Dokazano je, da je vsakodnevna rutina, torej razporeditev časa za spanje, budnost, hranjenje in higienske postopke, ključnega pomena za majhnega otroka. Natančno upoštevanje urnika zagotavlja popoln telesni in duševni razvoj otrok. Vse matere pa si tega ne morejo pravilno izmisliti, saj ne poznajo norm spanja in budnosti otroka do enega leta.
Pravilen režim je glavni pogoj za popoln razvoj majhnega otroka.
Prednosti vzdrževanja spanja
Kljub individualni sestavi režima za vsakega otroka temelji na enakih zahtevah. Na primer, pravilno se šteje, če dojenčke nahranimo takoj po prebujanju, nato pa so aktivno budni do naslednje postelje, to pomeni, da večino časa pade v spanju.
Doktor Komarovsky svetuje, da si izberete tak urnik spanja, da bo dojenček lahko spal več kot eno uro. Po mnenju zdravnika je treba otrokov spanec do enega leta graditi po mesecih, saj ima vsako obdobje svoj bioritem.
Posledice odstopanja od norme
Pediatri pravijo, da epizodna odstopanja od režima niso nevarna. Nenehne kršitve vodijo v solznost, razdražljivost, tesnobo, kar negativno vpliva na otrokovo psiho.
Pomembno! Na podlagi priporočil otroških strokovnjakov ni težko sestaviti primernega urnika spanja za otroka do enega leta po mesecih. To je potrebno ne samo za dojenčka, temveč tudi za starše, saj je življenje celotne družine urejeno.
Dnevni režim za otroka do enega leta
Ko sestavljate dnevno rutino po mesecih, morate vključiti zahtevane strukturne elemente:
- prehrana;
- sprehodi na prostem;
- koliko spanja potrebujete in kako dolgo spite;
- razvijanje razredov za oblikovanje starostnih veščin in spretnosti;
- samostojne igre.
Opomba. V prvih mesecih po rojstvu, če je novorojenček zdrav in se razvija v skladu z zdravstvenimi merili, večino časa spi. Ko se staramo, se čas spanja postopoma zmanjšuje in obdobje budnosti se povečuje.
Kako pravilno razviti otrokov urnik dni
Naslednja pravila vam bodo pomagala pravilno razviti otrokov urnik:
- Individualen pristop, saj je kljub povprečnim normam spanja in budnosti zaželeno, da se upoštevajo značilnosti, navade dojenčka in osebni bioritmi.
Pri razporejanju dneva morate upoštevati posamezne značilnosti otroka.
- Uvedite potrebne rituale, ki vam bodo pomagali zaspati, dober tek in neboleč prehod iz ene dejavnosti v drugo.
- Prilagodljivost, saj vsaka dnevna rutina zahteva popravek. Opazovanje dobrega počutja in razpoloženja odraščajočega otroka bo materi pomagalo narediti potrebne prilagoditve režima.
Načini, kako otroka naučiti vsakdanje rutine
Pogosto starši postavljajo vprašanje, kako otroka navaditi na vsakodnevno rutino. Nasveti strokovnjakov niso novi, zahtevajo pa prizadevanja vseh članov gospodinjstva. Glavni način sledenja rutini je razvijanje navad, na tej osnovi se vsi režimski procesi odvijajo brez težav:
- Navada, da hitro zaspimo. Najbolje je ležati na prostem ali v dobro prezračevanem prostoru.
- Navada, da jemo pravočasno, se razvije tako, da otroka ne hranimo med obroki in ne hranimo, saj je težko pravočasno zaspati s težkim občutkom v trebuhu.
- Upoštevanje ritualov hkrati (kopanje, hoja, najljubša igrača za noč, materina uspavanka) je osnova za navajanje na pravilno rutino.
Norma spanja in budnosti otroka
Pediatri opozarjajo, da je čas budnosti (WB) obdobje v dnevu, ko je otrok buden. Ne vključuje le iger in dejavnosti z dojenčkom, temveč tudi hranjenje, higienske postopke in polaganje.
Opomba. Čas, ko je otrok buden po mesecih, se z rastjo in razvojem povečuje, čas in število obdobij spanja se zmanjšuje. Poleg tega je treba upoštevati psihološke značilnosti dojenčkov, saj nekateri otroci lahko ostanejo budni dlje kot njihovi vrstniki, drugi pa zaradi šibkosti živčnih procesov potrebujejo daljši dnevni spanec.
Stopnje spanja in budnosti dojenčka zlahka določimo glede na njegovo vedenje
Glavno merilo za razlikovanje norm spanja in budnosti je vedno otrokovo vedenje. Če hitro zaspi in se zbudi v dobri volji, spi določen čas, se aktivno igra, potem sam uravnava svoje spanje in cikle WB. Mama, poslušajoč otroka, razume, koliko časa je treba nameniti temu ali onemu procesu.
Tabela budnosti otroka do enega leta po mesecih
Podatki, ki so jih razvili strokovnjaki na podlagi značilnosti otrok različnih starosti, lahko služijo kot vodilo za tiste starše, ki imajo vprašanja o organizaciji budnosti. Doktor Komarovsky, ki mesece govori o otrokovi budnosti, priporoča, da ga čim bolj nasičite, saj prijetna utrujenost od aktivnih dejanj otroka pripravi na dolg, trden spanec. Veliko nam pomagajo kopanje pred spanjem, igranje v vodi, druženje, hoja in razvijanje dejavnosti.
Čas budnosti glede na otrokovo starost
| Starost | Čas budnosti |
|---|---|
| novorojenčka | 50 - 60 minut |
| 1 mesec | 1 ura - 1 ura 15 minut |
| 2 meseca | 1 ura 15 minut - 1 ura 20 minut |
| 3 mesece | 1 ura 20 minut - 1 ura 35 minut |
| 4 mesece | 1 ura 45 minut - 2 uri |
| 5 mesecev | 2 uri - 2 uri 15 minut |
| 6 mesecev | 2 uri 15 minut - 2 uri 30 minut |
| 7 mesecev | 2 uri 45 minut - 3 ure |
| 8-10 mesecev | 3-4 ure |
| 11-12 mesecev | 3 ure 30 minut - 4 ure 30 minut |
Če je otrok buden dlje, kot je bilo načrtovano, in se na vse odzove pozitivno, lahko WB povečamo.
Stvari, ki jih je treba početi v budnem stanju
Mnoge matere skrbi vprašanje, kaj storiti z otrokom med aktivno budnostjo. V učni praksi obstajajo različne igre, ki bodo otrokovemu dnevu pomagale ne le zapolniti različne dejavnosti, temveč tudi razviti znanje, spretnosti in sposobnosti, potrebne za njegovo starost.
Aktivna aktivnost in komunikacija z odraslo osebo bosta popestrila otrokovo budnost
0 do 2 meseca
Že od samega rojstva je priporočljivo otroka navajati na samostojno budnost. Novorojenček, ki živi v optimalnem režimu, je aktivno buden po trdnem spanju in dobrem hranjenju. Vendar se v tej starosti ne zna samostojno gibati. Naloga odraslega je pravilno organizirati budnost. Z otrokom lahko začnete komunicirati v posteljici, ga ljubeče nagovarjati, zvoniti z ropotuljicami in povzročati glasovne odzive z vašim glasom. Potem, ko vzamete otroka v naročje, se sprehodite po sobi in ga opozorite na okoliške predmete, igrače. Izobraževalno gradivo je treba pogosteje spreminjati, da bi popestrili otrokove vtise, na primer svetle slike na stenah, igrače na policah.
Svet. Približno od dveh mesecev dojenček začne z revitalizacijskim kompleksom (gibi z rokami in nogami, dotikanje predmetov, poskušanje prevračanja, brnenje), zato naj bo posteljica dovolj prosta.
2 do 6 mesecev
V naslednjem starostnem obdobju, od 2 do 6 mesecev, se otrok razvije v taktilni aktivnosti. Naloga staršev je izbrati igrano gradivo. Glavna veščina za razvoj je prijemanje, zato naj bodo igrače udobne za prijemanje: ropotulje z dolgim ročajem, razvijajoča se preproga, lok z obeski.
Če dojenček obvlada plazenje, mu morate pomagati obvladati to spretnost. Dobra spodbuda za plazenje so lahko igre na prostem "Prilezite do igrače", "Kje je medved?": Pokažite igračo in ji ponudite, da jo vzamete, postopoma jo premikate naprej in naprej.
Pomembno! Odrasla oseba mora otroka aktivirati v igrah. Za otroke, ki se težko plazijo, je primerna naslednja tehnika: položite roko pod otrokove noge in nežno potisnite v smeri igrače.
Budnost otroka od 2. do 6. meseca mora vključevati različne vrste iger
Pri šestih mesecih je koristno razviti motorične spretnosti, saj otroške prstne igre ponujajo kot spodbudo za razvoj mišljenja in pojav prvih zlogov. Stare igre "Belostrana sraka", "Ta prst je dedek" so zelo primerne, da se dojenček izmenično upogiba in razgiba prste v skladu z besedami.
6 do 12 mesecev
V drugi polovici leta je treba dojenčku zagotoviti več možnosti za spoznavanje sveta okoli njega. Manipulacija s predmeti postane osnova aktivnosti: otrok jih prime, meče, trka. Pomembno je, da pravočasno dobite izobraževalne igrače (kocke, kladiva, vložke, piramide, zveneče ropotulje).
Opomba. Starost 6-12 mesecev je čas za razvoj motoričnih sposobnosti in osnovnih gibov. Otroci poskušajo aktivno plaziti, poskušajo vstati in narediti prve korake. Zato je pozornost staršev v tem trenutku izredno pomembna. Takšne želje je mogoče razviti s pomočjo iger na prostem in motornih igrač: avtomobilov, vseh vrst invalidskih vozičkov, žogic, sprehajalcev, skakalcev.
Psihologi priporočajo, da malčku pomagate pri obvladovanju razpoložljive športne opreme, na primer, da se povzpnete na manjši hrib in se spustite z njega, se s pomočjo odraslega povzpnete in spustite po otroški lestvi ter samostojno sedite na klopi.
Koristne dejavnosti za razvoj govora, ki otroku pomagajo, da se nauči aktivnega besedišča, na primer igranje v "čudoviti" vrečki, v kateri so majhne živali (mačka, medved, pes), preuči lutko, na zahtevo matere razloži igrače iz stroja.
Pomembno! Igro mora spremljati govor odraslega: smešne pesmi, pesmi, otroške rime. Lahko kupite otroške knjige ali uporabite zvočne posnetke.
V drugi polovici leta otrok aktivno razvija motorične in govorne sposobnosti
Ustvarjanje dnevnega urnika za otroka ni težko, če upoštevate priporočila strokovnjakov. Glavna stvar je, da starši niso leni, da pravočasno izvajajo režimske procese, da so tudi sami aktivni, si prizadevajo ustvariti vse pogoje za budnost otrok.
