Eno od stalnih vprašanj naprednih mladih mam je tema plavanja z dojenčki v bazenu. Čeprav so prednosti učenja plavanja nesporne in pediatri na splošno otrokom priporočajo plavanje, se razprave o tej temi nadaljujejo.
Otroško kopanje v bazenu je koristno in prijetno
Prirojeni plavalni instinkti
Po rojstvu in do tretjega meseca starosti otrok obdrži številne veščine, prirojene na instinktivni ravni, ki so posledica dolgotrajne prisotnosti v tekočem okolju materinega trebuha. Med njimi je najpomembnejši, ki vsem drobtinam pomaga, da ostanejo na vodi, plavalni refleks.
Plavalni nagon novorojenčkov
Otroci imajo tudi razvit dihalni refleks - zadržijo dih, ko so z glavo potopljeni pod vodo. On je tisti, ki omogoča, da take otroke brez težav nauči potapljanja, medtem ko lahko starejši otroci preprosto srkajo vodo in se dolgo prestrašijo.
Še en pripravljen plavalni refleks je kreten: ko so noge na silo upognjene, jih novorojenček takoj razklopi, kar sčasoma omogoča odrivanje od dna in ob straneh bazena.
Poleg tega otrokovo telo vsebuje več lecitinskih maščob, zato je njegova specifična teža veliko manjša kot pri odrasli osebi, kar pozitivno vpliva na vzgon in sposobnost lažjega plavanja na vodni površini.
Vzdrževanje teh brezpogojnih refleksov, ki jih je narava dala za preživetje v ekstremnih razmerah, omogoča dojenčkom, da se že zelo zgodaj naučijo odlično plavati, čeprav udi še niso popolnoma pod njihovim nadzorom.
Prednosti plavanja za dojenčke
Pozitivni učinki plavanja v bazenu za novorojenčke so precej številni, zato ga pediatri pogosto priporočajo za krepitev imunskih lastnosti otrokovega telesa, normalizacijo mišičnega tonusa in razvoj skeletne strukture kot vadbene terapije.
Prednosti in slabosti zgodnjega plavanja
Plavanje za dojenčke je po učinkovitosti primerljivo z inovativnimi sejami fizioterapije ali manualne terapije. Voda v bazenu ali kopeli proizvaja fiziološko masažo otrokovih mišic, pozitivno vpliva na otrokovo kožo in aktivira prekrvavitev in presnovne procese. Redni obiski bazena z mamami pomagajo izboljšati spanec in apetit dojenčkov, zmanjšajo in ustavijo črevesne kolike.
Že od antične Grčije je znano, da plavalne sposobnosti povečujejo stopnjo intelektualnega razvoja otrok. Otrok, ki je v bazenu od rojstva, zraste bolj radoveden in aktiven kot njegovi vrstniki in je manj verjetno, da bo zbolel.
Stalna izvedljiva telesna aktivnost v vodi krepi srčno-žilne (celo raven hemoglobina v krvi narašča), živčni, dihalni in mišično-skeletni sistem otroka ter oblikuje pravilno držo.
Dodatne informacije. Pouk s starši pomaga izboljšati psiho-čustveni stik, oblikuje pozitivno percepcijo sveta.
Kot vsaka razvojna metoda ima tudi pri bazenu z dojenčkom nasprotnike, ki razmišljajo o negativnem vplivu vodnega okolja umetnega rezervoarja na otroka. Menijo, da krhkega organizma malega človeka ni treba izpostavljati nehigijenskim pogojem in velikemu številu bakterij v javnih bazenih, da je vredno počakati, da otrok odraste in se prilagodi življenju zunaj maternice.
Drugi argument proti zgodnjemu plavanju se imenuje možna stresna reakcija dojenčka na vodno okolje, ki je preobremenjena s stalnim občutkom strahu in negotovosti.
Indikacije plavanja
Pouk v otroškem bazenu je pogosto predpisan kot ena od vrst telesne aktivnosti in vadbene terapije za krepitev imunosti pogosto bolnih, a na splošno zdravih otrok. Plavanje za bolne dojenčke je predpisano iz naslednjih razlogov:
- hipertoničnost - gladki gibi v vodi popolnoma sprostijo napete mišice;
- zmanjšan mišični tonus - hladnejša voda in močni gibi (vključno s potapljanjem) aktivirajo mišični sistem;
- visoka živčna razdražljivost - tudi živčni sistem pride v red zaradi izboljšanja kakovosti spanja;
- srednja in nizka stopnja nedonošenosti - za otroke z nizko porodno težo je to najboljši način, da se okrepijo in razvijejo enako kot njihovi vrstniki;
- displazija kolčnih sklepov - otrok se nauči samostojnega gibanja, sklepi in vezi pa so nežno usposobljeni;
- valgus stopala, ploska stopala - plavanje krepi telečje mišice, izogiba se ploskim stopalom in drugim deformacijam stopal;
- tortikolis - popravi se prilagoditev zastarelosti, stisnjene vratne mišice se sprostijo;
- cerebralna paraliza - rehabilitacija z vodo bistveno izboljša gibalno aktivnost takšnih otrok, popravi zaplete.
Plavanje je prikazano dojenčkom s cerebralno paralizo
Kontraindikacije
Na žalost je nekaterim dojenčkom otroški bazen kontraindiciran. Ne morete plavati z naslednjimi patologijami:
- prirojene malformacije kardiovaskularnega sistema;
- nalezljive bolezni v akutnem obdobju;
- motnje nevrološkega sistema ob občasnih napadih;
- patologije v mišično-skeletnem sistemu, pri katerih morajo biti okončine fiksirane;
- če ima otrok močan strah pred vodo.
Če se dojenček boji vode, ga ne spravljajte na plavanje.
Pravila plavanja z dojenčki v bazenu
Poučevanje otroka plavanja se izvaja v skladu z določenimi pravili in predpisi, ki jih je treba dosledno upoštevati, da se doseže pozitiven učinek pouka v bazenu.
Pri kateri starosti začeti
Večina pediatrov se strinja, da se je treba pouka začeti šele, ko se popkovna rana pri dojenčku zaceli, da se prepreči okužbe. Poleg tega je treba dojenčku dati čas, da se navadi in prilagodi razmeram obstoja zunaj materine maternice. Optimalni čas je starost 2-3 mesecev.
Pomembno! Začeti je treba, preden drobtine izgubijo svoj prirojeni plavalni nagon, in te veščine boste morali razviti iz nič in premagati otrokov strah pred vodo.
Če pred 3. mesecem nimate časa, to ni strašljivo, otrok bo še vedno bolj zdrav, plavanja in potapljanja pa se lahko naučite pozneje.
Varnostni inženiring
Odprta, polna posoda za bazen predstavlja nevarnost za nemočne malčke. Zato se morajo starši in trenerji, ki delajo z njimi, dosledno držati varnostnih pravil:
- otroci se lahko pouka udeležujejo le z zdravniškim potrdilom pediatra (za starše - dermatologa);
- da bi se izognili onesnaženju vode z urinom in blatom, bi morali biti dojenčki, mlajši od 3 let, v posebnih plavalnih plenicah;
- otrok mora biti nenehno blizu odraslega, mora biti v njegovem vidnem polju;
- teči v bazenu, vklj. na straneh je strogo prepovedano;
- starši potrebujejo copate s protizdrsnimi podplati;
- če je treba s predavanj zapustiti pred njihovim koncem, je treba o tem obvestiti trenerja;
- sami se spuščati v bazen z dojenčkom zelo odsvetujemo - bolje je uporabiti pomoč inštruktorja;
- vzpenjanje in spuščanje po stopnicah mora biti vedno obrnjeno vstran.
Priporočila
Za začetek obiska bazena za novorojenčke ni potrebna posebna priprava, razen postopnega privajanja otroka na temperaturo vode. Priporočljivo je, da začnete pri 36-37 stopinjah, postopoma zmanjšujete toploto. Poleg tega ne smete kršiti urnika spanja otrok - najbolje je, da razrede načrtujete za 3-4 ure po dnevnem počitku. Trajanje vodnih postopkov ne sme presegati četrt ure, za starejše otroke - do 25-30 minut. Če otrok kaže znake utrujenosti, je treba dejavnost ustaviti.
Zanimivo. Otroci lahko vsak dan plavajo, zanje in za njihove starše mora biti plavanje zabavna igra, ki prinaša zadovoljstvo in zdravje.
Priporočljivo je, da začnete s kopeljo, napolnjeno z navadno čisto vodo pri temperaturi 36 stopinj, po postopku se popek obdeluje kot običajno. Mama mora biti mirna, roke trdno in varno držijo mladega plavalca. V procesu navajanja na vodo je nujno komunicirati z dojenčkom in ga spodbujati k gibanju.
Aktivnosti v bazenu za mamo in dojenčka
Plavanje v bazenu za dojenčke se poučuje ob sodelovanju staršev, običajno mater. Pogosto se pouki (zlasti po predpisih pediatra) izvajajo v posebnih otroških bazenih na poliklinikah: so majhni (5 krat 8 metrov) in globoko, voda v njih je vedno topla in prijetna za otroke. Včasih so v vrtcih na voljo podobni ali nekoliko veliki bazeni, obiskujejo jih lahko otroci celo iz vrtcev. Tečaji plavanja za dojenčke so na voljo tudi v fitnes klubih in rednih občinskih bazenih.
Kaj potrebujete za pouk
Glavni pogoj je razpoložljivost standardnega zdravstvenega spričevala za bazen: za mamo in malega plavalca (od terapevta, pediatra, dermatologa, venereologa, ginekologa).
Vnaprej morate pripraviti vse, kar potrebujete za plavanje v bazenu za dojenčke:
- plavalne kape (za dojenčke - s peno ali napihljivimi elementi);
Kopalna kapa za dojenčke
- kopalke za mamo in kopalke za otroka;
- snemljivi čevlji (copati z nedrsečimi podplati);
- sušilec za izpihovanje otrokovih ušes po seansi;
- otroško vlažilno mleko za mazanje občutljive otrokove kože;
- velika "krznena" brisača, s katero zavijete otroka po izstopu iz vode.
Vaje
Novorojenčki in dojenčki, ko pridejo na bazen, se v prijetni vodi ne samo nesmiselno kopajo, starši pod vodstvom trenerja ali inštruktorja z njimi izvajajo različne vaje.
Najprej so to gibi za prilagajanje otroka na vodo. Otrok je navpično podprt pod prsmi in zadkom, noge pa se postopoma spuščajo v vodo. V tem primeru se izvajajo nihanja v različnih smereh, cik-cak in krožni gibi. Ko se dojenček navadi na novo okolje, opora postane vodoravna.
Držite otroka z eno roko, vodoravna napotitve se izvajajo naprej in nazaj in "slika osem". Z uporabo potisnega refleksa se vadba z nogami ob straneh izvaja po materinem ukazu »potisni!«. Kolikor se drobtina odganja, dlje jo je treba odmakniti od roba bazena, da bo razumel svojo moč. Lahko tudi skačete naprej in nazaj, odrivate dno bazena (otroka držite z obema rokama).
Opomba! Ves čas pouka otrokovega obraza, zlasti v zgodnjih fazah učenja, ne smemo potapljati v vodo.
Vadba "helikopter" se izvaja z oporo pod prsmi z eno roko in s prosto, izmenično grabljenjem vode z otroškim ročajem.
Če položite otrokovo glavo na dlan (mezinec je postavljen pod obok lobanje), dojenčka držite v tem položaju na površini vode, brado lahko držite z drugo roko. Če se vse izide, se ob bazenu izvedejo različne objave. Pri obračanju naj bo fontanela zaprta. Nekateri otroci imajo radi mirne, nehitre gibe, drugi zacvilijo od navdušenja ob hitrem prehodu razdalje.
S podporo na trebuhu (usta so prekrita s palcem odrasle osebe, da se izognemo požiranju vode), imajo drobtine že od prvih lekcij priložnost delati z rokami in nogami, to jim je zelo všeč. Tudi v tem položaju so vratne mišice popolnoma izurjene, kar novorojenčkom omogoča, da se začnejo prej držati za glavo.
Pasovi za trebuh
Svet. Če otrok ne mara ene vaje, mora preiti na drugo, ki mu je bolj všeč.
Med vajami je nujno, da si vzamete odmore za počitek: dojenček lahko visi navpično na materini roki, z obema rokama, podpiranjem pod prsmi. Da otroku ne bi zmrznilo, ga lahko zalivamo. Nekatere drobtine se rade sprostijo v položaju na boku, kot da bi se naslonile.
Potapljanje je v bazenu za dojenčke zelo pomembno. Otroci se na potapljanje pripravijo tako, da si med vajami z glave zalijejo vodo iz zajemalke. Hkrati mama reče ukaz "Potopite se!" in otroku piha v obraz, da zapre oči in zadrži dih. Potem se vsa voda takoj izlije. Če dojenčku postopek ni všeč, ga je treba pomiriti, ne da bi ga vzel iz bazena, temveč ga preprosto stresal v vodo. Refleks zadrževanja diha na ukaz se običajno razvije po 2 tednih priprav, deset ponovitev na lekcijo.
Dojenček se potaplja
Prvi potapljanje se izvede v sproščenem stanju in dobri volji malega plavalca. Najbolje je, da to storite iz ležečega položaja, otrok se za nekaj sekund (po ukazu) z glavo potopi v vodo in ga pripelje na površje. Po vsakem uspešnem potopu dojenčka pohvalite. Začeti morate z 2-3 potopi na učno uro, nato jih lahko izvajate pogosteje in otroka dlje časa držite pod vodo (do 5-6 sekund).
Prednosti plavanja v bazenu za dojenčke so očitne, čeprav imajo tudi nasprotnike. Vendar pediatri verjamejo, da zgodnji plavalni trening bistveno krepi zdravje in imunost dojenčkov, pomaga pri resnih boleznih mišično-skeletnega sistema in mišičnega tonusa. Priporočljivo je začeti zgodaj, še preden plavalni refleksi, ki jih dobimo od rojstva, izginejo, vendar ne preden popka pade. Starši se na podlagi mnenj zdravnikov sami odločajo, ali mora njihov otrok plavati, pri čemer se ravnajo po njegovih individualnih značilnostih.
