Otrok je star že šest mesecev. Lokalni pediater vztraja: čas je, da uvedemo dopolnilno hrano. Kaj lahko otroku po 6 mesecih jedo in pije?
Otroška hrana pri 6 mesecih
Kako pravilno hraniti otroka pri 6 mesecih
Opomba. Prehrana dojenčka, mlajšega od šestih mesecev, naj vsebuje samo materino mleko ali adaptirano mleko. V primeru mešanega hranjenja - oboje.
Vso hrano, ki jo otrok začne prejemati poleg formule in materinega mleka, imenujemo dopolnilna hrana. Priporočila WHO navajajo, da ga je treba dajati od šestih mesecev.
Otrok prejme vsa potrebna hranila, vitamine in elemente v sledovih iz materinega mleka ali adaptiranega mleka. Za rast in popoln razvoj v prvih šestih mesecih življenja ne potrebuje več. Doječi materi je treba zagotoviti polno in raznoliko prehrano ter kupiti visoko kakovostno mlečno formulo za dojenčka. V tem primeru otroka ni treba hraniti do 6. meseca starosti, poziva pediatrinja E. Komarovsky. Zgodnje hranjenje ne koristi. Obstajajo pa neprijetne posledice v obliki motenj blata in alergijskih izpuščajev.
Prehrana otroka pri 6 mesecih in doječe matere po Komarovskyju
Primerna prehrana za polletnega otroka
Pri šestih mesecih mora imeti otrok vsaj 5 obrokov na dan. Nočno hranjenje ostane, če dojenček še ni prešel na neprekinjeno nočno spanje. Primer načina je videti tako:
- 6.00 - prvi obrok (mleko ali mešanica);
- 10.00 - kosilo, dohranjevanje in dohranjevanje z mlekom ali mešanico;
- 14.00 - kosilo, sestavljeno v celoti iz dopolnilnih živil;
- 18.00 - večerja dopolnilne hrane in dohranjevanje z mlekom (mešanica);
- 22 ur - materino mleko ali adaptirano mleko.
Dopolnilno hrano je treba uvajati postopoma, začenši z majhnimi porcijami enkrat na dan. Majhen del pomeni pol čajne žličke za pire krompir ali kašo in 2-3 požirke za kefir ali sok. Ne pozabite spremljati morebitnih negativnih reakcij. Če je šlo vse v redu, lahko porcijo naslednji dan povečate. Če se pojavi izpuščaj, se je blato, običajno vedenje spremenilo, izdelek prekličite in ne začenjajte novih poskusov, dokler negativne manifestacije popolnoma ne izginejo.
Začetek dopolnilnega hranjenja
Pomembno! Med boleznijo in v obdobju cepljenja v otrokovo prehrano ne morete vnašati novih živil. Popolna zamenjava enega obroka za dopolnilno hrano se bo zgodila prej kot v 2-3 tednih uspešnega hranjenja.
Da otrok ne bi shujšal, hkrati pa preizkusil nove izdelke, jih je treba pred hranjenjem z mlekom ali formulo nujno ponuditi.
Dovoljena otroška hrana
Obstaja veliko priporočil pediatrov, pri katerih živilih začnemo dopolnilno hrano. Približno toliko kot sami pediatri. Vsak ima svoje mnenje o tej zadevi. Nekateri priporočajo začetek dopolnilne hrane za dojenčke s hranjenjem s formulo od 4-5 mesecev, kar pojasnjujejo s pomanjkanjem vitaminov in hranil v mešanicah ali pomanjkanjem teže in višine otroka. V vsakem primeru je kot dopolnilna živila izbran seznam izdelkov:
- zelenjava v obliki pire homogenega pireja;
- skuta in mlečni izdelki;
- žitna kaša z mlekom;
- mesni in ribji pireji ter rumenjak;
- sadni sokovi in zelenjavne juhe.
Zelenjava za prvo hranjenje
Namen dopolnilnega hranjenja je spremeniti ne samo sestavo prehrane, temveč tudi fizične parametre hrane, ki jo jemlje otrok. Iz izključno tekoče hrane se preide na bolj gosto in raznoliko hrano. Otrok se »seznani« s hrano, ki jo mora jesti.
Pogosto pride do situacij, ko starši vadijo tako imenovano pedagoško dopolnilno hranjenje: s skupne mize dobi dojenček mikroskopski del hrane po okusu: majhen košček kruha, sveža ali kisla kumara itd. Ta dejanja ne bodo škodovala otroku, če bo prehrana staršev sestavljena iz zdrave hrane in ne konzervirane hrane in prekajenega mesa. Praksa pedagoškega hranjenja je lahko dober razlog za prehod celotne družine na zdravo prehrano.
Kaj natančno lahko daste svojemu otroku pri 6 mesecih? Prvič se človek običajno odloči za eno stvar: to je zelenjavni pire, kaša ali kefir. Meso in ribe ostanejo pozneje, bližje letu. Z vidika raznolike mineralne sestave in vsebnosti železa in vitaminov je zaželeno, da se dopolnilna živila začnejo z zelenjavno kašo, optimalno z bučkami ali cvetačo. Po drugi strani pa je otrok po okusu bolj seznanjen s fermentiranimi mlečnimi izdelki. To pomeni, da jih bodo bolje prenašali in imeli manj negativnih posledic. Poleg tega so mlečnokislinske bakterije sposobne ubiti mikrobe, ki povzročajo črevesne okužbe, obremenitev kefirja na jetrih pa je minimalna. V primeru premajhne teže je priporočljivo, da dopolnilna živila začnejo z mlečnimi žiti brez glutena. To so ajdovi, ovseni ali riževi drobljenci. Sadne sokove, običajno jabolčne in zelenjavne decokcije, začnemo dajati od 4 do 5 mesecev, samo zato, da otroka seznanimo z novimi okusi.
Pomembno vprašanje, ki v mnogih družinah postane kamen spotike, je uporaba že pripravljenih ali domačih obrokov? Kupite pripravljen pire krompir v kozarcih ali ga pripravite sami, v mešalniku stepite zelenjavo, kuhano brez soli in začimbe. Tudi pri žitih: lahko kupite že pripravljen prašek, ki ga morate le razredčiti z vodo in premešati, da ni grudic, ali žito zmeljemo v kavni mlinček in razredčimo z mlekom ali bolje z mešanico. Tudi kefir lahko naredimo samostojno iz domače skute. Na takšno vprašanje ni enoznačnega in pravilnega odgovora in tudi ne more biti.
Pomembno! Družine imajo drugačen življenjski slog in finančno stanje narekuje, kaj storiti. Menijo, da so že pripravljeni obroki strogo nadzorovani v vseh fazah pridelave in so popolnoma varni za otroka. Toda ljubeče matere vedo, da je pire krompir, ki ga kuhajo, boljši, okusnejši in večkrat uporabnejši za svojega ljubljenega sina ali hčerko.
Pripravljeni obroki za otroke
Vzorčni meni za dojenčka, hranjenega po steklenički
Če je otrok umetna oseba in je po nasvetu pediatra dobil dopolnilno hrano pri 4-5 mesecih in se je že navadil na nove izdelke zanj, njen meni je videti tako:
- ob 6:00 - prilagojena mlečna mešanica 180-200 ml;
- ob 10:00 - mlečna kaša (na primer riž) 150 g, jabolčna omaka 50 g;
- ob 14:00 - zelenjavni pire iz bučk 150 g, rastlinsko olje 3 g, ¼ piščančji rumenjak, hruškov sok 50 ml;
- ob 18:00 - skuta 40 g, jabolčni sok 30 ml, otroški piškoti 3 g, prilagojena mešanica 150 ml;
- ob 22:00 - mlečna mešanica 200 ml.
Zelenjavni pire
Dohranjevanje pri 6 mesecih in dojenje
Kaj lahko otrok jedo pri 6 mesecih, če je do te starosti jedel samo materino mleko:
- 6:00 - materino mleko 180 ml;
- 10:00 - sadni pire (jabolko, hruška, suhe slive) 50 g, materino mleko 100-120 ml;
- 14:00 - zelenjavni pire (bučke, krompir, cvetača) 150 g, rastlinsko olje 3 g, ¼ rumenjak piščančjega jajca, sadni sok (jabolko, hruška) 50 ml;
- 18:00 - sadni pire 50 g, mleko 150 ml;
- 22:00 - mleko 200 ml.
Možnost menija za dojenčke, ki so na gv in so začeli dopolnilno hrano od 4 do 5 mesecev:
- 6:00 - materino mleko 180 ml;
- 10:00 - sadni pire (jabolko, hruška, suhe slive) 50 g, mlečna kaša 150 g z maslom 3 g;
- 14:00 - zelenjavni pire (bučke, krompir, cvetača) 150 g z rastlinskim oljem 3 g ali mlečna kaša 150 g + sadni sok (jabolko, hruška) 50 ml;
- 18:00 - skuta 40 g, sadni sok 30 ml, mleko 150 ml;
- 22:00 - mleko 200 ml.
Kljub uvajanju novih izdelkov je dojenje nujno nadaljevati. Postopoma zamenjajte eno, nato dve hranjenja.
Hruškov pire
Priporočila za uvajanje dopolnilnih živil
Hranjenje poteka v povprečju vsake 4 ure z nočnim odmorom. Če se nočno hranjenje v šestih mesecih še ni končalo, potem se hranijo samo z mešanico. Vsak nov izdelek se začne uvajati vsaj 2 tedna po uvedbi preteklosti. Otroka ne morete prisiliti, da bi jedel in ga prisilili, da poskusi nove izdelke. Upoštevati je treba tudi individualni otrokov okus.
Če pediater vztraja pri uvajanju pretlačene bučke v prehrano in otrok to odločno noče uporabiti, je bolje, da stopite nazaj in zamenjate zelenjavo. Možno je, da mu bo cvetača ali buča všeč veliko bolj. Pravzaprav to ni tako pomembno. V poletni vročini ne smete ponujati mlečnih in kislih mlečnih izdelkov, da bi se izognili črevesnim okužbam, je bolje, da dojko ali mešanico, kašo in kefir odložite za hladno vreme.
Prepovedana hrana
Otroku ne smemo ponuditi vseh živil, tudi če je porcija zelo majhna. Kaj lahko 6-mesečni dojenček poje le malo ali ne kategorično:
- Med, oreški in polnomastno mleko so najmočnejši alergeni, odložite do 2 leti.
- Sol - močno obremenjuje ledvice.
- Rafinirani sladkor - pokvari sklenino mlečnih zob, bolje ga je nadomestiti s saharozo.
- Pripravljeni polizdelki - presežek soli in beljakovin rastlinskega izvora povzroča alergije in hud stres na otrokove organe.
- Prekajeno meso, konzervirana hrana, omake - umetni ojačevalci okusa, zgoščevalci in rastlinske maščobe močno obremenijo prebavni trakt.
- Sladkarije, čokolada - bolje jih je nadomestiti s suhim sadjem (razen rozin) in belijem.
- Pecivo - prekomerno uživanje žemljic in kruha lahko vodi do povečanja telesne teže in težav s srcem.
Prepovedana hrana
Ni enotnega pristopa za hranjenje otroka po 6 mesecih. Pristop mora biti strogo individualen, ob upoštevanju življenjskega sloga družine in okusnih želja otroka samega. Najpomembneje je, da je dojenček zdrav, poskusi s prehrano lahko prestavimo na kasnejši datum. Potem so zanj manj nevarni.
