njih. Minimalna nihanja nimajo razloga za skrb.
Če je otrok star samo tri mesece, ne sme biti buden dlje kot 2 uri. Običajno - 1,5 ure.
Približen urnik počitka čez dan:
- Trije intervali po 1,5-2 ure;
- Štirje intervali, ki trajajo nekaj več kot eno uro.
Dnevno hranjenje običajno opravimo takoj po dojenčku, zvečer - pred spanjem.
Pomembno! Če dojenček ne doji, ampak pri mešanem hranjenju, je zaželeno, da ga doji ponoči.
Kako olajšati zaspanost otroka
Čeprav obstajajo izjeme, ima večina otrok težave z zaspanjem ponoči. Nekaj učinkovitih načinov za pomoč dojenčku:
- Izogibajte se stiku z dojenčkom v oči. Ko mati pogleda v otrokove oči, dobi signal, da se želi z njim pogovoriti ali igrati. Najbolje je pogledati stran - na ta način otrok hitreje zaspi;
- Kopanje zvečer deluje sproščujoče in pomirjujoče. Če želite to narediti, se ne igrajte v vodi z igračami ali peno. Potrebna je le tišina, lahka božajoča gibanja po telesu, slaba svetloba v kopalnici;
- Bodite bližje mami. To ne pomeni, da morate otroka peljati v posteljo. Dovolj je, da posteljo postavite ob materino;
- Omejite spodbude. Otrok težko zaspi v sobi, polni zanimivih stvari. Morali bi se odreči igračam v postelji, ustvariti tišino, zatemniti luči. V sobi, kjer otrok spi, ne uporabljajte aromatičnih tekočin za posteljnino in eteričnih olj;
- Taktilni stik. Za dojenčka je materin dotik zelo pomemben, vendar ga ni treba nositi v naročju. Dovolj je leči v posteljico, pogladiti, položiti roko na stran ali nazaj, narediti lahke potepljanje;
Mama položi otroka v posteljo
- Čas zaspanja. Pediatri menijo, da je optimalni čas, da otrok zaspi do enega leta, 19: 00-20: 00;
Pomembno! Pogosto starši poskušajo otroka pozneje spraviti v posteljo, misleč, da če se utrudi, bo bolje spal. Pravzaprav ima utrujen otrok velike težave z zaspanjem. Tudi kasnejše spanje ne pomeni, da se naslednji dan zbudite.
- Masaža pred spanjem otroka sprosti. Gibi naj bodo nežni in počasni. Če masaža dojenčka moti, je bolje, da je ne počnete na silo;
Masaža za dojenčke
- Redno ukrepanje. Merjene rutinske dejavnosti so zaveznik vsakega otroka. Ni treba spreminjati časa in kraja njegovega počitka ter vrstnega reda dejanj pred spanjem: kopanje, hranjenje, preoblačenje itd.
Značilnosti otroškega spanca 3 mesece
Otroški spanec v treh mesecih je razdeljen na 2 fazi:
- plitvo ali REM spanje, med katerim možgani ostanejo aktivni;
- globok miren spanec je daljša faza.
Vsi dojenčki prehajajo skozi globoke in plitve faze spanja, ki se izmenjujejo. Celoten cikel traja približno 90 minut za odrasle (30% manj za dojenčke). Pri odrasli osebi so faze spanja REM veliko krajše, kar mu omogoča, da spet globoko zaspi, ne da bi se zbudil. Pri trimesečnem dojenčku predstavljajo 40% časa cikla in se tako spreminjajo vsakih 20-30 minut. Otrok se v obdobju REM spanja zbudi, še posebej, če motijo zunanji dejavniki: mokra plenica, hrup (tudi majhen), močna svetloba.
Opomba. Ko rastete, se trajanje aktivnih faz spanja zmanjšuje in globok spanec - povečuje.
Dnevni spanec
Čez dan dojenčki spijo drobno. Če je skupna potreba po počitku 5 ur, je razdeljena na delčke po 1,5-2 ure. Poleg tega, starejši kot je otrok, manj spi.
Vsak otrok razvije svoj ritem obdobij počitka in budnosti. Naloga staršev je, da se prilagodijo tem ritmom in temu primerno gradijo njegovo vsakodnevno rutino.
Nočni spanec
Ponoči lahko trimesečni dojenček spi do 8 ur neprekinjeno ali dva velika intervala po 4-5 ur.
Pomembno! Če dojenček ponoči spi mirno, ne da bi se zbudil, ga ne smete zbujati za nočno hranjenje.
Kaj storiti s pogostimi motnjami spanja
Da se dojenček med spanjem REM manj zbudi in za njihovo postopno zmanjševanje, je treba zagotoviti udobne pogoje:
- Pravilna temperatura. Optimalna temperatura v otroški sobi med spanjem je 18-20 ° C;
- Močna utrujenost in pomanjkanje dnevnega počitka otežujeta dojenčka ponoči zaspati;
- Nekateri dojenčki se motijo pri spanju z mokro plenico ali občutku lakote.
- Da bi odpravili tesnobo in tesnobo zaradi odsotnosti matere, morate otrokovo posteljo postaviti ob materino.
Otroška posteljica ob mami
Motivi, zaradi katerih se otrok zbudi in joka, so lahko povsem naravni. Glavno je, da ga ne zbudimo še bolj. Če otrok veliko joka, se morate približati otroški posteljici in ga potolažiti, vendar ga ne dvigniti. Ko samo grgra, je bolje, da se otroški posteljici ne približujete, da se otrok nauči sam zaspati. Lačnega otroka je treba nahraniti, zamenjati umazano plenico. Zaradi kakršnih koli dodatnih dejanj in zvokov se bo končno zbudil.
Trajanje spanja se lahko razlikuje v različnih obdobjih otrokovega razvoja in v skladu s potekom njegovega individualnega razvoja. Vendar pa je treba pri pomembnih odstopanjih od povprečnih standardov svetovati strokovnjakom.
